频繁测胎心易增焦虑心情

准妈妈坐浴容易伤宝宝(图)

牐牷吃幸院螅由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，准妈妈比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么，孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？ 牐牐犓温牐犮逶∷温度应３８℃以下牐犚窖а芯勘砻鳎过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升２℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升３℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，m.tulaoshi.com水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在３８℃以下。 牐犑奔牐犮逶∈奔洌玻胺种右阅牐犜谠∈一蛟≌帜阢逶。孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在２０分钟以内为佳。 牐牱椒牐牪灰坐浴以免早产牐犜懈俱逶∈庇Ω貌扇×⑽唬不要坐在浴盆里洗澡，避免热水浸没腹部。因为，妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。

频繁测胎心易增焦虑心情

因担心胎儿健康，很多孕妇将市面上出售的多普勒胎心仪买回家，频繁听胎心。近日，湖北省妇幼保健院产科唐琼秀副主任医师指出：这种做法只会徒增孕妇的焦虑心情，不利于孕妇孕期健康。

唐琼秀介绍，其实孕妇没必要过多、过频的听胎心来增加不必要的心理负担。

虽然胎心率每分钟120～160次为正常，但有的孕妇血氧储备能力好，胎心率会暂时升高然后再恢复正常，这是胎儿在神经系统发育过程中的正常反应。而孕妇看到胎心率不在正常范围便会不自觉的紧张，孕妇紧张又会引起胎儿躁动，导致胎心率上升，经常如此还会增加胎儿宫内缺氧的机会。专家提示：孕妇在孕中期可用胎动计数的方法来监测胎儿健康。在早晨、中午、晚上休息时各数1小时胎动，再将3小时的胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数，正常值为30～40次。

孕妇肚皮瘙痒易致胎死腹中

有的孕妇会感到肚皮发痒，挠也不敢使劲挠。专家指出，导致孕期肚皮发痒的原因很复杂Tulaoshi.com，常见的如湿疹、妊娠纹，严重的如妊娠期肝内胆汁淤积症还可能导致胎死腹内，因此肚皮发痒莫小视。

北京市海淀区妇幼保健院产六区主任贾红梅提醒，导致孕妇肚皮发痒最常见的原因是妊娠纹，妊娠纹是子宫增大进而牵扯皮肤引起的，不但使人觉得痒，还会感到疼痛。不过这种瘙痒是可以预防的，使用按摩油、橄榄油轻轻按摩肚皮，可以减少、预防这种问题出现。此外，妊娠湿疹也是引起孕妇肚皮发痒的常见原因。

有的孕妇肚皮瘙痒而且出现黄疸，这很可能是患上了妊娠期肝内胆汁淤积症，这种病会影响胎儿的健康，甚至导致胎死腹中，因此有上述症状的要尽快到医院查肝功、总胆汁酸等。□杨凤立

孕中期和宝宝一起成长

恶心和呕吐基本消失，身体的种种难受也悄悄远去……不知不觉开始进入孕中期(怀孕13周-24周)。芳芳和小华的感觉与以前明显不同，心情疏朗、精力充沛，人也恢复了往日的美丽。渐渐隆起的腹部，让她们感受到了做母亲的自豪，每一天似乎都能感觉到自己和宝宝有新的变化。

怀孕四个月时，芳芳照例到建立孕期保健卡的妇幼保健院体检，在例行称体重、量血压、听胎心后，医生建议她做一下“唐氏综合症”的筛查，芳芳不解，什么是“唐氏综合症”？为什么要做呢？记得去年35岁的表姐生孩子时，好像了防止生出来的宝宝是傻子，做过什么穿刺，想到此，芳芳心里怕怕的，我们及时请教了专家――

专家指点：

唐氏综合症就是我们通常所说的先天愚型，虽然发病总量不多，但对孩子和其家庭的伤害是很大的。过去一般对35岁以上的孕妇做筛查，目前经过调查发现，有20%的唐氏综合症患儿妈妈在35岁以上，80%的患儿妈妈在35岁以下，因此现在一般都建议每个孕妇都要做筛查。

