吃什么水果减肥最快?

列国

列国

2015-12-11 11:51

减肥是一个永远都不会过时的问题,有没有什么方法既能减肥又能享受了。下面有图老师小编推荐的水果减肥法,既能让你减肥减的开心又能让你吃的过瘾。

  苹果

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  在平常我们经常听朋友或是家人说,饭后吃苹果容易促进消化,其实苹果也是有减肥功效了。苹果的热量比较低,所以很适合减肥,有一些女性朋友甚至是用苹果来当长早餐。苹果富含有丰富的维生素C和苹果酸是可以有效的促进消化的。所以在吃完晚饭后在吃是非常不错的,可使我们胃中的食物快速的消化,而不淤积起来。

  草莓

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  在草莓中蕴含着维生素和一些特殊的物质,而且它的营养价值也很高。是一种非常不错的减肥水果,当然它还有预防便秘等功效哦。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)

  西瓜

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  别看西瓜普通其实它也是一种减肥水果哦。西瓜中拥有很多的水分和糖分,所以非常的甜,在夏季西瓜也是一种非常不错的解渴的水果。在为人体提供葡萄糖等一些必须的物质或是营养是,还能让你的充满饱足感,并且易于消化,所以它也是一种不错的减肥水果哦。

  番茄

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  说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧,番茄中含有茄红素,食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,达到很好的消化功能。

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  水果能不能代替正餐

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  水果是非常好的有营养的食物,在平时我们几乎也离不开水果,它富含丰富的营养和维生素以及一些微量元素等,是我们身体中不可缺少的,但是它也缺乏其他的营养物质,比如说脂肪和蛋白质等等。它的营养不全面,所以它不能代替正餐。但它如果和一些食物搭配起来,对于减肥也是非常有效的。

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