房事前“浴热”不可取

如何爱护女人“私秘花园”

很女性认为阴道有分泌物是妇科炎症的表现，其实这样的认识是不正确的。正常的分泌物带点特有的气味，那是无害的，而且每个月会随著时间而有所变化。每到月经周期的一半，也就是你的排卵期时，阴道会有无色透明的黏性分泌物，一直到下一次的月经开始之前，就逐渐变得比较白，而且呈浓稠状。

你应该注意的是，它的颜色是否变黄、变绿，甚至带有恶臭，或者阴道感到搔痒，这些症状表示有问题了，很可能阴道感染微菌，你必须去看医生。

尽量保持外阴部的整洁，早晚各用软性的肥皂洗干净，最好避免使用硬性肥皂、润肤液、爽身粉，因为其中的成分很可能导致阴道感染。最近很流行使用阴部除臭剂或阴道灌洗器，其实这些东西都没有必要，而且使用不当恐怕会有问题。

当你去上厕所时，最好用面纸将马桶上的尿滴擦拭干净，以免给你带来不舒适感及疾病的传染。上完大号时应由前往后擦拭肛门，这是为了预防细菌侵入阴道造成感染。

月经来时要注意经常更换卫生棉，一天至少四次，这期间你最好比平常要更勤于淋浴。

有很多人，特别是女孩子，都非常在意tuLaoShi.com自己的身体会有味道，而且也深怕伴侣会因此而吓跑。其实，那是错误的观念，健康的阴道确实有著独特的气味，尤其是激起性欲的时候。这并不是肮脏的，也没有什么不对，甚至有吸引异性的作用。所以，没有必要在上床之前，特地花上一小时的时间，从头到脚的刷洗身体。当当

吃什么可以改善阴道干涩

曾女士对自己的性生活一向很满意，但近一段时间她出现了莫名其妙的阴道干涩现象，以致性生活发生困难。她到医院妇科检查，医生告诉她没什么大问题，让她每晚在阴道内塞入乙烯雌酚0.25毫克，使用7~10天，并口服小剂量雌激素。

经过1个疗程的治疗，曾女士觉得疗效甚微，又担心长时间吃雌激素副作用太大，因此到医院妇科复诊。这次医生意外地发现她不但患有阴道干涩症，而且有比较严重的口角炎和口腔溃疡。正是这些症状帮助医生找出了她阴道干涩的真正原因，即体内缺乏维生素B2所致。

原因找到了，医生让曾女士每天三次口服维生素B2，每次10毫克(2片)。经过一个星期的治疗，曾女士的难言之隐终于解除了。

阴道干涩常见原因

妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，阴道黏膜随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象。但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低，而有可能是因为缺乏维生素B2。

缺乏维生素B2导致何种疾病

◆ 维生素B2是体内进行生物氧化所必需的物质，通常情况下，缺乏维生素B2时人会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。

◆ 维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂，对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张，加剧痛感。

夫妻生活中一旦出现上述情况，可能是由于女方缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物。

生活小贴士

富含维生素B2的食物：奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日三次，每次10毫克(2片)，直至症状改善后再停药。

正处于生育年龄的妇女是一生中性功能最旺盛的时期，所以，大部分人体内都不缺雌激素。那么，导致阴道干涩的原因是什么呢？临床中发现，如果与阴道干涩相伴的，还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等症状，就要考虑是否缺乏维生素B2。

维生素B2是人体中一种重要的营养物质，一旦缺乏，会影响皮肤黏膜的代谢，使身体器官失去正常功能。其症状常常表现为口角发炎、眼睑炎、结膜炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥、脱屑等。它的缺乏对女性生殖器的损伤尤其严重，表现为阴道壁干燥、黏膜充血和溃破。如果发现自己身上有这种现象，最好先到医院的妇产科就诊。 女性：慎用阴道清洗液！

此外，也可通过食物或药物来补充维生素B2。比如多吃五谷杂粮、带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。服用维生素B2的补充剂也可让体内营养物质达到平衡，缓解阴道干涩。具体方法是：口服每日3次，每次10毫克。