检查：孕妈咪在15-20周左右，静脉验血，查2个项目：甲胎蛋白(ASP)和游离βCG，得出的结果结合孕妈咪的孕周、身高、体重，通过一定的算式，可以分析出胎儿是否有患唐氏综合症的风险，如果风险大于1/250，会建议孕妇做羊水穿刺(从羊水中取到胎儿的脱落细胞)，看21号染色体是否畸形，如果是畸形应该及时终止妊娠。这个检查同时可以看出胎儿有无神经管畸形(该病的发生率达到1-3‰)，如果畸形的可能性大，应该进一步做B超，以排除无脑儿、脊柱裂等畸形。

每次去医院例行产前检查，总要量血压，小华都正常。五个月的第一次检查时，量好血压，助产士的神色有点凝重，让她在一旁坐坐，待一会儿再量一次。第二次量好后，助产士对她说，你的血压稍稍偏高，96-135毫米汞柱，家里有血压计的话，经常量量，如果一直偏高，下次来检查时，直接挂“高危门诊”。小华听了十分紧张，自己成了“高度危险”的人了？第二天她便来到专家处咨询――

专家指点：

“高危门诊”一般由高年资医生组成，是对高危妊娠设立的特别监护门诊，所谓“高危妊娠”是孕妈咪或胎宝宝有某种并发症或者致病因素，会对母婴造成危害和导致难产，只要注意监护并不可怕。怀孕期间有高血压却是应该引起注意的，因为以高血压为主要症状的妊高症会给孕妇和胎宝宝带来很大伤害。

单纯高血压称为轻度妊高症，有高血压、蛋白尿是中度妊高症，三者皆有则是重度妊高症。

后果：严重的妊高症易发生子痫，抽筋而引起并发症，如颅内出血、脑水肿、心衰、肝脏损害、肾功能损害以及导致胎盘早剥造成出血性休克等。还会导致胎儿生长发育迟缓，因血供不够，胎儿在子宫内缺血缺氧，甚而胎死宫中。

治疗：服用解痉药硫酸镁，以解除血管痉挛，减少并发症，同时服用降压药，保证胎儿的血供和保护胎儿内脏器官的发育。

小华又问了专家一个她百思不得其解的问题：“昨天医生开了50克葡萄糖，让我下次来检查时，喝下糖水后验血，说是排除糖尿病，我没有糖尿病，需要什么排除？”

专家指点：

有许多孕妈咪平时没有糖尿病，怀孕后由于身体内代谢的改变，会出现妊娠合并糖尿病。这种病易导致巨大儿，造成分娩困难，严重的会致使胎儿死在子宫内。因此，每位孕妇都应做糖筛选。

检查：如果糖筛选是阳性，即血糖≥7.8，就需再做糖耐量检查，即空腹验血糖，吃下100克葡萄糖后，每隔1小时验一次，共验3次，如果4次中有2次及2次以上超过正常值，说明糖耐量异常，是妊娠期糖尿病。

治疗：控制饮食，最好在营养师的指导下进餐和进食，不吃含糖量高的食物。如果空腹血糖不能控制应该用胰岛素治疗。

＜为了孩子＞提醒：

这一阵，芳芳老觉得小腿肚有点痛，脚踝处也有肿胀。根据我们的知识芳芳可能患了静脉曲张，这是孕期常见的病状，我们给了她一些建议：站立一段时间就坐下休息一下，不要盘腿坐和注意控制体重，常常运动双脚，休息时把腿抬高，紧身裤或弹力袜可能会有帮助，在早晨起床前穿好再下床。芳芳坚持一段时间后症状明显减轻。

