孕前产前心情放松50招

孕前产前心情放松50招

(1)孕前看医生，做检查；

(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健(图老师整理)康食品；

(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率,，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

(4)接受怀孕教育；

(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具；

(8)戒烟；

(9)服用产前维生素(含叶酸)；

(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式；

(11)留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

(12)如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

(15)孕前请看牙科医生；

(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

(17)不要再清洁猫窝；

(18)可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

(19)开始实施怀孕；

(20)宣布怀孕；

(21)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

(22)注意休息，白天也小睡片刻；

(23)阅读一本杂志(孕期方面的)；

(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

(25)注意饮水；

(26)再读一本书；

(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班；

(28)定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理；

(29)参加孕早期培训班；

(30)每日增加300-500卡热量；

(31)如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩医院或机构后再做决定；

(32)记住可以给医生打电话的时间标志；

(33)与导乐交谈，她会帮助你安全、快速、满意地分娩；

(34)做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；

(35)如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；

(36)多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法；

(37)参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训；

(38)对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻；

(39)参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备；

(40)上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋；

(41)坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复；

(42)写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；

(43)准备一架照相机；

(44)避免心情紧张；

(45)让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置；

(46)如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等；

(47)检查临产征兆；

(48)在分娩前照一张像；

(49)读书；

(50)吻你的小宝宝。

早春时间流行病多不宜怀孕(图)

早春时间不适合怀孕

经过了寒冬的考验，人体各项机能在春天开始活跃起来。春天又是万物繁衍的季节。春播一粒籽，秋收一升粮，植物就是这样“一岁一枯荣”。动物也逐渐进入发情期，声声呼唤着“情郎”。此时人的活动能力也在增强，因此性欲可能会特别旺盛。专家认为，春季性事一般来说可顺其自然，以不感到疲惫和带来不适宜感觉为宜，但男子还应注意养生保健，避免性事过频。

依体质选合适频率

春天，自然界推陈出新，万物欣欣向荣。

在一年四季中，人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其它季节强烈，性频率相对增加。专家认为这是“天人相应”的体现，无可厚非。因此，性生活应顺乎这个自然规律，不必人为克制，视各人体质，不妨比其它季节略微频繁，只要胜任，不必过于压抑。

放松节制不纵欲

一般认为，春夏季节，夫妻性爱可以放松节制，但也不能完全随心所欲。一方面，性生活本身有许多禁忌，例如醉酒、疲劳、妇女经期、大病初愈、七情太过的时候，一般是不能行房的；另一方面，春季的气候对夫妻性爱也是有影响的。纵欲显然有害于健康。如果第二天有精神不振、头昏、疲倦等不适现象，就是“纵”了。

流行病多不宜怀孕

不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，冬春季节是流行病的猖獗时期，有风疹、流感、肝炎等10多种。这些对受孕的头三个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，甚至造成畸胎。

动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。

孕妇在病毒感染后会出现发热、流涕、头痛等上感症状，或者合并细菌感染，必须去医院就诊，如果临床医生未问明早孕病史，往往给患者服用阿司匹林、扑尔敏、四环素等药物，又增加了药物致畸的机会。

所以，从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节，选择在5月至10月这段时间内怀孕为好

新家刚装修，能要孩子吗？

新家刚装修，能要孩子吗？

小D夫妇新婚燕尔，即将搬进装修好的新房，未来美好的生活即将慢慢展开。就在这时，小D意外怀孕，这让小两口又惊又喜，喜的是下一代的来到，忧的是夫妻两人都听说过许多论调，都谈论搬新家后如何如何的不适宜怀孕。为此，小D特意找到好育园专家，就新房装修后是否适合怀孕生育展开咨询。好育园专家建议，新房入住不宜怀孕。

