预防畸形儿的排毒食物

孕妈妈请远离“危险职业”

你可知道，有些特殊职业不仅会使孕妈咪的孕期不适加剧，而且在威胁着胎宝宝的健康成长。正在孕育着可爱宝宝的你，一定不愿意做任何对宝宝可能产生伤害的事吧！我们对孕期危险职业进行了全方位搜索，如果你正从事着这样的工作，请立即停止，或换至其它岗位，并请你从现在开始回避那些可能对胎儿和妈咪自身造成危害的场所。    
 

危险职业黑名单

如果从对宝宝的杀伤指数来看，谁在孕期从事着最危险的职业呢？是放射科的工作人员？是俱乐部的DJ？还是天天接触传染病人的医生和护士？……

危险职业1：放射线领域

杀伤武器：电离辐射

杀伤方式：孕妇如果过量接受放射线，可能影响胚胎发育，增加流产的危险性。

黑名单：

放射科医护人员、核能发电站、抗癌药物研究人员、电器制造业、程控操作人员、石材加工基地。

提醒：

不少电器都含有少量放射线。但积少成多，不得不防。科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妇进行的调查结果表明，其中20%的孕妇发生自然流产。而且，长时间固定姿势的静坐，会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因劳损影响正常的分娩过程。尤其是在怀孕初期，应尽量减少接触这些产品，以免使正处于器官形成期的胎儿受到损害。

你知道吗？

·无绳电话的电磁波辐射强度，比手机多一倍。

·手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听，并使用分离耳机。

·避免同时启用多种家电。除了微波炉，吸尘器的电磁波辐射，也不可忽视哦！

·防辐射食品：绿茶(不宜饮过量)、海带、猪血、绿豆、黑木耳等。

危险职业2：重金属领地

杀伤武器：铅、镉、汞等重金属元素

杀伤方式：和人体蛋白质相互作用，使其失去活性，影响机体新陈代谢，严重者致癌。可通过胎盘渗透，引起胎儿早产或发育畸形。

黑名单：化妆品研究、印刷业操作员、照明灯生产。

提醒：

为了保持孕味，孕妇偶尔化化淡妆倒也无妨，若是常常抹以浓妆，这是很不适宜的。各种化妆品，如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等，母体吸收并通过胎盘进入胎儿体内，危害很大，是隐含铅、镍、汞等重金属的杀手。所以孕妇应注意和避免职业性铅接触。此外，还应注意应慎用化妆品。

你知道吗？

·一只40W的普通荧光灯，打碎后挥发到空中的汞蒸气，高出安全最高值1000倍。

·不是所有的鱼都利于我们的健康，有些鱼，因为体内含汞量高，我们称之为水银鱼，如：金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、比目鱼等，而且重金属主要滞留于内脏如鱼头，鱼肠等部位。

美白袪斑、香艳唇彩，对于孕妈咪来说，这些美丽天使的背后，或许是重金属魔鬼。

危险职业3：化工污染

杀伤武器：二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等化学物质

杀伤方式：通过吸收，进入孕妈咪中枢神经系统，可抑制造血功能，引起胎儿贫血，造血功能障碍，引发畸形或流产。

黑名单：化工基地、化学实验员、加油站、造纸、印染、建材、皮革生产、汽车制造、农业生产。

提醒：

众多化学物质已被证实是可危害孕妈咪及胎儿健康的最恐怖杀手，它们的生命力极其顽强，通过呼吸道、皮肤、消化道进入人体，引起功能性或器质性改变，引发流产、早产，胎儿畸形、弱智等状况。因此孕妈咪一定要远离这些不安全的工作环境，少接触各类富含有害化学物质的东西，如劣质的塑料玩具、奶瓶等，不使用刺激性强的染发剂、烫发剂和化妆品。

你tulaoshi.com知道吗？

·一张桌子有可能引发白血病！散发异味的家具、皮革，毒你没商量！

·市面上绘有各种图案的彩色陶瓷、餐具，不少都是有毒化学物质的宿营地。

·不少餐厅里的免费茶水，化学物质含量严重超标，请用白水。

·一个孕妇平均每天收看电视156分钟，距电视2.2m远，一周可吸入含毒性物质的空气400多立方米，引起胎儿慢性中毒，妨碍发育。

危险职业4：物理污染

杀伤武器：高温、振动、噪音

杀伤方式：影响血液循环、造成脑部缺氧，而引起胎儿血供不足或缺氧。

黑名单：程控机房、纺织车间、服装车间、机场工作、俱乐部DJ、夜店管理

提醒：

孕妇长期受噪音或其它物理刺激，会影响垂体-卵巢轴的正常功能，以至会影响胎儿及新生儿身体及神经系统发育。像住在延安高架旁边的小洁，在响声和振动的猛攻下，曾一度出现幻听、幻觉的现象！腹中的宝宝，自然也躁动不安。因此，为了保护孕妈咪和胎儿的健康，在怀孕期间应该尽量避免接触超过卫生标准(85～90分贝)的噪音。

