狂瘦34斤：最有效的减肥招

怀孕的最佳季节：夏末秋初最适合怀孕

近期，很多大龄孕妇到医院咨询，希望能通过各种检查了解孩子是否完全健康。

“胎儿致畸是多种因素引起的，如遗传、夫妻双方、环境、季节因素等。”昨天，北京军区总医院优生优育中心儿保室主任李南平劝慰有生育计划的大龄女性不要过于紧张，孕妇年龄大只是导致孩子畸形原因中夫妻双方因素的其中一个而已。

男女都有最佳育龄

通常，人们把超过35岁的孕妇称为“高龄孕妇”。

医学界普遍认为，当35岁以上的妇女怀孕时，她们自身比正常育龄妇女怀孕危险性高，怀上有先天性疾病和畸形胎儿的概率也高。因此，女性生育最好不要超过30岁，特别是不超过35岁。医学研究和临床实践表明，男女都有最佳生育年龄，其中女性为23—29岁，男性为25-30岁。

夏末秋初最宜怀孕

李南平认为，生育前应当准备良好的环境和时机。

“夏末秋初怀孕最好，此时蔬菜瓜果丰富，天气较好，人们摄取的营养充足，且体质较好，不易感冒。”她说，如果此时怀孕，到分娩时正好在春末夏初，又是蔬菜瓜果开始上市的季节，天气转暖，母子都不易感冒，产妇还容易顺利度过产褥期。

另外，在准备怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3-6个月后再入住，以免苯、甲苯、二Tulaoshi.com甲苯等装修带来的有机溶剂污染影响准孕妇的身体。否则会引起流产或胎儿发育畸形。

如何生育健康宝宝？

1.避免铅、汞、镉、砷等重金属污染；

2.避免装修带来的有机溶剂污染；

3.避免电磁波干扰、放射线辐射及噪音污染，女性少用电脑、复印机、微波炉等，男性远离高温环境，不要洗桑拿；

4.女性孕前和孕期用药要当心，尼古丁和酒精对男性精子健康有杀伤性，男女都应当在孕前3-6个月内戒烟限酒；

5.女性在计划怀孕前至少1个月，每天应补充0.4-0.8毫克的叶酸；

6.孕前孕期不养猫狗等宠物；

7.女性孕期不能偏食、厌食、节食，也忌过分补养；

8.整个孕期应保持心情的舒畅，适当的运动，尽量避免去人群密集的地方。

大龄夫妻孕前孕期应做哪些检查？

1.孕前应先到医院做全面体检，向医生进行产前保健咨询，让自身原有的病症得到控制；

2.女性在孕前还应做以下4项检查，以排除是否受到弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒的感染；男性应检查是否受到微量元素和重金属污染；

3.35岁以上孕妇应做产前遗传咨询及诊断，孕期按时做围产期检查。如果有必要，可根据医生的建议做羊膜穿刺术、绒毛取样术及唐氏综合征产前筛选检查等项目。

女人每天别忘七件事

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

与“他”有关的妇科问题(2)

提醒丈夫注意的问题

和谐的性生活是夫妻生活美满的一个重要基础，在与爱人一起享受“性”福的同时，也要关爱自己的另一半，下面是一些很好的建议。

1.每次性生活前男性要清洗生殖器，还要勤剪指甲，防止爱抚时将病菌带入爱人的身体内。

2.性生活不能过于频繁，如果爱人表现出不太情愿，要适当节制自己的欲望。

3.月经期间不能进行性生活，丈夫应该自觉遵守这个守则。

4.正视妇科疾病，不要认为妇科疾病是妻子一个人的事情，甚至责怪、牢骚满肚。

5.妻子一旦得了妇科疾病，要给予更多的关心和开导，积极配合治疗。治疗期间节制自己的欲望。如果必要，要陪同妻子一起到医院接受检查和治疗。

6.与爱人一起商量避孕的方式，不能因为一时之快或者只顾自己的感受而不采取措施，以免对妻子造成更多的伤害。

提醒妻子Tulaoshi.com注意的问题

同样，女性在与爱人一起享受“性”福的同时，也要更多地珍爱自己的身体。

1. 平时养成良好的卫生习惯，每天清洗外阴，每天更换内衣。但不可过度清洗，或者在没有疾病的情况下采用药物清洗或者阴道冲洗。

2. 性生活之前和之后都要清洗外阴，性生活之后要排尿一次。

3. 定期到医院进行妇科体检，防患于未然。

4. 一旦得了妇科疾病，不要擅自用药，要到正规医院就医，积极配合医生治疗。

5. 在治疗期间，要注意与丈夫感情上的沟通，从其他方面关心和补偿丈夫。

6. 珍爱自己，采取适当的避孕措施，尽量避免人工流产等手术。

7. 平时注意饮食健康，经常锻炼身体，以提高自身的抵抗力，从而起到预防疾病的作用。

爱心提示：

在夫妻生活中，双方除了要在健康方面多注意以外，情感的交流也是非常重要的。尤其是妻子在怀孕、生产以后，当她遇到这些妇科问题时，丈夫除了要在生活上关心她外，还要做好妻子的“心理治疗”，与她一起渡过这个特殊的时期。

