北京市生育服务证管理办法

透过指甲可判断生育能力？

一个健康的人双手指甲根部都带有白色的小弯月。这个小弯月到底代表着什么？有的人说是个健康圈，其实也有道理的，其实它不单是健康的一种显示，更是生育强弱的一种比较重要标志。

一个人的双手指甲的白色小弯月显示越多越明显，说明这个人的生育能力就越强，相反，双手的白色小弯月显示越少，说明这个人的生育能力就越差。

(1)容易受孕者：双手十个手指甲根部都有明显的白色小弯月,但往往大部分患者的指甲表面都呈淡红或者淡白。男人主要的症状：通常是精子总数、活力、活率偏低或者是精液不液化。女人的症状：主要是输卵管阻塞或者月经紊乱。像这样的患者通常经过正确的治疗，往往是最容易怀孕的患者。 另外，假如双方是正常有生育能力的人，双方的十个指甲或者大部分都显示有白色小弯月的人，现实中也是很容易受孕。

(2)一般性容易受孕者：双手只有两个或者三个指甲有小弯月显示。像这类的患者，他们的指甲表面,一般也是呈淡红或者淡白，治疗起来算是一般性容易受孕。

(3)很难怀孕者：双手只有母指显示有白色的小弯月。像这样的人，指甲表面往往更进一步明显呈淡红或者淡白,掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉；脸色也是较明显呈淡黄或者淡白，看起来脸色枯燥，腰酸腿软，头晕眼花，畏寒等。他们的生育能力很差或者很难怀孕，往往就是不孕不育症的一种很明显的预兆;大部分人直接就是不孕不育的患者。

(4)明显就是不孕不育症患者：双手指甲根部完全没有白色小弯月的显示。像这样的人明显就是不孕不育症的患者，这是一个最明显的特征。

往往这些人的指甲表面最明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉；同时他们的脸色也最明显的呈淡黄或者淡白，特别是男人的精子总数或者精子活Tulaoshi.com力检查的结果往往都在30%-50%之间居多，他们基本上是没有达到生育能力的要求。总之，这种情况的患者看起来脸色枯燥、四肢酸软、精神不振、血气差、畏寒。

女人困惑的8个秘密问题

1.我发现自己的阴道里有一个肿块，它会是什么呢？

有很多原因会造成阴道、外阴处出现肿块。一种常见的情况是皮脂腺堵塞引起的脓疱形的囊肿。如果你没有因它的存在而感到任何不适的话，就随它去。如有不适可以让医生进行引流。另外一种囊肿有可能是因为巴多林腺堵塞而造成的。它们 能长得和桃子一般大，而且容易受感染，因此通常要切开，引流并用抗生素药消炎。内含囊肿通常出现在产后，原因是分娩时使用了外阴切开手术，之后有一些皮肤被缝合进了伤口，而这些皮肤继续生成细胞，从而形成了囊肿。此类囊肿只需一次小手术就能消除。

另有一种可能性是生殖器疣，这是由人乳头状瘤病毒(HPV)引起的。疣有单独出现的，也有成团出现的，每一个的大小和铅笔头相仿。患者一般无疼痛感，但有瘙痒、不适、灼热等感觉。尽管可以通过外科手术、激光或冷冻治疗以及局部用药等方法去处，但需要多次治疗，而且治愈后存在复发的可能性。

阴道及外阴出现癌样肿瘤的情况很少，但40岁以下妇女患上此病的人数呈现上升趋势。这些肿瘤早期的明显症状是阴道、外阴变色，或是出现鳞状斑纹而且伴有瘙痒。

2.我的乳头上经常出现白色小肿块，那是什么？

乳晕上出现白色小肿块是非常正常的生理现象。这些名叫蒙哥马利腺的小肿块能产生一种润滑液从而使乳头保持柔软，让妈妈哺育宝宝是感到更舒适。有时这些腺体会出现堵塞或肿大现象，不过不用担心，它们会自行消肿，无需使用抗生素，也不需要做手术。

