专家推荐的最佳怀孕计划

仰卧起坐能治疗妇科病吗

我得了妇科病好多年，用药一直不太见效，听朋友说仰卧起坐能治疗妇科病，请问是这样吗？

军安天(上海)

妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。研究证明，除了药物治疗和理疗，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习，是治疗妇科病的辅助方法。它能很好地锻炼腹部肌肉，保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟的毛细血管和穴位，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经。 但是在做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐，应该身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气，一般来讲，Tulaoshi.Com1.5秒做一次为佳。做仰卧起坐一定要有耐性，最好是一直能坚持作运动。

需要注意的是：经期不要做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿；做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

专家推荐的最佳怀孕计划(图)

专家推荐的最佳怀孕计划

据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常问题。因此，对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做有计划的优生怀孕，实在是一个不得不引起重视的问题。

优生怀孕的时机

妇女最适合优生怀孕的时机，主要从生理和心理两方面来断定：

1、生理方面

近些年来，一般来说，妇女怀孕的高峰期在24-25岁左右。优生学家认为，最佳的受孕年龄在24-30岁。因为这个年龄段的女性全身发育已经成熟，卵子质量高，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低，且分娩顺利。另一方面，这个阶段的夫妻精力比较充沛，生活经验也比较丰富，有利于抚养好婴儿。

如果年龄过小怀孕，胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿的发育都不利。而女性过晚婚育，特别是35岁以后才怀孕，难产、剖宫产的几率都会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会也会加大，而且由于孕妇年龄偏大，卵子质量降低，发生胎儿畸形、痴呆的可能性都大。不过，孕育一个新生命，不仅生理方面，连心里方面也要成熟。

2、心理方面

女性在心理方面，最适合怀孕的时机因人而异，应该依每个女性心理成熟度来分析处理。有些女性即使在最适当的年龄怀孕，如果其心理状况尚未准备妥当的话，也不见得是怀孕的最佳时机。

随着孕妇体型的改变，她的精神也在逐渐发生变化。比如，当想到做母亲的职责时，会处于一种非常复杂的心境，想要一个孩子的愿望实现了，对此感到幸福，同时又对面临的责任感到担忧：担心自己能否承受分娩时的痛苦；担心宝宝能否健康出世……

做爸爸肯定是一件乐事，但也应意识到自己必须承担的责任和实际问题。看着自己并不宽敞的住房和并不算丰厚的收入，准爸爸也许会有某些方面的压力。这时候，彼此的安慰和鼓励就显得格外重要。其实，一句充满爱意的话语、一次深情的拥抱和一瞥深情的目光，都会给对方以莫大的安慰。

早期预防+早期治疗

目前，我国已普遍开展了婚前查体，实践证明，婚前查体是一次过筛检查，是优生的保障。另外，婚前查体是一次性知识和生育知识普及、宣传的机会，医生可以指导新婚夫妇婚后生活，为他们选择合适的避孕方法和生育时机。

较常见的胎儿异常，就是染色体方面的问题。医生建议34岁以上的怀孕妇女做“羊膜穿刺”，以检查胎儿是否有染色体异常现象；34岁以下的怀孕妇女，则可以做“血液筛检”，以筛检胎儿是否属于染色体异常的高危险群。

保持标准体重才能不断排卵

你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育 龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

准备工作2：保持标准体重

这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高1.6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。”

体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比 例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。tuLaoShi.com

你最好：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止

准备工作3：控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。

前提2：卵子品质优良

卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

准备工作：保持青春

国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

父亲节，关爱父亲健康

你可知道，前列腺疾病折磨父亲多少年！

“看着父亲渐渐逝去的背影，不禁使我想起父亲弯腰扶犁的背影，想起父亲那遥远的目光。泪眼朦胧中，我意识到是父亲给了我一片蓝天，给了我一方沃土，父亲是我生命里永远的太阳。伫立窗前，苍茫的夜幕已无法诠释我的一颗赤子之心。父爱如山，我将以无言的行动回报父亲。”

——谨以此篇献给天下所有的父亲：节日快乐，您辛苦了!