房事前“浴热”不可取

不少夫妻在性生活前，习惯先洗洗热水澡，去污解乏，舒筋活络，再惬意地欢度云雨之乐。殊不知，洗热水澡后立即同房对健康不利。

洗热水澡后，血液循环加快，引起皮肤血管广泛扩张，大量血液积存在皮肤血管内，造成内脏器官血液量减少。若在这时同房，由于性器官会骤然充血，需要有一定量的血液来供给，这就发生了调节上的矛盾，会妨碍性生活的正常进行，长此以往，容易发生性功能障碍。而性生活达到高潮时，中枢神经强烈兴奋，心跳加快，呼吸急促，会加重心脏、脑组织等重要脏器的负担，这时大量血液分布在外周血管内，就会出现心、脑供血相对不足，发生头晕、乏力、心悸等症状。

洗热水澡后，肌肉放松，神经活动也变得平静下来，进入一种舒适轻松的状态而产生睡意。此时若性交，由于性冲动的激发，性活动的运动，必须让暂处于相对静止状态下的肌肉、神经进入紧急动员和加速工作的状态，从而(图老师整理)消耗比平时更多的能量，造成身体的过度疲乏，以致影响健康。因此，同房前洗浴水温不宜太高，且时间以控制在5分钟以内为宜。

“半个性学专家”也犯错

他作为与你同床共枕多年的男人，也许自认为是半个性学专家。遗憾的是，事实也许不是这样的，可能他对一些自以为的是性问题有着错误的认识。

从青春期开始，躁动的荷尔蒙就怂恿着那个毛头小伙子开始格外关注性知识。

偏偏，这是个开放与宽容的社会，男人需要的性知识比比皆是：书本上、宣传册上、互联网上……水准参差不齐的“性启蒙老师”把他教得“满腹经纶”。可是，有时他却得到了错误的信息。好吧，在他进一步犯错误之前，我们找出了6个他最容易相信的谎言。

他作为与你同床共枕多年的男人，也许自认为是半个性学专家。遗憾的是，事实也许不是这样的，可能他对一些自以为的是性问题有着错误的认识。

从青春期开始，躁动的荷尔蒙就怂恿着那个毛头小伙子开始格外关注性知识。偏偏，这是个开放与宽容的社会，男人需要的性知识比比皆是：书本上、宣传册上、互联网上……水准参差不齐的“性启蒙老师”把他教得“满腹经纶”。可是，有时他却得到了错误的信息。好吧，在他进一步犯错误之前，我们找出了6个他最容易相信的谎言。

一、他不能让你怀孕

如果你：

1、正在经期

2、他在射精前将阴茎抽出

3、他戴了避孕套

真相：

这3种错误的概念很可能导致每年成千上万的意外受孕，因此你们都要仔细听了。

1、一个女性在经期怀孕虽然是不可能的事情，但是我们不能够排除这样的可能性——你的经期比别人要短，而他的精子一旦进入你的体内，可能会存活好几天，因此你怀孕了。

2、专家说，有一些精液，叫勃起前精液，它们会在勃起之前就进入了阴道，那些精液同样饱含着精子。另外，他打算及时出来并不意味着在即将射精的时候他能做到，尽管他在过去几次都成功“撤退”了。根据研究结果显示，在一年内尝试体内射精的夫妇中，有近1／5的妻子仍然怀孕了。

3、专家说，避孕套在正确使用，状态良好时才能起到避孕作用。事实上，每一年，每100对依赖避孕套的夫妇中仍就会有4～10位妻子怀孕。

怎么办：

不要对避孕抱有侥幸心态，如果你们用严谨的态度来避孕，可以选用一个避孕成功率更高的方法，像避孕药。或者让他戴一个紧一些的避孕套，如果他的“感觉不良好”，你们都要严肃地考虑如何应对一个小生命的到来。

二、他以为：他的性生活远没有单身伙伴来得丰富。

真相：

人们以为单身汉会夜夜笙歌，有着多姿多彩的夜生活。不过，这其实是他的想象而已。实际上，根据最近的“美国的性现状”调查，性生活最甜蜜的莫过于已婚男人。调查显示，大部分已婚男人每周有2～3次性生活，最少每月也有几次甜蜜时光；而单身男性的景况却没那么乐观了，他们只有数次寥寥且不规律的性生活。

怎么办：

对于单身男人来说，再也不必恐惧结婚了！因为你们已经看到了，婚姻并不是优质性生活的终结！

三、他认为：每次做爱不足20分钟也太没面子了。

真相：

我们习惯性地认为，如果一个男人不能够无限地继续下去，他就多少有点不够男子气，或者他的女人将得不到满足。实际上，虽然各个报纸的说法不一，但是大部分报告的结果表明，男人做爱的时间平均为10～20分钟，而超过30分钟几乎是不可能的。其实，很多女性未必能通过做爱获得高潮，所以，专家建议男人“需要运用其他技巧来完成你的性生活。”

