睡前放松行动

生育有助于提高女性的智力

人们通常认为，女性生育孩子后，大脑灵敏度会减弱。但美国研究人员的最新研究却发现，生育能帮助女性改善脑部功能，防止她们年老时患功能退化疾病。

增脑力

大多数新妈妈会经常觉得疲倦，一件简单小事也要花大力气才能完成。

英国《每日邮报》12日援引美国弗吉尼亚里士满大学神经学教授克雷格·金斯利的话报道：“女性怀孕时的确要经历一阵所谓‘婴儿脑’时期，她们会感到大脑部分功能明显减弱。但这是因为她们大脑部分功能正在改变，以应对即将到来的新挑战。”

“这些变化从(怀孕)那时开始，可以延续一生，”他说，“这些变化能促进妈妈们的认知能力，防止她们老年时患功能退化疾病。”

金斯利计划在下个月举办的神经学学会年度会议上报告这一成果。

经实验

金斯利教授和他的同事研究发现，女性怀孕时记忆和口头表达能力降低是暂时现象，这是大脑重塑过程的一部分，而大脑重塑过程大部分对人有益。

金斯利对老鼠和灵长类动物等进行实验后发现，雌性动物生育后变得更勇敢。

研究发现，已生育的动物比没有生育的动物在觅食速度上快5倍Tulaoshi.com，还拥有更好的空间意识。

研究人员比较两者大脑后发现，动物生育后新掌握的技能与大脑物理变化有关。例如，大脑某些与教育后代能力相关的神经细胞会在雌性动物生育后生长得更大，与相邻神经细胞联系更紧密。

金斯利认为，对动物研究所获得成果同样适用于人类。他说：“女性成为母亲将得到许多生理益处，大脑面临身体生育挑战后脑力提升，女性生育的艰苦过程使大脑受益。”

待研究

先前有研究认为，女性怀孕后记忆力和推理能力降低。英国伦敦哈默史密斯医院的安格拉·奥特里奇2002年发表报告说，研究人员对怀孕女性进行脑部扫描后发现，她们脑部缩小4%。

去年，两名澳大利亚研究人员认为，女性怀孕后记忆和口头表达能力降低。

不过，研究人员也发现了生育对雌性的积极影响。

加拿大多伦多大学研究发现，母鼠生育后体内一种蛋白质水平降低，这降低了它们患功能退化疾病的几率。这种蛋白质与人类患阿尔茨海默神经退化性疾病有关。

美国波士顿大学医学部副教授托马斯·珀尔斯曾研究发现，40岁后怀孕的女性活到100岁的可能性更大。

问与答

问：何时我们能够恢复性生活？

答：当你们双方都准备好时就是恢复性生活最恰当的时候。直到产后检查以后（或者你想早些试试看），恢复性生活时你都会感到很痛，很敏感 。

恢复性生活时要缓慢些。你要尽可能地放松。因为你的阴道会比正常时干燥，所以可另外用些滑润剂。

问：我是母乳育婴，我们是否仍需避孕？

答：即使你是母乳育婴或月经尚未恢复，你们仍需避孕。产后不久医生或助产士就会和你们讨论这件事。如果你想继续服用避孕丸，就一定让医生知道你是母乳育婴；如果以前你是用子宫帽，必须重配一个适合你现在的子宫颈大小的新的子宫帽，因为你的子宫颈形态已有改变。

问：怎样才能恢复体形？

答：分娩后的头几天，你也许在头脑中把这件事排在最后一位。但如果你想尽快恢复体形，首先应该开始轻微地锻炼骨盆底部肌肉和腹部。几个星期后，当你习惯了新生活后，一定会感到很累，但你还应该花些时间坚持锻炼。你会发现这样做远比单纯减少腰围和恢复健康肌肉的锻炼获益得多，同时它也为你增添活力，促进情感上的健康。

