妈妈吃太精宝宝患脚气
一位正在哺乳期的年轻母亲，产后3个月，下肢还呈浮肿状。她的小宝宝情况也很糟糕，吃奶无力，浑身发软，呕吐腹胀，心率快，心脏还有轻微地肿大。一开始，医生以为是感冒，但治疗后却不见好转。医生在详细询问后得知，这位母亲在怀孕期间的主食都是精细加工的白米。于是，医生给婴儿开出了维生素B1的药方，一周后孩子的各项指标均恢复了正常。
脚气病是缺乏维生素B1引起的
医生告诉母亲，孩子得的是脚气病。不过，此脚气病不是我们日常生活中由霉菌感染的脚气病，而是由于缺乏维生素B1引起的营养缺乏病。维生素B1是维生素中最早被发现的一种。它参与人体的正常代谢，能促进胃肠蠕动，更作用于神经组织，所以，它又被称为“抗脚气病因子”或“抗神经炎因子”。
哺乳期母亲不要长期食用精米精面
谷类食物是我国大多数地区居民膳食维生素B1的主要来源，而引起维生素B1缺乏病的主要原因就是长期食用研磨过分精细的精米精面。市面上的精米精面在加工时都去掉了大量的米皮米胚，而维生素B1恰恰在这些部分含量最多，可以达到80%。摄入不足、机体吸收利用障碍，以及其他各种原因引起需要量增加(如妊娠)等因素，均能引起机体维生素B1缺乏。另外，米淘洗过多，习惯吃捞饭(不喝米汤)，蔬菜切后浸泡过久，在食物中加碱烧煮等，均可造成维生素B1的大量损失，导致缺乏。
维生素B1易流失要不断补充
维生素B1在人体内贮存有限，且为水溶性维生素，容易从肾脏、汗液排出，所以需要不断补充才能满足机体的需要。
维生素B1广泛分布于自然界植物和动物体内，但含量随食物种类而异，且受收获、贮存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的来源是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次是粗粮、小麦粉、玉米、小米、大米等谷类食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较少。
现在人们生活好了，五谷类食物吃得少了，即便吃，很多都是精米精面，它们虽然好吃，但维生素和矿物质在加工过程中大量损失，哺乳期的年轻妈妈一定不要以此为主食，适当地吃点粗粮，对孩子对自己都有好处。人工喂养的孩子，家长在选择奶粉时要注意查看产品外包装上的成分表。 文/杜莹
对抗辐射需要吃点什么
随着社会的进步发展，女性的意外流产率比以前高了许多，也许这与现代人计算机使用率增高，受电磁辐射影响增加不无关系。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）电磁辐射对孕期健康的危害不容忽视，可导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常，特别对妊娠1～3个月的胎儿危害更大要完全避开辐射是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害我们还是做得到的。
对抗辐射总的营养原则是供给高热能、高蛋白质富含维生素和无机盐的食物。
能量供给要充足
辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性减轻损伤保护身体。
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重，糖类供给以果糖最佳。葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高 要注意摄入数量充足的优质蛋白质。
脂类摄入不宜高
人体受辐射后食欲不振、口味不佳脂肪的总供给量要适当减少但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
多多补充维生素
必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性，供应宜加量。
一些天然食物对放射损伤组织的修复及放射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给、其中动物性食物有奶及奶制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆类、海带、紫菜等。
以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果。
黑芝麻黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
紫苋菜 紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。
番茄红素 番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力并且抗氧化能力极强，番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，有较多的番茄红素，其中，番茄中的含相对较高，不过，番茄红素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须过油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻 螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。
花粉 能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。
