爸爸只要手放在肚子上就可以明显的感觉到
爸爸只要手放在肚子上就可以明显的感觉到
小熊猫(怀孕6个月)
我宝宝原来一直都是踢的,开始好像吐泡泡一样轻轻的,后来就变成敲鼓了,一下接一下,再以后就是左右开工,好像在做广播操一样,她爸爸只要手放在肚子上就可以明显的m.tulaoshi.com感觉到。
为准爸爸减压的10个好主意
胎宝贝在妈咪肚子里成长的10个月,准妈咪要承受很多生理和心理上的压力,而准爸爸这时一定要做好她的“大后方”,保持乐观的情绪和宽容的心胸。
可是一个小小的新生命即将来临,准爸爸除了兴奋和喜悦以外,肯定也少不了烦恼和不安,也需要释放情绪缓解压力。以下10个好主意希望能帮助准爸爸减轻压力——
解读准爸爸压力之源
1. 生活重担一肩挑
妻子升级为准妈咪以后,即使她以前是女强人现在也得悠着点了,家里的经济重担自然就落在了准爸爸的肩头。家里马上要多了个小人儿,需要请月嫂或保姆,还有奶粉、纸尿裤、辅食、婴儿保险一样都不能少,再加上不定期的医疗费用,开销就大多了。原来是两个人承担家庭重担,现在出现了“非生产性减员”,需要养活的变成三个人,“我能负担得了这个家吗?能让老婆孩子过上好日子吗?”这确实需要有责任感的准爸爸很早就运筹帷幄的。
2. 原有的生活秩序被打乱
有很多准爸爸以前是被妻子照顾的,过着饭来张口衣来伸手的生活。自从有了胎宝贝,“生活就像陶轮一样翻转过来”,准妈咪成了重点保护对象,自己则要跑前跑后地打理家务,又经常由于“业务”不熟练,搞得一团糟。而且为了照顾准妈咪的口味,自己以前喜欢的美味现在也只能偶而打打牙祭;为了陪准妈咪,原来喜欢的运动也只能“坐山观虎斗”了。男人最喜欢按照程序做事,现在以前的程序都不管用了,需要建立一套适合这段特殊时期的生活秩序,这也需要一个适应过程。
3. 担心准妈咪和胎宝贝的健康
孕期这段旅程对于准爸爸准妈咪都是陌生的,心里都没底。当得知妻子怀孕的消息后,很多准爸爸第一反应都是紧张地回忆:我那段时间吃药了吗?喝酒了吗?抽了多少烟?孕期中妻子的身体如有一点不舒服,准爸爸也会提心吊胆;每次妻子去做检查,他的心情也很激动。毕竟妻子和她肚子里的宝贝是生命中最重要的两个人,怎么能不挂心呢?如果偶而有点小意外发生,准爸爸更得把自己打造成海明威式的硬汉,天不怕地不怕,坚信什么困难都会过去,带领准妈咪取得一个又一个胜利。
4. 承受准妈咪的负面情绪
从怀孕之初起,准妈咪就处于喜悦与忧虑的矛盾之中,既憧憬着有宝贝的幸福生活,又担心宝贝的健康,担心自身未来的发展,担心失去丈夫的爱……准妈咪变得多虑,内心非常敏感和脆弱。女人在这个时候是最依赖丈夫的,对他的期望值也更高。准爸爸呢,不管自己做没做好准备,也只有挺起坚实的臂膀和宽阔的胸怀,对准妈咪的坏情绪要照单全收,对妻子的抱怨焦虑统统接纳,心甘情愿当妻子的出气筒。本来自己心里也有一堆解不开的乱麻,但同时还要做妻子的心灵导师,压力够大的吧。