你知道吗？

·高温是引起胎宝宝畸变的因素之一，所以请忍住自己爱泡汤的习惯，桑拿、三温暖，还是等到宝宝出生之后吧。

·一般有氧运动持续超过45分钟，体温可会升高到39℃，这个温度就会引起胎宝宝的不安。

·长期受到躁音污染，可使胎宝宝发生先天性耳聋，并可经由内耳进入神经系统，引起智力发育。卡拉OK和舞厅，包括一些影院，请为自己设禁300天。

·在莫扎特的优美旋律中，宝宝能很快安静下来。

危险职业5：宠物行业

杀伤武器：弓型虫

杀伤后果：通过胎盘到达胎儿体内，引起智力障碍、癫痫、失明等多种严重后果，甚至导致胚胎死亡而发生流产。

黑名单：宠物医院、园艺人员、养殖业、动物园管理员、动物实验人员

提醒：

世界上平均每两个人一生中会有一人感染弓形体病。弓型虫这种小虫，大多数寄生在动物和小鸟身上，偶尔在庭园土壤及新鲜蔬菜中也可查出。往往在不知不觉中，便被感染。健康状态下，往往并没什么大碍，但对于孕妈咪来说，可就不一样了。尤其是孕早期的妈咪，应避免与宠物接触，再喜欢的工作也要放一放，远离一段时间，交由他人打理吧。

你知道吗？

·弓型虫并非只寄生在猫猫狗狗身上，它还可出现于潮湿土壤、蔬菜瓜果表皮。因此，如果你是孕妈咪，在你感受泥土的芬芳前，请带上手套。瓜果一定要洗净。

·你喜欢生食吗？从今天开始，改掉这个习惯。生食和熟食的炊具请分开。冰箱储存时，也注意生、熟食各就各位。

TIPS：孕妈咪，还有几个不适宜！

·不适宜需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作的工作，高强度的流水线工作等，因为这伴随着很多的危险因素，容易引起流产及早产。