问：恢复体形要多长时间？

答：产后恢复体形不是一下子就能完成的，你得经常坚持锻炼。如果每天都锻炼，体形在产后３个月内就能恢复正常，因此你应尽早开始锻炼。

问：为什么分娩后锻炼骨盆底部肌肉很重要？

答：骨盆底部肌肉是支撑肠、膀胱、子宫的“吊床”。当肠和膀胱充满时，人体通过收缩骨盆底部肌肉来控制这些器官。由于怀孕和分娩，这些肌肉已被撑得松驰无力了，因此当你咳嗽、打喷嚏或笑的，也许会发觉在无意识地渗尿；性交时你感到的满足感会减少。这两个问题能通过对骨盆底部肌肉进行特殊的锻炼来加以改善。

问：使骨盆底部肌肉恢复结实有力需多长时间？

答：通过经常锻炼，骨盆底部肌肉在一两个月后会得到加强，你能在膀胱充满时上下蹦、咳嗽来验证这一点。这样做时，你不再会渗尿了，这是骨盆底部肌肉恢复正常的状态。另一种较好的测试方法是当你们做爱时，用阴道肌肉紧握住配偶的阴茎，并问他是否有感觉。

问：我过去常去健身班，目前什么时候才能开始锻炼？

答：产后６周时，不再流血，骨盆底部肌肉又变得结实有力，进行了产后检查后，你便能恢复锻炼。别期望自己像过去那样精力旺盛，你也许不得不在初级健身在班里重新开始，循序渐进，直到恢复正常水平。

问：剖宫产后多久能开始锻炼？

答：你能立即开始骨盆底部肌肉的锻炼，但在产后检查合格，且伤口完全愈合之前，你应打消进一步锻炼的想法。你应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。至少３个月内应避免任何比赛性的运动；至少６周内不再提重物。当剖宫产创口愈合后，可开始锻炼，但要注意自身的感觉。如果锻炼引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就应停下来，生病时应停止锻炼。

问：我能控制热量的摄取来减肥吗？

答：在怀孕期间体重会自然增加，贮藏脂肪是为了哺乳。因此在你未停止哺乳时控制饮食是不可取的，甚至停止哺乳后也不需如此。哺乳肯定有助于减肥，但你也会发现同时得吃更多的东西（一天大约２５００ 卡路里热量的食物）用来维持能量需要和提供充足的母乳。

问：不喂奶时饮食也重要吗？

答：即使不喂奶，饮食也很重要，因为产后需要恢复身体，婴儿目前需要营养，你必须摄取营养。早餐要尽量吃好，它能提供充足的碳水化合物并获得稳定的能量，而蛋白质是构成固态物质的基础，因此要选择一些营养丰富的谷物、粥、鸡蛋、熏猪肉，以及全营养的烤面包；午餐时，可吃些有益健康的三明治和快餐；晚上应吃些简单的面食或易消化的米饭和菜。

通过日常轻微运动量的锻炼，用不了３个月，你的体形就会恢复得完好如初。分娩后你能立即开始锻炼，骨盆底部肌肉和腹肌会变得强健。如果你是剖宫产，在医生允许做更有效的运动前，只能锻炼骨盆底部肌肉。

生养儿子或可缩短母亲寿命

对母亲来说，生儿子是一件艰苦的事。首先，生产时，一般男婴会比女婴更重一些；其次，生儿子时，母亲体内睾丸激素含量会上升；当然，男孩长大后比女孩更加顽皮吵闹，也让母亲们头疼不已。英国谢菲尔德大学的维尔皮·卢玛在查阅了过去两百年来芬兰的一项记录后证实：生儿子会缩短母亲的寿命，平均长度为34周。

生儿子缩短母亲寿命

今年33岁的维尔皮·卢玛是芬兰的进化生物学家，在系谱专家的帮助下，她查阅了几百年前的资料卷宗和几十年前的缩影胶片，试图找出进化对人类繁衍的影响。历史学家、经济学家，甚至社会学家都曾用这种方法在各自的领域进行研究，而卢玛则是首批将现代人类作为一种动物来进行研究的生物学家，只不过我们这种动物的数量有资料可查。

对萨米人的研究结果显示，生育儿子的母亲，寿命比生育女儿的母亲短，这和婴儿的体重以及睾丸激素水平有关。卢玛表示，睾丸激素会危及免疫系统，影响健康。生了儿子的母亲们对流行性传染病(如肺结核)尤为敏感；“生儿子的代价”比生女儿大，还因为男孩会从母体吸取更多养分，这和对其他哺乳动物(如赤鹿)的研究也是吻合的。当然，男孩长大以后也不太会像女儿一样帮妈妈忙。