5. 做家里的调停员
妻子怀孕了,这不仅对这个两口小家是大事,对整个家族也是大事。宝贝的爷爷奶奶也兴奋异常,为了确保下一代的品质,不停地献计献策,要求儿媳妇注意这注意那,可是大家的观点都不太一样。一方说要多出去走走,一方说得好好静养;一方说得多吃点儿孩子才能长好,另一方说不能太胖。准爸爸几乎每天都在做调停员,平衡这些矛盾。如果是和父母住在一起,事情就更多,可想而知压力也就更大了。
6. 还没做好准备
如果这个小家伙不是计划中到来的,准爸爸这时可能还没有充分的思想准备,很多事情都要调整了。房子车子的还贷正在结骨眼上,本来计划好的出国出差不知道能不能去成了,酝酿已久的自驾游也泡了汤,真可惜呀,准爸爸每当想到这儿,就觉得心情有点儿不舒服。
为准爸爸减压的10个好主意
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)1. 准爸爸也要充电
其实对我们来说,最没有安全感的就是未知的事物,如果事先对某些事物的发展过程了然于胸的话,也就不可怕了。所以准爸爸如果想要胸有成竹,就要认真充电,学习孕产知识,对胎宝贝的成长和准妈咪的反应有所了解,这样就会排除很多多余的恐惧,减少很多不必要的烦恼,也就减轻了很多心理压力了。准爸爸尤其应该跟准妈咪接受产前培训,包括孕妇体操、产前知识和分娩呼吸法,这会有利于帮助妻子顺利生下胎宝贝。知识就是力量也体现在做爸爸呀。
2. 和“过来人”聊聊天
倾诉和倾听一向是缓解压力的好办法。如果准爸爸心里有很多疑团需要解开或者需要听一些好的建议,可以找有了孩子的朋友聊聊天。他们是过来人,你的痛苦和烦恼他们也经历过,肯定会有一些实用的方法和由衷的感悟的。和好朋友交流过以后,准爸爸就会觉得自己面前的困境其实很普通,别人能克服的自己一定能够克服。
3. 做好财政预算打有准备之战
不管宝贝的到来是“计划”生育,还是一个偶然,从知道自己要当爸爸那一刻起,就可以做一个家庭财政预算。这种预算不一定是发誓多赚多少钱,而是可以根据实际情况开源节流。比如减少出去吃饭的次数,不必要的衣物就不买,尽量不坐出租车等等,只要你用心计算,就会发现只要在生活上稍微节俭一些,把握少花钱多办事的原则,储蓄额度就会明显上涨,让宝贝有一个不错的生活环境还是绰绰有余的。
4. 经常和准妈咪沟通
虽然孕期里准妈咪的情绪实在难以预测,但是准爸爸有一个万全之策,那就是多和妻子沟通。这样一方面可以缓解准妈咪的疑虑,及时帮助她树立信心,另一方面也可以了解准妈咪的实时动态,一出现问题马上解决,就不会面临积重难返的困境。而且夫妻感情在这种交流中也会不断升温。想想一家“三”口经常在一起说说话,多温馨呀!
