勿忘抓住四大最佳生育时机

孕前女性多吃海产品有助于受孕

【导读】对于那些受孕比较困难的女性，图老师小编提醒你们，在怀孕前不防多吃一些海产品，因为有关研究表明，孕前女性多吃海产品有助于受孕，一起来看看相关详细内容。

专家指出，夫妇准备怀孩子的Tulaoshi.Com前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

孕前女性多吃海产品有助于受孕

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的 重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品， 且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

8、孕前要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，改吃茶油和橄榄油，同时要补充含DHA高的营养剂比如忘不了3A脑营养胶囊，为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。

10种女人最容易得乳腺癌

随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，以下十种人易得乳腺癌：

1、乳腺增生多年不愈

乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。

提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

2、反复做人工流产手术

很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。

3、常用激素类药品或化妆品

研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。

4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素

我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠—— 主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。

5、未哺乳或哺乳过长

6、肥胖或过多摄入脂肪

7、精神抑郁，经常生气，心情不好

8、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)

9、独身未育或婚后不育

10、13岁前月经初潮或绝经晚

当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。

因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施。

提示：早春来临，受孕不宜

经过了寒冬的考验，人体各项机能在春天开始活跃起来。春天又是万物繁衍的季节。春播一粒籽，秋收tulaoShi.com一升粮，植物就是这样“一岁一枯荣”。动物也逐渐进入发情期，声声呼唤着“情郎”。此时人的活动能力也在增强，因此性欲可能会特别旺盛。专家认为，春季性事一般来说可顺其自然，以不感到疲惫和带来不适宜感觉为宜，但男子还应注意养生保健，避免性事过频。

依体质选合适频率

春天，自然界推陈出新，万物欣欣向荣。

在一年四季中，人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其它季节强烈，性频率相对增加。专家认为这是“天人相应”的体现，无可厚非。因此，性生活应顺乎这个自然规律，不必人为克制，视各人体质，不妨比其它季节略微频繁，只要胜任，不必过于压抑。

放松节制不纵欲

一般认为，春夏季节，夫妻性爱可以放松节制，但也不能完全随心所欲。一方面，性生活本身有许多禁忌，例如醉酒、疲劳、妇女经期、大病初愈、七情太过的时候，一般是不能行房的；另一方面，春季的气候对夫妻性爱也是有影响的。纵欲显然有害于健康。如果第二天有精神不振、头昏、疲倦等不适现象，就是“纵”了。

流行病多不宜怀孕

不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，冬春季节是流行病的猖獗时期，有风疹、流感、肝炎等10多种。这些对受孕的头三个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，甚至造成畸胎。

养肾调理正当时

春天这个舒爽的节气，是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达6成以上。

肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒；另外在饮食方面不可过于辛辣油腻，以免损及肝肾，建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

揭秘不留疤的妇产手术(4)