婚后给丈夫一点自由

蜜月刚过，艾君就发现自己越来越不能容忍妻子的举动。妻子一会儿让他帮着拿鞋子，一会儿让他帮着倒水……艾君甚至形成了一种条件反射：只要妻子一喊他，他就知道又别想安宁了。因此，他有一种被“囚禁”的感觉。

婚姻专家指出，女人时刻在寻找着保护，男人时刻在追求着自由。然而时时刻刻都有可能剥夺、扰乱男人的自由的，恰恰是来自妻子的唠唠叨叨。一个男人可以忍受难以形容的大苦大难，却不能经受纷繁琐细致的吵吵闹闹和指手划脚。自由对于男人来说是非常重要的，它是促使男人行动的第一位诱因，正像寻求保护是促使女人行动的第一位诱因一样。女人在婚后要考虑自己和丈夫之间的这种巨大差别，不能认为自己喜欢什么，丈夫也会喜欢什么。若过多地干涉丈夫的自由，会使之产生“被囚禁”的感觉。

刚踏入“围城”，大部分丈夫在家务方面会显得笨手笨脚，简单的家务活到了他们手里可能就变得奇异而又神秘，做妻子的应该把这层神秘揭示给丈夫看，只有这样，丈夫才能达到心理平衡，夫妻生活也才会和谐。当笨手笨脚的丈夫做错什么事时，妻子若大惊小怪，仿佛丈夫把天捅了个窟窿似的，这样，他们难免产生沉重的心理包袱。

这时，那种“身陷囹圄”的感觉就会悄悄袭上心头，而这正是“幽闭恐惧”的前兆，他们会认为家庭不过是自己受“挤兑”的地方，自己是试验品，而那些锅碗瓢盆却俨然是主人。

新婚以后的头几周是“幽闭恐惧”容易发作的时期，“幽闭恐惧”发现得早是可以治愈的，反之，如果没有及时发现，此种心理疾病就会逐渐恶化，从头晕一直发展到严重的心理妄想症，从而使原本幸福的婚姻生活笼罩上阴影。为了长久幸福，妻子们绝不能过分管制自己的丈夫，要给他们一定的自由。(阿紫)

怀孕“喜讯”为何要保密？(1)

怀孕初期，容易出现流产状况，为了不让怀孕的喜悦变成一场空，于是，在这段时间里，很多孕妈保守着有了宝宝的秘密，直到3个月过后领到妈妈手册才将喜讯公之于众。常常在报章杂志上看到哪位女星疑似怀孕了，但当事人却表示没有，而一段时间后，又坦承怀孕一事是真的！这样的戏码三五不时地出现，让大家看得好迷惑。怀孕明明是令人高兴的事，为何在前3个月的初期却宛如一个不能说的秘密？

一定要告诉医生

至于怀孕初期为什么要保密，通常有两种解释。一种是迷信的人认为有胎神，也就是附在胎儿之魂上的神，可护佑胎儿在妈妈肚子里平安健康地长大。如果太早把怀孕的事情说出去，会惹得胎神不高兴而不留下来了。还有一种说法，即以前没有产检，人们不了解胎儿在妈妈肚子里面的情况，加上流产风险也高，孕妈妈可能前一天才把喜事与大家分享，没几天却欢喜成空，为避免增加心理负担，干脆等情况稳定后再与大家分享喜悦。

妇产科主治医师张平江指出，无论是处于以上哪一种情况考虑，现代孕妈妈都要清楚不告诉大家不等于不告诉医生。有的长辈依然深信太早讲会让胎神不高兴的习俗，要求孕妇连医生都要保密，直到怀孕3个月以后才接受产检，而由于怀孕初期变化大，不做产检是很危险的。他提醒，当经期已过却不见月经来潮，已婚女性最好先自行验孕，或直接到妇产科检查。

北京市生育保险医疗费用支付范围及标准(1)