其实，在总体感觉精力充沛的情况下，象芳芳这样有各种各样不适的孕妈咪还真不少，如果能照顾好自己，不用看医生，这些不舒服会很快过去的：

痔疮――肛门处瘙痒、疼痛、出血

应对良方：保持大便畅通，不吃辛辣食物，不长久站立；温水坐浴，必要的话请医生开软便剂。

阴道分泌物――分泌物增多

应对良方：没有不适感不必治疗，只要保持局部清洁干燥即可；若有瘙痒、灼热、疼痛等不舒服，或分泌物有异味或颜色，可能感染了，应去医院诊治。

小心晕倒――站立太久、疲倦、血糖过低

应对良方：避免久站，也不要突然从椅子或床上站起来。如果经常发生晕眩，最好去医院检查是否贫血。

胎动――妊娠五个月起的美妙感觉

吃完晚饭，小华正在看书，突然像有什么东西顶了一下肚子，敏感的小华马上意识到是胎动！小华欣喜不已：一个小生命真切地在体内蠕动，这真是一种奇妙的感觉！

小华记着医生说的话：一般在18-20周左右就可以感觉到胎动，到24周时胎动的频率逐渐变得比较有规律，可以开始计录胎动数了，因为胎动正常是宝宝安全的一个重要依据。小华准备了一些没用的钮扣，胎宝宝每动一次，就放一粒到一边(作者：也可以在纸上划“正”字)，这样一边做事一边记录，不会搞错。小华还准备了一本小本子，每天早晚两次记录下宝宝的胎动次数，医生告诉她，一旦胎动数与平时不同，特别多或特别少，就要及时到医院去。

胎教――准妈准爸与胎宝宝的情感互动

本来芳芳妈妈准备为芳芳买一个胎教仪，说是给外甥“早期智力开发”，作者了解到后，给他们看了劣质胎教仪造成宝宝听力损害的相关报道，并为之请教了专家。专家说，其实所谓“胎教”，并不是对胎儿实施教育，而是在营养、环境两方面给予良好的干预，使宝宝的神经网络、脑细胞发育更完善，身体发育更正常。

于是，芳芳和彬彬创立了一套胎教方法：会弹钢琴的芳芳，坚持每天弹琴近1小时，在怡情养性的同时，也起到了很好的胎教作用。喜爱看书的芳芳更是特地找一些中外名作家的美文阅读；每天晚饭后，是芳芳、彬彬的学习时间，现在他们把更多的时间给了“宝宝”，在柔和的背景音乐下，芳芳读几则“十万个为什么”，彬彬朗读几篇英文，他们还经常和宝宝说说话。虽然宝宝不一定能从中学到什么，但和谐宁静的氛围、准妈准爸对宝宝的关爱之情，一定对胎宝宝有益。

害喜的艰难岁月终于过去了，小华和芳芳知道这段时间是宝宝生长发育最快的时期，只有吃得好，宝宝才能长得聪明、生得健康，可是该怎样补呢？

＜为了孩子＞建议――品种越多、营养越平衡越好

掌握原则：少量多餐，荤素搭配；重质控制量；特别要注意下面这些营养物质的补充――钙质：妊娠18周左右胎宝宝的骨胳和牙齿开始发育，特别需要钙质，同时充沛的钙可以预防妊高症和小腿抽筋。要吃平时2倍的量，奶酪、牛奶、动物骨头和多叶的绿色蔬菜中含钙较高。如果选择脱脂奶可以防止脂肪太高。

蛋白质：对胎儿的身体发育和大脑发育很重要，应多吃鱼、瘦肉、蛋、坚果、奶类和豆类食品。

维生素C：有助于胎盘的强健，使胎儿能抵抗感染，并能帮助铁质的吸收。吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜最好蒸或生吃。每天吃500-700克蔬菜，午餐和晚餐后吃一份水果。

铁质：宝宝体内的铁质需要预先贮藏，孕妈咪自身也需要大量由铁质制造的血红蛋白，需要的铁质是平时的三、四倍。瘦肉、动物肝脏、菠菜等蔬菜、大豆及豆制品、芝麻和芝麻酱、黑木耳等都富含铁质。

叶酸：是胎儿中枢神经系统发育必需的，怀孕期间的排出量比平时大好几倍，且体内不能贮存，应每天补充。深绿色多叶蔬菜有丰富的叶酸，尽量生吃或蒸吃，高温烹调会造成损失。

锌：孕妈咪缺锌会导致胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全等。经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子、花生等含锌较多的零食，足够补充所需的锌。