怎么办：

增加你们性生活的节目，告诉他，除了“进入”外，你在做爱之前和做爱之后都能充分地享受到性乐趣。

另外，如果你想增加自己的性乐趣，请他尝试一下在快要到达高潮时深呼吸，放慢自己的动作，让自己安静下来。

四、他以为：如果你在做爱时没有获得高潮，那么他肯定做错了什么。

真相：

男人都希望尽可能地给予女人快乐，这不仅是出于对你的爱，还是维护他自尊的需要。不过，来自佛罗里达州的医学主任丹尼尔·斯坦博士指出，只有30%的女性在性交时获得过性高潮(但这也不意味着其他70%的女人没有享受到做爱的乐趣)。

怎么办：

根据斯坦的意见，如果男人在做爱的同时用手来刺激你，或者采用女上男下的姿势，你就能更好地控制压力，也因此更容易获得性高潮。如果你还没有获得性高潮，这意味着他可以采取更为直接的方式来刺激你。

当然了，男人要想表现得更神勇些，就必须与你进入深入的沟通，这样，他就能在做爱时及时回应你发出的信号。而且，你越了解他，越信任他，也就越发放松，从而更轻易地获得性高潮。

不过，有时他已经事事尽心了，但你还是不能如愿已偿地获得性高潮，但这也不能反映出他的性能力有问题，因为将近50%的女性不能通过阴蒂刺激获得高潮。

五、他以为：戴避孕套是他免于被性病侵扰的完全保障。

真相：

“避孕套能很大程度上减少你们患性病的可能性。”美国玛丽兰大学医学院的性治疗家米高·保罗特指出，“但是避孕套不是万能的，无论是避孕还是防止被性病感染。”保罗特忠告：“避孕套一定要质量良好，使用恰当。”即使如此，男性还是有可能会传播或感染一些不通过生殖器接触传播的疾病，像疱疹。

怎么办：

既然避孕套不是万能，所以必须告诉他，“风流一夜”的念头是万万不能有的。

六、他认为：在体育比赛，或重要谈判的那一晚不过性生活，有助于他保持充沛的精力。

真相：

哈佛医学院的助理临床教授、《男性性健康》一书的作者理查德·斯巴克指出，“这个谎言源于圣经的记载，远古时代，勇士们拒绝在第二天作战前过性生活，因为他们认为这会汲取他们的精力。这个观念延续到今天，因为男人有点迷信，他们总觉得有什么能带走他的好运气。”

但是，位于蒙特利市的麦吉尔大学的研究人员发现，性生活对男人的精力、耐力或最终的成功没有直接影响。所以，一次比赛、一个谈判根本不足以扰乱你们性生活的规律。怎么办：

如果性生活确实削弱了他的表现，那是因为他笃信性生活会汲取他的能量。任何负面的信念都有可能会成为他的自我预言，那么就帮他放松吧，和他玩点游戏，保证他有充足的睡眠。

如果他在第二天有着卓越的表现，很好，告诉他，这是他心灵的力量。

怎么样，受益匪浅吧，先别急着谢我，要确定以上六条你是否都记下了，实在不行就打印出来，拿给你老公或男友看，告诉他这才是性爱学的真相。放心吧都是专家级的建议，不会忽悠你的！

性爱新花样 治好性疲劳

夫妻经过几年的性生活后，各种姿势估计都已经一一尝试，但你们的性爱却找不回往日的激情与美妙。

你只需加一点点，非常微小的一点，根本不必费力学习，这改变后的一点点不同，就能让那些以前一成不变的东西变得完全不一样。它们可以悄悄地潜在地改变你的生活，让你觉得幸福摇曳，就像你嫁给了全世界，享受了世界上所有的“性福”。

现在就教你“旧爱翻新”的两大妙计和随时可用的一些小妙计，让你老旧的性爱换个新面孔。

一：预热性想象

不要把性爱当成上了床才做的事，在脑子里预热性想象，可以让你有一个最长最自由的前戏。和大脑一片空白地上阵相比，装满了各种性信息的大脑显然可以更快地被激发和进入状态。让你的脑子里先产生新的想法，大脑里的快速诡计可以让你做起来完全不同。