3.我在一本书上看到，在做妇科检查的时候，如果前一次检查正常的话，隔上三年可以再做一次。我想知道这么做是否妥当？这种检查的结果可靠吗？

最近有一项调查显示，妇女每隔三年做一次巴氏试验比较安全，因为子宫颈癌的潜伏期通常较长，短时间内不会发生病变。不过也有医生认为有必要一年做一次检查，以防出现其他病症。也有些专家建议，适龄女性最好连续三年每年做一次常规检查，之后再改变周期。

为了尽可能得到准确的检查结果，你可以向医生提一些问题。问问医生有没有和实验室的同事交流过，是否已经得到诊断所需的所有信息。询问医生用什么工具(药签、刷子还是抹刀)采集子宫颈细胞。研究表明采集样本时，用细胞毛刷比用棉质药签效果好，而带有探头的抹刀能够深入子宫颈内部采集到深处的样本。最后问问医生是不是采集了子宫颈内外的样本，这样能更全面地发现问题。

4.我近来一直觉得肛门痒痒的。问题在哪儿呢？

很多原因都有可能造成肛门痒。有可能是内裤太紧、没注意卫生或是皮肤病等原因造成的，也可能是对痔疮药膏、某些食物(香料、柑橘类水果、啤酒、咖啡、可乐)或是抗生素药物(特别是四环素)过敏引起的。肛门痒有可能是糖尿病的前兆，不过这种情况只是偶然现象。

弄明白问题所在，用消毒棉签擦拭痒痒的部位，并保持干燥。穿衣服要宽松，停止食用可能引起过敏的食物和药物。如果症状仍然继续，你就得去看医生了。

5.我近来患上了生殖器疱疹，但我不知道是怎么感染上的，我丈夫没有感染。请问这是怎么回事？

你丈夫很可能也感染了，只是你们没有发现。最新研究显示，许多人这项病毒检查呈阳性，但他们并未感到明显的症状。现代先进的医疗手法能减轻你的不适。建议你的丈夫也去做相关的检查。而你则需立即就诊。

6.我就要做子宫切除手术了，我担心手术后性生活会受到影响。

你的担心很可能是多余的。研究表明，子宫切除手术后，很多妇女的性生活比术前更和谐，性高潮次数更频繁、感觉更强烈，因为原有的一些不适的症状会因为手术而消失。当然，术后的确存在你所担心的情况，不过这一比例很小。

7.我听说有一种激光疗法能提高性生活的和谐度。治疗过程是怎样的？安全吗？

这种手术在国外有过临床的经验，但在国内是很少见的。在国外医生建议使用这种激光疗法来改善女性生殖器的外观，而要求使用这种疗法的病人也渐渐多了起来。通过阴道整形手术，对于过厚或不平整的阴唇进行处理，可以改善因生产、年老而引起的阴道肌肉松弛。这项手术理论上讲能够提高性生活的和谐度。不过，到目前为止尚未有足够的临床资料证明这种费用高达4000美元的手术的安全性和有效性。

8.我丈夫患有股癣，我会不会在同房的时候感染上？

感染的可能性很大，所以一定要当心。股癣是一种真菌感染，会引起皮疹，感到瘙痒。它在温暖、潮湿的身体部位滋生，喜欢穿紧身内裤的男士得股癣的可能性较大。

女性健康的15个生活细节

如果你在生活中能够注意以下的15个小细节，那么我们有理由相信那些小至令身体略感不适的小毛病，大到可以带来生命危险的疾病都会离你远远的。

在“非典”过后，在怀念梅姐的同时，很多人都会感叹生命的无常，“健康”这个再熟悉不过的名词成了所有人追求的目标，为此不惜花费金钱、时间和精力tulaoShi.com。如果我们告诉你完全没有必要付出这么多，只要在日常生活中做一些小小的调整，你就可以避免患上膀胱炎、把患乳腺癌的几率降到最低，你愿意尝试吗？

1、 遛狗

每天活动超过5个小时以上的女性——例如做家务或经常走动——得乳癌的几率要比那些总是坐着的女性低31%～41%。经常活动之所以可以减少患乳腺癌的几率是因为活动可以减少体内能够刺激乳癌细胞增长的激素水平。所以，晚饭后或是早饭前不妨带上你的小宠物，去外面走一走。