·不适宜再担当司机、汽车售票员等一些伴有强烈的全身和局部震动的工作，胎宝宝可受不了如此频繁的颠簸。

·不适宜单独一人的工作或野外作业，如若发生意外，在野外无条件抢救，同时也找不到人相助。

计划怀孕，未雨绸缪

种子成长，需要好的土壤。孕妈咪若长期处于不利于宝宝健康的环境中，宝宝肯定会起来反抗。如果你计划有宝宝，一定要做到未雨绸缪，从孕前三个月做起吧。

1.详细了解你所接触的有害物质对胎宝宝的影响，以及其危害程度，来决定是否需要调离岗位或彻底摆脱这种工作环境。

2.根据环境性质来决定调整时间，比如跟放射线有关的工作，得最好准备工作停止至少一年后再受孕。

3.做好防护措施，必要时带防毒面具、防护衣等。

4.多食解毒食品，如：绿豆、大豆、姜、蒜、枣、蜂蜜、奶、蛋清等，及时排便，清除毒素。

5.全面体检，血液中的金属含量、微量元素，以及机体代谢水平。

意外怀孕 既成事实

如果宝宝调皮，在未经妈妈同意便意外造访，妈妈该怎么办呢？

1.不要犹豫，立即去医院检测。听取医生的建议，决定宝宝的去留。

2.消除污染源，调离和有毒物接触的岗位或环境。

3.因为不听话，宝宝已经受到了环境的威胁，所以更脆弱，需要更关爱。加强体质锻练，食用绿色排毒食品，多喝水，加强排毒。

4.不要担心胎宝宝会嫌烦，时刻跟踪观察他(她)的成长情况。

5.在医生建议下，必要时服用药物。

孕妈咪的绿色职业排行榜

也许平时身就其职并不觉得，但在这个特殊时期，你才发现它很绿色哦！

幼儿教师：带着胎宝宝上课，有小朋友做伴，宝宝不寂寞。

歌唱家(钢琴师)：胎宝宝怕躁音，但宝宝却爱旋律。可不要小看哦，每个小宝宝，都是天生的音乐鉴赏家！

图书管理员：胎宝宝对书香可也是很敏感的哦！

景区导游：如果妈妈不太累，这确实也是个受胎宝宝欢迎的职业，饱览山河美色嘛。

编辑：需要说明的是，妇幼杂志编辑，掌握一手资料，用知识武装的妈妈，宝宝怎能不爱呢？

漫画工作者：哎呀，看着妈妈画的漫画，胎宝宝都忍不住要笑出声了！

园艺工作者：还用说吗？因为绿色，所以绿色嘛！当然，一定要做好保护措施哦？

图老师健康网温馨提示：如果不注意休息，工作压力太大，强度太高，作息紊乱，再绿色的工作，对于胎宝宝来说，都会黯然失色！

排除干扰孕期心情的“小”事情(图)

排除干扰孕期心情的“小”事情

你是否有这样的经历：你的肚子要比你的面孔，更能引起人们的兴趣，不是被人拿肚子里的宝宝。是男是女来打赌，就是时不时地被人，摸一下那鼓鼓的肚皮？……应对这些你无法忍受，又不能生气的事，还真不容易呢！

怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方面的温暖和关爱！

毕竟，怀孕是一段特殊的时期'所以，面对别人的不当回事，准妈妈当然心里会不好受。而且，面对越来越多的关心和好奇，她们却也有些不胜其烦了：“男孩还是女孩呀？”“看起来不是很大嘛！”“小心点别感冒。感冒了可不要吃药哟。”……渐渐的，热情的问候变成了打扰，关心成为了自己的负担。甚至出门前都会暗暗祈祷不要碰见什么“热心人”。

两种情境看起来不是什么大的问题，可也多少会影响自己的心境，应对不好还会影响亲友关系。其实，用点小小的技巧，就能把这些你无法忍受的关心化解掉了——

别老问我怀的是男孩还是女孩？

你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们中的一些接着要看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。

你可以这样做：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问：“你看像什么？”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

不要动不动就摸我的肚子

怀了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸我肚子一下？尤其在我们国家，人们对人我之间的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也仅仅是作为过场，伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的，有那不打招呼上来就摸的，你也没脾气不是？总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成“公共设施”供人摸！

你可以这样做：此时你如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”说的时候别忘了面带微笑哟。

害怕婆婆把我当成“国宝”

自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过要抱孙孙的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子：你就从楼下买了半个西瓜坐电梯拎上楼，她也大惊小怪地说你吓着她了，哪能提那么重的东西。你的一个呵欠在她那儿就成了打雷，坚信你昨晚没睡好，一再叮嘱你注意肚子里的宝宝……对于过度的关心，准妈妈心里总是有失去自由的感觉，而且，“她生怕我把她孙子怎么着了”的想法，也让孕妈妈的心里怪怪的。

你可以这样做：这时你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在“科学育儿”。你若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙孙的最新消息，婆婆自然会得到满足。

我就像公众人物一样没有隐私

隐私这两个字越来越受到重视了，但热心好奇人士还是大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人“小秘密”，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳'难堪不已。

你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

我不想听你的生产经过

那些经历过生产的过来妈妈，总是迫不急待地想让别人提前体会一下生孩子的感受，所以，一有机会她们就绘声绘色地向那些准妈妈们描述她们的生产经过。殊不知这正是让准妈妈们难以忍受的事：我这儿还没生呢，你就给我讲那血淋淋的场面，这不是给我增加心理负担吗？！

你可以这样做：如果不感兴趣，干脆就用夸张的语气告诉她：“我胆小，你可别再用这些事来吓唬我，否则我老公要找你算账了！”

我不能忍受别人的漠视

如果你挺着大肚子排在长长的队伍里等出租车而没有人提出让你先坐，如果你上了公交车却没人主动给你让座，你心里肯定不是滋味——毕竟我也是孕妇啊，怎么孕妇优先在我身上就不管用了？车上的“老幼病残孕”专座上那些身强体壮的人就坐得那么有滋有味心安理得？腰酸腿疼地站在那儿等，那叫一个心理不平衡！

你可以这样做：怀孕带来的生理不适，总是让孕妈妈特别容易感觉疲倦，受照顾是理所当然的事。但是，你也别太依赖于别人了，毕竟人的素质还有差异。那就不妨主动些吧，主动提出你的要求，这下他们可没法再假装(也许是真的)看不见了，相信对于一个大腹便便的孕妇的要求，谁也不会再老着脸皮拒绝吧？

孕期补充营养小心误入歧途(1)