不宜多吃的食物：酒，含色素、防腐剂等加工过的食物如罐头食品，含咖啡因的咖啡，茶及热巧克力，含糖、含盐量高、辛辣等刺激性食物。

老外婆的治水肿食疗方：

方一.100克鲤鱼片，放入烧沸的麦片粥内，烫熟，加适量盐、味精、少许葱、姜末。

方二. 30克赤豆、30克麦片煮粥，烧至八成熟时，加饴糖一匙。

方三.250克冬瓜，煎汤，每天服用两次。

服装：

腹部渐渐隆起，腰粗了，胸围也大了，原来的衣服开始有点紧绷绷了。芳芳的肚子蛮大，尖尖的，早早地就穿起了孕妇服，自己买了不少，同学、朋友穿了没几次的孕妇服都送给了她，也有同学从国外特地为她带来了漂亮的衣服，所以芳芳依然象怀孕前那样每天“翻行头”。

小华的肚子圆圆、平平，5个月时，原来休闲、宽松的衣服仍然很合适，她除了备了几件孕妇服准备肚子再大些穿外，到卖外销服装的商店挑选一些宽松、舒适、易打理的衣服，穿了效果相当不错，不了解的人还不知道这个跨着大步、精神气十足的小华是孕妇呢。

小华和芳芳选择的衣物有个共同点：

宽松的上衣和裤子――怀孕时特别怕热，因此选棉质或其它天然纤维制成的轻薄而又宽大的衣服，衣服的腰部松松的，夏天尽量穿裙子，不穿紧身裤袜，天凉了，就穿宽宽松松的运动裤，不让裤子紧而束缚住腿上的血液流动。

舒适的低跟鞋――尽量不穿完全的平跟鞋，选择防滑的鞋底，芳芳脚踝有点肿，就选择稍大、帮浅的鞋。不穿系带子的鞋子，因为弯下腰系带子着实有点困难。

合体的胸衣――一感觉胸罩太紧，就换新的。选择背扣和肩带长短可以调整的；透气、吸汗性强的棉质胸罩可避免皮肤患湿疹，上半部缕空、用能伸缩的面料做的胸罩，不仅能伏贴胸部，又能保证乳房涨大时的弹性空间。

可以说，每个女人都爱漂亮，孕妈咪更应好好的妆点自己，这也是一种“胎教”哦。

皮肤的保养

芳芳平时很注意皮肤的保养，怀孕初期不敢多用护理品，原本皮肤光洁，现在脸上色斑越来越多越来越深了，芳芳十分着急，这些斑点以后会退吗？孕期该怎么护理皮肤呢？不得已，她来到平时定期“做脸”的美容院

――孕中期是皮肤问题最多的时候，最易出现过敏(如果碰到季节更替时，过敏的情况更突出)、妊娠斑的出现、孕早期一不小心留下的黑斑，水肿、妊娠纹、乳晕……一大堆的问题，不保养可不行，否则许多斑点可就会长期留存下来了。听了俞经理的一席话，芳芳庆幸自己来对了。

*很多孕妈咪怀孕期间素面朝天，不擦任何护理品，生怕护肤品中的化学成分影响宝宝。其实，选择品质优良的、原来自己习惯使用的护肤品，不会对宝宝造成伤害。

*需要时抹点口红，可增强自信心和振作精神，只是应注意吃东西时一定要擦掉。薄薄擦一层粉饼，可以抵御外界灰尘等的侵袭，更好地保护皮肤，但一定要选择透气性好、质量好、不含铅的粉饼。