有兄长并非是好事

最近，卢玛和她的同事研究发现，生儿子不仅对母亲来说有负面影响，对同胞兄弟姐妹也一样。如果前一胎是男孩，那么接下来出生的孩子个头就会比较矮小，长大后家庭成员会比较少，而且更容易染病致死。即使先出生的那个男孩夭折，对后出生的孩子产生的影响还是一样，这就是说，对这种负面影响不是由直接的同胞间的相互作用产生的，同胞间的相互作用包括争食、打架及长子继承权等。因此，卢玛说：“有兄长并不是好事，如果第五胎是个男孩，那第六个出生的会更糟。”

这一现象在龙凤胎中更为明显。对150年间芬兰5个乡镇出生的754个双胞胎的资料进行统计后，卢玛发现龙凤胎中的女tuLaoShi.com性结婚率比双凤胎低15%，生孩子的几率低25%，而且平均比后者少生两个孩子。

睾丸激素造成这一结果

卢玛推测这一结果是由子宫中的睾丸激素造成的。研究人员在其他动物实验中也曾观察到这种激素效应。奶牛有时也会产下龙凤胎，其中的母牛有时候会先天性无生殖能力。

美国宾夕法尼亚州立大学的生物人类学家及遗传学家肯尼斯·韦斯评价说，这一结果有些令人费解。他指出：“尽管孪生现象是遗传的，但是进化选择并不偏向它，因为孪生现象并不常见。不过有些动物却常有双生现象。”他还说，虽然这看似矛盾，但就算我们观察到的现象是真实的，如果过分强调其合理性仍可能导致错误。

男性寿命是副产品

卢玛和她的同事也开始从芬兰的资料着手另一项分析——祖父母和进化的关系。前期的结果显示，祖母对于孙子女的成活和生育有直接的帮助，而父亲和祖父则没有。尽管父亲健在的孩子会较早结婚，但是对孙子女的数量没有增加效应。

一种可能是，进化选择决定女性的寿命，而男性的寿命只不过是副产品；还有一种可能就是，男性一生都能生育后代，因此他们对自己的孩子没有那么重视。卢玛正在进行的另一研究就是考证男性是否有一直生育后代的能力。

哪些输卵管疾病引起不孕症

下列输卵管疾病可引起不孕症：

(1)输卵管发育不良：发育不良的输卵管肌层菲薄、纤细，不利于受精卵的运送，易发生宫外孕。先天性输卵管遣返扭曲或者螺旋状的输卵管亦容易导致不孕。先天性输卵管峡部缺损，可能系胎儿早期输卵管扭转后闭塞萎缩所致。

(2)输卵管子宫内膜异位症。

(3)输卵管息肉。阻塞管腔，精卵难以结合。

(4)输卵管炎：①化脓性输卵管炎。②结核性输卵管炎。③淋菌性输卵管炎。

(5)输卵管功能障碍：输卵管间质部或峡部肌肉痉挛性收缩引起的输卵管痉挛，是造成功能性不孕原因之一。此外，输卵管肌肉蠕动失调、张力过低、纤毛活动不良等均能妨碍输送孕卵，故输卵管分泌功能不全亦可能影响受精。

北京天伦不孕不育医院供稿

准爸爸的爱在宝宝出生前

爸爸对孩子的爱其实同妈妈一样，是远在宝宝出生之前就开始了的。虽然爱就一个字，但是准爸爸们表达爱的方式却不相同。他们各出奇招，别出心裁，可谓用心良苦。

小猫钓鱼

张先生西安33岁公司职员儿子铭铭18个月

张先生一直对“和胎儿交流”这件事不以为然，“这么小个肉疙瘩长在你肚子里，我看不见摸不着，怎么个交流法？”他很忙，人也比较内向，下了班就是吃饭、看电视，最多也就摸摸太太的肚子问一句“今天宝宝动了没有？”在得知宝宝每天必动，不动就要出问题的常识之后连这句话也没有了，只在临睡前说一声“宝宝乖，睡觉啦，爸爸也睡啦！”然后梦游西天去也。

