准妈妈：胎动异常怎么办

准妈妈如何巧妙缓解孕期背痛

怀孕期间的背痛常见吗？

如果你在怀孕期间出现背痛的话千万不用觉得奇怪，其实有很多人身同感受。许多调查发现在所有的怀孕女性当中大约有50%-70%都出现背痛的症状。

孕期背痛是由什么原因引起的？

孕期出现背痛可能是由不同的原因引起的，有的女性甚至在怀孕的初期就出现后背疼痛。在怀孕前就有背痛问题的女性或者体重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群。以下为你列举一些引起孕期背痛的常见原因：

荷尔蒙分泌增加--怀孕期间所分泌的荷尔蒙会使骨盆处的韧带和关节变得柔软疏松，为分娩宝宝做准备。然而这一变化可能就会影响到你的背部正常的承托能力。

重心变化--随着子宫和胎儿的变大，你的重心可能就会逐渐向前移动，从而影响你的身体姿势的变化。

增加的体重--身体需要承托子宫和宝宝所带来的额外的重量。

姿势--由于姿势的不正确、长时间站立或者弯下身子等都可能会引起背痛。

压力--由于身体的变化，在怀孕的时候所增加的压力可能会加剧你的背痛。

我怎样才能预防和减少背痛呢？

孕期的背痛是不能完全预防的，你能做的就是尽量减少背痛的程度和频率。下面有一些方法能够让你减少背痛的程度：

在医生的建议下进行一些能够加强背部力量的运动

要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣

避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子

睡觉的时候避免平躺

可以佩戴有承托能力的腰带

利用按摩等舒缓背部压力

多休息。抬起脚对背部也是有好处的。

如何治疗孕期背痛？

要治疗背痛可以有很多的方法。一些用来避免背痛的方法也可以用来治疗背痛，常见的有：

冰敷或热敷

承托的装置，如腰带

睡觉的时候采取左侧睡，并且将一个具有承托力的枕头放在膝盖的下面

在医生的指导下服用消炎的药物

选择专业的按摩疗程

恼人的妊娠纹从何而来？

许多孕妈咪都有这样的感受：随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，更让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。

恼人的妊娠纹从何而来？

妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹，让爱美的女性烦恼不已。

那么，为什么会出现这恼m.tulaoshi.com人的妊娠纹呢？

当女性怀孕超过3个月时，随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。尤其是怀孕6个月后会更加明显。怀孕期间荷尔蒙的改变，或是体重增加速度太快，也是导致孕妈咪妊娠纹上身的原因。

由于腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多。其他较常见的地方，则有臀部、大腿内侧以及乳房周围。这些地方因为组织扩张程度较大，也会造成妊娠纹。妊娠纹的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。

妊娠纹可以消除吗？

爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，有损于水亮动人的外表。

不过并不是每一位孕妈咪都会出现妊娠纹，而妊娠纹的严重程度，纹路的深浅或分布范围也因人而异，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。妊娠纹在生产后的2～3个月，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，原先皮肤上的纹路就会逐渐变为银白色。但是妊娠纹一旦形成，就难以恢复到以前的状态，它的痕迹是很难完全消失的。这给爱美的孕妈咪们带来了极大的烦恼。

虽然要想完全消除妊娠纹是不可能完成的任务，但是孕妈咪们千万别因此而觉得气馁。因为专家表示，主动积极地预防，还是有机会预防妊娠纹产生的。如果想做“没有妊娠纹的漂亮妈妈”，就需要在孕前做好预防、产后做好护理！

妊娠纹预防重于治疗

“没有丑女人，只有懒女人”，为了不让你的美丽打折，孕妈咪不得不做更多的努力，以防止妊娠纹上身。妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，所以“预防重于治疗”，预防方法如下：

方法1：严格控制体重

在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈咪们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，导致体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！所以，孕妈咪们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

方法2：均衡摄取营养

在怀孕期间，孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养, 否则一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

方法3：使用托腹带及合身文胸

怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

方法4：适度的按摩

孕妈咪在每天洗澡后，使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜进行适度的局部按摩，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。千万不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹，因此也要进行柔和地按摩。最好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩，这样可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。如果孕妈咪边按摩边与胎儿交流，还能促进感情呢！

如何对付孕期腿抽筋？

怀孕期间总是有很多小毛病不请自来，孕妇总是爱腿抽筋是怎么回事？又该如何缓解呢？

尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

孕期皮肤瘙痒要查肝功能

专家提醒：孕妇皮肤瘙痒不都是皮肤病，可能患了妊娠期胆汁淤积症，可引起孕妇肝功能受损、胎儿窘迫等，千万别小视。

近来，怀孕6个多月的陈女士总感觉皮肤瘙痒，尤其是脚趾、背部和小腹部位的皮肤瘙痒比较严重。一开始，陈女士以为是秋冬季节皮肤干燥所致，就专门购买了孕妇专用的身体乳液，每天晚上睡觉前，用乳液重点涂抹这些瘙痒部位。然而，一周过去了，她还是感觉皮肤痒得厉害，每天早晨起床，她的背部、腹部上都布满了一道道红色抓痕。