宫腹腔镜常见疑问

1、妇科腹腔微创手术能治疗哪些疾病？ 　　诊断各种疑难病症：如急性腹疼、慢性盆腔疼、子宫穿孔、不孕症、痛经等。 　　治疗：各种类型宫外孕、保守治疗宫外孕（保留输卵管）、盆腔粘连、子宫内膜异位症、卵巢子宫内膜异位囊肿、卵巢良性畸胎瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、各种盆腔肿物、输卵管绝育、输卵管再通。 2、一次手术可以同时治疗妇科疾病和胆囊结石吗？ 　　如果患者有妇科疾病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕等）同时患有胆囊结石胆囊炎，传统的手术是先住外科行胆囊切除术，住院7~10天，后2~3个月再住妇科手术治疗，住院10~15天，两次住院，两次麻醉，两次手术，病人损伤大，痛苦大，住院时间长，费用高，家属需要耽误较长的时间往返照顾病人。如果实行腹腔镜微创妇科、外科联合手术治疗，只需住院一次，约3~5天，一次麻醉，可同时切除胆囊及妇科盆腔肿物，24小时即可下地活动，进食早，术后恢复快。 3、“打眼”手术能彻底吗？ 　　部分病人存在顾虑，认为“打眼”手术不如开腹手术更直观，更可靠，其实不然。腹腔镜手术是通过改进手术操作方法及手术器械，而使手术操作更方便、更可靠。腹腔镜手术视野更清晰，手术操作更细致，出现并发症的可能性更小。目前，美国、新加坡等国已经立法，如医生不能首先采用“打眼”手术，给病人增加了痛苦，则被视为违法。  4、肥胖病人能实施腹腔镜手术治疗妇科疾病吗？ 　　肥胖病人更适宜腹腔镜手术治疗。肥胖病人实行开腹手术，由于切口大而深，皮下脂肪易液化，故容易引起术后切口感染，切口疝等。另外，肥胖病人呼吸功能明显低于体重正常者，术后肺感染、肺不张等并发症也明显高于体重正常者。如果行腹腔镜手术，肥胖病人和体重正常者在伤口大小、手术时间长短、对肌体损伤及术后并发症的发生率上两者无差别。腹腔镜手术切口感染、肺部感染等并发症的发生率低于开腹手术。因此，肥胖患者更适合行腹腔镜手术。 5、大的盆腔肿物（如子宫肌瘤、栏朝囊肿等）怎样从小口中取出？ 　　有的患者问：妇科的大肿物，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等怎样从腹壁小口中取出呢？如果视异位妊娠，切除输卵管，切除物从小口中可以方便地直接取出。如果视卵巢囊性肿物，可以先用细长的穿刺针，将囊内液体吸出，使肿物缩小，从腹壁小口中取出。如果是较大的实性肿物，如子宫肌瘤等，可以先用专用器械将肿物切割成条状，然后从腹壁小切口取出。以上所取标本都需事先放入标本袋中从腹壁小口取出。也可以将整个肿物从阴道中取出。切除大的肿物，腹壁没有大的瘢痕，只有3—4个小口（一般是0.5cm），愈合后完全看不出有手术痕迹。 6、腹腔镜治疗宫外孕能否保留输卵管？ 　　对于输卵管妊娠未破，妊娠块直径3cm，要求保留生育功能，血HCG≤2000IU/L，肝肾功能无异常，无腹腔内出血，排除宫内妊娠者，可以保留输卵管，行腹腔镜下输卵管妊娠内局部药物注射，杀死胚胎，或者行输卵管妊娠腹腔清除术，将输卵管切开，将胚胎清除，从而保留输卵管，保留生育功能。 7、保留输卵管腹腔镜手术术后能再怀孕吗？ 　　能。许多资料证明，如果没有其它不孕的因素，输卵管整形手术与输卵管切除术后的患者妊娠率没有区别。 8、腹腔镜切除卵巢囊肿能保留患侧卵巢排卵功能吗？ 　　能。卵巢囊肿病人可以视病情情况将囊肿剥除而保留部分正常卵巢，保留卵巢的内分泌功能不影响排卵。 9、多囊卵巢综合症病人能采用腹腔镜治疗吗？ 　　能。多囊卵巢综合征是由于丘脑下部 —— 垂体 ——      卵巢之间激素分泌、调节异常导致的一组复杂的症候群。其特征是：患者卵巢不排卵。临床上出现月经失调，肥胖，多毛，双侧卵巢增大等症状。传统的手术治疗是开腹手术，楔形切除卵巢。腹腔镜治疗多囊卵巢综合症可以使90%的患者恢复排卵功能，术后妊娠率可达70%，并且操作简单，术后盆腔粘连少。目前，腹腔镜治疗多囊卵巢综合症已经取代了开腹的卵巢楔形切除术。

10、腹腔镜能治疗盆腔炎和盆腔脓肿吗？ 　　能。多数经开腹治疗盆腔炎的手术探查都认为炎性组织水肿，组织脆性增加，手术是容易撕裂，组织充血，毛细血管极易出血，止血不理想，因此，术中常需要输血。术后因存在感染扩散和切口感染等使抗生素的用量较大。而腹腔镜的微创损伤小，没有输血的必要，术后用药也减少，是一种损伤小、有诊断兼治疗作用的好方法，可以用于盆腔炎和盆腔包块的诊断和治疗。 11、什么样的病人可以进行腹腔镜治疗？ 　　没有严重的心血管病，无心肺功能不全，没有中、晚期妊娠者，无凝血功能障碍及血液病者，均可以应用腹腔镜治疗。

