纤瘦女性怀孕前午餐怎么吃？
午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒熛挛绲牡阈模耗涛粢槐，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。
男性：秋天的精子最健壮
研究显示，秋季，男性精液质量最佳，想做爸爸妈妈的人们，一年当中最佳的受孕时期已经来临，大家该行动起来了，特别是那些不孕不育患者，更应抓住这个良机。
美国一项研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。
春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。
总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6~11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。
人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载，平均气温在13.6~23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）“很多不育患者常年奔走于各家医院，其中的辛酸令人感慨。”因此，郭主任提醒广大不育症患者及家属应tuLaoShi.com该充分抓住秋天这段美好的时光，积极治疗并适当采用一些保健的方法，早圆育子之梦。
对于不育症的治疗，郭主任认为不管西医也罢中医也罢，最重要的是大家一定要去正规的医疗机构，针对不育症的不同病因基础，采取适宜的方式，坚持治疗。切莫相信各种江湖广告的宣传，最终让大家花费了钱财，费尽了心思，却还是“美梦”难圆。
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专家推荐秋季助孕食物针对秋天的特殊季节，郭军还推荐了一些食物以供参考选择。
泥鳅，泥鳅具有养肾生精之功效，还有促进精子形成的作用。虾，其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。男性经常食用鹌鹑肉和蛋可增强性功能并增气力、壮筋骨。
韭菜有助阳固精的作用，在药典上称为“起阳草”。 与季节有关的怀孕话题·秋季怀孕，生的宝宝最健康 ·受孕季节可影响胎儿性别 ·夏季受孕不利婴儿大脑发育 ·春来到万物苏 受孕却不宜 ·这10个时间千万别受孕
法国发明仿子宫育婴箱
为了给新生儿，特别是早产儿创造一个更适合生长的环境，3月26日，法国马赛市北医院宣布发明了一种仿子宫育婴箱，有望在短期内广泛使用。
这种特殊的育婴箱由医院的克里斯蒂昂·帕莱医师及其研究小组，花费了10年时间研制而成。
克里斯蒂昂医生介绍说，胎儿在母体中是蜷缩着的，但一出生，通常就被放在传统育婴箱内平躺。这使新生儿头部大幅度后倾而且四肢分开，造成其身体上的不适，而且也容易使他们感到紧张。因此，需要发明更先进的育婴箱，来解决这一问题。
总的来说，仿子宫育婴箱对传统育婴箱进行了改造和完善。它的外形和普通摇篮没什么区别，比较特别的是内部填充的有形棉垫。这块棉垫看着就像是一个婴儿的背影：比如头部有个凹陷，大小正好可托住婴儿的小脑袋和肩膀；臀部位置比较宽，适合婴儿左右摆动；腿部位置有个微型三角架，可以固定住婴儿的膝盖。研究人员介绍，这种独特的设计可避免新生儿吐奶，以及由于平躺造成的后脑扁平和肩膀等部位的变形。此外，它还有利于新生儿的身体活动和视觉发育。据了解，这种育婴箱适合0—4个月的婴儿尤其是早产儿使用。克里斯蒂昂说：法国每年约有5.5万名早产儿。护理不当很容易夭折，还容易给早产儿日后发育带来诸多难题。
仿子宫育婴箱一经媒体报道，立刻吸引了孕妇和准妈妈们的眼球。但马赛北医院计划在大规模推广前，先将其用于本院的早产儿护理。
体态适中对妈妈宝宝都好(图)
产后修身 从孕前半年开始
近几年，“80后”一代开始逐渐步入生育年龄。与上一代相比，现在的准妈妈们除了重视孩子的健康外，同样注重自己的身心健康，再加上受到娱乐圈里的维多利亚·贝克汉姆、张柏芝、小S等明星辣妈们产后火速修身的影响，“产后修身”成为不少有怀孕计划的女性热议的话题。最近，有健身教练提出，产后修身要达到最理想的效果，早在计划怀孕的半年前就应该开始进行合理的孕前训练和均衡饮食。妇产科医生也指出，怀孕期间控制饮食有助于产后身材的恢复。