实在忍受不住了，陈女士这才打算上医院开一些孕妇可以用的止痒药，然而，接诊的河南省中医院妇产科副主任医师谢桂菊却没有直接开药，而是给她开了一张肝功化验单，让她第二天一早空腹来医院抽血化验。

我只是皮肤瘙痒，为啥要查肝功能呢？陈女士很诧异。

孕期皮肤瘙痒不全是皮肤出现了问题，有一种和妊娠有关的疾病，叫做妊娠期胆汁淤积症，其典型症状就是皮肤瘙痒和黄疸。谢桂菊说。

顾名思义，妊娠期胆汁淤积症就是怀孕期间，孕妇体内的胆汁不能正常地排出体外，而是淤积在身体的某些部位。该病发病率不高，为0.8%~12%，但 危害比较大。当胆汁淤积在末梢血管时，会刺激神经末梢，引起皮肤瘙痒。如果不及时治疗，胆汁淤积到胎盘里，会导致胎盘血流量减少、羊水浑浊等，可能引发胎 儿发育迟缓、胎儿窘迫、胎儿突然死亡、胎膜早破、早产等严重后果，而孕妇也(图老师整理)存在肝功能受损、产后大出血等危险。

谢桂菊说，目前，该病的发病原因不明，可能与妊娠期激素水平变化、家族遗传、妊娠期肝脏胆红素代谢障碍等有关，尚无预防办法。加之该病引发的皮肤瘙 痒症状，和一般的皮肤病没有明显差异，有时也会出现红疹、水疱等，因而从症状上很难鉴别。等到出现肉眼可见的黄疸症状(皮肤、眼球发黄等)时，病情已经比 较严重了。所以，建议孕妇一旦出现皮肤瘙痒症状，特别是妊娠中晚期，都要化验肝功能，看胆汁酸的水平是否超标，以排除妊娠期胆汁淤积症。特别是母亲或姐妹 曾患过妊娠期胆汁淤积症的，患病风险更高，更要警惕。

如果查出胆汁酸超标，确诊为妊娠期胆汁淤积症，可在医生指导下使用炉甘石洗剂缓解皮肤瘙痒，服用一些降低胆汁酸的药物，同时增加围保次数，必要时提前进行剖宫产。谢桂菊说。

孕妇椎间盘易发突出症

通常情况下，腰椎间盘突出症患者以男性居多。而近据统计，怀孕是部分女性发生腰椎间盘突出症的一个不可忽视的诱发因素。一项调查表明，在347位女性腰椎间盘突出症患者中，179位是孕妇，占50 %以上；在孕期出现症状的有70位，占39.1%。因为在孕期，妇女的内分泌激素发生改变，使韧带变得比较松弛，以便为胎儿娩出做好准备。此时，腰骶部的关节韧带和筋膜因比较松弛，稳定性减弱。子宫内逐渐发育成熟的胎儿增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

诊疗与常人不同 1.慎作X线检查。胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。

2.腰痛不一定是腰椎间盘突出症。孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。

3.孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。

4.重视孕前锻炼。加强孕前锻炼可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇在怀孕期间仍可进行适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。孕前常有腰酸背痛者，应特别注意防止腰部受伤或过度劳累。

孕期怎么区分腹痛和胎动

腹痛 从孕早期一直到孕晚期

CASE 1 前几天早上起来大便时，肚子突然间胀痛起来，像痛经一样，我很害怕，赶紧上床躺着，一会后就好多了。(happy 孕期32周)

CASE 2 快3个月了，今天小腹有那种隐隐的抽痛，一会儿右边，一会儿左边，一阵一阵的。倒是没有见红，不知怎么回事？(卡卡 怀孕12周)

CASE 3 这两天，肚子时不时的像抽搐一样地痛，又有点像要裂开的感觉，有时候很长时间痛一下，有时候又连着痛几下，短的时间间隔不到一分钟。程度很轻，这到底是胎动，还是肚子疼呀？(皮皮鲁 孕期25周)是什么原因引起的？

腹痛是因为子宫的不规则收缩引起的

从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。一般来说是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。对策：腹痛该怎么办？

如果没有出现阴道出血或破水的话，请以休息为主

如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候，孕妈咪正在上班的话，先放下手头的工作，坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。关于腹痛的Q&A