银杏叶制品 银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
下面再给大家介绍两道抗辐射食谱。
海带与豆汤
材料：海带、黄豆芽、水发冬笋、姜。
做法：
1。干海带用水浸泡数小时后清洗干净，其间最好换几次水。
2。把海带和水发冬笋切成丝，姜切成片，黄豆芽洗净。
3。海带丝、冬笋丝、黄豆芽，姜片放入锅里，最好用砂锅加满水，烧开后小火慢炖1小时，时间越长越好。
4。关火前放一点点盐、生抽和香油即可，味道非常鲜美。
鱼香猪肝
材料：猪肝、鸡蛋葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝。
做法：
1。将猪肝切成薄片后放入碗内，加料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精调匀，腌上。待猪肝入味后，放鸡蛋、淀粉拌匀。
2。锅烧热放油，五成热后，下肝用勺划开捞出。
3。原锅，炝葱头末，下肝、笋片、木耳、胡萝卜丝，料酒、醋、酱油，点汤，放入适量白糖tuLaoShi.com，勾芡，打花椒油，出锅装盘即可。
以前没有注意过电磁辐射的准妈妈们也不必谈虎色变，只要从现在开始注意合理营养，不过度使用具有人工辐射的产品，尽量与带有人工辐射产品保持安全距离，就一定能保护自己和宝宝的健康安全。
从传染病、慢性病到四季疾
早早孕，慎用药
“我是6月27日来的月经，7月15日感冒发烧，吃了2片头孢羟氨苄片，1支藿香正气液，在21日和22日吃了两天日夜百服宁。因为服药时还不能确定已怀孕，这些药对孩子会不会有影响呢?”这是一位刚刚得知自己怀孕的徐女士颇为焦急地询问。像此类因怀孕早期用过药前来求助的女性，近来南京市妇幼保健院已接待了多位。该院负责内科门诊的庄启超主任医师指出，女性卵子和精子结合后，怀孕实际上已经开始，但因怀孕后2周内一般很难发现，这段“早早期”可谓是服药的“盲区”。虽然近年来人们对孕期安全用药的意识有所提高，孕妇乱服药现象减少了，但这方面仍存在问题值得引起注意。
据庄主任介绍，妇女怀孕的头三个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。有不少药物如激素、磺胺、四环素类等药物，对胎儿造成损害是明确的，对于作用不甚明确的药物更要禁用。药物的不良反应在整个孕期的不同时段，危害性是不同的。
在受精后最初的两周，即第3~4孕周，若受精卵受到药物影响可能有两种结局。其一可能是药物严重危害了受精卵，导致它无法正常分裂、发育，就会在孕早期自然流产。其二可能是药物并没有对受精卵造成“致命性”伤害，那么受精卵就会通过超强的自我修复能力挽回损伤，并继续发育成一个正常的胎儿。受精后3~8周(即停经5~10周)，是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时细胞开始定向发育，受到有害药物的作用后即可产生形态上的异常而致畸，因此这一段时间是致畸高度敏感期，但具体到不同的系统、器官，最敏感的时间也还有差别。所以药物对胎儿有多大影响，没有人能确定，从而也导致了孕妇在后来的整个孕期都会提心吊胆或不得不引产等后果。
此外，有不少女性并不一定按照排卵期的规律排卵，发生额外排卵，存在可能在任何时候怀孕的情况，也易造成不为已知而随便用药。
鉴于上述原因，庄主任建议准备要孩子的夫妇应切忌不能乱吃药，一些抗生素药物对胎儿有重大的影响，一定要在医生指导下服用。更重要的是，在就医时，一定要主动和医生讲明自己正准备要小孩的情况，使医生在选取药物时有所顾及，避免出现以上女性那样的麻烦。
口腔疾病危及胎儿正常发育
女人怀孕时，总会有这样那样的不适，口腔变得比较敏感，刷牙也成了一种负担，但绝不能因此忽略口腔卫生。据国内外相关资料反映，妊娠期为牙病高发期，发病率高达80%以上。
四川大学华西口腔医院口腔预防科主任医师胡德渝介绍，妊娠时血液中雌、孕激素增加，会促进牙龈炎的发病。而呕吐后，胃酸可使牙齿被酸蚀而脱钙，再经细菌感染就容易形成龋齿、牙冠周围炎等。再加上孕妇进食次数多、喜食酸甜食物，因而常患上不同程度的牙龈炎、牙周炎、龋齿。而孕前已有牙病的孕妇，孕期往往会加重。
孕妇的口腔疾病会危及胎儿的正常发育。已有很多研究表明孕妇患中重度牙周病时，早产率、分娩低体重儿的可能性或围产期胎儿死亡率都较正常孕妇显著增加。
因此m.tulaoshi.com在准备怀孕前，即使你的牙齿不疼不肿，也应做一次全面的口腔检查，有问题应及早治疗。妊娠期治疗牙病要选对时间，如治龋病和牙周炎的最佳时间是妊娠中期(妊娠4—6个月)。另外，孕期应多吃富含钙质的食物，少吃甜食酸食，每天至少用软毛牙刷彻底刷牙两次，勤漱口。▲
孕期准妈妈是否要绝对禁药(图)
孕期准妈妈是否要绝对禁药
怀胎十月，孕妇不可能都是“钢铁之躯”而不患病。除了患上那些确认为有损胎儿、不利优生的疾病，如严重的病毒感染、严重的脏器疾病、严重的营养不良及消耗性疾病，应该终止妊娠外，孕妇若患了一般性疾病，还是应该及早治疗，及时吃药，以防病情加重而有碍优生。
然而，有许多人把“孕期不能乱用药”误解为“孕期不能用药”，甚至
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发生“孕期恐药症”。这样做的结果往往是使一些原本可以在及早正确用药中获得迅速治疗的疾病，拖成大病、重病，这才真正有损腹中胎儿。
应当承认，孕期头三个月，胎儿体内细胞高度分化，各器官和系统基本形成，因而对药物特别敏感，稍微误用药物即可致畸。即使在孕后三个月到分娩期，胎儿的脑部和泌尿系统的细胞仍处在继续分化状态，仍保持着对药物致畸因子的敏感性。所以，在孕期不能乱服药。但是，如果孕期生了病，不及早正确用药治疗，也会导致母体和胎儿受损。孕期不能乱服药，孕期也不能完全禁服药，这才是有利于优生的科学观点。
