趴着睡眠影响精子生长

吃苦瓜会导致不孕不育？(1)

苦瓜真的能减肥吗？

中医认为，苦瓜性味甘、寒，入脾、胃经，有清暑除烦，解毒止痢之功，适用于中暑烦躁，热渴引饮，痈肿痢疾等。药理分析表明，苦瓜含苦瓜多肽类物质(每百克苦瓜含多肽类物质25mg)、多种氨基酸及果胶等。

当然，至于吃生苦瓜变瘦了，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。

吃苦瓜会不会导致不孕不育？

除了苦瓜减肥的功效，人们困惑的更多的是苦瓜会不会导致不孕。 据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

科学家们以小白鼠做实验，发现在怀孕早期和和中期，β-苦瓜蛋白能通过一系列反应抑制怀孕鼠子宫蜕膜化以及子宫内膜、基层细胞增殖，主要反应是：阻断受精卵继续孵化，降低胚泡附着、减少滋养层细胞向外生长、瓦及内细胞团发育等。但是在怀孕以前α-苦瓜蛋白和β苦瓜蛋白都不会影响卵泡的募集和成熟。

用很简单的话来说，就是苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人，有影响，吃多了可能导致流产，但是对于没有怀孕的人，不太有影响。 而对于男性来说，科学家们认为苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活性，但是这种影响是可逆的，也就是说生育能力会随着停止进食苦瓜而恢复正常的。 此外，一般人在进餐时吃的苦瓜的量是达不到影响生育能力的程度的。

关于苦瓜与不孕的关系，科学家们正在深入研究中，还没有得出最终结论。 相关提示： 生育是个复杂的生理过程，不是说吃苦瓜就会www.Tulaoshi.com得不孕!

女性护乳抗癌应该吃什么

乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。

第一类　食用菌类：

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类　鱼类：

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类　水果类：

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类　蔬菜：

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

做妈妈，你准备好了吗？

做妈妈，你准备好了吗？面对即将成为母亲这个人生角色的改变，你需要做好各方面的准备，等到怀孕、分娩时才考虑这个问题，是不是有点晚了呢？

问答题

以下问题并没有标准答案，但每个想要成为母亲的人，应该在怀孕前认真思考一番——

Q1：你对人生的最大愿望是什么？

这个问题需要你认真考虑，记住不要让目前的各种因素限制自己。重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否该要孩子？

Q2：你喜欢和孩子相处吗？

虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍具有参考价值。

Q 3：你觉得怎样才能成为好父母？

这可能是你为人父母的重要指引。

Q 4：你的童年时期最美好的回忆有哪些？

很多调查研究显示，童年生活对人的一生影响深远，当然也和你对家庭的认识有很大关系。

Q 5：对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些？

这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。

Q 6：在医院里，当医生如实告诉你的怀孕所将面临的各种可能出现局面时，你开始有些担心了吗？

即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，出现某些方面的异常问题。有时，想要一个孩子的愿望并不如想象中美好，你有足够的力量和能力来应付可能发生的失控局面吗？

Q 7：你和另一半对于要孩子的愿望是一样强烈的吗？

生孩子不是一个人的事tulaoshi.com。不论是妈妈还是爸爸，最好能拥有同样强烈的“造人”愿望。

Q 8：怀孕会给准妈妈带来不同的早孕反应，你确信自己能坚持吗？

孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。

Q 9：你和另一半是否规划过有孩子后的生活蓝图？

应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加哪些开销？对孩子如何进行教育？……回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。

Q 10：怀孕后，你能得到多少他人的帮助？

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。

选择题

回答下列问题，然后算算自己的总得分，看看你的准备工作做得如何——

Q1：在怀孕孩子之前，你去医院做孕前检查了吗？

A.去了

B.还没去

Q2：目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但是专家建议风疹疫苗和乙肝疫苗一定要打，你接种了吗？

A.接种了

B.还没

Q3：叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率。准妈妈需要在怀孕前3个月开始补充叶酸，你做到了吗？