预热性想象可以在你任何有可能的时候进行，吃饭、走路、坐车，即便是工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会影响什么。你可以就你看到的任何东西、想到的任何事物，和性做联想。当然，别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。

在做爱过程中也可以进行脑预热，一是重新想象你的身体。不是想象你的腿或者肚子变成了什么样，而是想象你最敏感的一点是美妙和永恒的，想象它正美丽地颤动着，奏出最完美的音调。在精神上做这样的想象，最后到来的高潮会像一场真正的歌唱那样美好而激动人心。脑预热的另一个方法是对你们正在做的身体活动进行隐喻式想象。比如他正轻轻地叩击你的身体，你可以想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声等。尽管这些想象和性无关，但这样可以训练你的精神能够更容易地带动身体反应。

二：呼吸协调一致

也许你从来没想过，最平常的呼吸也和性爱的质量有关系。事实上，做爱时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。

做到呼吸一致的一个简单的方法是：你们一起弓身侧卧，你在前，他在后，他从后面环抱住你，把手放在你胸上，可以感觉到你的呼吸。然后，你做一个长长的深呼吸，他跟着你的呼吸。当两人的呼吸渐渐一致时，你们会觉得一种强大的爱的连接。这么做看上去像是一种仪式，过于严肃了似的，但它却可以让你们快速进入心心相连、亲密无间的感觉中。这种非凡的亲密感会营造出一个特殊的性爱“气场”，可以让你们一起沉入忘我的性激情中。

另一个呼吸一致的姿势稍稍复杂一点。你和他面对面坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手各放在对方的右边，然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让你们彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看见他的灵魂，也让他的看见你的。这样坚持一阵，你们会彼此发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。

尝试上述两大妙计来让夫妻“旧爱换新颜”的同时，你也可以使用一些小妙计，简单，更加省力。

新婚留神“蜜月性”膀胱炎

李女士前不久和相恋多年的男友举办了婚礼，婚假刚过，本应上班的她却因膀胱炎不得不在家吃药养病。首都医科大学附属北京友谊医院专家告诉记者，这就是新婚女性常见的“蜜月性膀胱炎”，表现为新娘蜜月过后排尿时出现异样感觉，包括尿道灼热、尿频、排尿困难、尿痛、小腹酸痛等不适。元旦过后，新春佳节将至，刚刚步入和准备步入婚姻殿堂的新人很多，医学专家提醒为爱陶醉的人们，别忽视了身体健康。

性生活打破天然屏障

北京友谊医院妇产科专家靳家玉教授告诉记者，相比于男性，女性尿道具有宽、直、短的生理特点，尿道口位置又与阴道、肛门临近，很容易受到细菌感染。不过，未婚女性，因为大阴唇自然闭合，小阴唇也包得较紧，使尿道口不易暴露，等于形成了一道保护屏障，能减少细菌感染侵入的机会。而新婚时，性生活破坏了大、小阴唇的天然屏障，使原本存在于阴道内无大碍的大肠杆菌，经常因性交进入尿道而导致大肠杆菌感染。并且，新婚夫妇往往性生活频繁，有的夫妇忙着应酬，喝水较少，有的人还有憋尿的习惯，就更易诱发急性膀胱炎。

膀胱炎有三大症状

“其实急性膀胱炎诊断不难。”北京友谊医院泌尿科副主任医师陈永和说。膀胱炎主要表现为三大类症状，首先是尿路刺激症状，即尿频、尿急、尿痛；其次是血尿，就是有些患者尿会呈洗肉水色，这在医学上叫做“肉眼血尿”；再次是发热、恶寒、腰酸、小腹部酸痛等症状。这时，病人做尿常规检查，往往在显微镜下可以看到满视野的红细胞和白细胞。血常规也会提示有白细胞异常增高。医生会根据尿Tulaoshi.Com培养结果，选用适宜的抗生素治疗。

彻底治疗最关键

陈永和告诉记者，急性膀胱炎看似不是大病，但若患上，应及时到正规医院接受治疗。他说，如果炎症得不到控制，会向上蔓延，导致急性肾盂肾炎，出现寒战、高烧、剧烈腰痛等症状，治疗起来难度增加。陈大夫特别指出，急性膀胱炎患者经消炎治疗后，尿道刺激症状会很快消失，但这时不能马上停药，必须继续治疗一段时间，以防止演变成慢性膀胱炎，绵延不愈。专家还提醒急性期患者，要注意休息，特别要多饮水，以利于尿道内的细菌排出体外。另外，热水坐浴也能减轻症状。