2、 “难言之隐”千万不能自己处理

68%的女性都曾错误地判断了自己患阴道炎的严重程度，或是其他的妇科疾病的病情。在大多数情况下，她们实际感染的状况都比自我诊断的更严重。因此，如果你感到白带粘稠、有异味、阴部皮肤发红、发痒，甚至疼痛，一定要及时就医，请医生处理。尤其是处于孕期的准妈妈，更要对这种情况谨慎对待，如果用药不利或是延误病情都有可能会造成非常严重的后果。

3、 盆底肌肉伸缩锻炼

几乎有30%的女性在孩子出生后都曾经历过尿失禁，就是当举重物、大笑、打喷嚏或跳跃的时候有尿液流出。一个最大的原因就是在分娩的时候，控制尿道的盆底肌肉(PELVIC FLOOR MUSCLES)受到拉伸而变得松弛的缘故。但是最近进行的一项调查发现有67%的女性通过对盆底肌肉的练习，完全解决了尿失禁的问题。

方法就是先躺下，然后将一个或两个手指伸进阴道，收缩肌肉，手指必须感受到压力。每天两次，每次10分钟，坚持练习4到6周就可以见到效果了。同时，在感觉自己要咳嗽、打喷嚏或忍不住要大笑的时候，交叉双腿同时让身体前倾也会有所帮助。调查显示有73%的女性都表示这个简单的方法很有效。

如果上述办法都没能缓解你的症状，你就应该寻求医生的帮助了。

4、 服用维生素C和E…

两者都是有助于防止卵巢癌的抗氧化剂。一项最新的调查发现那些每天服用90毫克VC和30毫克以上VE的女性比那些服用量少的女性患卵巢癌的几率会减少一半。而且这种保护作用完全归功于额外补充的药剂，以食物形式吸收的VC和VE并不起作用。专家推测可能是因为“服用维生素的女性一般更注重自身的健康”的缘故 。

5、 服用叶酸

最近一项有329名女性参与的调查发现那些患有子宫颈癌或处于癌症前期的女性，有30%的人体内叶酸含量都低于正常水平。因此，千万不要忽视了对叶酸的吸收，获取这种营养的方法很简单：每天来一杯麦片做早餐，或服用叶酸补充剂(400mcg/天)。

6、 祛除灼烧感

任何曾经得过膀胱炎的人都对那种无法忍受的灼烧感和刺痛感记忆犹新。为了避免它重复发作，你可以：

大量饮水：频繁小便可以冲掉尿道中的细菌。

亲密后别忘了上厕所：性生活会使细菌更容易进入尿道，而亲密过后马上小便有助于阻止细菌的入侵。

7、 多晒太阳

多晒太阳有助于减少乳癌的发生几率。暴露在太阳下能够刺激身体产生可以抑制肿瘤生长的维生素D，这在一定程度上解释了为什么在阳光充沛的美国西南部，死于乳癌的人数要比美国东北部少一半。再有，多晒太阳可以增加怀孕的几率。一项有657位经历过人工受精的女性参与的调查显示，大多数人是在日照时间最多的那几个月受孕的。

阳光明媚的日子里，如果不涂防晒油，15分钟的日晒就可以满足一天所需的维生素D；而在没有充足阳光的日子里，每天只要服用维生素D片(400到600IUs)，其效果同日晒是一样的。

8、 戒烟

据耶鲁大学的一项研究称，39%左右的女性不知道吸烟可以导致不育、子宫颈癌、宫外孕、流产和更年期提前。即使你想戒烟，而且不断地进行尝试，但最后一次又一次地以失败告终，如此反复达到五次以上，其结果同样是可以导致上面的不幸。

最近国外的一项研究让瘾君子们看到了戒烟的希望，如果服用一种新生产的不含尼古丁的戒烟药ZYBAN(凭医生处方购买)，同时服用尼古丁替代药片(如NICODERM CQ)，持续6个月，这样戒烟成功的概率要比突然停止吸烟的办法高出4倍以上。这种方法还有一种好处，那就是：由于减少了吸烟的欲望，你在戒烟时就不会寻求另外的方式如暴饮暴食等来满足自己的需求。也就是说，你在戒烟后不会因为要减肥再增添新的烦恼。