*孕期皮肤的代谢差，免疫力下降，可比平时稍勤点到美容院做做放松和清洁等基础护理，但绝不可做指压及各种仪器治疗。尽量避免做香薰，要做也必须在专业人士指导下才能做。

*乳晕加深是一种自然现象，而且颜色一旦定型，不会再减退。我们可以经过努力使其颜色淡一点，在乳晕处多作按摩，配合乳晕霜，可以增加黑色素的角质剥落。

*用柑橘精油配合植物底油，从怀孕5个月起，经常在腹部按摩，可有效防止妊娠纹。

运动

小华的身体很棒，平时就喜欢运动，孕期也不停闲，她很想运动，可是又怕运动不当会对宝宝造成伤害。

的确，孕中期的适当运动是必需的，妊娠、阵痛和分娩会给身体增加很大的负担，所以应该早做些准备，使自己的体能得到贮存，同时，对分娩后的恢复也是有益的。激烈的运动，如跑、跳强烈的都不太适宜，应该选择运动量相对较小的：

散步――每天有30分钟左右的散步，是大多孕妈咪能做到的，在绿树葱翠的花园漫步，做做深呼吸，对孕妈咪和宝宝不无裨益。

游泳――这是极好的且很安全的运动，水可把身体支撑起来，人得到很大的放松。

爬楼梯

―可以增加孕妈咪的心肺功能，还可以活动到骨盆，强化骨盆底的肌肉。但是在孕后期，由于自身和宝宝的重量，腰部和膝关节负担不小，容易造成受伤，因此，不宜以此为唯一锻炼目的。

有问必答：

“怀孕后第一次上医院检查，医生说要做B超，我不想做，B超会对宝宝有伤害吗？”

B超能够动态地观察胎儿的健康状况，有其独特的作用。目前在准妈妈中有两种情况，一种是怕做B超，一种是害怕宝宝有问题，随时要求做。这两种对B超的态度都不正确。过去以为B超对宝宝没有影响，目前的说法是怀孕期间做5次以上B超，胎儿发生异常的概率是正常检查的1倍。一般整个孕程做1-2次B超较好，怀孕头三个月，通常不做，如果出现下述情况，则必须做：

1、用其他方法无法确诊，必须用B超证实的；2、先兆流产；3、宫外孕。

如果没有特殊情况，宜在怀孕18周后，最好在20-33周时，做B超看看胎宝宝有无看得见的异常。

感谢：上海市第一妇婴保健院副院长，上海市产前诊断中心主任，中华围产学会副主任委员段涛博士，上海市优生优育科学学会副会长、上海新华医院王世雄教授，上海子曦女子会所美容经理俞俊凌对本文的指导。

●伊言

准妈妈左侧卧睡不着怎么办

怀孕了，肚子一天一天地大起来，即将成为妈妈，内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了，该怎么睡呢？

*左侧卧为最佳
1、左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
2、有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使浮肿状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
4、能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧得到改善。
5、可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

*左侧卧睡不着，有妙招
1、买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。
2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。
4、放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
5、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了！
6、如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主！

胎位不正在家能否自行纠正

我是一个孕36周的准妈妈，现在我的宝宝是臀位，医生让做操，可我总是坚持不了，请教有什么办法可以让我在家轻松纠正胎位？

一般纠正臀位的常用方法为膝胸卧位，这种方法可促使胎臀退出盆腔，再借助胎儿重心，使m.tulaoshi.com其自然转成头位。此方法比较简单，孕妇在家就可以完成。具体方法是：孕妇排尿后，松解裤带，俯卧于床上，将胸部紧贴于床，臀部翘起，使大腿与床成直角。每日两次，每次15～20分钟，7日为一个疗程。

如感觉这种方法比较费力时，可采用仰卧臀高位。这种方法不同于前者的地方是：仰卧于床上，因而比较省力，腰部需用枕头或被褥垫高，使腰臀与床成30～45度角，仰卧10～15分钟后，迅速将身体转向胎儿肢体侧，再侧卧5分钟。每日两次，3～7日为一个疗程。

如以上两种方法均不满意，在没有禁忌症的情况下可由医生行外倒转术。这些方法均适合孕32～34周的孕妇，不过您已妊娠36周了，此时，胎儿已长大，羊水量相对减少，胎位已不易纠正，但不妨可试用仰卧臀高位的纠正方法。