由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。

误区一：盲目购买营养保健品

　　价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二：以保健品代替正常饮食

　　为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

误区三：一人餐两人分

　　很多Tulaoshi.Com女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

孕早期“狂吐”不可怕

孕后的前三个月为孕早期，这个阶段孕妇最常见的问题就是呕吐等孕反应。　　    早期孕反应并不会影响胎儿的生长，因为在这个阶段胎儿的发育很缓慢，他们在孕早期一般只会长到48克左右，其实这个阶段孕妇的体重一般也就增加1公斤左右，除了胎儿其他大多是胎盘、羊水、子宫增大和乳房胀大带来的重量。

如果孕妇呕吐得比较严重，比如喝口水都吐，甚至吐得脱水，此时孕妇最好尽快去医院。在这个阶段的日常饮食也不必太计较，不用刻意追求营养均衡，最好是孕妇想吃什么就吃什么。

孕期最佳睡姿左侧睡

怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定要养成左侧卧的习惯。

什么样的鞋最适合孕妈妈穿

穿鞋应注意两点，一个是安全性，一个是舒适。孕期的妇女，不宜穿高跟鞋。

因为妇女妊娠后，足部肌力不足，身体的重量主要靠足部的韧带来负担。由于韧带软化，不能长时期负重。尤其是妊娠后期，孕妇大腹便便，身体的重心前移，只有背部向后仰，才能保持平衡，脊柱骨的弯度明显增加，胸椎往后弯，腰椎向前弯，若是这时再穿高跟鞋，是很不安全的，身体重心要更加前倾，才能保持平衡，这样，很容易摔倒，同时使孕妇累上加累，造成下肢与腰背疼痛加剧。穿无跟的平底鞋，虽安全，但由于重心落在足后跟上，tuLaoShi.com直立或行走时间稍长，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，穿鞋跟为2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。

此外，由于孕妇的脚的韧带软化及体重增加，使脚变长增宽，妊娠后期还会发生浮肿，因此未孕时穿的鞋会嫌小，应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意，鞋和脚要紧密联系，不易脱落。鞋底最好有防滑纹，避免摔倒，鞋要柔软，弹性良好，这是最理想的了。

预防畸形儿的排毒食物

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻：所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：中医称之为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米：清洁大肠的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

妻子恶心呕吐不要茫然无助

在怀孕早期，恐怕没有什么比孕吐更让妻子感觉到糟糕、无助了。放轻松，就当这是孕育宝宝必须面临的考验，而且从某种程度上说，它代表着激素水平高和妊娠的稳定。当然，你也不能坐待它3个月后自然消失，采取一些调节措施，会让妻子轻松许多。

◆饮食调节

以前她是如此喜欢咖啡、肉食……然而现在一闻到这些气味就想吐。最让你担心的是，除了橘子、酸奶、饼干之类的东西，她几乎不沾其他食物。这确实有点危险，怀孕的最初3个月是受精卵迅速分化、胎儿各器官形成的关键时期，营养的摄取非常重要。

你可以为她选配清淡可口，容易消化，又不失营养的食物。在这个特殊时期，娇纵她一下又何妨，酸、甜、咸、辣，任她选用就是了。为了减轻胃肠道负担，酥脆爽口的饼干、烤面包、鸡蛋及各种水果，都是不错的选择。

进食方法，以少食多餐为好。为了防止“晨吐”，可以让她在床上进早餐。根据其口味，准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉，还别忘了一杯热牛奶、饮料或热茶，然后稍事休息再起床。要多给予她鼓励，进食后万一呕吐，也不要紧张，先做做深呼吸，听听音乐，或到室外散散步，然后再进食。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。一般情况，晚间的反应较轻，可增加一定的食量。要注意食物的多样化，必要时可适当加餐，以满足母体和胎儿的营养需求。

这里介绍几款简单的食谱，你可以抽空试着做做，爽爽孕妻的口，对缓解她的早孕反应也大有裨益。

☆醋蛋汤

材料：鸡蛋2个，白糖30克，米醋100克。

做法：1、将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀待用。

2、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，淋入调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