相信装修过房间的人们都有同感，走到一间新装修好的住宅，总觉得有股异味，呆久了，还会感觉头昏、眼睛疼、全身不适。普通的装修材料和新家具中，均会不同程度地有一些化学物质向空气中散发。这些物质中苯、甲苯、甲醛、铅、汞、氡等均对人体有毒，但要达到一定剂量才会产生毒性伤害。因此，在入住前，最好请环保机构测定空气中这些物质的浓度，达到安全标准后再入住较为妥当。目前对人体内这些微量物质的测定还不普遍，除某些专门的职业病研究机构外，一般的医疗机构尚不能对上述所有物质进行测定。因无法测定你在妊娠最初几个月，也就是胚胎器官形成期，你血液中上述物质的浓度，所以也无法判断它们对胎儿是否会造成伤害。在这种情况下，只有通过对胎儿质量的产前筛查及诊断来判断胎儿有无异常，如妊娠14～20周的唐氏综合征筛查、妊娠20～24周的Bm.tulaoshi.com超系统筛查，以及胎儿染色体检查等。

好育园专家最重要的建议：在入住新房后3个月内不要怀孕，在孕早期不要入住新房，以免造成对未来宝宝的伤害。为了避免装修污染等因素对胎儿造成的影响，最好的方法就是提前预防。夫妇双方在计划妊娠前先到医院做孕前体格检查，接受保健指导，然后在身体、心理都做好充分准备的情况下有计划地妊娠。这样可以让我们的子代在最良好的环境下受孕、生长、发育。

　　
 

优生：择偶前先调查一下(1)

随着人们对优生学认识的深化，对配偶的选择已不局限于品貌端庄、身体健康，而是更加重视遗传素质和其他的因素。因为择偶不仅仅是男女的结合，个人的幸福问题，而是关系到后代的素质和民族的强盛。所以说，青年男女选择对象是很慎重的事情，择偶之前不妨先调查一下。

当然每个人都有自己的选择标准，从优生的角度，科学地择偶，对您后代的智能、体格等各方面会更加有利。希望广大青年朋友们能从以下几个方面调查一下你选的配偶：

1.查家庭史

如果婚配的双方或一方有遗传病，那么他们的子女或部分子女就会承袭该遗传病，而且还会按遗传病规律一代一代地延续下去。有人调查了近50万人，发现智力低下、痴呆、白痴和精神病四种遗传病中，父母都患病者所生的子女发病率达73%，父母一方发病者子女发病率达39.4%，而父母均无病的子女发病率只有0.25%。 
  
　　这不能不说明点问题。

看问题就要看本质，而不要看表面，就像有的人表面上看和正常人一样，但却带有遗传病的基因，虽然本人不发病，但可以遗传给下一代，使其发病。

因此青年男女在选择对象时，要细心的查一下对方的家族史。可以通过观察对方家庭中是否有遗传病患者，或者双方本人通过医学诊断，如果是遗传病基因携带者，就要慎重考虑。

孕前检查的参考价格(图)

孕前检查

如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕？其实这些完全可以靠孕前检查来避免。

一般体检不能代替孕前检查

很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再重复地做孕前检查吗？专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。