9、 戴运动型胸罩

在一个有200名每来月经时乳房就会胀痛的女性参与的调查中，有85%的人反映在每天戴运动型胸罩持续12周后，症状就完全消失了。专家解释这种现象的原因时说：“运动型胸罩可以最大限度地减少乳房的运动，以避免因为乳房过于松软或膨胀而引起的运动时的疼痛。”

10、促甲状腺激素检查

在下次体检时，要求医生为你进行血液促甲状腺激素检查，它可以查出身体新陈代谢功能的运行状况。另外，如果你的身体出现一些不正常的现象，例如两次经期间阴道流血、经期出血量过多或过少、抑郁、体重增加、焦虑、掉头发、皮肤干燥，经常感到疲乏等，最好去医院里做一些甲状腺的相关检查，因为这些症状很可能是甲状腺功能紊乱造成的。

11、不要忽视易怒的情绪

如果你经常性发怒，却又不是在月经来临时，则可能意味着更糟的身体状况比如卵巢癌或直肠癌。这种情况更多地发生在40岁以上的女性身上，由于它的状况与经前期综合征非常相似，所以往往被女性自身以及医生忽略。需要引起警惕的其他一些症状还有：不停地抽筋(非月经时期)、长期缺乏食欲、不正常的疲乏、以及直肠或不明原因的阴道流血。

因为以上这些症状很容易被忽略，所以当年轻女性被确诊为卵巢癌或直肠癌的时候，癌细胞往往已经扩散，无法治愈。假如你出现上述的症状，询问医生是否需要做结肠镜检查，查看是否是结肠癌，或阴式超声波检查，这种检查可以发现早期的卵巢癌。

12、 定期检查“那里”

最好每个月都用小镜子检查一下自己的外阴，查看是否有：

新的黑色斑点：这可能会是一种比较少见的皮肤癌，如果得不到及时的诊治，甚至会危及生命，但只要发现及时，其治愈率可以达到90%。

新出现的肿块：它也许意味着毛囊感染、腺堵塞、良性囊肿，甚至可能是(当然可能性很小)阴道癌。假如两周之后肿块还没有消退的话，最好去医院做一次检查。

出现白色的小点或皮肤变薄了：你也许患上了苔癣硬化症(LICHEN SCLEROSIS)，这是一种由于体内激素失去平衡而导致的阴道皮肤(有时是肛门)紊乱，经过治疗可以痊愈。如果不予治疗，苔癣硬化症可以引起阴唇萎缩以及阴道口狭窄。

13、考虑服用口服避孕药

它可以降低得子宫内膜癌的几率。只要你还没绝经、不是高血压患者或没有其他心血管疾病，那么你就可以服用口服避孕药，因为在上述几种情况下，如果再吃避孕药会增加血凝以及中风的危险。避孕药中含有的黄体酮会抵消雌激素加速分裂子宫内膜癌细胞的作用。口服避孕药还有助于预防卵巢癌、骨质流失、月经痛、月经失调、卵巢囊肿、痤疮以及骨盆发炎等疾病。

14、乳房自检

据调查显示，有65%的女性从不定期检查自己的乳房。针对她们提出的不同理由，我们来看一下解决方法：

* “自己检查根本发现不了肿块”：这是完全错误的，20至44岁患乳癌的女性中有71%都是通过自检发现的。

* “我害怕”：自己可能会因为触到一个肿块而提心吊胆，但还有更可怕的：平时不做自检的女性在偶然情况下(比如淋浴时)发现肿块的平均尺寸为直径3.8厘米，这很可能是定期自检时发现的肿块的大小的3倍。

* “我总是忘记”：可以找一个朋友约定互相提醒对方每月都做自检。

15、裸睡

虽然目前还没有任何正规的研究或调查说明裸睡对保持健康很有好处，但这却是一个众所周知的事实。穿了一天的衣物会令身体的热量及潮湿不容易及时散发出去，从而为细菌提供了滋生的环境，也容易刺激细嫩的阴道组织。让阴道自由地呼吸有助于避免阴道感染及发炎。