房事前后清洁很重要

专家提醒，要预防“蜜月性”膀胱炎，最重要的是讲究卫生。首先，在房事之前，双方都要清洗外阴，尤其男方应将包皮沟中的污垢用肥皂洗干净；其次，房事之后，女方应马上排尿，以便将带进尿道里的细菌冲刷出来，最好再清洗一次外阴。此外，蜜月期间性生活次数不宜过频，避免憋尿，勤洗澡，勤换内裤，大小便后由前向后擦拭，这样才能将病菌“拒之门外”。

女性盆腔(了解自己)

女性盆腔内主要脏器有膀胱、子宫和直肠，膀胱在前，直肠在后，子宫位于二者之间。正常子宫为前屈位，“趴”在膀胱上面。膀胱是储存尿液的器官，成年人平均容量为300—500毫升，女性较男性大。膀胱、子宫和直肠分别以尿道口、阴道口、肛门开口于会阴。由于开口位置相邻，所以尿道可被阴道或肛门的病菌污染，引发尿道炎、膀胱炎等疾病。

(张彤)

节日当防性过激

编者按：又临“五一”长假，情投意合的恋人忙新婚，两地分居的夫妻喜团聚。就连平日里早出晚归忙于工作疏于体贴的小两口，此时也多了一份难得的相依相伴。有了闲暇和心情，节假日里的“性健康”就成了我们关注的一个话题。节日里性生活有哪些禁忌？新婚夫妇如何安度“人生初夜”？聆听一下来自专家的建议和读者的支招，将助您度过一个“性”趣盎然的黄金周。

这是来自台湾专家于近日公布的一项数据：台湾当地的妇产科门诊平均每个星期都会发现2起妇女因为下腹部疼痛而大量内出血，甚至有的出血量超过2000毫升的现象。询问之下，这些妇女几乎都是在性行为后才出现的严重腹痛。专家估计其原因很可能是因性行为过于激烈而致卵巢囊肿破裂。医生表示，如果不马上进行腹腔镜手术止血，就极有可能造成休克。据统计，患者通常集中在20～40岁性行为活跃的女性，并且最容易发生在连续假期。

从上述结论不难得出，这些因下腹部疼痛、大量内出血的女性均与性行为过于激烈而造成卵巢囊肿破裂有关。在临床中发现，激烈性生活不仅是女性外阴、阴道和子宫损伤的罪魁，也是男性龟头和包皮损伤的元凶，甚至足以让男人的阴茎折断，这方面的例证不胜枚举。

激烈性生活还可以诱发男子的阴茎异常勃起。相反的是，此时阴茎异常勃起并非性欲亢进的表现。性生活过激，可使阴茎出现持续充血症状，临床上主要表现为阴茎肿胀、疼痛难忍，发展下去可使血液淤滞，粘度增加，静脉回流困难，甚至形成血栓和局部肿块。若病情得不到及时处理，受影响的血管将会闭塞并纤维化，最后常出现永久性阴茎勃起无能，无法进行正常的性生活。

激烈性生活造成男人阴茎折断的现象也偶有发生。这是因为：阴茎在充分勃起后，若受到猛烈的撞击就会折断，就像骨头折断一样，因此也有人将阴茎折断形象地称为“阴茎骨折”，是阴茎海绵体外面的白膜不堪重负而发生破裂的一种特殊情况，属于男科的急症之一，需要紧急处理。阴茎折断不仅常发生于粗暴的性交行为中，在性情急躁青壮年的性生活中也存有隐患，甚至旅途中在颠簸的车内进行性交者出现阴茎折断的情况也有报道。此外，也可能来自妻子对丈夫阴茎的粗暴“虐待”所致，例如女方在性生活中因过度扭转身体等。

诚然，人生尽欢需纵情，但需要提醒的是：只有适度的性生活才能让夫妻尽享美妙时刻。因此，在节假日来临之际，奉劝激情男女在性生活中，一定要学会掌握分寸和控制好自己的情绪，以免让过于放纵的激情给性爱带来苦不堪言的结果。(南京军区南京总医院博士后李宏)

性生活太少易得子宫疾病

美国一项研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。

专家解释说，性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。研究人员甚至建议，已婚女性如果确诊有子宫肌瘤，性爱有时可作为一种辅助治疗方法。

