孕妈咪：我的身材 我作主（图）

怀孕第九月：做好生产前准备

等了九个多月，这神圣的一刻终于要到了！在兴奋的同时，不要忘了所有的准备工作，记得心情放轻松，把杂事分出去给老公或家人，不要烦恼担心太多，专心生产最重要！

心情的转变

怀孕八个月的时候，我只是觉得生产的日子近了，但到了九个月，我是完完全全做好迎

接贝比的准备。这个时期会很兴奋，因为要见到宝宝了，但也因为怀孕期即将结束，不知为什么开始会常常回忆从知道怀孕的那一刻，到后来怀孕的整个过程。我想这对很多妈妈而言，都是一辈子忘不了的甜蜜回忆吧！

怀孕九个月会产生的心情转变是：

忐忑不安：越接近预产期，越觉得忐忑不安，有些妈妈明明离Tulaoshi.com预产期还早，却开始有阵痛现象，有些妈妈则是预产期过好久了，宝宝还没有准备出来的意思。等待生产的心情加上生产时间不如预期，都会让妈妈多多少少感到忐忑不安。

紧张兴奋：生第一胎的妈妈因为没有经验，紧张是难免的，尤其不知道生产会有多痛，如果有经验的亲友在身边的话，会成为新手妈妈很大的依赖。加上即将要和出世的宝宝见面，兴奋的心情完全写在脸上。

生理变化

宝宝即将出生，因此在这个月凡事都要小心，如果能在家休息的话，最好减少外出的机会。我是离预产期十天就剖腹的，记得在那之前，宝宝就像一颗大球一样，本来还觉得压迫到胃部非常不舒服，但在生产前会觉得他快要出来了，腹部的压力也会减少许多。

如果是自然产的妈妈，我是建议在预产期前几天都要和家人保持联络，最好有人陪着，一旦发现阵痛、羊水破了或是出血的现象，就要赶快到医院，是待产的时候了！

怀孕九个月到生产前会出现的生理变化，这段期间宝宝的发育已完整，妈妈的话在怀孕九个月时子宫的位置会升到肚脐上方，觉得胸部、腹部都充满压迫，感到不舒服，直到快生产时，宝宝会有一种快要出来的感觉，大概降到骨盘的位置，也因此胸部和腹部的压力都会减少。在快生产的那几天，要特别注意身体的变化，有阵痛、出血或羊水破的现象，就要赶快就医了。

做好生产前准备

在怀孕七个月时，就可以开始准备所有生产后需要的东西。其实只要是在有一定规模的医院生产，医院都会提供一些孕妇用品，像是产褥垫、睡衣、清洗器、纸裤等，小贝比的衣物、尿布和奶粉也有，不过最好事前先确定一下。

该准备的东西

生活用品：盥洗用具、前开扣的换洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保温杯和保暖的衣物。

相关文件：健保卡、身份证和妈妈手册。

婴儿用品：医院虽然有供应，但出院时必须使用到一套婴儿服和大包巾。准备贝比的全套衣物时，如果是冬天，别忘了挡风的披风和保暖帽子。

其它注意事项

婴儿皮肤娇嫩，最好选择纯棉衣物。

婴儿床可准备被单、毛毯和小被子，夏天可以用毛巾被。床不要布置得太软，以免贝比有窒息危险。

如果不是喂母奶，按照贝比每天喂奶次数，大约要买至少七个奶瓶，此外消毒器具也要准备。

除了贝比的乳液、痱子粉之外，预防和治疗尿布疹的药膏也要准备。

生产的那一刻

我是怀孕三十八周剖腹生产的，前一天就先住进医院准备，一切准备妥当。但那晚我完全睡不着，又紧张又兴奋，紧张是很快就要开刀，而兴奋是“终于可以见到贝比了”。

拍下整个生产过程的那卷“开肠剖肚”的带子，我已经看过N次了，每次看，每次都觉得好痛，其实生的时候根本不痛，只是看着带子，那种感觉是“啊，自己的肚子皮开肉绽被划开，医生手伸进去，先从脚开始，拿一个小娃娃出来，再把胎盘拿出来，再缝回肚子。”有点诡异。

第一次看还会觉得可怕，但是因为拍摄角度是从我的头上方往下拍，加上又有布遮住，所以看起来并不会那么的恶心，就只是看到一块布旁边的肉，然后医生在那儿划划划的，肚子再拉开。

剖腹产同一个位置可以划三次，听说第二次的时候会比第一次还要痛。不过我生产的时候有打麻醉所以不怕，但我醒得比较快，从进产房到推出来都是清醒的，进恢复室也是清醒的，因为半身麻醉的缘故，护士说我的身体很虚弱要多休息，可是我睡不着，旁边也很吵，我就一直躺着，可是还暂时出不了恢复室，因为脚趾头还是麻的，护士一定会叫你的脚趾头动一动，腿动一动。当时我的两条腿像废了一样，想抬也抬不起来，动也动不了，一直到下午三、四点，才有一点知觉。