七旬老汉不堪“尿闭”之苦挥刀自残

6月3日凌晨5点多，家住北京西城区的一名老汉因不堪忍受折磨了他多年的前列腺肥大引起的尿潴留之苦，在心烦气燥、身心极度痛苦的情形下，操起水果刀痛下杀手，切了自己的命根子。家人发现后，火速把他送到北京曙光男科医院急救，医生检查后，发现老汉的生殖器从根部以下几乎被整齐地切下，由于年老体迈、大量失血而濒临休克，生殖整形科专家为其施行了整形手术，经过1个多小时的手术，成功地挽救了老汉的性命，也保住了他的命根，目前情况已稳定，正在休养。

这名老汉今年75岁，5年前因排尿困难而发现患上前列腺肥大，一直服用药物治疗，并先后做过2次前列腺电切术，今年4月份刚刚动完手术不久，又出现排尿困难，淋漓不畅的症状，由于年老体弱，又患有多种慢性疾病和老年性痴呆，老汉与家人已无法正常沟通，在疾病的折磨下，老汉的情绪波动很大，经常诉说病痛难忍，不想活了。其两名子女均已下岗，为生活所迫，他们在外劳碌奔波，没有太多的时间照顾和陪伴父亲，请了一名保姆照顾父亲的饮食起居。老汉在痛不欲生的情形下，一时失去理智，操刀自残，酿成惨祸。

专家提醒：男性生殖健康亟待关注

北京曙光男科医院前列腺诊疗专科高主任说，前列腺肥大导致的尿潴留所造成的痛苦难以言说，比疼痛更甚，患者往往辗转反侧，坐卧难安，有的甚至不堪忍受而采用自残的方式，以往在临床上也接诊过不少因患者用铁线、胶管等硬物从尿道口插入生殖器中以求“自通”的外伤病例，这些不理性的作法对男性的身心健康伤害是很大的。

前列腺肥大是男性不可忽视的常见病、多发病，严重影响老年人的生活质量，男性55岁以后大都有不同程度的前列腺肥大，近年来临床上有逐渐增多的趋势。男性在社会上承受着巨大的压力，然而，无论在心理上还是生理上，再坚强的男人也会有脆弱的时候。“父亲节”将至，北京曙光男科医院健康专家特别提醒：应多关怀男性健康，特别是男性生殖健康，为人子女应多关心体贴父亲。前列腺疾病是大多数男子易患的疾病，更应受到广泛的关注。曙光男科高主任说，男性从青壮年开始就要多多注意下身的保健和生殖疾病的预防，在日常生活中要养成规律、科学的生活习惯，多饮水，不憋尿，不纵欲，避免久坐，保持清洁，防止受寒，戒酒，少抽烟，戒除手淫等不良习惯。60岁以上的男性，如果出现排尿困难等症状时应该及早到专业医院诊治，前列腺增生比较严重的应根据个体情况选择适合的方式进行治疗，不能盲目自医或讳疾忌医。传统的前列腺电切术创伤较大，年老体弱的患者往往难以承受，为了使前列腺增生程度较重的体弱患者也能得到及时有效的治疗，北京曙光男科医院前列腺诊疗专科率先引进国际上治疗前列腺疾病安全、高效、成熟的离子钛前列腺治疗系统，精确诊断，根据不同的病情，不同的体质，不同的病因，对症治疗，标本兼顾，解决了前列腺疾病反复发作，迁延难愈的难题，迄今已使众多男性朋友彻底走出前列腺疾病的“围城”，获得身心全面健康。

