女人最需要的7种食品

孤梦的3

孤梦的3

2015-12-11 14:48

父母都希望孩子是最聪明最健康的,可是,宝宝的聪明、健康基石,需从怀孕前开始铺垫。在准备孕育小生命之前,把自己的身体调整到一个最佳的状态,同时进行一些必要的身体检查,把一切可能不利于BABY的因素丢到爪

孕妇饮水大有讲究

孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明,白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

孕Tulaoshi.Com妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝,有以下几种水不能喝:久沸或反复煮沸的开水,没有烧开的自来水,保温杯沏的茶水,被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。         康时

影响女性睡眠的重要因素

国际睡眠组织刚刚发布的一份调查表明,报告失眠的女性比男性要多。30岁到60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中,有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。

女性的失眠情况已经达到了流行病学研究的比例,但多数女性并没有意识到失眠对自身健康的严重影响。

北京医院神经内科主任医师曾湘豫说,失眠会引起人体内荷尔蒙失衡,产生对健康有害的化学物质,导致免疫力低下、内分泌紊乱等,由此长期失眠不仅会影响女性的容颜,还会引发身体和心理方面的其他疾病。调查发现,每晚平均睡眠5小时的中年妇女比平均睡眠8小时的妇女更容易患心脏病;失眠还可能增加饥饿感,而深夜进食会影响新陈代谢,从而引发肥胖;由于睡眠不足容易导致疲倦、注意力不集中、工作效率低等,因此失眠还会对女性白天的行为能力造成影响。曾湘豫说,女性失眠有自身的原因,也有社会的因素。女性独特的生理特性,如经期、怀孕和更年期,都会或多或少地影响睡眠质量。此外,就业压力大,家庭生活中的琐事多、负担重,也是影响女性睡眠的重要因素。本报综合

孕前一滴血筛查5种病毒

父母都希望孩子是最聪明最健康的,可是,宝宝的聪明、健康基石,需从怀孕前开始铺垫。在准备孕育小生命之前,把自己的身体调整到一个最佳的状态,同时进行一些必要的身体检查,把一切可能不利于BABY的因素丢到爪哇国去。准备好了吗?那么,请开始阅读《大河健康报》为您奉上的“孕育完美宝宝”系列报道之一。

“医生,我打算怀孕了,应该做些什么检查呢?”现在夫妻只要一个孩子,为了让胎儿赢在起跑线上,医生会建议他们做优生优育检查,不过,验血查病毒感染的TOUCH检查,由于多数缺乏典型症状而容易被忽视。

TOUCH 检查防御五种可感染胎儿的病毒

“这种优生检查包括了巨细胞、弓形虫、风疹以及单纯疱疹一型和二型五种。”王丽娜介绍说,“这五种是孕妇感染后能够穿过胎盘屏障感染胎儿的病毒,这些病毒可能引起胎儿先天性白内障、先天性心脏病、脑积水、小头畸形等。”郑大三附院产科主任医师崔世红也提到,这几类病毒引起的是胎儿神经、心脑等重要系统的畸形和病变,所以需要得到重视。

这些病毒多数属于隐性感染,没有什么症状。妇科医生建议,如果近期出现过典型的皮疹、生殖器疱疹,或者没有典型症状但有过感冒、低热症状的准孕妇尤其建议做该项检查。

怀孕前两个月感染病毒影响最大

TOUCH检查最好在“准备怀孕的时候做”。“检查指标中的Igm如果呈阳性,说明是急性感染期,如果此时怀孕,对胎儿的影响比较大;而Igg感染,则是指远期感染或既往感染,怀孕的话对胎儿影响不大。”河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜说。

另外,怀孕的前两个月是胎儿内脏形成的关键阶段,此时感染病毒,对胎儿影响比较大,理论上说怀孕六七个月以后感染影响不大,但也不是绝对安全。如果查出感染,应抓紧治疗。崔世红说:“一旦在孕期查出感染,并不能确定一定会导致胎儿畸形,对于是否继续妊娠,医生很难给出具体建议,医生和患者陷入两难的选择困境。”

她举例说:“比如说小头畸形,在孕期超声检查时就能发现胎儿的头围比正常胎儿小,但是也不能断定到底是不是病态的。在出生20多天做反应测试,才能看出脑部发育是否正常,孩子更大一些才会逐渐显出智力发育迟缓,做出最终的诊断。”