A.做到了

B.没做到

Q4：水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。你检查过家中饮用水的质量是否合格了吗？

A.检查过

B.还没有

Q5：如果想要孩子，最好能提前多久停止服用避孕药？

A.3个月

B.1个月

Q6：并不是怀孕了才要考虑到妈妈自身的营养状况，在怀孕前你有没有注意营养摄入？

A.孕前就很关注

B.怀孕后才关注的

Q7：为了宝宝的健康，你有没有督促准爸爸戒烟呢？

A.当然督促了

B.妈妈自己不抽烟就可以了

Q8：从气候等因素考虑，你准备在哪个月份怀孕？

A.七八月

B.五六月

Q9：如果你的月经周期不太正常，你会不会去妇科做一个详细的检查？

A.会去

B.看情况

Q10：35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，因此女性最佳生育年龄应该是——

A.24—30岁

B.28—32岁

选择A得1分，选择B得0分。

0—5分：看来你的准备工作一点都不够充分，要加油哦！

6—8分：大部分都没问题，只是还有一些细节没有注意到，继续努力！

8分以上：该做得都做得差不多了，就等着早日收到好消息吧！

能不能生孩子 要看心功能

妇女妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。正常孕妇怀孕以后，由于要担负胎儿的生长发育，心脏负担增加，表现为心脏增大，心率加快，血容量及心脏排出量增多，这些负担在妊娠三十周左右达到最高峰，以后一直持续到分娩。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，如果心脏的功能原先已有减退，则往往在妊娠的晚期、分娩期或产后，因不胜胎儿负担而出现气急、唇色发紫等心力衰竭的症状。一旦发生心力衰竭，就有生命危险，这也就是为什么直到现在心脏病还是产妇死亡的重要原因之一。据某医院妇产科统计，近10年来产妇死亡的原因中，心脏病占第二位。所以，有心脏病的妇女必须慎重对待生育问题。

医生对患心脏病妇女的生育问题是怎样考虑的呢？据统计，患心脏病的孕妇中以风湿性的最多，其次为先天性的、贫血性、高血压性的心脏病和病毒性心肌炎等。能不能怀孕，要不要人工流产，问题不在于患了什么样的心脏病，而在于平时心脏的功能状态。根据心脏病对体力活动的影响，一般将患者的心脏功能分为四级：Ⅰ级病人能胜任一般体力活动，如走路、洗衣、做饭等。Ⅱ级指能从事一般体力活动轻度受限。如进行日常体力活动时有心跳加速、气短和疲劳感。Ⅲ级指从事一般体力活动明显受限。稍微活动即感心跳气短，但安静休息时没有不舒服的感觉。Ⅳ级指在安静休息时也有心跳、气短症状，睡觉时躺不平，必须垫高枕头或半卧位，肝脏肿大和下肢浮肿等。

心功能属于Ⅰ级、Ⅱ级的妇女可以生孩子。属于Ⅲ级和Ⅳ级的妇女，原则上不可以生孩子。妇女无论患哪一种心脏病，决定怀孕之前或发现已经怀孕，都应立即找产科医生或内科医生进行检查，以确定心脏功能情况，分析它能否经受住妊娠和分娩增加的负担。如果病情不允许，则不应怀孕，如病情许可继续妊娠，则应预防心力衰竭的发生，定期找医生进行检查和治疗。

二十四节气之寒露养生篇

寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。

祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。

自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。

精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。

精子形态反映男性生育能力

有研究报告建议医学界应该修改男性不育症的检查标准，提出要以精子的形态来反映男性的生育能力。报告指出，由世界卫生组织于半个世纪以前所定的标准对男性生育能力作了一刀切的规定，即精子数≥2000万/毫升，精子活动数≥50%就是生育能力正常，低于这个数值就是不育。但许多医(m.tulaoshi.com)生在临床中发现，有些属于“不育”的男性能生儿育女，而部分属于“正常”的男性却总是当不上父亲，可见男性生育能力存在一个灰色地带，把处于灰色地带的男性当作不育症患者来治疗实在是浪费时间和金钱。

英国七所大学的研究员联合对765名不育男性的精子和656对已经育有子女的夫妇进行了研究后制定的新标准是：精子数≥4800万/毫升，活动数≥63%，12%以上的精子形态正常，则认为是有正常生育能力；精子数≤1350万/毫升，活动数≤32%，正常精子≤9%，就是没有生育能力。如果精液检查结果在这两者之间，则处于灰色地带，这样的男性可能有生育能力，也可能没有。

该研究强调精子的形态学检查是最能反映男性的生育能力，正常的精子应该含有一个椭圆形的头端和鞭子一样的尾部，头端呈圆形或者过大，尾部蜷缩的精子都是异常的。值得欣慰的是，北京天伦不孕不育医院已经开展了这方面的常规检查，这对于男性不育患者的临床诊疗有着非常重要的指导意义。