父亲节礼物全攻略

父亲节到了！这也是感谢老爸的好机会。那么子女到底送什么给父亲最合适呢？

第一招：寄张卡片或打通电话。

第二招：多陪陪老爸！

第三招：为老爸下厨。

如果还想找些不一样的父亲节礼物？你可以考虑下面这些点子：

1、创意类 ：一封书信：告诉老爸你的关心和感谢。 一个拥抱：肌肤之亲不但传达爱意，还有安抚情绪的功效。

2、生活类：一双好的慢跑鞋或走路鞋：很多爸爸们也许对步行健身情有独钟，鞋子也许是不错的选择。

3、休闲类：书：一本老爸心仪作家的新作，或和他嗜好相关的书。订一份他喜欢的杂志和报纸。

4、园艺类：养花侍草是不少老人家喜欢的闲暇活动，所以子女可选择送种子、盆栽植物或园艺工具。

5、带着父亲去体检。老爸的身体是儿女最牵挂的事，所以父亲节带着父亲去做个全面健康体检是最好不过的。

生育保险待遇一般有哪些？(1)

[导读]：生育保险待遇包括产假、生育津贴、医疗服务。其中，妇女有权享受时间不少于14周的产假；生育津贴按收入的一定百分比支付；医疗服务包括为妇女提供的妊娠、分娩和产后的医疗照顾，以及必须的住院治疗。

生育保险是通过国家立法规定，在劳动者因生育子女而导致劳动力暂时中断时，由国家和社会及时给予物质帮助地一项社会保险制度。

生育保险待遇包括以下三个部分：

一是产假。

产假指职业女性在分娩前后的一定时间内所享受的有薪假期，其宗旨在于维持、恢复和增进受保产妇的身体健康、工作能力及料理个人生活的能力，并使婴儿得到母亲的精心照顾和哺育。

按照1919年《保护生育公约》(第3号)的要求，产假至少为12周。

2000年《保护生育公约》(第183号)又提出，妇女有权享受时间不少于14周的产假。多数国家采纳了国际劳工组织的建议。近年来，随着经济的发展和对妇幼保健工作的重视，一些国家的产假有延长的趋势。

中医助你孕育健康胎儿

准备怀孕的夫妻若能经由中医师调整体质，使身体阴阳平衡，不仅提高受孕品质，更为胎儿提供优良的生长环境，孕育出的胎儿更加健康，因为当父母的智力与健康都处于最佳状态，所孕育的子女，其脑力与体力也都更将优秀。

认识体质，选取适当中药

常见体质分型包括气虚无力型，阳虚怕冷型、血虚缺氧型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型及气血瘀阻型等九种。一般而言，身体基本元素(阴、阳、气、血)的不足，抵抗力虚弱者为虚证，如前四型即为中医之虚证，平时可以配合药膳增强疗效，而后五型则为病气强盛，抵抗力未弱之实证，如感冒发烧、急性肠胃炎、急性肝炎、高血压等证，此时以医师的治疗为主，不宜自行服用药膳。

以下简介常见虚证及适用中药，可斟酌使用：

气虚无力型

精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡；心悸胸闷、动则易喘；久咳，容易感冒、呼吸气短、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、声音低微；食欲不振、嗳气腹胀、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、大便较软或易腹泻，排便不畅；脏器下垂(胃下垂、脱肛或子宫脱垂)；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便频数、色清量多、夜尿多、掉发；男子滑精早泄，女子月经失调、白带多而图老师清稀、容易流产、不易受孕等症；此型可选取党参、茯苓、山药、黄耆、红枣、五味子、灵芝、刺五加、牛肉、鱼肉等中药或食品。

阳虚怕冷型

包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷；脸色滞暗、心前区疼痛、胸闷胸痛；胃部疼痛、喜按喜暖、时常腹泻；肌肉筋骨酸冷、大量脱发；男子阳萎、女子闭经或不孕等症，此型可选取人参、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、鸡肉等药物或肉品。

血虚缺氧型

脸色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕目眩；心悸健忘、失眠多梦、眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木、容易抽筋、指甲易断、月经量少或闭经等症，此型可选熟地、当归、桑椹、枸杞、何首乌、桂圆、猪肝等药物或肉品。