张太太的单位有好几个大肚子，大家在一起交流听说人家老公如何如何，她有点发急了，回家勒令老公每天必须在睡觉前给宝宝讲个故事，实在不会讲就读一个也行。这晚，张先生被赶鸭子上架，于是有了一场好戏：

“宝宝宝宝，我是你爸爸，男，今年32岁，其他等你出来以后再说！现在我给你讲个小猫钓鱼的故事：小猫啊很喜欢吃鱼……”第一天，他讲到小猫去抓蝴蝶时睡着了，第二天小猫又追了一晚上的蜻蜓，第三天是捉蚂蚁，……反正直到铭铭呱呱坠地也没有一次读完这个故事。有一天太太实在受不了了，把他叫醒了继续，没想到张先生这个闷葫芦在半梦半醒时文思泉涌：“宝宝啊，快点出来啊，这些日子老爸可是受尽你妈的欺负了，你出来要替我报仇啊！这么晚老爸要睡觉，我知道你也要睡觉的，谁要听这种弱智的故事啊！告诉你，你妈睡不着，所以才逼我来吵你的，可怜我们俩！哼哼，等你出来了，我们两个对付她一个！……”

本以为太太会生气的，没想到她在旁边狂笑不止，于是张先生每天的任务又多了一样：对儿子说话，逗老婆开心。

爱在彼岸

张先生加拿大33岁学生女儿桃子12个月

张太太一怀孕，张先生便接到加拿大西安大略大学的录取通知书，大家都说是双喜临门，但人家张先生却是甜酸苦辣什么滋味都有。怀孕本是意外之喜，可面对别离却又是……好在太太虽然长得娇小玲珑做事却颇有主张，她立刻决定搬回娘家安胎，让张先生放心远行。

三个月后第一次产检，太太托人做了个B超，知道是女孩，当晚在MSN联着的那一头，张先生就开始冥思苦想孩子的大名。19周时太太感到了第一次胎动，张先生得知这个喜讯兴奋得一夜未眠，第二天一大早就去买来了摄像头安在电脑上，并让太太也弄了一个说是要进行“亲子万里行”。

自此以后每天晚上八点钟夫妻俩一东一西隔着太平洋开始面对面的聊天，主题当然是万变不离其宗的小桃子喽。爸爸妈妈通过电脑一起给小桃子讲故事，绘声绘色声情并茂。二十八周以后，张太太又买了个胎心仪，一头放在肚子上，一头联在电脑里，让准爸爸也听听女儿有力的心跳。就这样，张先生在大洋彼岸伴随着太太的肚子一天天隆起，伴随着小桃子一天天成长。除了不能直接抚摸，他做的和其它父亲没什么两样。也许就是因为在出生前就生活在温馨又宽松的家庭氛围之中，桃子也格外的懂事，三个月就自己睡觉，10个月不到就会走路了。

无心插柳

戴先生上海33岁语文老师儿子戴宸明14个月

戴先生可能是最早进行胎教的父亲，虽然这是缘于一场无心插柳的夫妻游戏。

戴先生是教语文的，太太也是个狂热的文学爱好者，而且喜欢“干涉”夫君的工作。这日戴先生教书教到《指南录后序》，这篇古文里有一大段背诵的部分，戴先生本着为师之道，要求自己先背得滚瓜烂熟才有资格去考学生。奈何这篇文章艰涩拗口，早在念书的时候戴先生就背得很是头痛，但现在已为人师，自不能再“捣浆糊”，于是他开始夜里狂读。太太呢，拿着张报纸看着被他读得心烦意乱，便说“你怎么这么笨呐？我听你读得都快背下来了！”戴先生本就背得冒火，一听太太如是说便答：“你倒是给我背背看。”没想到太太张嘴即来，一点也不结巴地背到了“常恐无辜死”才无以为继，然后轻蔑地看了他一眼说“你小时候念书没念好”，便继续看报了。

这下戴先生有点下不来台，好在太太并没有背完，令他觉得还有“翻本”的机会，于是要求两人比赛，看谁先背出全文。太太欣然应战。最后是戴先生先行背出，但非常的不流畅，太太虽晚了一会儿，却一气呵成，算是打了个平手，于是相约下次再战。

