普通的开水 养人的饮品

妈妈该如何给宝宝喝水才更健康?

     每天我们都离不开水，喝水是补充体内水分最为重要的方法，可是给小宝宝喝什么水更健康呢？宝宝不爱喝水怎么办呢？妈妈们还真需要了解一下。

     水在人体内所占的比例是很高的，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%～80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%，成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样，没有水，就没有命。生命的最基本现象是新陈代谢。体液是新陈代谢所必需的，水也是新陈代谢的产物。

水之最
水也分好多种，究竟哪种对宝宝更有利呢？

最受推崇——白开水
     最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力；习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。

最没营养——纯净水
     听起来，纯净水更为干净，但长时间引用纯净水，对身体不好。因为从纯净水的工艺流程来看，它进行了多次净化，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，这样一来，宝宝在喝水的时候就不能像饮用自来水一样得到人体一些必需的矿物质，长期喝这样的水，对宝宝的健康不利。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。而中国消费者协会也正式发布消费警示，儿童和老年Tulaoshi.Com人不宜长期喝纯净水。所以，最好不给宝宝饮用纯净水。

最贵的——婴儿专用水
     婴儿专用水是一种天然山泉水，纯净安全，不含杂质。各种微量元素及矿物质更适合宝宝的身体，能呵护宝宝肾脏。可冲调配方奶、米粉和果汁。具有超强溶解力和渗透力，是婴儿配方奶粉、米粉和果汁的最佳冲调伴侣。缺点是价格较贵。

最多矿物质——矿泉水
     矿泉水是对来自地下水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。矿物元素和微量元素是必需的营养素，有益于人体健康。但矿泉水中含有多种矿物质，对于发育并不完善的小宝宝未必好。
婴幼儿具特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，矿泉水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，矿泉水不一定适合小宝宝。建议冲调奶粉还是用白开水。

妈妈经验

网友快乐宝宝：儿子不爱喝白开水时，我会给他在水里放一些橘汁、橙汁，当然是用新鲜水果榨汁的，宝宝一定喜欢。反正我儿子是这样搞定的！

网友Nance：我会给宝宝煮菜水或者水果水。做法很简单：把新鲜蔬菜、水果洗干净，切段或块，放清水煮开2～3分钟就可以了。放到水瓶中，看到各种颜色的水宝宝觉得很新奇，自然就喝了。蔬菜可以选择芹菜、胡萝卜、白萝卜，水果我爱选择梨、苹果、草莓，总之，偶尔给宝宝的水加点味道。

网友飞天：我家是一对双胞胎，现在1岁半。我家乐乐是个争强好胜的小女宝宝，但是不爱喝水，一天可以不喝一口水；他弟弟天天又很爱喝水。所以呢，在弟弟喝水的时候我们就猛夸，什么词语都用上了，还亲亲。乐乐见妈妈不夸她，也开始要水喝了。虽然大家不是都有两个宝宝，但也可以试试这个办法，找有其他小伙伴的时候用这招！

网友Kingcool：我家的办法是，不强制、不训斥。一是在宝宝玩的时候，不时用水瓶喂上几口，宝宝的注意力在玩具和游戏上，也就容易接受了；二是换用具，今天用水瓶，明天换个漂亮的小学饮杯，后天用吃饭的小碗，偶尔还用用爷爷喝酒的小酒盅。

其实都是一个目的——“骗”着多喝水！

网友猫咪：宝宝不爱喝白开水，也是，大人都觉得白开水没味道，不爱喝。为了让宝宝多喝水，不上火，我给宝宝买了儿童大麦茶。用沸水泡过麦茶，晾温后给宝宝喝，宝宝能喝不少呢！但不是天天喝，偶尔也会喝点柠檬泡过的水。

网友胖胖妈：宝宝要补钙和锌，每次给宝宝冲水时，我都会把那些东西稀释很多倍，目的是为了好吸收，正好也补水。

网友乖乖妈：我家宝宝也不爱喝白开水，有一次，我给宝宝吃面包，吃一小块，就给宝宝喝一口水，就这样在面包的引诱下，宝宝喝下了大半瓶水。

TIPS
1. 温度适宜。过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在摄氏20℃～30℃左右最适宜。
2. 喝白开水时不要在里面放蜂蜜(1岁以内宝宝不适合食用蜂蜜)或是葡萄糖，一旦宝宝爱上甜味饮料，将更不爱喝白开水。
3. 少喝饮料。各种果汁、汽水虽然在口味上很吸引宝宝，但饮料里往往含有较多糖分和电解质，虽然口感很好，但是喝下去容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。所以，妈妈们不要用饮料代替白开水给宝宝喝。
4. 不要等宝宝口渴才给水。如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象，就说明宝宝身体需要补水啦！因为，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使是这样，对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜的水，并及时提醒宝宝喝水。
5. 从幼儿园回来的孩子，家长更要注意给宝宝多喝水。