阴虚燥热型

两颧潮红、口燥咽干、手足心热、睡时流汗、全身烦热、大便干结、小便量少、心悸健忘、干咳痰少而稠；饥饿却不想吃、干呕、胃部胀气；脸红眼痒、眼睛充血、鼻干鼻痒、鼻痛喷嚏、耳痒耳痛；急燥易怒、眠差多梦、视力减退、眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、肌肉筋骨酸软、眩晕耳鸣、掉发秃发、男子遗精、女子月经失调、量少或闭经等症，此型可选粉光参、石斛、黄精、麦冬、百合、玉竹、鸭肉、猪肉等药物或肉品。

以上所列为基本虚证，然而现代人的体质很少出现单一证型，常见每个人的症状出现综合证型，例如阳气虚弱、气阴两虚、阴血不足及阴阳两虚等综合体质。

因此未识体质前，选择药材应以阴阳平衡为主，即寒凉药(食物)与温热药应等比例选取，例如黄耆与石斛、桂圆与百合等一同食用，切勿偏于温补或凉补。

助孕药膳

以下提供药膳一般人均可食用，偏阳气不足者，可酌加一至两味温补药；偏气血不足者，可酌加一至两味补阴药，如此即可调配出最佳药膳。

＃羊藿桑椹茶

＃五子山药蚵仔煎

＃补肾乌龙面

夫妻配合好可提高受孕机会(图)

夫妻配合好可提高受孕机会

专家建议：你们应该经常在月经中期同房，尤其是在月经周期的前半段期间。

由于精子在子宫颈内能存活3～5天，因此建议夫妻最好每天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12～24小时。

当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此受孕前3个月应停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸能有效降低婴儿患神经管畸形的危险。

同房时采用什么样的姿势有助于受孕?

如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。

月经周期的长短对怀孕有无影响?

月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

如何识别自己是否处于排卵期?

你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子从卵巢排出会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前14天左右，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。

如果月经周期不太规律，而你又希望确定排卵期的时间，你可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，你的体温会上升0.3～0.5℃。

一直服用避孕药会不会影响生育能力?

以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

我和丈夫希望要个孩子，尝试很长时间不成功，我们应该何时去寻求医生的帮助?

这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满30岁而且没有什么特别的问题(例如，以前做个什么手术或是你的月经周期没有规律等)，在尝试一年之后你仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁了，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的概率在35岁以后会直线下降。

采取什么措施能够增加精子的数量以及提高精子的质量?

为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以要劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

哎呦呦，我怎么怀孕了？

宝宝是爱情的结晶，是上天赐予的最珍贵的礼物。如果，它是在你的预料之中如期而至，那么，恭喜你，你现在一定是全世界最幸福的准妈妈；但假如你还没有做好充分准备，小宝宝不邀自来，弄得你措手不及：是在惴惴不安中仓促迎接宝宝的诞生？还是忍痛将它再送回天堂，暂缓降临人间？无论是哪种情况，都是我们所不愿意看到的，但事实上，有50%以上的准妈妈是意外怀孕的，而另外50%在计划内怀孕的准妈妈中，又有约50%曾经遭受过宝宝的突然袭击。为此，我们特别采访了几位意外怀孕的准妈妈，让她们谈谈当时的情况，同时，也听听妇产科专家的建议，希望每一个“准准妈妈”将来都能在幸福中迎接小天使的到来。

A、都是狗狗惹得祸

王倩25岁公司职员

活泼、靓丽的倩倩从小就喜欢狗狗，她家里大大小小、老老少少有5只狗，祖孙四代，四世同堂。结婚时，倩倩理所当然地把她一向最疼爱的“小黑”一起带进新家，老公跟“小黑”自然是老相识了，一家“三口”过得其乐融融。

一天，倩倩在与“小黑”玩耍时，不小心被“小黑”的爪子抓伤了，虽然只是破了一点皮，倩倩还是去打了狂犬疫苗。本来，对于倩倩来说，这是件很平常的事，过去也就过去了，可是，打完疫苗没几天，倩倩突然发现自己怀孕了！