译/娜琪

孕前痛经会影响受孕吗？

痛经在未婚女青年中较为多见。青春期痛经多数为功能性或原发性痛经。通过观察发现，原发

性痛经90%以上与精神心理因素有关。精神紧张、过度劳累、生活环境变迁，是其主要诱发原因。这类痛经稍经调理或随年龄的增长，多数会逐渐减轻或自愈。但是，有部分痛经是继发于某些妇科器质性疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，则必须引起重视，应及早明确病因并进行治疗，否则将影响受孕。

父亲节里男人“问题”不再难

“父亲节”的由来

1909年，美国一位叫约翰•布鲁斯•多德的夫人，倡议建立父亲节。

多德夫人和他的5个弟弟早年丧母，他们由父亲一手抚养长大。许多年过去了，姐弟6人每逢父亲的生辰忌日，总会回想起父亲含辛茹苦养家的情景。于是，多德夫人提笔给州政府写了一封言辞恳切的信，呼吁建立父亲节。州政府采纳了她的建议，并将父亲节定为6月19日，即1909年6月第3个星期日。翌年，多德夫人所在的斯坡堪市正式庆祝这一节日，市长宣布了父亲节的文告，定这天为全州纪念日。以后，其他州也开始庆贺父亲节。在父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们采纳了多德夫人的建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。

为了使父亲节规范化，各方面强烈呼吁议会承认这个节日。1972年，尼克松总统正式签署了建立父亲节的议会决议。定为每年六月的第三个星期日为父亲节，这个节日终于以法律的形式确定了下来，并一直沿用至今。

现代男性的困惑

现代社会男性的竞争日趋激烈，心理压力越来越大，生活节奏如上紧的发条永无停息，生存环境的污染越来越严重，作为家庭的实际主力，男性的生殖健康问题自然越来越突出。

短短二十年，我国男性不育症患者已经跃居到大约6000万人。受传统观念的束缚及现实医疗环境的限制，绝大多数男性不育患者讳疾忌医，羞于启齿，结果往往是延误时机，误诊误治，只能独自默默咽下苦果，影响整个家庭的幸福。面对困惑，无数遇有生殖障碍的男性在迷茫的十字街口久久徘徊，选择人生中无法抉择的男人之痛。

找“孕”气到天伦

天伦医院为中国性学会优生优育临床基地，对各形不孕不育症进行基础研究与临床应用，采用25种现代孕育技术，就150多种原因引起的男女不孕不育疾病进行诊疗，具有一整套科学系统的诊疗方法。同时，医院运用分子生物学基因芯片技术从分子水平查找不育病因，准确的把造成男女不孕不育症的发病机理进行有机分解，系统的组成不同专业科室，对不同成因引起的男女不孕不育症进行诊疗判断，确保对疾病的正确治疗。提高治愈水平，解除男女不孕不育症患者的心中隐痛。

针对男性精索静脉曲张在男性不育中占有一定比例，尤其是在青壮年时期易发此病，而男性青壮年时期又是生育活跃期。北京天伦不孕不育医院的针式腹腔镜精索静脉曲张结扎术是经过广泛研究的基础上，运用国际先进的微创治疗技术，解决男性因精索静脉曲张引起的不孕不育问题。迅速突破“难题”，找回男人自信。该项技术的技术优点在于：

1、可视操作，不漏扎，不损坏睾丸动脉与淋巴组织，使血液动力更符合生理，防止手术后睾丸因缺血而造成萎缩。

2、结扎位置更高，不损伤输精管及动静脉。

3、不解剖提睾肌，可避免精索外静脉及输精管动静脉损伤。

4、采用LIGASURE凝闭血管代三替金属夹，减少异物反映，术中出血少。

5、微创技术无痛、时间短、恢复快、避免传统手术并发症。

6、对双侧精索静脉曲张可同时手术，不需要另切创口。

7、采用硬膜复合静脉麻醉，减少对患者全身的生理影响，降低手术费用。

北京天伦不孕不育医院院长吴卫平博士慎重提醒患有精索静脉曲张的男性患者，万不可小视该病，发现患有精索静脉曲张时应及早治疗，以免造成终生遗憾。

孕育热线：0101——85631116

(作者：王鹏

险恶宫外孕偏爱哪些女性

宫外孕也叫异位妊娠，是妇科常见的急腹症，也是造成孕产妇死亡的主要原因之一。近年来，宫外孕的发病率有明显上升的趋势，给妇女的生命健康带来了很大的威胁。那么，哪些女性最容易发生宫外孕呢？

