准妈妈缺维E孩子易哮喘

从妊娠期预防儿童牙齿畸形

如今人们对牙齿美观的要求逐渐提高，许多家长对孩子的错牙合畸形非常重视。预防错牙合畸形应从妊娠期开始，注意母体的健康和胎儿的保护。婴儿出生后须及时检查、定期观察，防止错牙合畸形的发生和发展。

营养：妊娠期应注意营养饮食，防止过量放射线，妊娠早期不能患急性发热性疾病。提倡母乳喂养。儿童的膳食应有一定的硬度，又要易于消化，不能偏食。

喂养姿势：正确的喂养姿势为45度的斜卧位或半卧位。如用人工喂养，最好使用与口唇外形吻合的解剖扁形的奶头。

睡眠姿势：从出生开始，就应特别注意婴儿睡眠姿势，应常换位置，不可偏向一侧，以免一侧牙合面长期受压而形成局部不对称畸形。

纠正不良习惯：口腔不良习惯，如吮指、咬唇、咬物等是错牙合的主要成因之一，一经发现应及早破除。

防龋：预防和治疗龋齿，特别是加强对乳牙龋病的防治可有效减少错牙合畸形的发生。

防治鼻咽部疾病：预防影响全身和牙、牙合、图老师面生长发育的疾病及呼吸道疾病，对口牙合系统的发育十分重要。

张贺佳

母亲吸烟会导致孩子肥胖

据日本的一项研究显示，如果母亲吸烟，即使是在怀孕早期吸烟，所生孩子长大后成为肥胖的可能性也是不吸烟母亲所生孩子的近三倍。

虽然这项研究并没有说明确切的相关性，但有一种理论认为，由于母亲在怀孕早期吸烟，可能会导致胎儿的营养缺失。同样的研究也发现，孕期不经常吃早餐的孕妇所生孩子出现肥胖的几率是吃早餐孕妇所生孩子的2.4倍。

日本山梨大学的研究人员对1400名日本妇女进行了调查，这些妇女在1991年4月至1997年3月之间生育。研究人员随后又对她们所生的1000名孩子在九至十岁上四年级时的情况进行了调查。

调查结果显示，与不吸烟母亲所生的孩子相比，在怀孕前三个月吸烟的妇女，其所生孩子出现肥胖的可能性要高1.9倍。

这项研究结果表明，妇女在怀孕期间吸烟，即使是在怀孕早期吸烟，也会对孩子的身体健康造成长期的影响。

研究人员说，可能是那些孩子在子宫里的营养不够，所以出生后才会拼命吸收营养，从而导致肥胖。尽管还不知道导致肥胖的真正原因，但对孩子的母亲来说，重要的一点就是应该戒烟。

孕育漂亮宝宝的三个秘诀(1)

要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，妈妈们还有很多忧虑。曾经有准妈妈向豆豆妈倾诉过自己的烦恼：孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?我是个近视眼患者，就怕孩子遗传上，要怎么做才可以避免?类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。

孕育一个漂亮的宝宝是每位准父母的愿望，豆豆妈非常理解这份心情。因此，特为准爸妈推荐几个绝招。要生俊男靓女，主要从孕期性生活、孕期饮食和胎教三个方面入手。

和谐的孕期性生活可以孕育漂亮宝宝

一位先生很郁闷地告诉豆豆妈：我是三男一女中的长子，兄弟姐妹中属我的长相最差。其他兄弟姐妹不仅身材高挑，而且外貌英俊、漂亮。只有我一个人长又矮又难看。现在回想起来，我觉得导致我的长相不尽如人意的原因是，母亲怀我时父亲正在遥远的美国留学。因此我在母亲腹中时，根本就没有得到过父亲身体上的关爱。

愉悦的性生活可以让人感受到高潮。高潮状态下，即使是一个外貌丑陋的演员都会让人觉得心旷神怡。当阴道里充满爱情的液体时，脑中的相机会专门拍摄美丽的画面。犹如只m.tulaoshi.com要闭上眼睛想象那些俊男美女就会提高性感觉一样。胎儿也会受到父母愉悦性生活的影响。

