孕期体重增加过多易患乳腺癌

托腹带是减轻脊椎压力好帮手

怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。因此，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。

怀孕时，腰背疼痛的种类很多，有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。要减轻腰部的负担，建议站立时，别提太重的物品，变动姿势时，最好能用双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控制体重增加，避免过重，长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

此外，也可通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰痛问题。

步骤一：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直、收紧臀部肌肉。

步骤二：骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。

以下介绍几款托腹带：

天然彩棉高腰立体孕妇托腹短裤(带托腹带)

(1)　成分：95%天然彩棉，5%氨纶

(2)　尺码：(如无尺码说明，均按XL发货)

M：适合孕5-6个月左右穿着(参考腹围80-92)

L：适合孕7-8个月左右穿着(参考腹围90-102厘米)

XL：适合孕9-10个月左右穿着(参考腹围98-110厘米)

(3)　参考价：20元

咪秘密 中托腹带

(1)颜色：肤色

(2)成份：100%锦纶

(3)价格：118元

(4)本产品特别：

·固定胎位、保护胎儿

·支托腹部、避免下垂

·预防腰酸背痛、减轻疲劳

酸儿辣女信是不信

长期以来，在我国民间，尤其是农村广大地区，关于胎儿的性别和孕期一直有许多的说法。这些说法家喻户晓，不少人还真信。那么，这些说法是否真的有医学上的依据呢？其实不然！

酸儿辣女可谓是源远流长的说法。 为此，一些生怕绝后的家庭，如果妻子、儿媳孕后喜酸，便十分欣喜。若喜辣，则对孕妇另眼相待，甚至强迫其做人工流产，以盼下次怀孕喜酸生男。

其实，从医学的角度上讲，孕妇出现食欲和味觉方面的变化，如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等，都属于正常的妊娠生理反应。这是由于孕妇的内分泌活动较平时有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，继而对消化系统产生了影响所致。这与胎儿的性别根本沾不上边。

孕妇的口味还会受到不同地域及不同家庭饮食习惯的影响。比如南甜北咸、川辣西酸等，这均与各地孕妇所生的新生儿的性别比率并没有显著的差异。由此也可以看出，仅从孕妇口味的变化来判断胎儿的性别是绝对站不住脚的。

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体tuLaoShi.com吸收营养，排泄有毒物质。

台湾去年生育率全球最低

中新社香港8月15日电 台北消息：据官方统计，台湾去年总生育率再创历年新低，首度跌破一字大关。

《中国时报》15日专题报道，根据内政部统计，去年台湾新生儿总数较前年减少24424人，仅为166886人，总生育率更从前年的1.03骤降至去年的0.895；等于平均每位妇女只生0.895个小孩。

台内政部次长简太郎表示，前年受到金融海啸影响，又适逢孤鸾年，岛内结婚对数已明显下降，再加上去年是虎年，也影响了台湾人生小孩的意愿。他说，这样的生育率，已经是全世界最低。

报道称，近年来台湾生育率一直在全球吊车尾，前年生育率仅以0.01险胜德国，差一点点垫底。台内政部体认到问题的严重性，开始抛出一系列鼓励婚育措施，但根据最新出炉的人口统计数据显示，台湾总生育率仍然持续下滑。

台湾经建会去年9月曾提出台湾人口推计报告，原本推测在最坏的状况，去年总生育率还能维持在0.92的水平，要到2020年才会跌破0.9的关卡；但最新统计却显示，台湾去年一年生育率的跌幅，就达到经建会原本预设10年后的水平，人口结构已经出现警讯。

台内政部儿童局长张秀鸳指出，台湾生育率低落，除了受大环境、经济因素影响外，现代人家庭观念淡薄、个人主义兴盛、教育与就业环境也是影响因子。

中时的一篇特稿指出，台湾低生育率的成因，并非民众主观上不愿意生，而是客观的外在条件，经济、社会两大面向出了问题，导致民众不敢生，甚至是不能生。

台湾卫生署的调查则发现，无论已婚、未婚，妇女不想生小孩的理由，以经济负担、社会环境不稳定、没把握做好父母角色居前三名；此外，岛内妇女晚婚、不婚，也是导致生育率下降的重要原因之一。

台湾政治大学社工系副教授陈信木指出，少子化已是国际间趋势，当局应加强台湾民众的人口危机意识。台湾大学公共卫生学系教授孙得雄则认为，台湾离婚率逐年升高，是少子化的一大隐忧之一，当局应加强婚姻咨询服务。

针对少子化问题严重，台湾主管部门已陆续推出各种奖励婚育措施。内政部长江宜桦表示，随着景气回升、明年是龙年等因素，今年1到7月的结婚对数、生育数已较去年增加一成以上；加上持续推动各项改善婚育环境政策，今年总生育率一定会回升。

另据中央社报道，台湾内政部次长简太郎15日也表示，生育率的持续下降是世界趋势，从今年结婚对数与出生率统计看来，预期今年台湾的总生育率会超过1。

呼吸、蹲举有助于自然分娩

担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。

1.普拉提式的侧腔呼吸

吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。此外，对肺活量的锻炼，也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳。

2.力量型训练，如蹲举。

随着孕妇体重的不断增加，她们的膝盖会承受越来越大的压力，这就需要做些蹲举运动了。它不但可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。