5. 提前给自己找好家务帮手
为了不让正式成为爸爸的日子里手忙脚乱,一定要未雨绸缪,给自己找合适的家务帮手。可以请自己的父母或岳父岳母友情帮忙,也可以事先请好月嫂或保姆,并让他们在胎宝贝出世前到位,有一个充分的磨合期。但做这件事情的前提是和妻子商量好,征求她的意见,让她选择具体的方式。等援军到了,准爸爸就只决定一些方向上的事情就可以了,在一些烦琐的小事上就可以高枕无忧了。
6. 给自己多一点点时间再多一点点空间
虽然做了准爸爸,但也应该有自己的私人生活。忙里偷闲地做自己喜欢的事情,比如在周六的下午去踢两小时足球,在周日的早晨去郊区钓鱼,自己紧张的心在这些活动当中深深地放松了,这是一种非常好的减压方式。只要时间安排得当,“磨刀不误砍柴功”,这些活动会让准爸爸更加精神抖擞的。
7. 对准妈咪有信心,只帮她做她力所不能及的事情
韩国民间有一句著名的话“女人是脆弱的,但母亲是坚强的”,无论准妈咪曾经是一个坚强的人还是一个脆弱的人,在她成为母亲以后,她都会很坚强。所以放手让她做她自己做得了的事情,照常工作照常做家务,只要不太过度,对准妈咪的身心健康都有好处,对减轻准爸爸的负担也大有好处。
8. 求助专业的心理专家
如果准妈咪确实有一些过度敏感的举动,或者是孕期有了难以承受的意外,准爸爸可以勇敢地求助专业的心理专家,这种行为是一个文明社会很正常的现象。人人都可能在某一个时段有心理障碍,心理专家有很多专业的心理疏导方法,会让人尽快摆脱不良情绪的影响。准爸爸接受专业的心理咨询,不但对自己摆脱负面情绪有帮助,而且对如何劝
节日期间准妈妈要“保重”(1)
节假日,准妈妈们休息的时间长、吃得多,是家人重点关照的对象,加上婴儿在腹中成长,腹内胎儿及为了胎儿成长扮演重要角色的胎盘、羊水、子宫本身、乳房以及母体的血液、水分都会增加,因此准妈妈们的体重增加是理所当然的事,要控制体重并非易事。
体重过度增加,有诱发各种疾病的可能性
但是,体重过度增加,身材过于肥胖,会出现浮肿或腰痛、妊娠纹或静脉曲张等情况,并发症或难产产生的比率也会提高。演变成重症的妊娠毒血症时,有引起常位胎盘早期剥离(生产前胎盘剥离)或子痫(生产时痉挛)的情形。此外,体重过度增加,会发生Tulaoshi.com妊娠糖尿病,对胎儿的发育有很大的影响。虽然不一定会如此,但是可能性一定是提高的。
此外,子宫颈或阴道上附有皮下脂肪时,胎儿的通道变窄。胎儿也有皮下脂肪而容易变大。脂肪进入子宫的肌肉时会削弱推出胎儿的力量(阵痛)。以至于出现大婴儿以微弱的阵痛通过狭窄产道的情形。这就是过度肥胖容易难产的原因。
体重控制方法
一般整个孕期,体重比怀孕前增长25~30斤是正常的。要控制体重,就必须饮食、运动两面兼顾。
饮食最重要
肚子饿而血液中的血糖值下降时,空腹感变强、产生食欲。怀孕中食欲大增的原因是,血糖值降得比平常更低。这种血糖值的降低,是容易产生皮下脂肪的机制之一。准妈妈们应好好管理体重,但也不要太过于勉强,不要忘了,孕妇所做的体重控制和怀孕前的节食是完全不同的。
饮食准循原则是:不吃太油腻食物,不过量进食,增加蔬果的分量,减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择,一旦有加大食欲的迹象,就吃上一些,又饱肚子,又补充水分和维生素,还不会有体重增长的烦恼。医生的建议很重要。
吃的问题
问:为了控制体重不能在外吃东西吗,有什么好的建议吗?