胎动是宝宝打给妈妈的电话

胎动一个小生命正在用行动告诉妈妈他(她)真实的存在，胎动就像胎儿的打给妈妈的电话，他告诉妈妈他过得好不好。

1.被踢的感觉真好

一般说来，胎动会发生在怀孕的第五个月。当然也有些孕妇会早一些时间就能感觉到胎动。

当宝宝开始踢妈妈的肚皮时，妈妈才会感受到他的存在。这种被“踢”的感觉是很美的。

宝宝踢的第一脚，妈妈也许感觉的并不十分明显。但不久之后，妈妈会开始频繁感受到宝宝的动作，这是一种前所未有的感觉。到了怀孕后期，宝宝的“电话”逐渐强到会让准妈妈在半夜中惊醒过来。

2.数一数胎动的频率

随着怀孕月份的增加，宝宝的动作会变得更加频繁，这种动作频率会在第七个月达到高峰。自此之后，频率开始降低，但动作的力量却会增强。

第20周时，宝宝胎动的频率十分不稳定。晚上八九点到第二天上午八九点之间，是小宝宝在子宫中最为活跃的时刻。有时间的准妈妈可以静下心来，数一数胎动的频率。

3.找一找胎动的位置

起初，宝宝的胎动是非常随意的，在小腹的任何一处，你都有可能会感受到这样的轻踢。大多数宝宝的姿势都是用背对着母亲的左边，所以如果孕妇以左侧睡姿躺在床上，这样就会在右边的肋缘处感到宝宝的脚在踢。

温馨提醒：孕妇烦躁不安时，胎动次数要比平时增加数倍，胎儿长期的不安静，也使体力消耗过多，出生体重比一般婴儿轻。出生后容易发生神经功能紊乱，造成吐奶、哺乳困难、躁动不安、易哭闹等。

胎教趣事：5只老鼠

1950年,美国心理学家汤普森做了一个有趣的实验,在一个大箱子中,中间用一个门隔开,对5只雌性小白鼠进行实验。

首先，将5只母鼠放在隔间内,按响蜂鸣声并通上强电流,同时打开隔门,让母鼠跑到无电流的隔间内躲避。如此多次训练,直到母鼠产生条件反射,即使不通电,只要蜂鸣声一响,母鼠们便争相躲避。

然后，实验交配,使5只母鼠妊娠。 将受孕母鼠放回曾受电击的隔间中,将通向安全间的门关闭,以后每天给母鼠放蜂鸣声,但不击电,使5只母鼠在妊娠期间始终处于紧张不安状态,一直持续到小鼠出生为止。 5只母鼠总共生了30只小老鼠。

汤普森开始对上述实验母鼠所分娩的30只小鼠与未受过上述实验母鼠所分娩的30只小鼠进行研究。

在生后30～40天,将上述两组小鼠放在空地上,按移动距离计算他们在同一时间内的活动量,结果发现实验组小鼠呆板、不活泼,活动量也小得多。

在生后130～140天,把小鼠放在一条巷道的一端,在另一端放上食物,结果发现,实验组小鼠走走停停,左顾右盼,通过小巷取食的时间较对照组小鼠差得多。

这一实验说明了什么？说明了母鼠怀孕后情绪不安,使后代胆小脆弱,情绪易于激动,行动呆板畏缩。

国外一项研究也发现,怀孕后焦虑不安的母亲比不那么焦急的母亲更易在分娩时出现问题,甚至分娩出异常婴儿。

美丽的生活才能有美丽的宝宝

280天孕育等候的日子，每一天都在为迎接宝宝的到来而时刻准备着。从精神到物质，凡是我们能够想到的，都尽可能的去做，去学习，去储备。

胎教——是我每日必做的一件事情，也是整个孕期最重要的环节，更是我和先生共同关注和投入最多的一件事情。我们不奢望孩子会成为一个神童，但是我们希望从孕育他的这一刻起能尽可能的给予。

人们都说内应外感，这对于孕妇和腹中胎儿之间的感应是非常贴切的形容，也就是说当孕妇看到美好事物而心情愉悦的时候，传递给胎儿的也将是美好的感受，反之亦然，所以孕期的妈妈们特别要多看美好的事物，听优美的旋律，甚至言传身教都要把最好的一面展现。同时，胎教是连接宝宝和父母之间的心灵纽带，它既能促进顺利分娩，同时更有助于更好的培养孩子。