好在中学的语文课本文言文部分是联在一起的，没过几天，夫妻俩又迎来了《琵琶行》，并且兴之后致地背了《长恨歌》，而后又是《六国论》、《阿房宫赋》……小夫妻俩不管要不要求背的，径自一路背下去。

一个月后，戴夫人验出已怀孕2个月，对着试纸上的两条红杠，夫妻俩相视而笑，戴先生说“没想到咱还赶了个头场，宝宝还是一个细胞的时候咱就开始胎教了呢！继续哈，继续……”

本本主义

孙先生南京33岁公司职员儿子牛牛15个月

孙先生是医药公司的职员，禀承了化学专业人士的风格他是一个一丝不苟的本本主义者。牛牛刚刚在太太肚子里安营扎寨，孙先生便捧了一大堆书籍和打印的资料回了家。从此以后每天一大早他便开始向太太描述牛牛此时的生长发育状况。从第一周一直坚持到第三十六周。一周之内还不带重样的，材料嘛，当然是来自于各育儿书籍的专家指引喽。他热衷于给太太关电视，放音乐，进行一切书上倡导的胎教活动。

奈何孙太太对此毫不感冒，她更喜欢发挥想象力，琢磨宝宝在里面干些什么。这一对理论家与文学家倒也有过几次亲密的合作。印象最深的一次是孙先生看书上说宝宝在孕中期已有光感，并会向亮的地方游动，太太立马忽发奇想，让孙先生取了一个手电放在肚子上，过了几分钟，手电照的那块地方居然真的鼓出一个小包来。夫妻俩欣喜若狂，抚摸着那个小包，想象这是宝宝的手还是腿或者大脑袋。打那以后，孙先生发展到哪天不听一下宝宝的心跳就睡不着觉的程度，真正的可怜天下父母心啊！

辑/刘艳 文/峥嵘

美丽的选择要，还是不要

人生是一个什么样的里程没有定论，但对于女性来说，似乎追求一生的完整是生命的重要部分，这自然包括结婚、生子。然而，在我们身边追求自我生命意义完善的女性越来越多，她们把孕育下一代已不视为必然。当然，也有不接受这种观点的，她们认为人是自然的一部分，当然要符合自然规律。

其实怎样的选择都是有道理的，只要你有承受的勇气。

不要，我有理由

没有准备索性不要

读者：燕子(女)

职业：物流管理

年龄：28岁

我们这批70年代后和自己父母的想法是有很大不同的。父母想得很长远，认为孩子是生命的延续。但我们可并不是这样想的，也许长辈们会认为这是我们没有责任感的一种表现，但是我要说这正是我们有责任心的最好体现。虽然生小孩并不难，但教养孩子是非常非常艰巨的任务。如果我们没有时间好好教育他，如果我们的方式方Tulaoshi.Com法出了差错，那么后果是会很严重的，所以要是没有准备好就索性不要。

现在我和老公有着属于自己的事业，工作量、工作压力都很大。虽然我们的公司目前还比较小，但我们并不想总小下去，因为我们还年轻，我们有这个实力。我们还都是比较爱玩的人，每个周末不是约上三五好友出去游玩儿，就是在家里举行大型party。我们每年还都要去外地旅游一趟，只有这样才能使我们的身心得到放松，也算是对我们自己努力工作的一种奖励吧。如果有了孩子，这样的生活恐怕只有在梦里才能办到了，所以我们两个也都不希望让孩子来打乱我们现在的这种生活方式。

不要,也是一种责任

读者：紫薇(女)

职业：银行职员

年龄：25岁

现在的女性，尤其是职业女性，越来越注重自己的社会地位和社会价值，越来越懂得享受人生。放眼未来，有无数的目标要实现，有无数的工作在等你做，生孩子真的是计划外的事。刚毕业，工作正是拼搏的时候，不能生；自己心态还不成熟、还没长大呢，不适合生；还有好多美好生活没享受呢，不想生；还有那么多人生计划没实现，实在顾不上生……