体态适中对妈妈宝宝都好
国家二级裁判、国际专业私人体能教练李虹表示，母亲身材均匀、体重适中是顺利诞下优质宝宝的保证之一，还能提升母亲的自信度，减少产后抑郁症的发生。另外，母亲身心健康状况，对孩子的情商也有影响。
那么，怎样才能知道自己在怀孕前需不需要减肥呢？李虹提供了一个简易的判断方法：“当一个人放松地坐着的时候，手臂、腰部、腹部、臀部的脂肪都无所遁形。如果当你挺起胸坐直，还能在以上部位摸到一层脂肪，就说明你可能得先减肥再‘造人’了。”
但是，准妈妈也不是越瘦越好，还需要有适量的脂肪来为肚子里的孩子保温。如果坐着的时候，摸到自己身上都是硬邦邦的骨头，那么作为准妈妈就是过瘦了。除此以外，准妈妈们还可以通过体tuLaoShi.com重指数来评价自己是否需要减肥：
体重指数(BMl)=患者体重(千克)÷身高(米2)。
BMl18.5kg/m2时为过瘦；BMl在18.5~20kg／m2时为稍瘦；20~25k8／m2时为正常；BMl25kg／m2 (美国以男性≥27kg／m2、女性以≥25kg／m2为指标)时为肥胖症。
乳腺癌 40岁以上高发
“林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌病逝，在为“林妹妹”芳华早逝而扼腕叹息的同时，残害“林妹妹”的“元凶”——乳腺癌再次引起人们的关注。据惠州市人民医院乳腺癌专家张树平介绍，乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种，已取代宫颈癌成为女性第一高发的恶性肿瘤，其中原因一是乳腺癌呈高发趋势；二是大部分市民对乳腺癌还没有形成科学的、正确的认识，发现病情时80%患者处于癌症晚期；建议35岁以上的女性朋友应每隔一年半去医院进行检查，做到及早发现及早治疗。
现状
乳腺癌患者年增2%～7%
据官方资料显示，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。我国每年有4万人死于乳腺癌，在我国城市妇女中，大约25～30人中就有1人罹患乳腺癌，平均每年患者数以2%～7%的速度递增，发病率与五年前相比上涨了三倍多；我国城市及农村乳腺癌患者的死亡率分别上升了38.91%及39.73%，成为我国近年来城市中癌症死亡率上升最快的肿瘤，死亡率高达40%以上，其对人类健康的严重危害已引起了世界卫生组织和医疗界人士的高度重视。
据了解，卫生部疾控司和中国抗癌协会共同主办了世界上最大的乳腺普查工程，即“中国百万妇女乳腺普查工程”。该工程在全国建立100个乳腺普查基地，统一操作规范和各种标准，以35～70岁妇女为普查对象，计划在6年时间内为100万名适龄妇女进行乳腺普查。典型晚期症状，如果用放射性核素进行治疗，将能取得有效止痛的良好效果。记者从惠州市人民医院了解到，目前，该医院乳腺中心承担了一万名妇女的乳腺普查任务，即“惠州市万名妇女乳腺普查工程”，惠州市人民医院为惠州唯一一家参与该项工程的医院。
调查
惠女性对乳腺保健意识较差
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）据了解，“惠州市万名妇女乳腺普查工程”自2006年4月～2007年4月开展普查工作一年来，在中心工作人员的共同努力下，共完成普查2156人，其中团体普查552人，个人普查1604人。共查出乳腺良性肿瘤140例，在该院手术116例；查出疑似乳腺癌3例；确诊乳腺癌18例，乳腺癌的检出率为0.83%，其中早期乳腺癌9例，占确诊乳腺癌的50%，在该院手术9例，其中3例实行保乳手术，占乳腺癌手术的33.3%。
张树平介绍，在惠州市开展乳腺普查一年来，共普查2156人，仅为万名妇女的五分之一，未能达到预期目标。张树平分析认为，惠州女性对乳腺保健意识较差，团体体检人数少，应该增加女性对乳腺癌的认识。据了解，目前“惠州市万名妇女乳腺普查工程”虽受检者只需要交部分费用，一次花费在300余元，但该工程不是完整意义上的“公益性工程”。虽然价格已是比较便宜，但处在高发病期的女性需每隔一年半就要检查一次，执行难度较大。