1.患有慢性输卵管炎的女性 输卵管是输送受精卵使其到达子宫腔的管道，内有皱襞，皱襞上有纤毛。正常情况下，受精卵可通过纤毛的摆动及输卵管平滑肌的蠕动，被输送到子宫腔。患有慢性输卵管炎的女性，因其输卵管管壁黏膜皱襞发生黏连，导致管腔变窄，以及炎症引起纤毛缺损，使管壁平滑肌的蠕动减弱，所以受精卵往往难以被输送到子宫腔，而在输卵管处着床，从而发生宮外孕。

2.输卵管发育不良或畸形的女性 输卵管肌层发育不良，内膜缺乏纤毛等病变，可使输卵管输送受精卵的功能减退。输卵管出现弯曲、螺旋状或出现副输卵管等畸形病变时，受精卵也很难顺利地到达子宫腔。

3.患有子宫内膜异位症的女性 发生輸卵管子宫内膜异位症的女性，如其子宮内膜异位发生在输卵管狭窄部或间质部，可导致输卵管管腔更加狭窄或阻塞，而使受精卵难以通过，并在輸卵管处着床发育。另外，受精卵到达狭窄部或间质部与异位的子宮内膜接触时，还容易植入其中而发育，形成宫外孕。

4.患有盆腔肿瘤的女性 盆腔内有肿物时，可由于肿物的挤压或牵引，导致子宫或输卵管的位置移动，甚至使其结构发生改变。这些变化往往会阻碍受精卵正常到达子宫腔。例如，发生在子宫底部的肌瘤可影响輸卵管的畅通，阻碍受精卵顺利地到达子宫腔;卵巢囊肿或肿瘤可牵引输卵管使其发生异位或变形，从而阻碍受精卵的通过，导致受精卵在宫腔外发育。

5.输卵管结扎后再通的女性 女性的输卵管不论是自然再通，还是施行手术后再通，其再通后的输卵管均不会像以前那样畅通，因而容易导致受精卵被阻留在狭窄处，并在那里“安家落户”。

6.患阑尾炎穿孔的女性 阑尾炎穿孔后会造成其周围组织感染，导致其周围组织肿大、发炎。位于阑尾附近的输卵管自然难逃噩运，输卵管的炎症会将输卵管完全堵塞，从而会大大增加发生宫外孕的危险性。

7.有宫外孕病史的女性 有宫外孕病史的女性，如果没有查出或消除引起前次发生宮外孕的病因，那么再次怀孕时还可能发生宮外孕。

8.有吸烟嗜好的女性 专家认为，吸烟是导致宫外孕的一个危险因素。尼古丁可打乱女性输卵管的正常生理功能，不仅会阻碍受精卵顺利地进入子宫腔，而且还会增加女性患盆腔炎的危险性。

1.要坚持科学的生活方式，注意婚期、经期和孕期的卫生;

2.要做到孕(m.tulaoshi.com)前检查，对查出的疾病特别是妇科病要及时治疗;

3.如果女性已确定怀孕，应在停经6周内到医院做全面的早孕检查;

4.孕妇如果出现了异常现象，如阴道流血、腹痛等应及时到医院诊治，以防发生意外。

仰卧起坐能治疗妇科病吗

我得了妇科病好多年，用药一直不太见效，听朋友说仰卧起坐能治疗妇科病，请问是这样吗？

军安天(上海)

妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。研究证明，除了药物治疗和理疗，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习，是治疗妇科病的辅助方法。它能很好地锻炼腹部肌肉，保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟的毛细血管和穴位，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经。 但是在做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐，应该身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气，一般来讲，1.5秒做一次为佳。做仰卧起坐一定要有耐性，最好是一直能坚持作运动。

需要注意的是：经期不要做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿；做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

血型与性爱的关系全揭密

一般认为B型血的人善变，感情的起伏也比较大；而O型血的人性格比较活泼，圆满。就像利用血型可以推测人的性格一样，也可以以血型推测人的性爱类型。如果知道他和我的性爱类型，就可以享受更愉快的夫妻生活。