从自我的角度考虑，孩子出生后生活重心肯定会发生很大转变，自己原有的生活轨迹需要重新定位。身边的很多朋友为了孩子，他们丢弃了很多兴趣爱好，甚至发展空间，慢慢地退回到天天围着孩子转的小家庭中。这样对我们就公平吗？我们辛苦读书，努力工作，好容易能有时间和精力过过自己的生活，一个孩子的到来就将这一切打破了，我们对自己是不是不太负责呢。

至于成年人应有的责任感，尽可体现在你如何对待身边的人，包括父母、亲友、同事乃至每天与你擦肩而过的陌生人，而这一份会伴随我们一生的责任感，与制造不制造新生命无关。

要，没有理由

要，是一种社会责任

读者：宇翔(男)

学历：大学本科

年龄：26岁

我周围的同学、朋友、同事很多都有想做“DINK”族的想法，而且他(她)们有各式各样的理由。比如：要孩子麻烦；工作压力大；经济条件不允许等。还有的美其名曰是为了全人类社会做贡献。不要下一代可以减轻能源压力、人口压力、就业压力，让大家都活的舒服，几全其美，何乐不为。

这些理由听上去也不无道理，不过就我而言却有不同的观点。从大的方面讲，人类社会是要繁衍、发展的，社会各种压力也正是进化需要的竞争环境。《进化论》所说的适者生存意义不仅体现在某一个体能够存活在竞争环境中，更重要的意义还在于他能否繁衍后代将种族延续下去。从小的方面讲，孩子的出现可以融洽家庭氛围，增进夫妻感情。两个人在共同孕育和养育一个新生命的时候会产生前所未有的和谐和理解，而孩子的到来可以让我们尽快走向成熟。作为一个能独立生活的成年人，除了情感世界不可或缺，母子亲情、父子亲情也是必不可少的，忽视了这种情感的人，情感世界是不完整的，在人性上是有缺憾的。认为不要孩子可以减轻社会负担更是自欺欺人，人在消耗能源的同时也在开发新的能源这是自然规律，过分地减少人口会使社会“老龄化”。我认为还是应该要孩子，这是对自己负责也是对社会负责的表现。

孩子是天使

读者：享耳(男)

职业：市场营销

年龄：29岁

有人曾讲，孩子是婚姻的润滑剂；有人还说，孩子是自己生命的延续。对我来说，孩子就是孩子，它是我们生命中的奇迹，是上天给我们派来的天使，他所带给我们的，只有爱，只有幸福。

我喜爱他们，正是出于一种“动物”的、本能的爱。喜欢像一头狮子一样，摩挲着他们小小的身体，用牙齿轻轻咬着他们的小爪，用胡须柔柔地扎他们嫩嫩的小脸。看着他们，疼着他们，用这种点点滴滴的爱来报答上天把他们带到我的身边。难道不是吗？当他们用充满信任的眼神看着你时；当他们迈着蹒跚的步子跌跌撞撞地扑到你的怀里时；当他们委屈地向你陈述妈妈如何冤枉他时；当他们生气地撅起小嘴时，难道你不会觉得有一种心醉的美吗？乖乖地投降吧，不用再讲什么了，把他们轻轻地拥入怀里，再给他们一个甜甜的吻。

要与不要,找对方法

读者：SALLY(女)

学历：留学归来

年龄：34岁

其实这是个很私密的话题，不过，还是想说，不要孩子，就要学会避孕方法。

在国外，特别是欧洲人，最喜爱服用口服避孕药。SEX AND CITY里就有个场景，女性的手包里装着的不只是化妆品、车钥匙、手机，还有避孕药。在国内，很少有人公开涉及这类话题，不过为了自身健康，建议大家一定要了解这方面的知识。就我了解情况，避孕方式大致有：口服避孕药、避孕套、隐形避孕套、宫内节育器。其中，隐形避孕套是最新的、更人性化避孕的一种方式,据说可以保证高质量的性生活。还有一种说法，称这种方式是两性生活的第二次革命。我也看过一些报道，提到有几种情况下是不宜受孕的，比如：近期情绪波动或精神受到创伤时、烟酒过度时、生殖器官手术后、产后恢复不足6个月时、长途出差疲劳而归时等等。“要不要小孩子”这是很个人的事，但一定要找对方法，对自己有帮助。