平时，我们会说某些人很有夫妻相，通常情况下他们的夫妻感情也一定很好。晚上，他们一定充分分享了对彼此的爱意。因此他们只能是越来越相像了。肌肉与骨骼已经完全定型的成人都会发生这样的变化，就更别说是脸部正处于形成阶段的胎儿了。

孕妈咪的孕期反应十大对策(图)

孕妈咪的孕期反应十大对策

怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，试试以下的方法吧。

反应一：恶心呕吐吃不下

对策：1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二：四肢无力易疲倦

对策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

对策：1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

反应四：晚上容易失眠

对策：1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

反应五：睡觉时有时会抽筋

对策：1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

反应六：便秘

对策：1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

孕期能否洗温泉浴(图)

我是个孕早期的准妈妈，看到有孕妇女洗桑拿、洗温泉，我很羡慕。这样做安全吗？我是否也可以试一试？ (北京　　魏燃)

孕早期正是胎儿器官形成的时候，在这个时期，应该尽量避免做导致缺氧、低血糖等情况的剧烈活动。

桑拿的确令我们在大汗淋漓的时候，感觉极为舒适。但是，你应知道，在闭塞的桑拿房里，空气往往不新鲜，而且身体蒸发掉大量水分后，会导致孕妇血容量不足，易造成孕妇血压偏低而休克。

温泉中含有的硫磺，对胎儿有无影响，尚属未知，但无论是桑拿还是温泉，都易使孕妇滑倒而造成流产。所以，奉劝你为了生育一个健康的宝宝，孕期宜谨慎从事，不可为了一点享乐而大意。

孕期瑜伽应保持稳定的呼吸(图)

孕期瑜伽应保持稳定的呼吸

瑜伽是一种起源于古印度的修行方法。在古代，瑜伽士们通过练习体式、呼吸及更加精微层面的冥想训练，使体内的沉睡的能量被唤醒，并最终达到饭我合一的境界！

对于现代都市人来说，由于在儿童时期和青少年时期的填鸭式教育，使得我们内在的灵性被压抑，把原本应该用来通往爱和自由道路准备的能量，转化成了负面的压力，从而产生了很多的病症。另一方面，瑜伽强调身心的结合，它的理论认为，每一种内在的心理状态，都会通过外在的体态得以彰显。反过来，通过改善身体姿势，也可以起到调节心理的作用。

好，准妈妈姐妹们，让我们先来了解一下安全操作的尝试，然后开始下面的练习吧！

习练常识：

●保持自然而稳定的呼吸。

●每个动作尽可能轻柔、缓慢、放松。

●认真做好准备动作，以防止关节扭伤。

●根据自己的体力选择适合的体式动作。

●如有任何不适，请停下来休息。

●如果可能请到专业瑜伽馆或聘请孕妇瑜伽老师学习。

准备活动

准备动作看似简单，却非常重要，它可以帮助你灵活重要的关节和肌肉，防止不必要的扭伤和拉伤。

颈部、手臂灵活练习

益处：

美化颈部、手臂、肩部线条，去除压力，放松神经。

做法：

简单盘坐，把意识集中在呼吸上，伸直脊柱，双肩放松。双手轻轻搭在大腿上，大拇指与食指相合，其余三个手指自然放松。下巴tulaoShi.com微收，呼气，吸气，抬起右手臂，眼睛看手指的方向。呼气，右手搭左肩，同时，头部轻轻转向右侧。吸气，呼气手臂落回右腿上，眼睛看向手指方面的地面上。吸气，头部还原，稍事休息。反侧重复。

提示：

●如果髋关节不够灵活，可能会感觉盘坐困难，可以在臀下垫一块折叠的毛毯，或者，坐在椅子上练习。

●如果头部和手臂感到辛苦，就减少呼吸保持的时间。

准妈妈杜绝感冒有妙招(图)