美足亮出来疾病踢出去

女人的纤纤玉足是夏季里最美的风景之一。姑娘们迫不及待地亮出她们粉嫩的双足。其实，夏天也正是双脚最爱出问题的时候，炎热的天气加上出汗多和足部新陈代谢的增加，还有纤细鞋跟的高跟鞋的迫害，最易令双脚失去健康。炎夏当头，专家的护足提醒帮助你，健康为先，美在脚下。

济南市皮肤病医院皮肤科王传珍主任指出：夏天女性足部容易出现的疾病有脚癣、湿疹、甲沟炎、槌头趾、拇指外翻等等。在某公司工作的吴小姐向记者讲述了她去年夏天饱受折磨的脚趾故事：

林小姐属于脚特别容易出汗的类型，所以一般早早换上了夹趾凉拖。有时候为了清凉，她还会在办公的间隙跑到水龙头上去冲脚，自己给脚局部降温。过了一阵子，她发现脚上起了一层层细密的透明小水疱，非常痒，又不敢挠，晚上睡不好觉，她担心自己得了脚癣，赶紧来皮肤病医院就诊。医生让她进行了脚部皮屑化验，确诊她的病是湿疹。就是因为脚部多汗，引起局部过于潮湿，引发了湿疹。医生给她开了硼酸溶液和地塞米松药膏涂抹，果然几天之后就大有好转。

医生还告诉吴小姐，像她这样脚部容易出汗，有经常穿高跟鞋的女性，除了湿疹之外，确实比较容易得脚癣。但是脚癣的表现除了像针头大小的疱疹，感觉非常痒，还会起白色皮屑，甚至溃烂。脚癣并非“一触即发”，而是需要一段时间的，从最初感染到发展为疾病，这个过程大概需要3-6天的时间，在这段时间里真菌感染的只是足部表面的皮肤，一般凉水冲洗就可以把真菌冲掉。

在媒体工作的马小姐苦恼地告诉记者：因为她的脚长得比较宽，穿一般的高跟鞋都会觉得夹脚。但是为了美丽，很多时候只有忍着。忍来忍去，渐渐地大拇趾开始疼痛，现在基本上每次穿高跟鞋出去，都要贴创可贴。但是晚上回来还是觉得脚非常不舒服。她怀疑自己是不是脚趾的骨头出了问题，于是去齐鲁医院的骨科检查。骨科的汤教授告诉她：像她这种由于穿鞋不当引起脚痛的疾病有不下数十种，常见的有槌头趾、拇趾外翻、拇趾外翻、脚底肌肉炎、鸡眼等等，所以选择宽送舒适的鞋非常重要。

汤教授建议马小姐尽快改变穿鞋的习惯，选购几双符合脚型的凉鞋。如果她这样下去，就会引起走路姿势的变形，接下来更会引起背痛、头痛及腿痉挛等症状，形成恶性循环。

小雪在逛街的时候发现小摊上一双画叮当猫的卡通人字拖鞋特别漂亮，于是以非常便宜的价格买了下来。朋友们也都称赞这双拖鞋漂亮，她也洋洋自得，觉得自己很会买东西，就一直穿着它。几天之后，她的脚皮肤开始发痒，紧接着脚面出现了水疱。济南市皮肤病医院的王传珍大夫告诉她：这是因为她对拖鞋的橡胶材质引起的过敏现象。小雪很疑惑：怎么穿拖鞋还会过敏呢？医生解释说：不同的人过敏原也有所不同，只要停止接触过敏源，严重时口服一些抗过敏药物，症状就会得到缓解。小雪按照医生说的，把那双拖鞋换了下来，结果脚真的慢慢变好了。