答:当然以亲自烹调最为理想,为了转换心情偶尔在外吃东西也没有关系。一般来说,外面的菜肴口味较重,热量较高。为了控制体重,还是亲手烹调最好。不过,偶尔吃一下外面的食物也无妨,吃时要避免吃油炸的食物,尽量少用奶油,选低热量营养均衡的食物。
“80后”准妈妈容易超重
在南京中大医院,上个世纪80代后出生的孕妇占了大多数,她们都是独生女,容易营养过剩。专家建议,应该通过多运动来控制体重,避免巨大儿出生。
妇产科林奇志副主任医师指出,由于现在孕妇营养过剩,运动也少,导致准妈妈体重超标的比较多,直接导致巨大儿的发生率大大增高。
首先要合理均衡饮食。很多准妈妈怀孕后,家里的长辈和丈夫都恨不能让孕妇多吃一些“好的”,甚至饮食中出现“营养叠加”的现象,如既喝孕妇奶粉,又喝新鲜牛奶,导致各种营养过剩。
判断营养过剩的简单方法就是体重监测,建议孕妇自孕中期开始,孕前体重正常的妇女以每周增重0.4公斤为宜。孕前体重低者,也就是孕前比较消瘦者以每周增重0.5公斤为宜。而孕前超重或肥胖者,则以每周增重0.3公斤为宜。整个怀孕期的体重总增长量控制在12.5公斤左右,最多不要超过16公斤。孕妇要参加适当的运动,比如散步、做孕妇保健操,以消耗掉过多的热能,避免营养过剩,造成巨大儿。
孕妇体重长得慢喝点配方奶
我已经怀孕22周了,但人没怎么胖,肚子也比周围的准妈妈们要小一点。我一直担心,这是不是跟我怀孕前期反应比较强烈,孕吐厉害有关。一天在超市,我看到有人推销孕妇配方奶粉。我想,补充点这个也许会对宝宝发育有好处。带着一颗惴惴不安的心,我来到了妇产医院。
大夫告诉我,一般的孕妇配方奶粉是在牛奶的基础上,进一步添加孕期所需要的营养成分制成的。这些营养素包括叶酸、铁、钙、DHA等,可以满足准妈妈们在孕期的营养需要。
对我这种孕前期反应比较厉害,体重增长缓慢的孕妇来说,可以每天通过摄入1-2杯孕妇配方奶来补充营养。特别是我的血色素偏低,配方奶粉里添加的铁剂能够有效帮助我预防贫血;而且这个时期胎儿发育快,需要的能量也多,饮食加上配方奶粉更能满足胎儿发育的需要。有些准妈妈怕长得太胖,不敢喝牛奶,但配方奶粉一般属于高蛋白低脂肪,只要按量服用,就不必担心体重问题了。
不过,大夫也提醒我,喝配方奶粉也是有讲究的。第一要控制量,不能既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶、酸奶,或者吃大量奶酪等奶制品,这样会增加肾脏负担,影响肾功能。其次,不是每个孕妇都需要喝配方奶粉,特别是那些饮食均衡,体重等各项指标在正常值范围内的准妈妈们。否则可能造成胎儿营养过剩,出现巨大儿,孕妇本身也有可能因为摄入热量过多而导致肥胖。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfu/)听完专家的讲解,我直奔超市,看厂家、挑口味、看保质期,最后选择了一个大厂家的品牌孕妇配方奶粉,高高兴兴回家了。当然,我没忘记在奶粉桶盖上贴了一张小条:开盖后保质期仅3周。
胎位不正时如何让宝宝正过来
原本一心一意想要坚持顺产的,谁知最后的检查却发现胎宝宝位子不正,这样的情况会给自然分娩带来不少危险,这时候准妈妈还该坚持自己生吗?剖腹产或许更有安全保障吧?
胎位不正的种类
正常胎儿产出的正确顺序应由头部先出来,如果是下半身先产出,或者肩膀、手臂等部位先产出,就称为“胎位不正”。
臀位
臀位是最常见的胎位不正的种类,就是胎儿屁股朝向子宫颈口及产道的方向。
斜位
胎儿的肩部位朝向产道,发生率较少,但危险性并不小。
横位
宝宝的躯干部位朝向产道,横在子宫中,这同样很危险。
以上这些只是最粗略的分类,有些胎儿虽然也是头部朝下,但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方,广义上说也属于胎位不正。事实上生产时,只有后脑勺先娩者是最容易生产的方式,其他方式都容易造成生产过程中,或多或少的危险性或产程的延长。
经常变位的胎宝宝
胎宝宝在妈妈肚子里的位子是经常变换的。因此,胎位不正的发生率,就各个妊娠周数而言,并不相同,甚至于差异相当大。
3—4个月 随时改变
在妊娠前3—4个月内,这些逐渐发育中的胎儿还很小,可以说就是浮游在羊水中,它的方位随时在变,根本无所谓胎位的认定,也就毫无意义可言。
5个月左右 不正占一半
在妊娠5个月左右,几乎有将近一半左右图老师的胎儿其胎位不正。随着妊娠周数的增加,胎位不正的比率亦随之迅减。
6—7个月 剩下四分之一
到了妊娠6—7个月左右,胎位不正的比率即骤降到四分之一左右。
8—9个月 逐月递减
而在8个月左右时大约只有10%是胎位不正,而到了怀孕9个月时大约只剩下5%左右。
这表示在怀孕过程中,约9成的胎位不正会自动转成正常的头下脚上的产位,而且周数越小,机会越大。所以说,在妊娠初期,听到医生告诉你宝宝胎位不正时大可先不必惊慌,因为由以上发生的比率来看,胎位不正本来就是蛮常见的情况,尤其在怀孕初期,甚至2—4位准妈妈之中就有一位是胎位不正者。
为什么不正?