短暂的惊喜过后，倩倩陷入了极度伤心之中，不知道该怎样去对待这个还没开始发育的小生命：留着吧，刚刚打过狂犬疫苗，对孩子的发育肯定会造成一定的影响，万一孩子生下来有什么缺陷或残疾，可怎么对得起他呢？打掉吧，又实在于心不忍，毕竟它是一个小生命，怎么能就这样将它扼杀呢？倩倩怎么也不忍心去剥夺自己孩子的生命，可是……权衡再三，倩倩最后还是含着眼泪把孩子流掉了。

B、阴差阳错，竟然是宝宝来了！

王新26岁合资企业职员

同倩倩相比，王新还是蛮幸运的，我们见到她时，还有1个月，她就要荣升为妈妈了。王新体质不太好，“老朋友”总是姗姗来迟，经常要拖上十天半个月才来找她，有一次竟然过了3个月才露面。也曾经吃过一些中药进行调理，可还是时好时坏。或许是因为老朋友总是不守信用，王新与先生虽然没有采取避孕措施，倒也一直相安无事。8个月前，王新又有两个多月没见到老朋友，因为有过先例，工作又忙，她拒绝了大夫给她做早孕检查的建议，直接让大夫配了些调理月经的中药拿回来。晚上喝完药，王新忽然想起家里有早孕拭纸，测了测，竟然是怀孕了！

因为当时并没有将生宝宝的事提到日程上来，王新的先生一没戒烟，二没戒酒，而且自己又刚吃了中药，该何去何从呢？还好，经过咨询，大夫告诉她，调理月经的中药对胎儿的发育不会有太大的影响，而且，像她这种情况，如果作流产手术，以后会更不容易受孕。虽然丈夫没有戒烟、酒，精子的质量可能会有影响；虽然自己还没有在各方面做好准备，王新最后只好决定保留这个孩子。

C、宝宝啊，妈妈对不起你

夏小丽30岁大学教师

见到小丽时，她正和丈夫一起给他们6个月的儿子打吊瓶，小家伙虽然发着烧，精神还蛮好，见到我们时甚至很给面子的笑了笑。虽然这个小家伙是在小丽与丈夫做好充分准备后呱呱坠地的，但是幸福的他却不知道，其实他本来还应该有一个大他3岁的“哥哥”，只是“哥哥”过早夭折了。

3年前，小丽与丈夫一起在大学里攻读硕士学位，繁重的学业使得她根本没想过要在上学期间抚养孩子，可不晓得怎么回事，虽然采取了避孕措施，竟然还是有了身孕。如果坚持把孩子生下来，就要面临受到学校“勒令退学”的处分，而且，当时，小丽与丈夫都在读书，没有经济来源，各方面条件都不允许；可要是不要，它毕竟是自己与丈夫的骨血，而且，也担心流产会对以后的生育产生不利的影响……迫于各方面压力，小丽最终还是没有保留她们的第一个孩子。

D、既来之，则安之

韩玉24岁打字员

在我们采访的这几位准妈妈中，韩玉是年龄最小的，一脸幸福的在丈夫的陪伴下来做产检。小两口恩恩爱爱，手牵着手从门诊出来去做B超，又手牵着手将化验单送回门诊，让人看了很是羡慕。

在攀谈中，我们知道小玉的身孕已有4个多月，可他们半年前才刚刚结婚。小玉说他们采取了避孕措施，可不晓得怎样竟然怀孕了，一下子把两个人弄得手忙脚乱，小玉本身还像个孩子，刚刚进入两人世界，“还没玩够呢”，怎么就要当妈妈了？尽管在心理上不太适应这一突然的变化，在经济上还有些拮据，略为犹豫之后，小玉选择了保留这个孩子。她认为孩子既然来了，就应该让他平平安安的出生，凡事顺其自然就好了。而且，还有一点很重要，小玉怕疼，一想到流产要做手术，就打了退堂鼓，至于生产的痛，那是10个月以后了，到时再说。

专家点评：

意外怀孕时常会出现各种各样复杂而又很难处理的问题，但归纳起来其实无非有以下两种情况：

一是虽然家庭、事业、感情相对不稳定，但意外怀孕的胎儿本身并没有特别的危险性因素，这种情况下的家庭如果想要孩子，就要调整一下家庭计划，只是肯定需要妈妈做出一定的牺牲；

