苹果
在平常我们经常听朋友或是家人说，饭后吃苹果容易促进消化，其实苹果也是有减肥功效了。苹果的热量比较低，所以很适合减肥，有一些女性朋友甚至是用苹果来当长早餐。苹果富含有丰富的维生素C和苹果酸是可以有效的促进消化的。所以在吃完晚饭后在吃是非常不错的，可使我们胃中的食物快速的消化，而不淤积起来。
草莓
在草莓中蕴含着维生素和一些特殊的物质，而且它的营养价值也很高。是一种非常不错的减肥水果，当然它还有预防便秘等功效哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）西瓜
别看西瓜普通其实它也是一种减肥水果哦。西瓜中拥有很多的水分和糖分，所以非常的甜，在夏季西瓜也是一种非常不错的解渴的水果。在为人体提供葡萄糖等一些必须的物质或是营养是，还能让你的充满饱足感，并且易于消化，所以它也是一种不错的减肥水果哦。
番茄
说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧，番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）水果能不能代替正餐
水果是非常好的有营养的食物，在平时我们几乎也离不开水果，它富含丰富的营养和维生素以及一些微量元素等，是我们身体中不可缺少的，但是它也缺乏其他的营养物质，比如说脂肪和蛋白质等等。它的营养不全面，所以它不能代替正餐。但它如果和一些食物搭配起来，对于减肥也是非常有效的。
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