体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。

必做检查对于每个孕妈妈来说，是一个都不能少的：

●检查一：生殖系统

内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。

目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。

方法：普通的阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但是检查时放松能让你不那么敏感。

价格：60元左右，衣原体和支原体检查150元左右。

对象：所有育龄女性

时间：孕前任何时间

●检查二：脱畸全套

检查内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。

检查目的：60%～70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。

检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月

检查价格：全套240元左右，医院一般每星期做一次检测。

检查对象：所有育龄女性

●检查三：肝功能

检查内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。

检查目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

检查方法：静脉抽血

检查时间：孕前三个月

检查价格：70元左右。

检查对象：育龄夫妇。

●检查四：尿常规

检查目的：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

检查方法：查尿

检查时间：孕前三个月

检查价格：10元左右。

检查对象：育龄女性。

●检查五：口腔检查

检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。

检查内容：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。

检查时间：孕前6个月

价格：100元～1000元左右

检查对象：育龄女性根据需要可能进行的检查

●检查六：妇科内分泌

内容：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。

检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断。

检查方法：静脉抽血

价格：300元全套，第三天拿结果，不同医院价格有所浮动。

检查对象：月经不调、不孕的女性。

检查时间：孕前

●检查七：ABO溶血

检查内容：包括血型和ABO溶血滴度。

检查目的：避免婴儿发生溶血症。

检查方法：静脉抽血

检查时间：孕前三个月

检查价格：25元左右，医院一般每星期做一次检测。

检查对象：女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史。

●检查八：染色体异常

检查内容：检查遗传性疾病。

检查方法：静脉抽血

检查时间：孕前三个月

检查价格：110元左右，医院一般每星期做一次检测，两个礼拜拿结果。

检查对象：有遗传病家族史的育龄夫妇。

手机辐射可损害人类遗传(图)

手机辐射可损害人类遗传

手机到底有没有害，科学家们一直没有给出明确的答案。但是据12月8日的德国《图片报》报道，欧盟科学家的最新研究证实，手机辐射会破坏细胞和记录人类遗传信息的DNA。

品牌手机大都辐射过强

这个名为“电磁场对人类细胞的影响”的全球最大手机辐射调查研究，是由来自欧盟7个国家的12个研究小组花了3年时间完成的。专家们发现，如果手机对每公斤人体组织的辐射量大于1.3瓦，就会破坏人体DNA，但现在普遍规定的辐射极限值是每公斤2瓦。测试表明，许多品牌的手机，均存在辐射量超过1.3瓦的现象tulaoshi.com。

此外，德国的研究小组还发现了手机对血液基因的影响。他们表示，电磁场会使人体产生一种有害的蛋白质，导致人体血液细胞的基因发生改变。瑞典的研究小组也发现，手机辐射可以造成蛋白质沉积，可能诱发早老性痴呆。英国专家也提出警告说，手机可能会释放出有毒的水银气体，诱发多重硬化症，危害生育能力，造成未老先衰和失忆。

是否损害器官尚无定论

不过，虽然专家们认为手机会损害DNA，但涉及到具体的健康危害时，用的都是“可能”等字眼。柏林洪堡大学教学医院的菲茨内尔博士说：“对于手机辐射是否会对人体器官造成伤害，目前我们还没有发现这方面的有力证据。”

尽管手机损害人体器官的证据不足，但是很多欧洲的生物学家、医学家和环保专家都劝人们谨慎使用手机。他们认为，手机要实现通讯功能就必须不间断地与发射基站联系，这样必定会接收和发送很强的通讯电波，所以一定会对人体产生负面影响。来自维也纳的吕迪格尔教授建议：“最好少用手机打电话；如果非要用的话，就到屋外或者窗户旁边去打，或者使用耳机。”德国《健康》杂志则认为，在手机的耳机线外部包上一层陶瓷或金属外壳，可能有助于减少手机辐射。

研究引起世卫重视

对于这个调查结果，各大手机制造商都声称自己的产品很安全，德国消费者协会的负责人玛琳女士则认为，现在最要紧的是给消费者一个有关手机辐射的控制标准。现在，很多欧洲消费者都认为手机辐射对身体有危害，因为直到目前为止，还没有哪家公司敢站出来否认手机和健康之间的关联。

据悉，这次调查研究引起了世界卫生组织(WHO)的注意，该组织表示，他们将在3—4年内发布权威的手机辐射报告。到时候，关于手机辐射与健康的关系将会有一个明确的权威说法。

预防电磁辐射的7大绝招

孕前半年别吃避孕药

虽然专家们证实子宫肌瘤与婴儿脏器肿瘤没有关系，但这一事件再次给计划怀孕的夫妻敲了一记警钟——确保孕育健康宝宝，不要放过每一个细节。同济医学院三阳路生殖医学中心廖爱华教授因此再次提醒，一定要停服避孕药6个月后再怀孕。

廖教授介绍，现在的甾体避孕药，无论是长效的还是短效的，在体内聚集的高激素代谢消失需要一个较长的过程。如果没有休息半年以上就怀孕，一方面容易对胎儿的性别造成影响，一方面容易致畸。廖教授强调，即使是紧急避孕药，虽然没有针对性的研究，但为了确保胎儿健康，国际上也普遍主张像对待常规避孕药一样，半年后再怀孕，即使只服用了一次。