准妈妈除了日常起居饮食要注意外，疾病可不能不防。正值初秋，气候阴晴不定，尤其秋老虎发威，更让人错觉，以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节，做好自我保护，建立身体健康的防御网，对孕妇来说是极为重要的。

杜绝感冒西医篇

感冒的高峰期

秋冬两季有两轮感冒高峰期，主要是因为天气转凉、变寒，早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期：中秋节前后(9～10月)，为期2～3个礼拜。第二波高峰期：圣诞节前后，为期2个礼拜左右。

感冒传染的途径

感冒主要为接触感染(口沫)，尤其过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒，如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛时，最容易“病从鼻入”，病毒从鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和SARS一样，只要做好防护，无须担忧病毒找上身。

杜绝感冒的诀窍

其实孕妇预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行。

1. 避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；

2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

3. 勤戴口罩。戴口罩的好处：

a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

b. 为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

提早注意·恢复健康

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。

染上感冒，想要迅速恢复，有赖于规律的日常生活。身心保持好状态，病情自然不会太严重，也能迅速恢复健康。

感冒了，该怎么办？

感冒病毒上百种，没有特效药，也可说是无药可治，唯有加强自身抵抗力，身体才能恢复健康。一般感冒，症状都较轻微，除非是流行感冒，会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的压力，就不需要就医， 2～3天后自然可以痊愈。

过敏体质妈咪请注意

感冒容易引发气喘，气喘征兆如下：1 呼吸不顺，2 剧烈咳嗽，3 胸口紧闷、疼痛，4 其他：发生呼吸困难、脑部缺氧引起头疼……等等。

1和2有可能让准妈妈体内缺乏氧气，危及腹中胎儿，造成胎死腹中或流产，所以有气喘征兆时，要即刻就医，降低对胎儿的伤害。建议前往胸腔科就诊，证实确定是否真为气喘发作。

1/3的孕妇再孕前没有气喘疾病，但因怀孕时体内荷尔蒙剧烈改变，即使没有感冒，也会引发气喘。属于过敏体质的准妈妈，在孕期会加重过敏病情。

预防气喘的饮食法则

只要饮食均衡，就可以预防气喘。但有下列2点需要孕妇配合，才能达到全面防护：1、不吃冰冷食物，2、平时多留意哪些水果或食物容易引发自身剧烈咳嗽。

笑说感冒

首先要有病毒，才会感冒，而且病毒的潜伏期约2～3天，感染后并不会马上发作。一般人说风吹会打喷嚏、着凉，其实这只是过敏症状，并非真正的感冒，所以孕妇不用忧心忡忡，以为病毒随时环伺周围，等待入侵时刻。(文/威名 采访咨询/刘建辉主任医师)

杜绝感冒 中医篇

感冒的高峰期

中秋过后，气候渐凉，干燥之气不时侵袭人体，因此除了是部分呼吸系统疾病，例如感冒、咳嗽、过敏性鼻炎及气喘等病的好发期；另外还有干燥性疾病，如口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥、搔痒难眠、眼睛干涩、眼红发痒、小便量少色深黄、大便干燥或便硬便血等体液不足的各种症状，此时也会因为气候干燥而引起或加重。因此防寒保暖及润肤止痒是首要重点。

居家生活注意事项

寒暑易节，温度陡降；冬季天气由干燥转为冷湿；早晚温差大又潮湿；这些都是容易蔺患感冒的因素。庄雅慧医师建议：住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。温差大，则利用电热器以维持室内温暖。出门避免寒风侵肌，需戴口罩、帽子、围巾御寒。早晨天气经过一夜的地表散热，寒意更胜夜晚，走出寝室前，一定穿着保暖的衣物，以免因为寝室内外温差大而感冒。家中成员感冒时，孕妇要戴口罩预防。用餐时，使用公筷母匙，避免接触传染。

提前预防

气喘为秋冬季好发的难治疾病之一，俗话说：“冷在三九，热在三伏”。“三九”，即冬至后一个月，是北半球温度散失变冷最多的时候。庄雅慧适宜表示只要适当的摄取食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理，就能在“三九”严寒来临之前，有效控制气喘与预防感冒。