营养小秘诀：酸甜可口、开胃，每日1次，连服三天，能有效缓解孕吐。

☆姜汁甘蔗露

材料：甘蔗1根，生姜50克。

做法：1、甘蔗去皮，榨汁约1茶杯；生姜去皮洗净、榨汁。

2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

营养小秘诀：味甜，微有姜辣味，能健胃开脾，下气止呕。

☆绿豆粥

材料：绿豆50克，粳米250克，冰糖适量。

做法：1、沙锅内放入适量的清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸。

2、转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

营养小秘诀：香甜、粥稠，有清肝泄热、和胃止呕的功效。

◆心理调节

虽说妊娠呕吐是一种正常的生理现象，但很多时候，不良的心理因素却在为其推波助澜。研究得出，早晨出现的身体不适受压力和情感因素影响的可能最大，因为准妈妈们都害怕“晨吐”的折磨。60%～90%的孕妇表示，她们感觉身体的不适会延续到晚上，其实这很大程度上是由心理紧张造成的。

因此，应尽量保持心情的轻松愉快，可自学一些保健知识，充分认识早孕反应，解除心理负担。同时还可多找朋友交流交流，参加一些社会活动。此时，丈夫的体贴和支持很重要，你可以和妻子一起重新布置一下居室，营造出舒适的环境，也应该多陪她去户外散散步，让清新的空气舒缓她的身心。

怀孕头3个月的反应让豆豆妈很难受。

豆豆妈：老公，如果男女都可以生孩子，咱家是你生还是我生呀？

豆豆爸头也不抬：当然是你生了！

豆豆妈很失望，这个没良心的，连哄哄老婆都不愿意！于是还不死心：为什么呀？

豆豆爸：如果我怀孕了，要你这样一日三餐变着花样伺候我，半夜一点给我出去买宵夜，家务活全包，还得隔三差五地哄我开心，不是委屈死你了！所以还是你负责生，我负责伺候你吧！

豆豆妈无语(想哭的感动)……

提醒你！

如果呕吐不限于晨起及饭后，而是反复发作，甚至不能进食，导致体液平衡失调及新陈代谢障碍，就成为一种病了，医学上称为“妊娠剧吐”。若遇这种情况，需及早住院治疗。

孕期上班应将压力降到最小

知道有关法规所赋予你的权利很重要。途径有四：

1、 查询国家有关法律、法规。(可以很方便地在网上搜索到)

2、 看公司有关章程及你和公司签定的有关合约。

3、 到公司人事部门咨询。

4、 咨询公司里有相关经验的同事。

拆解难题招式之四：将压力缩小到最小

“我想一直工作到孩子出生时，但是我又听说工作压力对胎儿很不利。”——小素，IT业，现怀孕7个月。

其实，压力无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。因为压力会影响到孕妇激素的分泌，从而增加血糖值，减少氧气供给。这些，对胎儿的生长发育是不利的。而且，当你有压力的时候，你的饮食或睡眠也往往不规律，从而形成一种恶性循环。压力和过度疲劳往往会导致早产。

下面一些方法会有助于减少压力：

1、 在不影响工作的情况下，一个舒适的脚垫，一把合适的特制的椅子会使你的后背在长时间的工作中不那么酸tulaoShi.com痛。

2、 不要象孕前那样超负荷工作。

3、 交通拥挤总是给人压力。所以在可能的条件下，你需要“迟到早退”，从而躲过上下班的车潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。

4、 偶尔的小憩对你也是非常有用的。午休时间，你可以打个盹儿。

5、 如果连续站立超过3个小时，请务必坐下休息一会儿。

6、 一天工作过后，要充分休息，保持良好睡眠。

拆解难题招式之五：保持个人形象良好

“有好几次，每天下班后回到家，我在镜子中看到的是一个筋疲力尽、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信满满不见了。”蒙蒙，外企职员，现怀孕6个月。

一直保持个人形象完美其实并不容易，更不要说在孕期。但掌握一些小窍门也许会使你感觉好些。

1、 你要准备合适的孕妇装。这里的合适主要是指你穿着舒服。国内外一些品牌孕妇装的质地和式样会好些，有的你可以在网上检索到。

2、 如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段时间站起来，走一走。

3、 无论站着或是坐着，尽量保持一个端正的姿势会使你感觉更自信，也使你看上去没有那么笨重、气喘吁吁。

拆解难题招式之六：孕期工作有什么危险吗

1、“我是一个每天在电脑前工作很长时间的人，现在我怀孕4个月了，我担心电脑辐射会影响到胎儿。”——林立，IT业，现怀孕4个月。

很多在电脑前工作的准妈妈都有这样的担心：会不会受到辐射而影响胎儿？其实，就这个问题专家已指出，电脑所发出的辐射值远远低于国际规定的安全值，就是说，电脑发出的微辐射是在人体承受的正常范围内的。不过，如果你还是有所担心的话，可以在电脑屏幕上安加防辐射装置。