隐患
乳腺癌自我检查难以发现
“乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种”，张树平告诉记者。传统概念上，人们往往以“乳房肿块”作为诊断乳腺癌的首要体征，但当患者出现可触及的肿块时，这时的乳腺癌往往已到中、晚期了。
通进自检以“摸”或“看”的方式进行乳腺检查可以对病情有个初步的了解，但因为东方人乳房比较小，乳腺癌不容易通过自检发现，如果只依靠上述方式往往会让早期乳腺癌成为“漏网之鱼”，因此在医院进行常规检查是主要的检查手段。
提醒
及早发现及早治愈
资料显示，在美国，经过乳腺普查，超过八成的乳腺癌患者可在尚处早期时及时发现，但在我国，却是超过八成的乳腺癌患者发现时已到中晚期。走出不重视、不参与乳腺普查的误区，是做到乳腺癌早发现、早治疗的关键。
据张树平介绍，在中国40～49岁是最高发病段，60～70岁是次高峰期。所以在高峰期到来之前，35岁以上的女性最好以一年半为周期进行检查，这样可以做到早发现早治疗，通过癌症普查还可以发现无症状的早期患者。早诊早治是提高乳腺癌治愈率、降低死亡率的关键。早期乳腺癌90%以上是可以治愈的，中、晚患者的5年生存率只有70%和45%。一方面，部分早期病例可以免于化疗甚至放疗带来的痛苦；另一方面，多数早期病例可以缩小手术范围，使乳房得以保留。
热点事件回放
“林妹妹”香殒因发现病情较迟
“林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌病逝。据报道，陈晓旭性格固执，忧郁，早在去年3月就感觉身体不适，在北京陈晓旭家中，其姨妈王元凤还多次看到陈晓旭不经意间总是托着右胸，家人劝她看医生，可她总不当回事，后来病情发展到疼痛难忍的程度。
今年1月，陈晓旭在做了全身检查后被诊断为乳腺癌晚期，癌细胞已经转移到全身，医学上叫“骨扩散”，这时候，癌细胞已不能被控制，药物治疗以及手术只能是尽量延长人的生命。陈晓旭重病期间，家人甚至把医生从北京请到了深圳，陈晓旭还是坚决拒绝就医，最终于5月13日18时57分在深圳去世，年仅42岁。
张树平告诉记者，陈晓旭在对待自己的病情上，有两点致命的“遗憾”。一是没有及时检查，到了疼得受不了的程度才去检查，对自己身体上的关注度不够，导致发现病情较晚；其次就是发现后没有及时医治，对西医有排斥心理，没有及时做手术或化疗。如果陈晓旭发现病情后就抓紧时间治疗，至少不会年仅42岁便逝世了。
新年造人计划之准爸爸手册
给精子一个稳固的后方
患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及时治疗。
不要给孩子毒品
如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道命令。烟对胎儿是毒品，可致胎儿发育迟缓，引起孩子畸形和先天性心脏病，吸烟时间越长，畸形率越高。每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。母亲吸烟或者吸二手烟容易引起流产、早产和胎儿死亡。
杜绝星期天婴儿
在西方有关于星期天婴儿的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，酒精对生殖细胞的毒害便会显示出来。
中国也有酒后不入室之说，这是颇有道理的。
别吃错了药
近年来，人们普遍重视孕妇用药与胎儿的关系，但常常忽略了父亲用药对胎儿的影响。例如父亲服用催眠药之后同房，可造成畸形胎儿或流产。父亲饮用人参酒、鹿茸酒、虎骨酒等药酒，也会直接影响胎儿的发育。因此未来的父亲切不可随意服用药与药酒。
爱子先爱妻
孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大。所以丈夫在妻子妊娠期间应倍加爱护体贴妻子，避免她有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证妻子心情愉快、精力充沛地度过孕期。当然你还要学习很多营养学方面的知识，保证妻子合理的营养，生一个健康、聪明的宝宝。
孕期节制性生活