父亲高龄易生孤独症儿(图)

父亲高龄易生孤独症儿

南京脑科医院儿童心理卫生研究中心专家提醒：南京孤独症儿童发病率20年内升高了10倍，孩子3岁以内得不到治疗可能延续终身(据4月18中国中医药报)。而联合国卫生组织公布数据显示，儿童孤独症患病率为1/150，目前全球有3500万人患孤独症，中国约有150万孤独症儿童。

儿童孤独症又称自闭症，是一种先天性的神经系统疾病。患病儿童三岁前会表现出语言和沟通能力发展迟缓，不愿与人交流，整天沉浸在自己的世界，多数孩子生活自理能力差，学习有明显障碍，兴趣狭隘、行为刻板，严重的还会有自残或暴力的倾向。专家提醒，由于儿童孤独症的病因目前尚未完全明确(可能和多基因遗传、病毒感染、自身免疫、围产期并发症等精神因素有关)，减少孤独症危害的最好办法就是早期发现、早期干预。

围产期与孤独症的关系

北京市残联组织有关专家曾经以采取抽样调查的方式，对居住在北京半年以上、具有北京市户口的0到6岁的28738名儿童进行了调查。调查显示，患有听力、视力、肢体、智力、精神这5类残疾的儿童总患病率为12.19%。。而在这5类残疾中，智力残疾占首位，81%的残疾儿童存在智力残疾。

北京市妇幼保健院专家介绍说，0到6岁精神残疾的孩子主要是指孤独症。调查还显示，在智力残疾的儿童中，5%的儿童是由遗传因素导致，而母亲围产期相关因素致残的达到57%。专家提醒，一定要慎重对待围产期的护理。

围产期是指怀孕后期、即满28周(胎儿体重达到或超过1l60克)至产后7整天的这段时期。这段时期内，胎儿宫内窒息、婴儿出生窒息和新生儿在出生7天内出现一些疾病都有可能造成儿童智力残疾。另外，在婴儿出生时，由于孕妇难产、婴儿受到脐带影响缺氧缺血，也可能造成儿童今后的智力问题。而新生儿刚出生的几天里患了脑膜炎等其他脑部疾病，或者是营养性疾病，也都有可能造成智力残疾。

高龄父亲的子女患孤独症几率高6倍

英美科学家的一项最新研究发现，相对于较为年轻的男性，高龄父亲所生的子女患上孤独症的几率要高近6倍。

这项研究调查了超过10万名儿童，这些孩子出生时他们的父亲都已经超过了40岁，结果发现这些孩子患孤独症和相关机体失调病症的几率比那些父亲低于30岁的孩子高出近5倍。

m.tulaoshi.com研究由英国伦敦国王学院精神病学研究所和美国纽约西奈山医学院的科学家们一同进行。研究者调查了约13.2万名上世纪80年代在以色列出生的犹太裔青少年。调查发现，若小孩出生时父亲的年龄在15到29岁之间，孩子患上孤独症的几率只有万分之六，若当时父亲年龄在30到39岁之间，那么孩子患病几率上升到万分之九(为上组人群的1.6倍)。而那些父亲已是40到49岁的“高龄”的，其孩子患上自闭症的几率就猛增到万分之三十二(增加到5.75倍)。50岁以上的父亲的孩子患病几率则为万分之五十二。总之，父亲年纪越大，孩子患病比率越高。该项目负责人、纽约西奈山医学院研究员亚伯拉罕·莱申博格介绍说，父亲的年龄每增加10岁，诞下孤独症儿童的几率就会翻倍。

夏季受孕 5大情况必须注意

关于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。

而且，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。所以，即便是在炎热的夏季受孕，如果注意避开一些不利因素，也会生出健康的宝贝。那么，应该注意一些什么呢？

1.天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2.一定要注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

3.注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

4.性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

小提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

5.别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

小提示：别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5-7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。