二是存在某种危险因素的意外怀孕，在这种情况下，胎儿出生后可能会不健康，甚至有某种先天残疾。那么，如果保留孩子，整个孕期都会惴惴不安，担心孩子的健康，而不能像其他计划怀孕的准妈妈那样幸福、安详的关注宝宝的生长，期待她的出生。

一般来说，妊娠前需要特别注意的常见危险因素有下面几种情况：

宠物现在许多家庭都有宠物，人与宠物的关系也越来越亲近，但不容忽视的是，这些被我们视为掌上明珠的猫猫、狗狗，却常常携带着一些不讨人喜欢的寄生虫，它们对宝宝的健康会有一定的影响。因此，怀孕前准妈妈一定要检查有没有被感染，如果被感染，应该彻底治疗后再要孩子，否则会传染给胎儿，对宝宝的健康形成一定的威胁。

吸烟、嗜酒烟草燃烧的烟气中含有很多对人体、胎儿有严重危害的物质。临床证明，父亲吸烟越多，胎儿越容易有先天缺陷，孕产期胎儿的死亡率也会越高；准妈妈在怀孕期间如果吸烟对胎儿危害会更大，因此，怀孕或准备怀孕的夫妇一定要戒烟，同时要尽量多吃新鲜的水果与蔬菜。

父亲嗜酒会大大影响精子的质量；准妈妈在怀孕前尤其是孕后，如果依然大量喝酒的话，对胎儿更会有极大的危害，虽然还没有证据证实偶尔饮酒会伤害胎儿，但准备受孕及怀孕期间，准妈妈都应该尽量避免喝酒。

电脑、放射线等虽然目前还没有临床证明，准妈妈如果使用电脑会对胎儿造成什么样的危害，但孕期应该尽量避免接触电脑，尤其是孕早期和晚期，最好在计划怀孕时就离开电脑，如果实在不能离开，应该尽量减少在电脑前工作的时间，每天最好不要超过4个小时。

从事放射线或经常接触药品、有毒制剂的工作人员，怀孕前至少离开岗位半年。

传染性疾病及其疫苗的应用常见感染如风疹、麻疹、水痘等病毒，已证实有严重的胎儿并发症，孕前要确定是否有免疫力，如果在妊娠时感染这些病，很可能会感染胎儿。孕前可以做预防接种，但最好在接种半年后怀孕。

慢性疾病和药物如果患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、狼疮、甲状腺机能亢进或低下等，需要长期用药治疗，在怀孕前最好请教一下内科医生及妇产科医生，要不要改变治疗方案及相关的问题，尤其是怀孕最初的4～8周，是胎儿的发育敏感期，如果有不小心的地方，最容易对胎儿产生危害。

专家建议：

★如果短期内没有怀孕的打算，可以使用避孕套避孕，也可以采取安全期避孕的方法，但月经周期不规律的女性不能用安全期避孕，因为那样非常容易出现意外怀孕的情况。

★如果需要长期避孕，可以放置宫内节育器或者服用避孕药物，长期服用避孕药者需在停药半年后再要孩子。

★紧急避孕非常重要，如果在排卵期发生非意愿性交或避孕失败，不能怀有侥幸心理，必须服用紧急避孕药物(如毓婷等)，以免出现意外情况。

采访撰文/陈昕

特别感谢/李晓梅(妇产科主治医师）

女性健康：领航你的30岁

只要充分了解自己的身体，掌握成熟的优势和健康的弱势，相信女人的30岁，会更精彩！

30岁7大生理变化

神经传导速度减慢

神经、精神活动比较稳定，对各种刺激的反应不像青少年那样剧烈，比较容易控制自己。

但由于大脑的血流量减少，用来合成脑蛋白质的核糖核酸在神经组织中的含量基本不变，使神经传导速度减慢，机械记忆力下降，对各种反应不及青年人快。睡眠时间逐渐缩短，入睡难、容易醒。