据统计，有10%-18%的孕妇发生流产是由于性生活不当所造成。丈夫在妻子孕期应节制性生活，特别是妊娠早期和后期。
对胎儿说
爸爸爱你：美国的优生学家认为：胎儿最喜欢听爸爸的声音，需要爸爸的爱抚。妻子怀孕后，你隔着肚皮经常抚摸胎儿，胎儿对父亲的手掌的移位动作会作出积极的反应；你还可以隔着肚皮对着你未来的宝贝朗读你平时羞于出口的富有感情的诗歌散文，跟他对话哼曲。时间证明：胎儿时期得到父亲爱抚的婴儿，很喜欢父亲的怀抱。说不定，他一会说话，开口的第一声就是爸爸！
这是一种生理本能
进入青春期后，我们对性充满了强烈的好奇心。一些青少年将对性疾病传播的恐惧、父母的警告、学校的教育统统抛在脑后，毅然决然地尝试着“禁果”。也许只有生理冲动才能解释这种现象。除此之外，对大多数人而言，性爱的感觉很好，还可以帮助我们传宗接代、繁衍生息。
对许多女性而言，怀孕是件使人好奇又让人兴奋的事，你的身体似乎立刻就发生了变化
。很多女性认为：这种创造生命的经历，这种在身体里孕育生命的感觉是一个人生命奇迹的开始。怀孕的女性常(m.tulaoshi.com)常会希望得到别人的关注。她们的感觉与众不同，(一旦早晨的阵痛结束)她们会经常沉浸于待产的幸福之中。
我有这样一种感觉：身体里仿佛有什么东西已经长大，跃跃欲试地想要出来。就像在我体内的一只小鸟想要歌唱一般。
—艾玛
大家对我的特殊照顾是我从未曾体验过的。我喜欢成为关注的中心；我有一个世界上最好的、专为孕妇设计的大衣柜；我喜欢享受孕妇专用电梯的感觉。
—拉娜
熟女如何让自己“孕力”无限
保持孕力是女性身体的环保主义，它可以维护好体内小环境，还是女性的青春招牌。无论你是否打算“造人”，还是已经“造人”成功，都可以青春之名，行健康之实，请孕力至上。
和日益恶化的地球环境一样，我们的身体环境也在遭遇水土流失的威胁，包括原以为是天经地义的孕力都在下降。所以，水土保持就成了身周健康大环境的保护要目，以免我们失去孕育生命的能力。
孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，“孕”到用时才能随支随取。
孕力VS青春
常说“计划生育”，生育这件事实在是不好计划的。早些年将避孕当防贼一样，偶尔还会防不胜防，意外中招。这两年功成年长，“造人”计划也进入第N个人生规划，你敞开大门，“贼”却不惦记你了。你像盼中奖一样，期待那条试纸从一道杠变成两道杠，才发现孕力也有不济的时候。
孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，“孕”到用时才能随支随取。即使你还没准备怀孕，只要你没打算一辈子不生宝宝，保持孕力就是你的义务。
青春永远是我们的终极梦想，美貌是外在表象，孕力就是内在的潜素质。二者其实互为表里，内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。对你来说，生育可能还太遥远，可能已经实现，但维护孕力不可松懈，是追求青春的一个手段。
怀孕的三个前提
数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。
怀孕这件事，需要卵子和精子相约相遇，受精卵如愿返回子宫着床。精子自不待言，预备精锐部队是他的事，我们要做的就是提供正常的卵子，并保证它们通路畅行。
前提1：体内激素正常分泌
卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。
准备工作1：规律月经
激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊！
工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在“职业需要”这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬 夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己“准备怀孕时，我会花半年时间好好调养”。于是“例假”完全没有了“例”的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随“经”所欲。