女性夏季保健五注意

一、不宜用“生水”。所谓“生水”即是指未经煮沸的冷水。生水中含有无数致病病菌，如性病病原体等。如果用“生水”洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。因此，有关专家建议妇女不要用“生水”(包括“半熟水”或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。

二、不宜剪腋毛。有些人认为夏季穿无袖衣衫时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片去刮腋毛。其实，这样做是有损健康的。因为不论是剪还是刮腋毛，不但不能阻止腋毛正常生长，还极易造成腋窝的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

三、不宜戴金属首饰。金属首饰含有镍、铬，可引起接触性皮炎。夏天出汗较多，首饰中的某些金属可以溶于汗水中，增加金属与皮肤接触的机会，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

四、不宜久穿长统丝袜。夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，体内的热量随汗液散发，以保持正常的体温，若久穿长统袜，使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而汗液中的皮肤代谢产物，还会刺激皮肤发痒，甚至还易发生皮肤炎症。

五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品。人体在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的营养成分。不宜使用白天常用的半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地新陈代谢，会使人感到不适。因此，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。夏天使用感觉舒适清爽，且效果也佳。麦峰

睡前放松行动

都说，女人是天生的敏感动物，不是吗？一点心事，一点波动，就会搞得神经兮兮，夜夜数羊。然而现代生活中，更要天天面对各种压力，所以，难以轻松，难以入眠，已成为现代女性的一大问题。

如何解决呢？睡前放松身心，才是入眠的关键，睡得好的保证，也是现代生活制胜之道。现在就来看看，你的睡前行动是不是够放松？

别以为累了就更易睡觉，其实，这时你的身体已被唤醒到了兴奋状态。

来点时髦的睡前酒

确实能帮助入睡，但会令你睡不沉，易醒，易发梦。

卧室里的TV杀手

闪烁的荧光屏会刺激你的眼睛，激烈的剧情会兴奋你的情绪。

过了12点的夜猫子

晚上10—12点，人的体温升高，思维减慢，情绪放松，是入眠的黄金时间，之后又会进入兴奋阶段，不易入睡。

夜间束身不停顿

爱美MM放弃吧！紧身穿着会令你无法舒展，容易发梦。身体累时更应拉伸替一下肌肉。只需几分钟，就能让你感觉放松。

一杯“美誉”的睡前饮品

很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。

做守时入睡的天使

了解自己的身体状况和作息时间，规定一个入睡时间，即使周末也要遵守。

泡个热水澡

再忙也要留点时间给自己，洗个舒缓的热水澡。

实录：婚姻怎么可以高尚？

坐在我面前的梅彤，就是最近闹得臭名昭著的女人，据说她毁了一个二十岁男孩和一个大学老师的一生。然而也就是这个女人，三年前却受到无数人的尊敬和爱戴，她的爱情曾一度被沸沸扬扬传为佳话。

梅彤苦笑着说，生活不是舞台剧，它真的是太残酷了。听完我的故事你就会明白，爱情可以高尚，但婚姻不能。因为在爱情与婚姻之间有一道分水岭，而那道分水岭，也许是我们每一个人都无法逾越的。

一夜间我成为男子择偶的楷模

二十五岁那年，我在一所大学做校医，男友曾峰是学校的老师。

我们的感情一直很顺利，就在我们准备结婚时，婚检却给了我们一个晴天霹雳———曾峰的左肾下侧发现一个不规则物体，尺寸2乘2乘3厘米，医学名词称为“肾肿瘤”，换言之就是“肾癌”！医生说如果尽早手术然后进行化疗，对生命不会有太大的影响，但是如果并发症严重的话，将会导致睾丸萎缩，影响性功能甚至导致不育。

曾峰闻言简直要崩溃了，他抱着头，发出兽一样的哀嚎。我知道他想的什么担心的什么，我流着泪告诉他，不管发生什么我都会和他在一起，请他相信我，相信我们的爱情。性算什么，我们有相爱的灵魂就够了。没有孩子，我们可以抱养啊。