气血虚弱～饮食原则

属气血虚弱体质的人常见面色萎黄、容易蔺患感冒。食欲不振、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易恶心呕吐、大便软软、腹胀腹泄、关节疼痛等症，不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

在烹调凉性蔬菜时，宜加入适量的温热性蔬菜一同烹煮，如葱、蒜、羊肉、鸡肉等，如此不仅可以去除蔬菜中的寒性，还可以促进肠胃吸收，达到阴阳双补的效果。

干燥疾病～饮食原则

不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒或烟酒等刺激品，以免肠液受伤。宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、莲藕、菱角、胡萝卜、新鲜山药、葡萄、草莓、梨、甘蔗、丝瓜、香菇、豆腐之类的食物。

寒、热感冒大不同

感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症，在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类。

1. 寒性感冒

大多属于病毒入侵引起的，常见症状是明显怕冷、微微发热，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜欢热饮，咽痒欲咳，痰白质清稀等症状。

2. 热性感冒

大多属于细菌发炎，因此会明显发热，微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流涕，口渴喜冷饮等症状。

感冒饮食原则

此时饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒。

孕期就医

庄雅慧医师指出，有过敏体质的孕妇，在怀孕期间应该趁早调养体质，对自己和小宝宝都好，不需要因为怀孕，投鼠忌器不敢看病服药。中医最大的益处在于处理孕妇病症的同时，还能调养身体，兼具安胎之效。

孕妇止痒良方

终于熬到了怀孕后期，小宝宝也快诞生了，但孕妇此时常会有肚皮搔痒的问题，痒的难受，一夜不能安眠。庄雅慧医师表示，这时孕妇的体质属于燥热性，宜用清热解毒茶饮，消热止痒。

外敷内用，里外兼顾

外敷：黑豆一两、金银花五钱、甘草五钱以两碗水用小火烹煮至剩一碗水，用纱布沾湿敷在痒处可以有效止痒。

内用：黑豆水。一两黑豆浸泡半小时，加入适量的水，大火煮滚后转小火继续烹煮45分钟即可。

注：黑豆利尿、清热解毒，可以当作孕妇的日常茶饮。

背部按摩＋运动养生法

一、 肺脏养生功

可起到增强肺脏等呼吸系统功能的作用，容易蔺患呼吸系统疾病的，可以经常做肺脏养生功，增强抵抗力，减轻过敏反应。

以掌揉法(以掌根紧贴于特定穴位，做顺时或逆时的旋转揉动，此处仅需上下揉搓即可)掌擦大杼穴至肺俞穴(上背部)，至局部产生温热感，肤色呈粉红色即可。

二、 肝脏养生功

有强化解毒功能、增强消化能力的作用，并可以治疗呼吸道等病症。

以掌擦法(手掌伸直，用掌面紧贴皮肤往返摩擦)掌擦肋骨，产生温热感即可。孕妇的腰部和腹部不宜按摩。

三、 水中运动～游泳

所谓“运动强身”，但孕妇的情况不同于一般人，运动的选择格外重要。游泳，就是一项十分适合孕妇做的运动。藉由水的浮力，可以减轻孕妇身体的负担，再加上游泳能强化呼吸系统，可说是一举数得。

按摩膏DIY

徒手按摩容易损伤肌肤，庄雅慧医师教导孕妇自制简易的强身按摩膏，可以补血养气、暖中散寒、通筋活络。

材料：当归、川芎、杜仲、乌药、白芍、党参各三钱，凡士林600克。

做法：1 将凡士林放入不锈钢锅中用大火熔化。

2 将所有药材切放入熔化的凡士林当中，熄火闷约20分钟之后，再以小火煎至药材呈焦黄色即可。

3 以纱布或滤网虑过，待凉后即成按摩膏。

注：1 单用凡士林作为按摩膏亦可。

2 凡士林可以加强透热效果，为按摩感性皮肤之润滑剂。(文/威名 采访咨询/庄雅慧主任医师)

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