趴着睡眠影响精子生长

有不少男性喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏，使呼吸不畅，长期以往还会压迫阴囊，刺激阴茎，造成频繁遗精。阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，对精子生长十分不利，所以尚未生育的年轻人应该改变自己的睡姿。

怀孕前需要打哪些疫苗

小刘这天找到我，问我：“徐老师，我同事也打算怀孕，她今天去打疫苗了，您认为该不该在怀孕前打疫苗啊？”

我告诉小刘，你同事做到很对，在孕前不仅要做加强锻炼，增强机体抵抗力以及做到环境、饮食的安全之外，做好孕前的防疫保健也是很重要的。

做好孕前防疫保健，可以减少宝宝受到病毒的侵害的可能性，每一个准妈妈在孕期的时候都希望小宝宝平平安安的出生和成长，要想让小宝宝不受疾病的烦扰。所以，在孕前为了预防某些传染疾病，最直接有效的办法就是注射疫苗了。

在孕前，需要注射的疫苗主要有风疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗。

一、风疹疫苗

风疹病毒是一种通过呼吸道传染的病毒，这种病毒对孕前女性没有多大的影响；而对于准妈妈来说，如果在孕早期感染了风疹病毒，就有可能会出现流产、死胎等现象，即使宝宝出生后也可能会出现先天畸形的后果。

所以，为了宝宝健康的出生，你要在孕前3个月注射风疹疫苗。因为注射风疹疫苗后需要3个月的时间人体才能产生抗体，这样才能保证在怀孕的时候体内的风疹疫苗病毒完全消失，才不会对宝宝造成伤害。

二、乙肝疫苗

我国是乙肝大国，如果宝宝被感染上了乙肝病毒，就有可能成为乙肝病毒携带者，所以你要在孕前9个月注射乙肝疫苗。这样就会在体内形成保护膜，宝宝就可以免受病毒的侵害。

为什么要提前9个月打乙肝疫苗？这主要是因为，注射疫苗的时间是按照0、1、6的注射顺序进行的，从第一针算起，在此后的1个月注射第二针，在第6个月的时候注射第三针，而且，还要留出3个月的时间使身体产生抗体。

需要注意的是，有些人在打完第3针后还是不能产生抗体，或者产生抗体的数量很少。所以还需要进行加强注射，如果出现这种情况的话，你最好把注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

三、甲肝疫苗

甲肝病毒是通过饮食、水源的途径传播的，你可能由于工作的原因会经常出差或在外面吃饭，由于在怀孕后，准妈妈抵抗病毒的能力减弱，很容易受到感染。所以，你要在孕前3个月最好注射甲肝疫苗，来保证宝宝的安全。

四、水痘疫苗

水痘是由带状疱疹病毒引起的，如果准妈妈在孕早期感染水痘，就可能会导致宝宝的畸形，或者会导致宝宝患上先天性水痘，如果在孕晚期感染水痘就会对准妈妈的生命造成危险。所以，你最好在孕前3个月注射水痘疫苗。

五、流感疫苗

流感疫苗主要是通过呼吸道传播的疾病，它的传染性很强，如果在孕期准妈妈感染了流感病毒，就可能会使宝宝发生畸形，或者引起流产或早产。所以，你最好在孕前3个月就注射流感疫苗。

所以说，在孕前除了注意营养、积极锻炼身体以增强抵抗力、注意饮食安全以外，在孕前合理有效的注射疫苗也是关键，这样可以使你安安全全地度过孕期。

文/徐素珍

有损女性健康的生育状况

英国研究人员进行的一项研究表明，不生孩子、生太多、生太早或间隔太短，这些因素都有可能对妇女日后的健康造成危害。

伦敦卫生和热带医学学院研究小组对1911年以后出生的妇女进行了研究，评估生育及抚养子女对其死亡危险和健康状况欠佳的影响。研究人员说：“我们证实了配偶Tulaoshi.Com关系和为人父母的经历对晚年健康的重要影响，很多情况下与个人的社会经济地位影响同样大。”

虽然40岁之后受孕难度加大，但40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少些。与晚年身体状态较差有关的因素有：早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。但研究还发现：年龄较大的母亲日后健康状况较佳。

生育间隔太密对父母的健康影响都是负面的。研究认为，这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。研究还表明，稳定的关系对两性都具有长期有益的影响。