另外，不同的人群穿拖鞋时的要求应有所不同。省中医的陆维娜教授提示说，虚寒体质的人，平时比较怕冷，比如有的老人患有风湿痛，脚底着凉会加重病情。还有个别孕妇，脚部着凉后会引起宫缩，甚至可能造成流产。中医讲脚是身体的“根”，以上这些人无论在什么季节，即便是在夏季，穿拖鞋时也最好穿上袜子以免着凉。对于身体肥胖者来说，长期穿拖鞋造成足弓下陷会感到疲劳，所以穿后跟约2厘米左右的拖鞋比较适宜。

勿忘抓住四大最佳生育时机

最佳受孕年龄、最佳受孕季节、最佳健康条件、最佳受孕时间，你做到了吗？

“我在什么时候生宝宝比较好呢？”

“我该为未来的“宝宝”做些什么呢？”

“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？”

作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢？请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”

最佳之一：最佳受孕年龄

专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27 ~35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生tulaoshi.com殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。

最佳之二：最佳受孕季节

从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。

主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

最佳之三：最佳健康条件

为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

身体健康

准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

精神状态良好

年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

远离烟酒

烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，准爸爸就最好在受孕前3个月戒严戒酒。

生殖系统卫生健康

准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。

营养补充要适当

为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还可以服用相关保健品(玛特娜、爱乐维等)。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

最佳之四：最佳受孕时间

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：

1、日程推算法

一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12~16天(平均为14天)。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数—10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经周期的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较常见的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，然后比基础体温上升0.3~0.5℃。

建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35摄氏度以下，测量的方法就是每天一早醒来(在8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，而且这种测量要至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握自己体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

了解了最佳受孕年龄、最佳受孕季节、最佳健康条件、最佳受孕时间，准爸爸、准妈妈就可以灵活运用了。孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝。”

BOX1：

7大妨碍优生的不利因素

以下是不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：

1、避免病中受孕。

2、避免在新婚期间受孕。

3、情绪波动时不易受孕。

4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。

5、多次接受X线检查后不宜受孕。

6、避免在不良环境中等受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。

7、营养状况差的准妈妈不宜受孕。

文/李艳 专家/应豪上海市第一妇婴保健院产科副主任、主治医生

不同受孕时节的注意事项

胎儿的生长发育有一定的规律性，从受孕到孕3月时，胎儿的大部分器官已基本形成，以后主要是继续生长和各种功能的发育。一般来说，怀孕前3个月往往是整个妊娠最关键的阶段。而一年中的四季又各有其特点，所以在不同季节受孕及渡过早孕期，对胎儿的发育会有不同的影响。

春秋季节的气温在我国大部分地区对人都很适宜，人们在户外活动的机会较多，日照时间较长，此时受孕能呼吸大量的新鲜空气，对胎儿的神经系统发育大有好处。但是，春秋季节往往是某些传染性疾病易发的季节。如在秋冬或冬春季交替时，温差变化较大，气候干燥，特别是北方的秋天，流感的发病率较高，虽然流感病毒能否直接威胁胎儿尚不清楚，但是流感所引起的发烧，特别是发生在早孕期，会使自然流产、死胎、畸形儿的发生率增加。所以，在春秋季节怀孕时要注意预防感冒，少去人口密集的商场、影剧院，并注意与感冒病人的隔离，以减少患病机会。

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎儿产生不良影响。因此，在夏季怀孕时，要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。

从计划生育走向计划怀孕

人口问题是全球性问题，由于全球人口迅猛增加，已引起全世界关注。1974年，世界人口达40亿；1987年，世界人口达50亿。根据目前预测，世界人口1998年将达到60亿，2000年 将达到68亿，2050年100亿，2100年117亿。大有“人口爆炸”的趋势。为此，全球范围内敲 起了人口警钟，并把每年的7月11日定为“世界人口日”，呼吁各国要控制人口增长。为了 控制人口过快增长，许多国家都实行了计划生育。

我国人口问题更为突出，目前人口已将近12亿。在耕地面积只占世界7%的国土上，却养育着22%的世界人口。预计到2000年我国人口将达13亿。为了有效地控制人口过快增长，实 行计划生育成为我国一项基本国策。