基础代谢率下降

30 岁以后，基础代谢率平均每年下降0.5%，容易造成脂肪堆积而发胖。体内的脂肪比重约为25%，腿部的脂肪含量继续增加。如果不控制体重，很容易发生高血脂、高血压等病症。

消化功能降低

胃肠黏膜变薄，肌纤维弹性减弱，胃酸及消化酶分泌减少，消化功能降低。肠蠕动减弱，易发生便秘。实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人更多的时间去消化。女人易患慢性便秘和肠道疾患，其概率分别是男人的2倍和3倍。

激素减少

受到激素减少的影响，使身体所有器官的功能逐渐下降。30岁以后，女性激素的制造者——卵巢，功能开始衰退，随着年龄的增长，生育能力会下降。

细胞再生能力下降

体内细胞的再生能力正在缓慢下降，眼角裸露出了细细的鱼尾纹。 钙流失速度加快 女性28岁以后，钙开始流失。随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快，骨质达到顶点后开始走下坡。如果钙流失过多，不注意补钙，极易导致骨质疏松。

心肺功能减弱

心脏自律性逐渐降低，大约每10岁血压会增加1.33千帕(10毫米汞柱)左右。肺张力减弱，肺活量降低，供氧量下降，尤其在重体力劳动或剧烈运动时常感觉喘不过气来。

30岁的健康检查

体格检查

每3～5年进行一次。假如你的胆固醇水平超过正常值，则应每年复查一次，并建议做一次心电图，检查有无心脏病的迹象。

妇科检查

每年做一次妇科检查。除了检查癌症迹象外，还应检查有无感染。

牙科检查

每半年一次。35岁以上的人约3/4患有不同程度的牙周疾病,而牙周疾病正是牙齿脱落的最重要的原因。

乳房自查

每月做一次。

生活健康指南

作息规律

如果你有熬夜的习惯，那么快快改变这个坏毛病。从现在起，早睡早起，制定规律的作息时间，保证充足的睡眠。因为好的睡眠可增强机体抵抗力，使身体处于最佳状态。 坚持运动 每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉“醒”来，还可以柔软肌腱、韧带和关节。

运动可使心肺功能增强、强健骨骼、很好地控制体重、保持年轻的活力。因此，你可选择各项体育活动：如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰等。当然，太极拳、体操也是不错的选择，或者每日累计步行2～3小时。

女性对运动量大的活动，适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损。因此，在运动中要注意活动前的准备和运动量的循序渐进。运动时要小心，以免受伤。

调理饮食

从食物中摄取钙质，强健骨骼。 多食含丰富钙质的食品：如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。

为了促进钙的吸收，可多食富含维生素D的食物，如沙丁鱼、鱼肝油等。另一种天然的维生素D来源于阳光，但注意切勿暴晒。 钙质和醋一起摄取，醋能把钙质离子化，易于人体吸收,所以吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。

如膳食钙由于某些原因不能满足需要，可服用补钙剂及维生素D来补充，但应注意选择钙吸收率高的制剂。

口腔卫生

为了减少牙周疾患，应十分注重口腔卫生：早晚刷牙、饭后漱口。正确的刷牙方法是竖刷法，分区刷牙(上、下、左、右)，依次进行，tulaoShi.com并且每颗牙的三面都要刷到。

爱护乳房

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡；睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房；选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜；人流可引起乳房疼痛，还会造成持久的、潜在的危害，因此，应当做好避孕工作，尽量少做或不做人工流产。

日常饮食还应注意

1、 养成良好的就餐习惯。少食多餐，细嚼慢咽。

2 、改掉乱吃零食的坏习惯。如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化， 到吃饭的时候，胃液分泌减少，这样就破坏了胃肠的活动规律，因而影响食欲和消化。久而久之，容易导致胃病发生，引起营养不良，而且易产生疲劳感。

3 、常吃含纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白 薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘发生。

4 、应适量吃鱼、肉和乳制品，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

5 、平时适当吃些杂粮：如高粱、荞麦、燕麦、玉米等。

6 、多喝水，少食辛香类及刺激性食品。

文/春涛