虽然手上一大堆管子，但朝思暮想的人终于出现，真的很开心，看到贝比四肢健全，哭声宏亮，就很放心了。当护士整理好擦干净以后抱来给我看时，护士在旁边说：“看妈妈哦。”他的眼睛就在那边用力挤啊挤的想要张开，因为这世界对他来讲实在太亮了，毕竟待了快十个月的肚子里面很黑，突然跑出来，这么亮张不开呀。他看到我的时候，眼睛有张开一下，我就摸摸他，跟他说爱你哟！

孕妇安全小锦囊

在妊娠期间不宜搞房屋装修

当地面滑时，应加防滑垫

常用衣物放在方便拿放的地方

注意各种电源线的位置，以免拌倒孕妇

晒衣架适当放低，便于挂取

孕期服饰选择

脐带血留还是不留？你怎么说

Shine (怀孕 1.5个月)

为了给宝宝做一个生命的备份，在生第一个孩子的时候，我们就想把宝宝的脐带血留下来，联系了医院，他们告诉我说上海还没有保存脐带血的服务，无奈之下只好放弃了。结果一次偶然的机会看到脐血库的采集车，按照车上的号码拨通了热线，才得知当时已有这项服务，真的是遗憾得不得了。现在是第二胎，为了孩子，一定要把它保留下来。李翡翠 (怀孕 4个月)

第一次听说脐带血还有这么大的作用，而且还可以保留下来。我觉得储存应该是满有好处的，宝宝就要出生了，我倒希望能留。就是费用高了点，而且我是在浙江的一个小地方，想存也没有这个条件啊。江尔靓(怀孕 8个月)

关于宝宝脐带血，我最早是从医院发的传单中看到的，觉得挺新鲜、挺有意义的一件事情。一开始本想留，但了解下来，觉得商业的成分太多，保存费用也不少。而且我觉得用患者自身的脐带血进行治疗，如果是基因方面的缺陷造成的血液病，一样不能康复啊，所以没准备留。但是如果不影响宝宝和妈妈健康，我倒是很愿意捐献的，算为我们家宝宝做件好事吧。SARAH&BENNY (怀孕 9个月)

下个月我们的宝宝就要出生了，现在我们夫妻也正在讨论这个问题。我们的决定是留下，但不是为了自己的宝宝，而是捐给脐血库。我个人觉得自体会使用上的概率不高，如果宝贝将来不幸生病的话，很有可能他本身的脐血也是有一定问题的，不一定能用上。而且随着科学的进步，将来会有很多方法来解决不同的疾病，甚至脐血的保存也会占据一定的资源，用不上则有浪费资源的嫌疑。如果把宝宝的脐血提供给需要帮助的人，那会是一件很有意义的事情，我们想把这个当作第一份礼物送给我们的宝宝。李春燕(宝宝 7个月)

偶然的一次机会看到有关“脐带血保存”的信息，对此我将信将疑。但我跟老公都是学化工的，虽然没有接触有关化学品，但对白血病还是有戒备之心的，而且现在环境越来越差，各种各样的污染让我们防不胜防。后来咨询了医生朋友，得知有一个小朋友因此而获救，就这样打定主意保存了脐带血。虽然存了，但只是希望能在必要的时候帮助别人。张 燕(宝宝 6个月)

怀孕的时候，医院给过我相关的宣传单，说是为自己保存的话需要费用10万左右，我觉得费用太贵，而且对脐带血的储存价值并不了解，所以没有选择保留。事实上，我当时是满想捐献的，但那一次之后医院再也没有提起过，似乎不是很重视，我也就放弃了。

孕妈咪：我的身材，我作主（图）

一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

你以前就比较“丰满”，怀孕使你更加“富态”。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉？其实，真正的危险并不是仅仅在“体形”上。事实上，肥胖不仅仅是美观的问题。

有时，怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险……

你真的胖吗？

眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感！身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18～23之间。

如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6；

如果体重60千克(身高1.6米)，你的指数为则为：60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6~8千克。

超重带来的危险

如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合症，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是，今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，通常可以避免严重后果的发生。

但是，高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化，对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。

相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，你可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。幸亏，刚刚减轻了一点体重。

即使你刚刚减轻了一点体重，也不要有幸免于难的感觉。很遗憾，这么说也许让你感到扫兴。

在怀孕的初期，由于恶心、呕吐，孕妇会“消耗掉”1~2千克体重。但是3个月后，一旦孕吐的现象消失，你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重，甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起，体重应该平均每月增加1.5千克。但是，你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的，即使你没有特别地改变你的饮食结构，你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升(这与荷尔蒙分泌有关)。

你不要说：“在孕期中期，我体重增长了4千克多一点，我会坚守着目标！”最后3个月的孕期，你的体重会比前6个月增长得更快，这主要是由于你体内的水潴留。

怀孕期间最好不要外出旅行

怀孕期间最好不要外出旅行Tulaoshi.Com，特别是在怀孕初期和最后几个月，避免长途旅行。如果因各种原因必须旅行，则采用旅行时间最短、最舒适的方式，避免震动

准妈如何成为“孕美人”

妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。

要点1：容易出汗，要勤洗脸

早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用粉底后卸妆时，就要先用油质洁面膏擦掉，再用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

要点2：注意防晒

妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。即使在秋冬季，阳光强的话，出门也要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

要点3：化妆使眼睛有神

化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

要点4：按摩

洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

要点5：勤洗头

妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

孕妇多晒太阳胎儿大脑健康

越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。过去很大程度上

搞笑老公大话“胖”媳妇

你是否一个胖妈妈呢？你的老公是否也曾为此开过你的玩笑呢，尽管他非常地爱你，且看似无心之过？原来，平淡的夫妻生活，也可能是处处充满乐趣的。

感动地：老婆，你一定要多保重啊！(当然，是保持过去的体重了，嘿嘿！)

诚恳地：你是我们家最“重”要的人物。

安慰地：其实你的腰比前年还是要细不少的。(当然，那时她怀孕了。)　

感激地：老婆，你刚才走过电视时，我至少少看了三段广告。

欣赏地：你可真是个左右逢“圆”的人物啊。

若有所思地：同样的道路，我走过去，平平淡淡，了然无痕；而当你走过，踏踏实实，一步一个脚印。

实话实说地：你是个心胸宽广的人。

谦虚地：你比我有内涵。

自我批评版：我多想，就像我们初恋时一样，将你轻轻地抱起，在这里转三个优美的圆圈，可是，我已经力不从心。

传奇版：无论我掉进多深的井里，我相信你都会救起我，用你的腰带。

广告版：牙好胃口就好。你的牙真好。

指桑骂槐版：这该死的洗衣机，又把你的衣服弄缩水了。

柔情版：当你离开我，走到门口的时候，我只感觉到日月无光。

环保版：老婆，你现在在浴缸里泡澡比原来节水多了。

美学版：你脸上的皱纹越来越少了。

数学版：根据有关公式，你只要再长15公分，就符合标准体重了，所以你只是矮了点。

物理版1：老婆，你的惯性越来越大了。

物理版2：其实你的比重还是下降了。

戏说胖妈2 化学版：你的同化作用总是强于异化作用。

文学版：我轻轻地按一按你的肌肤，啊，你比原来深刻多了。

文字学版：“瘦”字是“疒”字头，而你很健康。

历史版：老婆，我们相处得极为融洽，我觉得我简直就像唐玄宗一样幸福啊。

地理版：你的脖子是北极圈，你的脚腕是南极圈，当然，你知道赤道在哪。

经济学版：老婆tulaoshi.com，别乘公交车了，还是打的吧，因为的士是不按座位收钱的。

相对论版：与你相比，我是多么的渺小啊！

哲学版：凡是存在的就是合理的。万事万物皆是如此，当然也包括

时髦孕妈不可错过的9件事(组图)

怀孕是女人一生中最特殊的阶段，既然赶上了婴儿潮的时髦，自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没有关系，今年的准妈妈们可以玩的花样太多了，以最IN最潮的形象享受怀孕，才是让人羡慕的时尚孕妈。

1 电话预约产检

今年准妈妈扎堆，医院产检处人头涌涌，一等等上两三个小时是常事，普通人都受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢？一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，一个电话先约好，到了医院，护士就会直接为你安排就诊，从此不必排长队。

小贴士：既有数十家医院的通用预约挂号卡，也有各大医院自己的网上预约挂号服务； 部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约； 如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。

2 孕期积极学习　　

持有广州市户口的孕妇，办准生证时都要求先上孕妇学校，这是国家计划生育政策的一部分，听上去不那么时髦，可21世纪保持了良好学习习惯的新女性，即使在孕期也不放松学习。要把上孕妇学校当作时尚，不仅被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上。学习孕期知识。除了书上网上也能找到的知识，更重要的是有经验的医生多年积累的经验。还可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问来得可靠。

小贴士：从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妇学校，比如市妇婴医院免费孕妇学校每周按时开讲，课程预先通知，非常方便。海珠区妇幼保健院的耿医生是胎教专家。

3 培训老公助产　　

看怀孕必读，用妇产科知识武装自己，这是每个识字的孕妇都会做的事。而作为一个时尚孕妇，除了做到这点，还应该让老公也变成怀孕百事通，不仅总揽采购大权，随时为你提供营养、美味而又安全的食物，还可以在你腰酸背痛时帮你按摩，在你心情低落时替你疏导，而到了生产的关键时刻，更要陪着你进入产房，做你坚实的心理后盾和生产教练。你的培训包括意识培养、知识学习和实战训练，缺一不可。

小贴士：孕爸必修课： 孕妇营养学、 孕妇心理学、 按摩术(包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩时的辅助按摩)以及分娩呼吸指导。