我国计划生育政策是“控制人口数量，提高人口素质”，提倡晚婚晚育、少生优生。归纳一句话，就是每一个家庭都要按照政策做到有计划地生育。

有计划地生育就是要控制自己的生育行为，采取科学的避孕方法，避免意外生育。一旦避孕失败，或者未采取避孕措施发生了意外怀孕，就要采取人工流产的方法，以避免意外生 育。但是从上海的实际情况来看，广大育龄人群的生育观念正在发生变化，计划生育率已接近100%。98%的妇女发生意外怀孕这后，都能主动采取人工流产这一补救性措施。在这种情 况下，我们有责任保护广大育龄妇女的健康，仍然把人流当作一种补救性措施，并非上策。因为人工流产对妇女身心健康是有一定影响的，比如，可能引起子宫颈与子宫损伤、继发性不孕，甚至发生感染、败血症、子宫穿孔等危险。生育始于怀孕，生育能计划，怀孕也应能 计划。为此，上海市计划生育委员会亮出了新目标——计划怀孕，从计划生育走向计划怀孕 。

计划生育与计划怀孕的差别在于，计划生育控制的环节在生育这一点上，在生育之前采 取一切避孕措施，避孕失败之后，或者没有避孕措施发生意外怀孕后，采取补救措施，如人 工流产等，为的是不发生意外生育。只要不发生计划外生育，就达到了目的。而计划怀孕控 制的环节在怀孕这一点上，不仅要求不发生计划外生而，而且还要求不发生计划外怀孕。也就是说，在需要怀孕的时候就怀孕，不需要怀孕的时候就不怀孕。

随着医学科学的发展，正确选择受孕时机，人为控制怀孕，做到计划怀孕是完全可能的。一般认为，科学地选择受孕时机应注意以下几方面原则：

(1)最佳受孕、生育年龄 妇女最佳生育年龄为24～30岁。过早，会影响青年人的学习和成长；过迟，又可能影响卵子的质量，并增加分娩困难。

(2)身体状况 男女双方在疾病的急性期、慢性病的不稳定期和活动期，均不宜受孕。因为此时受孕对母体和胎儿健康均不利。新婚期间比较劳累，不宜立即怀孕(所谓“坐床喜 ”)。待新婚3个月以后，生活规律正常了，再考虑怀孕为佳。

(3)心理状态 当男女双方处于情绪不佳、压抑状态或精神受到刺激时，均不宜受孕。若能选择在双方身体和心理状态都处于最佳状态时受孕，即身体健康、精力充沛、心情舒畅 、情欲旺盛时受孕，则有利于优生。

(4)无外界不良因素影响如有酗酒嗜烟、应用某些药物、接触射线、放射性核素等情况时，均不宜怀孕。否则，将不利于精卵发育，增加胎儿畸形的机会。

计划怀孕是通过有效的避孕来实现的。目前，避孕药物、药具很多，每对夫妇可以根据自己的实际情况加以选用，最好能掌握2种或2种以上的避孕方法，因时而宜地加以使用。

上海市计划生育协会副会长 刘永良

生优质宝宝的孕前八大准备(1)

1、做做健康检查

孕前一定要保证两人的身体处于健康状态，所以最好在孕前做做健康检查。

2、最佳生育年龄

从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。

当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。

有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25~28岁是符合优生观点的。

3、最佳生理基础

父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下Tulaoshi.Com进行。

(1)加强营养

在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好。

(2)加强免疫力

在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。

4、最佳生育性生活

掌握排卵期

掌握女性的排卵期，这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。

教你推算好日子

测出排卵期的方法有好多种：

(1)测基础体温：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。

(2)观察宫颈黏液变化：女性的月经周期为干燥期—湿润期—干燥期。每月中，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期。

(3)依靠仪器：市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是排卵日。

房事的方式

寒冬：会盖被子才能做美梦

寒冬里，舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。

寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃~23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。

能否迅速入睡与被窝温度有密切关系。据研究，被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内的相对湿度则保持在50%~60%最好。

被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚又不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。

人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此被褥要经常晾晒，最好的办法是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。