胎位不正的发生原因,与胎儿妊娠周数大小、骨盆腔大小与形状、子宫内胎盘大小与着床的位置、多胎次经产妇松弛的腹肌、多胞胎妊娠、羊水不正常、脐带太短、是否有子宫内肿瘤(如子宫肌瘤等)或子宫先天性发育异常(例如双角子宫或子宫内膈膜)等因素有关。但在大多数的情况下,胎位不正的原因并不一定可以归类,也就是所谓的不明原因。
一般而言,妇产科医师认为在怀孕36周仍为胎位不正时,几乎就表示诊断确定,虽然有极少数产妇在临盆生产前仍有胎位改变的机会,然而若在妊娠36周时还是胎位不正的话,医生就应该与孕妈妈充分沟通、讨论,并决定生产的方式。
不正就要剖?
胎位不正到底能否自然生产?对于横位来说自然分娩是不可能的。臀位,如果胎儿膝盖先露、单腿或双腿直立的臀位不适宜阴道分娩,否则易导致脐带脱垂、胎儿缺氧,甚至死胎。单臀位、盘膝坐臀位,有些医师认为,孕妇怀孕周数足够,且骨盆腔够大、胎儿体重估计小于3500g、过去曾自然生产过的孕妇可以考虑阴道生产。但阴道生产的不确定性因素较多,且难以控制,阴道分娩的风险仍然大大高于头位自然分娩。事实上,过去的一二十年来,由于医疗水平的提高,剖腹产的安全度改善,以及为了避免胎儿发生并发症,各大医院的胎位不正孕妇多选择了剖腹生产。
若孕妇坚持要阴道生产,在妊娠接近足月时,医师就必须与孕妇仔细沟通及讨论利弊得失,并评估骨盆腔与胎儿的大小以及胎位的状况,在生产时更必须密切监控产程进展,一有产程延长或胎儿窘迫的情形,马上施行剖腹生产或借助器械助产,以确保胎儿与母亲的平安,同时亦应准备完善的急救设备。
Lesson 3 倾听&倾诉
Baba Lesson 3 倾听&倾诉
让妻子体会到你也在全心投入
足够的宽容,接纳所有抱怨
很多时候,准妈妈们需要表达她们的抱怨。不要忽视她诉说的种种不舒服。作为男人,你很难想象怀孕的女人所要承受什么样的身体困扰。其实很多时候,她们只要把怨气发泄出来就足够了。所以,温柔地问问你能替她做什么,但千万不要把你认为好的解决方法强加给她。其实如果你适时地递去一杯热可可或者柠檬汁,没有女人会拒绝。最好的效果是再加上几句贴心话:你受苦了,亲爱的。我爱你。
将孕期碰到的疑问一一提出
害怕?担忧?紧张?激动?不管你对即将扮演的父亲角色有什么感受,都可以告诉你的妻子;对你看到的“育儿指南”有什么疑问,都可以问你的妻子。对于你的参与和关注,她一定会非常高兴。然后,仔细倾听她的回答和解释,这样做是表示你愿意全心投入的最好办法。