目前，已知的孕期禁用药有：反应停、四环素族药、庆大霉素类耳毒性药物、有雄性激素作用的合成孕激素、已烯雌酚、磺胺类药物、某些解热镇痛药物及镇静类药物等。但是，研究者也证实了很多药物并不会对胎儿产生负性影响，如青霉素类药物、维生素类药物、促消化类药物和某些止咳药物，以及不具有毒副作用的中药等。因此，孕期并非绝对禁药，应该遵循孕期用药慎之又慎的原则
催乳大法：孕期乳房按摩
孕期乳房按摩好处多
1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
5.防止产后乳房下垂。
图老师健康网温馨提示：孕晚期时就不要按摩乳房了，因为此时按摩乳房易造成早产。
乳房按摩这样做
·乳房按摩
第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
图老师健康网温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
·乳头按摩
第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
图老师健康网温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
·热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
孕期防便秘饮食忌精细
便秘对孕妇是大伤元气的一件事，南京市妇幼保健院营养科戴咏梅营养师说，因为孕妇是便秘的高发人群，同时孕妇要是患了便秘，也会危险到两个人的健康。
激素变化肠道蠕动减慢
戴咏梅介绍，孕妇从怀孕第4个月开始，由于体内的激素水平发生变化，黄体酮分泌增加，使肠道的蠕动减慢；而在怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，也造成排便困难。
与此同时，很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少，加上活动量不够，随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，排便困难。
谨慎用药饮食忌精细
有便秘问题的孕妇不能随便用泻药，蓖麻油、番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，轻则出现子宫收缩，严重时甚至可能流产。
在防治便秘上，应从改变生活习tulaoshi.com惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素。建议孕妇每天喝一杯酸奶，加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度。
多运动注意生活细节
戴咏梅说，孕妇应该每天坚持适量运动，适量的运动可增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，同时要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次。每天早上和每次进餐后最容易有便意，肠蠕动较快，一有便意就要及时入厕。
哪些原因会引起孕期出血
大多数情况下，孕期出血都是一种危险的征兆。
在孕期的不同阶段，孕期出血的原因也是不同的。
对准妈妈们来说，多一分认识与了解，可以免除一些不必要的恐慌，而当真正的危险情况发生时，也能做到及时发现、及时治疗。
孕期出血概述
孕期阴道出血是妊娠处于危险状态的征兆，出血的量多则达数百毫升，少则也可能只有几毫升。通常出血量越大，情况就越危急，但并不是所有的出血都看得见，所以临床上不是单以看得到的出血量来评估患者的状况。此外，不同疾病的出血量与其实际严重性有时候也是不成正比的。
常见的孕期出血原因
妇产科主治医师鄢源贵表示，怀孕初期、中期及末期三个不同阶段的出血代表的原因和临床意义一般不同，处理方式也不一样。
1.妊娠初期(怀孕12周前)
常见的是流产、宫外孕所造成的出血。
2.妊娠中期(怀孕13~27周)
常见的是子宫颈机能不全、葡萄胎导致的出血。
3.妊娠末期(怀孕28周至生产)
常见的是前置胎盘、胎盘早期剥离导致的出血。
1流产
在受精卵着床至子宫内膜时，会影响子宫内膜的细小血管，而引起点状的着床性出血，这种情况一般在月经该来而没来的那几天出现，多属于正常的现象。
怀孕前3个月，阴道有轻微的出血或棕色流出物，有时伴有腹部或背部疼痛，常常是流产的征兆。遇到这种情况，准妈妈要立即就医。医生会通过B超检查，先确认胎儿是否存活，并抽血测定孕妇血液中的激素水平。如果胚胎发育尚可，医生会叮嘱孕妇尽量卧床休息，并开一些保胎药辅助治疗。如果胚胎死亡，就要为孕妇做清宫手术，将胚胎组织清除。
怀孕12周以后的晚期流产极少与染色体异常有关。多数是胎儿正常，但由于各种原因却不能继续发育。如严重的子宫肌瘤可使子宫无法保持妊娠。
总的来说，造成流产的原因是多方面的：
(1)最常见的是胚胎的缺陷。可能是因为卵细胞或精子的缺陷，在卵细胞和精子结合时，或在初期细胞分裂时出现错误，从而产生染色体异常，人体便本能地进行调整和排除，将畸形的胚胎排出体外。这种情况下，流产是不可避免的。
(2)可能因子宫粘膜的炎症和疤痕，受精卵不能着床。
(3)可能因为孕妇的免疫系统对这种由一半是外来组织构成的胚胎做出的变应性反应。
(4)妊娠过程中卵巢产生的黄体激素太少时，也可导致流产。这种情况积极进行保胎治疗多能继续妊娠。