A型男性的性

A型男性会不断努力，使女性得到高潮如果在重要关键时刻，你能对他说：“好棒啊！”那么他一定爱死你，不用说，对A型男性的最大武器就是撒娇。

相反地，“我们虽然相爱，但为什么总是觉得不太合适，”也常常会出现这种疑问。

A型男性与A型女性的合适度

不须太大努力，即可享受性的乐趣，这是很好的组合。值得注意的是，必须富于变化，即使夫妻也好，偶尔上旅馆约会一番也很不错，或在车上也可享受不同的性乐趣，总之，不要一成不变。

A型男性与B型女性的合适度

女性不能佯装不知，也不能害羞，相爱的两个人如果破坏了气氛，A型男性当然有可能无法勃起。率直地接受他的爱情，如果能够拼命地向他撒娇，也许他摇身一变就成了强壮的男人。

A型男性与0型女性的合适度

对自我抑制较强的A型男性，女性应该采取大胆的态度，积极地享受性的乐趣。如此便能配合得很好。身心能够得到放松便能有快乐的性生活，女性如果希望男性怎么做，也应该率直地说出来，千万不可以佯装不知。

A型男性与AB型女性的合适度

如果两个人对于性均相当淡泊的话，那也未尝不可，只不过，男性也许会误会“我们是不是不合适”，而产生不满。突破的道路便是女性采取大胆的撒娇态度，这样便可使自我压抑的A型男性敞开心扉。

B型男性的性

B型男性喜欢享受开放的性生活，不喜欢阴暗、拘谨，或者是有婚姻问题的性生活。简单地说，爱情和性是全然不同的两回事，可以享受没有爱情的性生活，也可以不透过性而确认爱情。

女性如果能够率直地表现出自己的喜悦，或许就能够享受幸福的婚姻生活。

B型男性与A型女性的合适度

能够享受快乐、充实的性生活，但是，自我意识较强的A型女性如果遇到轻视性行为的男性，则双方的性行为也许会因焦躁而失败，不过，就性的组合来说，还是很不错的一对。

B型男性与B型女性的合适度

双方对于性的次数与满足度大体上还可以，但如果双方能更加了解则会更美好。

B型男性与0型女性的合适度

“恋母情结”这句话对女性或许并不适合，但是，如果女性拥有母爱般伟大的爱，那么B型男性便乐意运用各种体位变化与与爱抚技术使女性得到满足。

B型男性属于较情绪化的人，早晨起床，在厨房中也许都要求你和他做爱，如果每次要求都遭到你拒绝，则他也许会变得脾气弯扭。

B型男性与AB型女性的合适度

还不错，如果你能更体贴的话，便能享受各种体位的乐趣。如果二人产生口角，那可能是由于B型男性的任性所造成。

这类组合必须配合男性的人格与个性，因此困难程度也提高了。　[1]　[2]　[下一页]

孕前要做好哪些准备工作

孩子是父母生命的延续，是父母未来的希望，如果你想有一个既健康又聪明的孩子，必须在孕前做好准备。因为随着人类文明与科技的进步，环境污染、精神紧张、饮食不均衡、化学药物中毒、抽烟喝酒、性开放等不良的生活习惯等相继而生，不仅危害我们自身的健康，甚至危害后代。因此怀孕必须要有计划，选择父母身体健康、情绪最佳、物质准备充分的时候受孕，这样有利于胎儿的健康和发育。

1.孕前体检：现今社会，生存竞争激烈，年轻夫妇同时上班工作者为多，因此无法花费太多的时间生育和养育下一代。健康的身体是怀孕生育的基本保证。因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，可能在数年前进行过婚前检查，孕前做一次检查是很有必要的。因为在一段时间或数年后，夫妇双方的身体可能会有所变化。了解夫妇的双方身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。

2.孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前做好准备是很有必要的。

孕前要有良好的心理准备，选择家庭安宁，夫妇心情愉快，家中无重大事件发生与处理时妊娠，否则应推迟怀孕计www.Tulaoshi.com划。此外最好在居住条件及经济条件较好后怀孕为好。