生儿育女年龄无限

随着辅助生育技术的突飞猛进，在不久的将来，百岁老人说不定也能生儿育女。但是，这种对生物钟的人为干预引发了一个常识性的问题：究竟多老才不能生孩子？这个看来简单的问题又带来了一大串问题：

多大年纪当父母不利于自身？不利于孩子？不利于社会？

52岁当爸爸已经很反常，52岁当妈妈则是向自然挑战。同为52岁的艾伦和迪尔德丽目前还不想让太多的朋友和同事知道他们的秘密，以免出现问题。但是，他们正想尽办法孕育一个孩子。几星期后，新英格兰生育

中心的生殖内分泌学家梅切尔.塞贝尔就将把一个年轻妇女捐献的卵子与艾伦的精子结合，再把胚胎植入迪尔德丽的子宫。

百岁也能生孩子？

随着辅助生育技术的突飞猛进，从医学角度讲，在不久的产针来，百岁老人说不定也能生儿育女。但是，这种对生物钟的人为干预引发了一个常识性的问题：究竟多老才不能生孩子？这个看来简单的问题又带来了

一大串问题：多大年纪当父母不利于自身？不利于孩子？不利于社会？

近年来，越来越多的妇女情愿在创建事业或寻找配偶方面花费更多的时间，然后才要孩子。当一些人吃惊地发现岁月无情的时候，已经太晚了。如果没有科学辅助手段，对多数年过40的妇女来说，生育已经不值得

考虑。她们卵子中的染色体数目出现问题的几率大幅度提高，因此怀孕或保住胚胎的困难也大大增加。与男性不同（他们的精子可不断自身更新），女性一出世就携带着一生中全部的卵子。事实上，女性的卵巢在

出生前就开始老化了。一个孕育了20周的胚胎有大约700万卵子。出生时，卵子的数量减少到200万以下。尽管卵子在童年时不曾用过，到了青春期，其数量已减少到40万。绝经时，卵子的“贮藏库”几科空空如也了。

大龄父母有危险即便一个年龄较大的女性能够怀孕，她和婴儿仍然面临着不少医学问题。35岁以上的母亲患高血压和糖尿病的危险增高，孩子患小儿糖尿病的可能性也相应增加。此外，某些染色体异常的危险（比如先愚型等）也有所增加。

研究表明，年龄较大的父亲也会给孩子带来风险。他们的精子出现染色体变异的几率增加（有些是无害的，有些却是致命的），孩子患某些罕见的癌症、先天性白内障和上肢缺陷的危险更高。奇怪的是，年纪较大的

父亲生出同性恋孩子的几率也较高。

年过40以后，男性的精子数量、能动性及正常精子的数目都静静逐渐减少，但这通常还会阴止他们成为父亲。男性的一次射精通常含有1.5亿到3亿个精子。即使这个数目减少一半，也可能有相当一部分精子存活下来。

防治不育症

如今的技术已经非常先进，就连精子质量极差的男性也能当上父亲。胚胎学家可以通过胞质内注射法用微型针把单个精子注入卵子的胞质，从而绕过受精时发生的一秒列化学反应。

胚胎学家、新泽西州利文斯顿圣巴纳巴斯生殖医学和科学研究所的科学指导雅克.科恩创造了一种名叫“细胞质转移”的方法：这种方法可能帮助那些无法通过体外受精怀孕或因胚胎质量太差而流产的年龄在40岁上下的女性。医生们从一个年轻健康的卵子中提取细胞质（细胞质不含DNA，但含有细胞健康成长所需的蛋白质和酶），再把细胞质注入一个有问题的卵子以提高其质量。关于这种方法的隐患尚无定论，它引发的伦理问题也令人忧虑。一个婴儿能否有“三亲”从理论上讲，捐献细胞质的年轻女性是双亲以外的“第三亲”，她的一些遗传住处、包括家庭病也会传给婴儿。在26次尝试中，这一技术带来了12个成活的婴儿。

保持卵子活力

最近，医生们又发现了在女生年轻时将卵子冷冻、在她准备怀孕时将其解冻的方法。这样，妇女就可以读完大学和研究生，创建自己的事业，然后再用自己18岁时冷冻起来的卵子生儿育女。

储存个人的卵子还只是开始。最近，正在研究如何把卵巢组织的一部分进行冷冻并移植。每块组织都含有成千上万个不成熟的囊状卵泡。单个的、已经发育的卵子在冷东时很容易死邙，而植入卵巢组织的未成熟卵泡