跟腹痛有关的一些疑问，赵医生给大家做了细致的解答，来看看吧！

Q1：腹痛跟睡姿有关系吗？

睡觉的时候，常有腹部胀痛的感觉，这个时候如果我选择左侧卧，情况就会好一些。请问，腹痛跟睡姿有关吗？(李好 怀孕6个月)

A：睡姿是个人的习惯，腹痛其实与睡觉的姿势没有太大的关系。但是到孕晚期的时候，我们还是鼓励孕妈咪能左侧卧，这倒不是因为子宫收缩不收缩的关系。而是因为右侧卧容易压迫到神经，影响到胎儿，导致缺氧的症状。

Q2：怎么区分腹痛和胎动？

怀孕5个月，老是觉得胎动很多很频繁，动静也大，有时候还有隐痛，我觉得很难区分腹痛和胎动。(李菲菲 怀孕5个月)

A：如果在某一个时间段里(如5分钟)感觉胎动很厉害，就认为胎动很频繁了，其实也是不一定的。这最关键的就是要学会正确数胎动的方法。一般的孕妇学校都会指导孕妈咪如何来数胎动，如果你感觉胎动超过了孕妇学校的要求或规定的数量的话，就要到医院去看看了。

Q3：持续30分钟的腹痛正常吗？

凌晨1点左右，突然感觉腹胀，感觉是子宫被横向纵向拉伸。侧卧在床上，不敢动弹，只好做深呼吸，直到半小时后才停止胀痛。这到底是怎么回事？(欧阳玉蓉 怀孕23周)

A：正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩，频率上可能有所不同，但持续时间一般都小于30秒。即使临产时分，阵痛的持续时间也不会超过1分钟。所以持续30分钟的子宫收缩是没有的。如果没有阴道出血、破水的情况，而持续腹痛30分钟的话，可能是有其它问题存在了，如胎盘早剥等，这种情况下应及早就医。

胎儿能帮妈妈消灭乳腺癌细胞

美国研究人员发现，胎儿可以通过子宫将具有较强防御力的细胞传给母体，从而降低母亲患乳腺癌的几率。

研究带头人V·Ｋ·加迪说：“胎儿细胞可在母体内识别出乳腺癌细胞雏形，并在癌细胞开(m.tulaoshi.com)始活动前将其杀死。”

阴道出血：千万仔细查

阴道出血是妇科中常见的一种症状，它既是某些疾病的临床表现，又是某些严重疾病的先兆症状，故一定要及时找出原因，采取必要的治疗措施。常见的妇科出血原因，可归纳为四种：

月经失调在生育年龄的妇女中，从初潮到绝经期前这一阶段中，最常见的出血原因便是月经失调。月经失调所造成的出血是由于内分泌紊乱所引起，出血量可多可少。从疾病角度来说，也包括发育期少女中的青春期功能性出血，以及绝经前的更年期月经失调。这些都是因为在月经周期中排卵功能障碍所引起的。但在生育年龄的妇女中虽然有排卵，也可引起排卵期出血，或因黄体功能不佳，或者没有及时衰退而引起的出血。

异常妊娠在育龄妇女中，除了最常见的月经失调所引起的出血外，一旦遇有出血时，还应该想到是否有异常妊娠存在的可能。所谓异常妊娠，包括流产、输卵管妊娠与葡萄胎等，如果遇到有这些情况存在时，妇女都可或多或少的伴有阴道出血，应该引起重视。

生殖肿瘤妇女生殖器官生了瘤子，像子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫癌等，也是一种较常见的出血原因。一般来说，肿瘤的出血开始较少，而是在白带中混有血丝，或者是有时多有时少的接触性出血。随着病情发展，出血量也会逐渐增加。

局部炎症局部炎症也能引起出血，如滴虫性阴道炎或老年性阴道炎，严重的宫颈炎或有炎性赘生物如息肉等存在时，常常可以出现阴道的血性分泌物，或引起多少不等的出血。但这种情况引起严重的大量出血的机会较少。如何鉴别呢？虽然都是出血，但因引起出血的原因不一样，所以各有其特点。如月经失调中的无排卵功血，常常发生在卵巢功能不稳定的时候，也就是在刚来月经的青春期与月经将要结束的更年期。相反，有排卵功能性出血则在卵巢功能相对旺盛时为多见。而肿瘤所引起的出血，在年龄上相对较大，常以接触性出血开始，在时间上则无一定的规律。由炎症引起的出血，常与局部炎症的症状及感觉有关，如局部的坠胀、烧灼感、阴部瘙痒等。而异常妊娠引起的出血，则常伴有妊娠的体征，如宫体增大、变软、腹痛等。邱吉芬