知道曾峰的病情后，所有亲友都无一例外劝我离开他，最大的阻力来自于我的父母。为了防止我和曾峰见面，母亲将我反锁在屋内软禁起来。我并不反抗，只是一字一句地对母亲说：你们不让我嫁他，我就死给你们看。

我滴水不进，不眠不休，我不知道过了多少天，只感觉生命正在从我身上一点点抽离，到最后我连睁眼的力气都没有了。到底是骨肉相连，母亲最终抹着泪向我妥协了。门一开，我突然间就有了力气，连鞋也没顾上穿就朝曾峰的宿舍飞奔而去。见到曾峰我哭得一个字都说不出来了。曾峰也哭了，我们紧紧拥抱，像要把对方嵌进自己的身体里。

曾峰的手术进行得非常顺利，不过因为他的右肾已经发生病变，并且受肾肿瘤的影响他的右侧睾丸严重萎缩，医生将他发生病变的肾脏和右侧睾丸切除了。几个月后我们举行了隆重的婚礼。场面盛况空前，凡是知道情况的人都来送上了祝福。我们神话一样的爱情在大街小巷被广为传颂，我成了所有未婚男子选妻的标准与楷模。

然而一年过去了。这一年里，尽管在性生活方面有了心理准备，我们或多或少还是有一点小小的尴尬。我们之间对不起与没关系的对白都已说得腻味，曾峰却不但没好转还每况愈下。他变得沉默起来，也不再说对不起了，可能是不好意思老说，也可能是觉得没必要再说。他不说，我也不好说什么，因为无论安慰与否都会伤到他的自尊。但我实在不知道我的沉默会不会又让他产生另一种误解，以为我嫌弃他。

我和曾峰之间的关系，慢慢变得微妙起来。表面上我们越来越恩爱了，不说一句过激的话，不做一件对方不喜欢的事。可实际上我们却丧失了原有的那种亲密无间，我们变得极度敏感，一言一行都小心翼翼，小心到有了曲意逢迎的味道。

我不得不承认我是有点渴了

曾峰开始四处寻访名医。他高价买回许多偏方，全都一股脑儿捏着鼻子喝下，他梦想突然有一天能奇迹出现。

为了试验药效，我们几乎每晚都试图做爱，但仍是以失败告终。这样的打击让曾峰气急败坏，他后来就有点发狂了。往往在我刚刚疲惫不堪入睡时，他却兴奋地推醒我说他有了状态，于是我不得不强打起精神配合他。那一段时间我心力交瘁，困得走路都打瞌睡，却还是换不来曾峰的奇迹。折腾了近半年，曾峰认命了，我绝望了。

为了弥补对我的愧疚，曾峰不惜血本给我买了一辆奥迪，让我没事时就出去兜兜风散散心。在我学车期间，曾峰给我请了一个司机，是他一个朋友的侄子，刚二十出头，高中毕业后赋闲在家。

司机杨南嘴很甜，姐姐前姐姐后地叫我，有时夸我洗发水的香味儿好闻，有时说我穿的衣服漂亮。起初我把他当成一个乖巧的大孩子，呵呵一笑并没往心里去。但后来时间长了，我感觉有哪里不对劲了(图老师整理)。我发现杨南看我时的眼神，虽然带着躲闪和羞怯，却分明蕴含着一个成熟男人才有的那种探究与意味。和我说话的时候，他的目光经常会从我丰满的胸前一扫而过，看似不经意的。我猛然明白过来，杨南这样的年龄，生理已经完全成熟了，对性又处于开拓阶段，正是对异性有着最大兴趣和热情的时候啊。

护“阴”真经 远离妇科病(图)

护“阴”真经 远离妇科病

现在，姐妹们遭遇的各种妇科病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网，笼罩着女人的一生。即使是贵为天仙的林妹妹陈晓旭、百变天后梅艳芳，也难逃它的毒手，何况你我小女子？

身边一位刚刚因为妇科病而不得不进行手术的姐妹跟我发牢骚：下辈子再也不愿做女人！那么，该如何呵护女人私处，有什么秘籍没有呢？

保持腹部温热：

从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

保持下半身血液循环畅通：

不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

保持私处的干爽和透气：

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。

养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。

每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。