小宝宝的阴茎为什么会勃起

小宇只是未满周岁的小宝宝，在为他换尿布时偶尔会发现“小鸡鸡”一柱擎天。而家里有大一点儿的男孩的爸爸妈妈们甚至可能会看到或者都有这样的体会：经常清晨醒来时发现宝宝的阴茎已经勃起，而他自己并无意识让它这样做。这到底是怎么回事呢？

这得从阴茎的构造说起，原来，阴茎是由一对阴茎海绵体及一个尿道海绵体加上包在外面的筋膜和皮肤组成的。大家知道，海绵遇水会自动吸水到涨满为止。男性身体内阴茎海绵体也是一样的。所不同的是，阴茎海绵体之中还藏有一条细细的水管，即海绵体动脉，它是阴部内动脉最后的细小分支，平常呈蜷曲状。可是受到刺激后，会在短时间内松弛开来，快速地充血，并且将血液灌注到海绵体内，直至压力上升到一定程度才会停止。这时胀得饱饱的阴茎海绵体就将阴茎撑起，也就是阴茎的勃起。

阴茎的勃起分为生理性勃起和反射性勃起。前者是由于大脑皮层的性兴奋间接引起勃起中枢兴奋，例如嗅觉、听觉、视觉的刺激及思维联想活动等引起的性兴奋；后者则是直接刺激阴茎而引起的勃起中枢的兴奋。不管哪一种勃起，都是由于神经的反射引起阴茎血管的扩张而实现。也就是我们平时生活中所能看到的一些勃起现象，它是一种生理现象。

了解阴茎的基本构造之后，我们知道阴茎并不像人的手脚一样，体积相对固定，可听从自己任意驱使。阴茎的勃起或疲软，也不是因为它伸出体外或回缩体内，完全是由于海绵体充血与否的结果。

一般来说，阴茎勃起是性冲动的表现，但没有性刺激时也可能勃起。如膀胱内尿液积聚过多，位于膀胱出口和尿道的肌肉会自发收缩，以防尿液漏出，这些肌肉的收缩通过神经反射，会引起阴茎勃起；另外由于睡眠时下身过于暖和或被盖过重，阴茎包皮垢及阴茎炎症的图老师刺激都可以引起阴茎勃起。

还有一种病态的勃起：在某些疾病如脊髓损伤、阴茎局部损伤等的刺激下，阴茎海绵体动脉会持久地扩张，就会影响阴茎的血液循环，造成肿胀，发生疼痛。若出现阴茎异常勃起，应避免一切性的刺激，服用一些镇静药物，或尽早到医院请医生进行对症治疗。

“性趣”在于变化

变换性交姿势

在性生活中，大多数人喜欢采用传统的性交姿势。但如果勇于尝试一种新的性交姿势，常可带来强烈的刺激，使“性趣”大增。如采用与传统体位相反的性交体位，可以使双方性器官的长度、深度、形状、位置和接触部位发生变化，有利于唤起激情，增加快感。姿势的变化没有固定招式，夫妻双方可在实践中找出多种适合自己的性交姿势，变换使用。

变换性交环境

环境质量，常可决定性生活质量。而长期不变的环境，往往会使性生活质量下降。不妨经常变化性交环境，以引起性激动和性冲动。变化性交环境，包括居室的环境变化和另择新环境。如在双休日或长假时间，进行短期旅行，在宾馆过夜以找回初恋幽会时激情燃烧的那一刻。变换性交环境，可完全根据自己的条件和兴趣大胆创新尝试。

变换性交时间

性交时间的选择可因人而异。有的喜欢在入睡前，有的喜欢在清晨，也有的喜欢夜间醒来时性交。但是，长期在同一时间性交，往往会降低“性趣”。如经常在入睡前性交的夫妻，偶尔在双休日的清晨进行，充足的时间和充沛的精力，可以增加性爱激情。倘若夫妻俩尝试即兴做爱，往往可以享受一次意外的“性福”。再如延长性交间隔时间，夫妻协商“休战”三五天或数十天。当体内性能量积蓄到一定限度时，性渴望会使双方得到一次少有的性满足。

变换性交方式

变换性交方式不仅是年轻人的需要，也同样是中老年人的需要。年轻人可以花样翻新，中老年人也同样可以独出心裁。 □仁 可