BB夜间睡不好 这5点要学会

  对于妈妈们而言，孩子的夜间睡眠问题一直非常让人头疼。接下来本文给出了几个小窍门可以帮助妈妈们解决这个烦恼。

  1.观察妈妈们饮食中的刺激物

  如果是母乳喂养，那么是否在你的饮食中的东西可能也会导致宝宝睡不好呢。通常母乳妈妈可以吃任何他们想要的东西，但有些婴儿对妈妈的饮食中的某些食物很敏感。乳制品是一种常见的罪魁祸首，它很难被切割出来（这是很多东西的一种成分，因此发现所有隐藏的乳制品都很难）。除了食物，咖啡因和酒精也可以成为罪魁祸首。

  2.考虑同床而睡

  同床而睡并不适合所有人，但很多家庭却发现这是能够让每个人都得到良好的夜间休息的最好方式。有共同的睡眠也很重要。但是，同床而睡要依据不同家庭tulaoshi.com的情况进行选择。

  3.统一午睡时间

  良好的午休能促进睡眠。有的家长误认为如果孩子不睡午觉是一个好主意。相反，父母应该试着学会制定一个统一的午睡时间。在一天中，宝宝的午睡不应该太晚，这样才能确保它不会干扰夜间睡眠。

  4.舒适的睡眠环境

  只要想让宝宝睡觉，那么首先要确保睡眠环境的舒适。这并不意味着要增加各种毯子和枕头（这可能是危险的）。相反，它意味着要给宝宝穿着舒适的睡衣，这当然包括确保无烟的睡眠环境，而不是让吸烟者在同一间屋子里睡觉，而最好是一个完全无烟的家庭。

  5.承认这些都会过去的

  孩子出生后夜间一定需要人照顾。因此，父母们经常会夜间醒来或剥夺睡眠，这让人很烦恼。但是，重要的是要知道它会过去，事情会变得更好。当然，伴侣之间应该互相帮助，可以轮换照顾孩子。除了这个之外，找一个可以在白天帮助你的人，这样就可以在很艰难的情况下小睡一会儿。

学会四步骤 照顾好小baby

  照顾只有一岁且还不会走路的小婴儿和照顾一个初学走路和稍微大一点的孩子是不一样的。小婴儿相对来说更脆弱需要更多的注意力和精力，初学走路的孩子身体和抵抗能力相对来说要强一些。

  1.列一个小表格

  作为新生儿的父母，首先你要关于婴儿的照顾方面列一个表格。包括父母的紧急联系方式，怎么喂养宝宝，宝宝的过敏史，以及其他一些需要注意的细节等。

  2.宝宝舒适度

  如果宝宝开始哭了，首先你要先检查一下他的尿布，很有可能是宝宝大便或尿布湿了。给宝宝换尿布的时候，最好找一个小玩具给他玩着，不然很容易哭闹。

  在换尿布的时候，第一，如果宝宝是个男孩子直接给他换上一个干净的尿布就好了；如果宝宝是个女孩子，最好在换上干净的尿布之前帮她擦一下屁股，预防细菌的传播。第二，在用湿巾给宝宝擦屁股的时候，要确保擦到了宝宝身上所有的褶皱处，因为那是最容易藏细菌的地方。

  如果你的宝宝还在哭泣的话，那可能是宝宝饿了。赶紧给宝宝喂食吧，最佳选择是母乳，如果难以实现也可以喂食配方奶粉。给宝宝喂奶的时候要把宝宝的背稍微垫高一点，轻拍宝宝的后背，因为宝宝容易打嗝。

  3.固体食物

  在喂宝宝固体食物之前，通常要先喂宝宝先吃一些麦片或婴儿食品。如果婴儿食品里面有太多水分可以加一勺婴儿大米。把宝宝放在一个高一点的婴儿椅子上面，但是一定要有人看住，然后你就可以开始给宝宝喂食了。给宝宝喂食的时候也要温柔一点，不要强迫孩子。

  4.洗澡

  给宝宝洗澡的时候，浴盆里面的水盛满四分之一的水就够了。然后轻轻地托起宝宝放进浴盆，不要让宝宝平躺在。然后在毛巾上面加一些沐浴露，轻轻地拭擦婴儿的身体。确保能够清洁到宝宝身上的每一个角落。然后再用干净的水冲洗，注意水不要直接淋在宝宝的脸上。接下来用最轻的力度给宝宝洗头。洗完之后用毛巾包住擦干，再涂一遍身体乳就完成了。