却较容易成活。奥克塔伊已经在一位来自亚利桑那州的舞蹈赏身上尝试了这种方法。这位30岁的妇女17岁时曾因囊肿摘除了一侧卵巢，但她在搞除另一侧卵巢时将它冷冻了起来：这很有先见之明。去年秋天，把这个卵巢组织的80块小片缝合到她的骨盆内，使她恢复了月.经这位女性并没有设法怀孕。但是，曾把绵羊的卵巢摘除、冷冻、解冻、再缝合到绵羊的体内：最终他得到了许多羊。

研究人员已经发现了使衰老的卵子保持活力的方法。细胞的死亡有一定之规：这个过程由五六十种或更多的基因控制。一种特殊的基因参与了卵巢中不成熟卵子的死亡过程：这就是巴克斯基因（bax）。蒂莉和他的研究人员对缺乏巴克斯基因的老鼠进行研究时发现，两岁大的雌鼠（相当于80－100岁的老人）的卵巢仍然能够工作并制造雌激素。更年期时卵子的大量死亡似乎就是这样基因赞成的。”要找到帮助女性延迟绝经期或避免健康问题（包括骨质疏松和心脏病等与雌激素减少有关的疾病）的方法，第一步可能就让某种“细胞死亡”基因失去作用。在不远的将来，抑制女性卵巢中的巴克斯基因也许有助于延长她们的生育能力。

潜在的危险

这就是科恩和其他一些科学家目前从事的研究工作。但这种方法还涉及一个复杂的问题：在理论上说，100岁甚至年龄更大的人都能生孩子。但这会引起一些重大的讲座，事关什么是临床上可以接受的，什么是从社会角

度可以接受的。”

50岁生小孩的现象可能越来越普遍，这还会引起另一个问题。“对于孩子来讲，最重要的是什么？答案很简单：不要成为孤儿。一个充满爱意的良好环境需要父母……如果父母双方都已经60岁，这就成问题了。”

在全世界两万名通过细胞质内注射精子法孕育的儿童身上已经出现了一些令人忧虑的问题，据发现，人为地向卵子内注射精子会改变受精过程的整个分子活动。尽管目前还未发现明显的失无缺陷, 性染色体异常直到孩子进入青春期才会出来。1998年在经利时进行的一项研究表明，在1082名细胞质内注射孕育的胎儿中，每120名就有一名出现性染色体异常，而通常的比例是1：500。

结婚可怕

有人说，结婚是可怕之事。男人知可怕，因此对婚姻逃之又逃；女人不知可怕，所以追而又追。

这说法其实是错的，女人一样知可怕，只是表达方式不同而已。很多女人，在婚礼前后，都会做出一些十分奇怪的事儿来。

有位女士在结婚前夕，离家出走，不见影踪，结果在荒山里寻回。她说，并非不想嫁，只是一股恐惧感，突然侵袭，使她半夜逃亡。

另一女士，在自己婚礼的宴会上，突然失踪。原来她跑到百货公司一口气买了五十顶帽子。

这种种古怪行为，是基于一种对婚姻结合的惊惶。好端端一个独立的人，转眼间就要向另一人许下“终生厮守，至死不分离”的誓言，哪有不令自己心惊胆战的可能？人在险中，自然就要干些危险的事来。

我自己在蜜月期间，跑到希腊的雅典神庙，在那充满幽思遐想的地方，心中只想着一件事，就是怎样去偷神庙中一块注有雕刻的白石。(在雅典神庙，拾一块碎石都属违法。)

捧着这块足足二十磅重的石头，我们由希腊坐东方特快号到土耳其，沿途好几个站，都有持枪的军人上车检查行李，捉拿走私。奇迹的是竟然没有人要查看我的皮箱。

到达土耳其，发觉更难把这块石头运出境，但是那时我已着了魔，无法与这大石分离。我一个人拿着盛石头的箱子，走过戒备森严的机场通道，心中充满赴死上刑场的慷慨。留在后面的新婚丈夫，见我安全过关，知道不必设法营救，才嘘一口气，赶来与我一同登机。婚姻的危机，我在蜜月时已经全领悟了。

狂瘦34斤：最有效的减肥招

我身高171厘米，高中的时候体重是132斤，我现在已经是98斤了，曾经尝试过很多的减肥方法。提醒那些希望想减肥的人，一定不要用药物，虽然药物效果快和明显，但是对身体都会有一定的副作用。下面就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法：

第一种：黑咖啡减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物，但是上午会有心慌的感觉。

第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“口臭”，每天早饭前10克，晚饭前10克，就行了。

魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正www.Tulaoshi.com常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

对于以上这些减肥方法，我觉得，还是在于坚持！减肥不像其他事情，毅力是最重要的，如果你没有毅力，那就可能永远站在胖人的队伍里噢！

编