节日期间准妈妈要“保重”

节假日，准妈妈们休息的时间长、吃得多，是家人重点关照的对象，加上婴儿在腹中成长，腹内胎儿及为了胎儿成长扮演重要角色的胎盘、羊水、子宫本身、乳房以及母体的血液、水分都会增加，因此准妈妈们的体重增加是理所当然的事，要控制体重并非易事。

体重过度增加，有诱发各种疾病的可能性

但是，体重过度增加，身材过于肥胖，会出现浮肿或腰痛、妊娠纹或静脉曲张等情况，并发症或难产产生的比率也会提高。演变成重症的妊娠毒血症时，有引起“常位胎盘早期剥离”(生产前胎盘剥离)或子痫(生产时痉挛)的情形。此外，体重过度增加，会发生妊娠糖尿病，对胎儿的发育有很大的影响。虽然不一定会如此，但是可能性一定是提高的。

此外，子宫颈或阴道上附有皮下脂肪时，胎儿的通道变窄。胎儿也有皮下脂肪而容易变大。脂肪进入子宫的肌肉时会削弱推出胎儿的力量(阵痛)。以至于出现大婴儿以微弱的阵痛通过狭窄产道的情形。这就是“过度肥胖容易难产”的原因。

体重控制方法

一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。

饮食最重要

肚子饿而血液中的血糖值下降时，空腹感变强、产生食欲。怀孕中食欲大增的原因是，血糖值降得比平常更低。这种血糖值的降低，是容易产生皮下脂肪的机制之一。准妈妈们应好好管理体重，但也不要太过于勉强，不要忘了，孕妇所做的体重控制和怀孕前的节食是完全不同的。

饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量tulaoShi.com，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。医生的建议很重要。

吃的问题

问：为了控制体重不能在外吃东西吗，有什么好的建议吗？

答：当然以亲自烹调最为理想，为了转换心情偶尔在外吃东西也没有关系。一般来说，外面的菜肴口味较重，热量较高。为了控制体重，还是亲手烹调最好。不过，偶尔吃一下外面的食物也无妨，吃时要避免吃油炸的食物，尽量少用奶油，选低热量营养均衡的食物。

在家积极活动身体

为了预防体重增加，活动身体也是必不可少的。虽然了解这个道理，但是对腹部愈来愈大的孕妇来说，总会觉得麻烦，因此最好能和日常生活中的家务事结合。这样不会有心理负担，而能轻松做到并持之以恒，还可以转换心情。请务必遵守原则，轻轻松松地活动身体：

1.以缓慢为原则

随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇在家活动时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。

2.不要长时间站立

准妈妈最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。

3.降低清洁标准

如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。

4.以舒适为主

准妈妈要以不影响身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要赶紧就医了。

5.家务重新分配

许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人应适时分担家务。

上体操房也是一个好选择。对孕妇来说，和一般人一起到健身房参加训练太过辛劳，万一发生状况很难处理，可以找适合孕妇的体操教室等，有特别课程以及设备齐全的场所。

轻松步行

随时能够开始，不必勉强就能培养体力，这就是步行的优点。既对培养生产所必须的体力有益，又能燃烧脂肪预防体重增加。血液循环也会变好，能防止浮肿。

1天以20～30分钟为基准，但是在胎儿稳定的15周以前，要稍微斟酌自己的状况，如果觉得腹部肿胀就要立刻休息。稍微放慢步行的速度，就不会造成身体的负担。

步行的要点

1.收下颚，目光直视数公尺前，脸不能朝下。

2.使用从鼻子吸气口吐气的腹式呼吸，放松身心。

3.放松肩膀力量，手肘轻轻弯曲，前后大幅度摇摆。

4.背伸直不要驼背。

5.步幅太大容易疲倦，会造成身体的负担。

6.着地时脚跟先着地，膝盖不要弯曲。