产妇多补充水分可促进乳汁分泌

　　“生命在于平衡，科学补水是关键点”。产妇分娩后，体力消耗大，大量丢失水分，加上易出汗和分泌乳汁，需水量要高于常人。因此，在饮食方面，除了每餐食物做到干稀搭配、比例适当外，还要注意摄入足够的水(图老师整理)分。否则，会影响身体的正常运转。
 
　　水对人体有“内洗涤”的作用，产妇适当补充水分，可以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止便秘。另外，水是体内的重要溶剂，各类营养素在体内的吸收和运转均离不开水。在正常的情况下，母乳的水分含量约为87%。

　　研究表明，产妇每天摄入水量与乳汁分泌量有密切关系。产妇摄入适量的水分，对乳汁的分泌帮助很大，若水分不足，直接影响乳汁分泌量。因此，为了提高乳汁分泌量，产妇应养成在哺乳前或两次哺乳之间喝1杯开水、果汁或牛奶的习惯，摄取足够的水分，这样有利于乳汁的分泌，更加有利于哺乳。

6个月前的宝宝需不需要喝水

　　一般来说，任何年龄的宝宝在两次奶中间都可喂些水喝，尤其是夏季，人工喂养小孩喝水，一来有助于清洁宝宝口腔，二来可以在宝宝味蕾发育的前期，让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。当然，若是遇到炎热的天气，适量的饮水还可以帮助保持婴儿体内的水分不流失。

　　但是父母也应注意，6个月以前的宝宝，不要饮水过量。如果饮水过量，会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力。

　　另外，对成人而言，日常的饮用矿泉水、纯净水和白开水都可以饮用，但宝宝的饮用水还是要仔细选择。饮用矿泉水是对来自地下层水源，完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的，含有一定量的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体；纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成，水中的细菌等污染物被除去，但同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，不利于宝宝的营养均衡，因此这两种水都不大适合小宝宝饮用。

　　白开水是煮沸后自然冷却的水，它不仅能渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高孩子抗病能力。所以宝宝应多饮用。

普通的开水 养人的饮品

  对于小朋友来说，保持身体内的水分上是非常重要的。而果汁和牛奶，起到一个补充必须的水分的作用，同时也能够给孩子们的身体提供一些其他的元素。鼓励孩子们喝白开水能够帮助孩子们减少对其他液体的摄入，并帮助孩子们保持水分。

  幼儿缺水易脱水

  缺水很有可能会导致孩子们出现脱水的症状，虽然很多的孩子们在感到口渴的时候会跟父母说要喝水。在孩子们出现呕吐和腹泻的时候，出现脱水的现象要比他们不喝水的时候出现的可能性大得多。你的孩子可能会拒绝喝水，而选择喝一些甜的、美味的水，比如说果汁或者是其他的含糖饮料。

  牛奶不可摄入过多

  牛奶能够给孩子们的身体提供很多的非常有价值的营养元素，尤其是在孩子们刚刚出生的那一年，但是，如果孩子们摄入过量的牛奶的话，和其他的健康食物相比，孩子们得到更多的可能是脂肪。父母可以TuLaoShi.com给学龄前的孩子每天不多于2杯的牛奶，在孩子们两岁之后，就要限制并且减少孩子们对牛奶的摄入。如果你的孩子是用牛奶来解渴的话，那么，你可以鼓励你的孩子多喝白开水。

  控制含糖饮料

  很很多的成年人跟孩子一样，都会更喜欢喝含糖的饮料。即使果汁里面含有一定的营养，但是和没有营养的饮料一样，过量饮入这样的饮料可能会导致腹泻、蛀牙、腹胀、腹痛。其他的含糖饮料，比如说汽水，里面通常都含有一定的咖啡因。在孩子们1到6岁的时候，每天给孩子们的果汁不应该超过4到6盎司。

  让孩子多喝白开水

  鼓励孩子们喝白开水而不是含糖饮料或者是牛奶可能会非常的困难。因此，父母可以逐渐的增加孩子们喝开水的量，让孩子们适应白开水的味道。在孩子们喝的果汁和牛奶里面都加入一些水，直到孩子们完全可以喝白开水解渴。父母可以通过自己喝水的方式，来给孩子们树立一个榜样。

  必要时需要就医

  孩子们拒绝喝水可能是很多的原因造成的，比如说挑食，同时，孩子们的健康问题也有可能是导致他们拒绝喝水。父母在发现自己的孩子出现吃饭时狼吞虎咽，或者是脱水的现象，一定要及时的和医生进行咨询，以防止出现更加严重的情况发生。