把宠物图老师送人避免感染弓形虫

怀孕后应如何来预防感染呢?王丽娜告诉记者,有些病毒感染是可以预防的,比如弓形虫主要由宠物传染,所以怀孕前后尽量少接触猫、狗,弓形虫还可以由消化道传播,所以要注意饮食卫生,不要吃没有煮熟的肉,不要吃没有洗干净的青菜等。

有些病毒是靠空气传播的,比如巨细胞、风疹和单纯疱疹都属于此列。所以,要预防呼吸道传播,保持住所通风,少去人流聚集的地方。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

女人最需要的7种食品

1、番木瓜。这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

2、亚麻子。富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

3、豆腐。豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

4、牛肉。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

5、甘蓝叶。骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。

6、鹅、鸭肉。对于女性而言,最佳肉食当属鹅、鸭肉,这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏,而有利于女性保持身材。

7、花菜。实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

孕前建好感染“隔离墙”

就快做父母了,你肯定希望在未来的10个月里,宝宝都能平平安安,不受疾病的打扰。陪妻子强身健体固然是你的必修课,但对某些传染疾病来说,最直接、最有效的办法就是注射疫苗。

◆乙肝(专题 访谈 咨询)疫苗

我国是乙型肝炎的高发地区,被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。 如果母亲患有乙肝,可垂直传播给胎儿,给孩子的一生带来影响。因此应把注射乙肝疫苗列为重中之重。

乙肝疫苗按照“0、1、6”的程序注射。 即从第1针算起,在此后1个月时注射第2针, 在6个月时注射第3针。由此推算,至少在孕前9~10个月,你就应该督促妻子进行注射。这样才能保证在怀孕的时候,既产生了抗体,又让她体内的疫苗病毒完全消失。不过,也有可能在3针注射完后仍未产生抗体,或者抗体的数量偏少,需进行加强注射。所以为了保险起见,最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

◆风疹疫苗

风疹病毒可以通过呼吸道传播,如果母亲感染风疹,易导致流产、早产、胎死宫中等严重后果,而且还可能造成胎儿畸形。更重要的是,风疹病毒是导致先天性心脏病的主要因素。研究表明:母亲在怀孕1个月内感染风疹,胎儿先心病的发生率达60%以上;若在第2个月内感染,胎儿先心病的发生率为33%;若在第3个月内感染,胎儿先心病的发生率也达5%~7%。因此,这个环节不可省略。

至少在孕前3个月,你就应该陪妻子去完成这个任务,以保证小宝贝不受到疫苗病毒的损害。事实上,你们最好能留出充足的时间,提前8个月就进行注射,并在2个月后确认抗体是否产生。

◆可供选择的疫苗

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

除了上述两种必不可少的疫苗外,还可根据自身的情况,结合医生的建议,考虑妻子是否需要注射其他疫苗。

☆甲肝疫苗

甲肝病毒可通过水源、饮食传播。怀孕之后,因为内分泌的变化和营养需求的大增,肝脏的负荷加重,抗病能力随之减弱。如果你的妻子贵为白领,经常出差或时常奔赴饭局,应至少在孕前3个月注射此种疫苗。

☆水痘疫苗

如果在孕早期感染水痘,会引起胎儿先天性水痘或新生儿水痘,如果在孕晚期感染,则可能导致孕妇患严重肺炎甚至威胁生命。水痘具有较强的传播性,因此应结合自身职业和所在地区的特点,考虑是否注射水痘疫苗。

☆流感疫苗

这种疫苗期效较短,抗病时间只能维持1年左右,并且只能预防几种流感病毒。通常说来,流感疫苗适于儿童、老人及抵抗力相对较弱的人群。你可以根据妻子的身体状况来做决定。

☆狂犬疫苗

这属于事后注射疫苗,也就是在被动物咬伤后再注射。在生活中注意防范,这种麻烦是完全可以避免的。若不慎被动物严重咬伤,必须征求医生的意见,才能考虑注射。

提醒你!