运动时，双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水平，吐气站立。下蹲时，应注意膝盖不能超过脚尖，鼻尖不能超过膝盖。每个动作重复12—15次，一周3—4次。

3.举哑铃、杠铃。

可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力，加强身体控制，还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软性。

4.坐姿划船及坐姿拉背。

坐姿划船：平坐在椅子上，双手向后拉固定在前方的橡皮筋，来回水平运动。坐姿拉背：平坐在椅子上，双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复15次左右，每周3—4次。

此运动可以有效增强臂力及背部肌肉力量，令孕妇生产时臂肌和背肌能够均匀用力，有助顺产。

孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，采取坐姿或侧卧较好；瑜伽容易使关节囊和韧带松弛，孕期最好也不要做。此外，在怀孕3个月内和7个月后，或有流产经历、怀有多胞胎、怀孕期间有不明原因流血现象、孕期高血压的妇女，也不宜做运动。

女子怀孕5m.tulaoshi.com个月上班时吃苹果被解雇(1)

很多单位有自己的管理规定，从管理的角度看规定是必要的，但不能太霸道，否则就是霸王条款。南京一家贸易公司就规定，员工在上班期间不许吃东西，严重的开除。上班吃东西是不应该，但也要看情况。像人家李萍，一个孕妇，经常要吃点东西补充体力，单位居然也将她解雇了。李萍自然不服，最后双方闹到法院。近日法院的判决结果是，单位不但不能解雇，还要延长李萍的劳动合同期限，另外赔偿人家的损失。

怀孕5个月上班时吃苹果竟被解雇

这家贸易公司的墙壁上贴着一张《员工管理规则》，其中有这么一条:工作时吃东西者，第一次口头警告，罚款10至20元；屡教不改者解雇。旁边的《计算机管理规定》写明，禁止浏览与工作无关的网站，严禁玩电子游戏，违反者第一次罚款50元，第二次罚款100元，第三次解雇。李萍2006年与公司签订了劳动合同，期限至2007年7月31日，合同规定，职工违反劳动纪律或规章制度以及工作失职、营私舞弊，对公司利益造成损害的，公司可以解除劳动合同。李萍没事的时候经常在办公室上网，偶尔也斗地主，但从来没被处罚过。2007年4月6日，李萍已怀有5个月身孕，经常感到饿，因此她常带些零食、水果到办公室吃。那天李萍掏出个苹果刚啃几口，就被老板看到了。老板说你怎么老是在工作时吃东西啊，我几天前也看到你吃东西了。我上次还看到你上网打牌。老板让李萍第二天就不要来上班了。

吃个苹果就丢了工作，李萍不服，于是找到仲裁委，仲裁裁决，贸易公司撤销解雇决定，恢复和李萍的劳动合同。这下贸易公司不服了，于是起诉到溧水法院，请求法院依法处理。

胎儿入盆后多久才能分娩

宫缩痛的感觉

Q：听我妈说分娩之前一两天肚子会隐隐作痛，像大姨妈来了一样，不是连续的。我今天和昨天肚子就有点隐痛，但我离预产期还有12天，不知道会不会提前生呢？——晓蕾•南京

A：宫缩痛的感觉一般是阵发性的肚子发硬，下坠感，疼痛程度、强度随宫缩加强而加强，

持续时间逐渐延长，间隔时间逐渐缩短。一般37周以后都属于足月分娩了，你离预产期12天，已经不算是提前分娩了，你这种腹痛还是要警惕可能是产兆。

入盆后多久分娩

Q：最近一段时间，右腿根很痛，抬不起来，晚上睡觉时翻身都困难。我去医院检查，医生说已经入盆，请问我离快生还有多长时间？——莉雪•青岛

A：大腿根部疼痛，翻身很困难，这种情况是耻骨联合分离的缘故。孕后由于激素的影响，两耻骨稍有分离，使胎儿将来能顺利娩出。为了减轻疼痛，要适当减少活动，睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离需局部腹带包扎，卧床休息。你现在已经入盆，具体什么时候生还不能确定，但一般初产妇入盆两到三周就会分娩。

产后宫颈糜烂

Q：生完宝宝两个月，我被检查出重度的宫颈糜烂，请问我该怎样治疗？用药的话会不会影响母乳喂养？——徐青•汕头

A：宫颈糜烂有生理性和病理性，产后有些是生理性糜烂，对于生理性变化,如果没有炎症

不需要治疗。宫颈糜烂主要症状为白带增多，常呈脓性。可有下腹及腰骶部坠痛；糜烂面较重的病人可伴不同程度淡血性分泌物，典型者在性生活后有血性分泌物或宫颈粘稠脓性分泌物。不知你是否有症状。宫颈糜烂还有不同的程度，有轻、中、重之分。轻度的，症状不明显的，可在宫颈刮片或刷片排除宫颈癌后观察或局部药物治疗，中、重度的宫颈糜烂在排除肿瘤后以物理治疗为主，如激光、电灼、微波等。局部药物治疗和物理治疗对哺乳均没有影响。

再孕后奶水渐无

Q：宝宝4个月，我突然奶就少了很多，听说如果再次怀孕了就会没奶了，请问再次怀孕后是突然没奶还是慢慢没有的？——张柳•烟台

A：怀孕后雌孕激素升高，会抑制乳汁的分泌，所以哺乳期怀孕后奶水会逐渐减少，甚至逐渐变无。