对比――影响夫妻感情

人言:“人比人,气死人。”此非戏言,实乃生活之真实写照。

虽说:“没有比较,不知优劣”,比较可以看到自己的不足,并进行改进,使自己的形象更加完美,但家庭幸福却只可意会不可言传,是有质无量的,红尘中的男女可比天比地,唯独家庭不可比。

生活中常有这样的例子,本来小两口生活得幸福自在。可某一天妻子对丈夫说:“你看人家隔壁的老张,衣冠楚楚,哪像你这样邋遢”,丈夫听后脸色马上由晴变阴,尽管当时不一定言语,但心中总觉得不痛快。过一会儿,丈夫怒气冲冲地说:“你若看重生活上追求吃喝穿戴,工作上马马虎虎的人,那你干脆找人家去”,妻子随便一句比较的话,使丈夫的尊严受到伤害,由此,妻子在丈夫心中也失去了不少光彩,一场舌战也常由此爆发。

还有这样的家庭,本来十分和睦,男主外,女主内,工作之余男的喜欢看书,女的料理家务,丈夫读书休息之际,看到妻子疲惫的身影有意无意地说了一句:“我同学的爱人不仅身材苗条,还有一手好毛线活,给丈夫织了毛衣,穿上既得体又显得精神,我什么时候也穿上件象样的毛衣?”言者无意听者有心,本来妻子很要强,曾为丈夫不知干家务而烦恼,丈夫一番比较,对妻子有些贬低,刺伤了自尊心,开始感到委屈,然后又向丈夫发起进攻:“如果你看不上我,你找你的窈窕淑女去,人家的丈夫干多少家务活你知道吗?”这位丈夫不恰当的比较,简直是引火烧身。

其实生活中常有这样的情况,有的女人羡慕别人的丈夫会体贴妻子,会干家务,却不知他妻子正抱怨他不会挣钱,没有社会地位,不像个男人,没出息;有的女人羡慕别人的丈夫会挣大钱,去哪儿都风光,自己也能穿金戴银,光彩耀人,却不知他妻子正为他彻夜不归甚至寻花问柳而哭泣。对男人来说也一样,有的男人羡慕别人的妻子能干,回到家中就能饭来张口,衣来伸手,却不知她的丈夫每天都在为她的唠叨或责骂头痛,甚至恨不得不回家;有的男人羡慕别人的老婆温柔、漂亮,走出去又体面,又风光,却不知她的丈夫常常为她的“柔情似水任(m.tulaoshi.com)意流”而苦恼,为她的“漂亮全世界”而受煎熬。

幸福的家庭,家家有一个快乐的源泉,然而无论多么幸福快乐,也总有挥之不去的缺憾。这也正是“家家有本难念的经”的理论根据吧。

如果说人生是加减法,那么有得必有失,幸福不可比。因为它没有止境,没有标准,如果硬要比较的话,你永远都是吃亏的一方,因为比较时常常忽视了自己的幸福。即身在福中不知福。要想心理平衡的话,就干脆别去比。

产假、哺乳假假期及待遇

我国劳动法第五十一条规定:劳动者在法定休假日和婚丧假期间以及依法参加社会活动期间,用人单位应当依法支付工资。 第六十二条还规定:女职工生育享受不少于90天的产假。我国《女职工劳动保护规定》对此做了进一步规定:女职工产假为90天,其中产前休假15天。难产的,增加产假15天,多胞胎生育的,每多生一个婴儿,增加产假15天。女职工怀孕流产的,其所在单位应当根据医务部门的证明,给予一定时间的产假。 凡是符合以上这些关于产假的法律法规规定的女职工,应享受自己的工资待遇。同时,任何单位也不得以产假为由,辞退女职工或单方面解除劳动合同。女职工产假期间享受工资待遇,企业和事业单位不同。 企业女职工,如果单位给上了生育保险的,产假期间的工资,由生育保险机构按规定支付。没有给女职工上生育保险的企业,由企业支付工资。这里说的是基本工资。其他附加工资因各企业经营状况不同,规定不同,是否计发由企业定。 机关、事业单位女职工产假期间,根据《人事部关于机关、事业单位女职工产假期间工资计发问题的通知》(1994年2月24日)规定,女职工在国家规定的产假期间,其工资按下列各项之和计发:1.机关实行职级工资制度的人员,为本人职务工资、级别工资、基础工资与工龄工资;2.机关技术工人,为本人岗位工资、技术等级(职务)工资与按国家规定比例计算的奖金;3.机关普通工人,为本人岗位工资与按国家比例计算的奖金;4.事业单位职工,为本人职务(技术等级)工资与按国家规定比例计算的津贴(其中,体育运动员,为本人体育基础津贴与成绩津贴)。 
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