吵架也能让婚姻变美

妈妈年轻的十种饮食习惯

青春和健康是我们每个人都想一直拥有的宝贝。随着年龄的增大，身体机能逐渐衰退，新陈代谢水平也逐渐降低。女人35岁时每天比25岁时少消耗300卡的热量。每十年我们的新陈代谢水平就会降低5%。但你可以通过良好的饮食习惯、运动健身等使身体保持良好的状态。生活中有很多小细节，也许你不曾注意，但是它们却影响着我们的青春、健康和美貌。我们为你总结了生活中的10个小细节，掌握好它们，为你的健康指数添上一级吧！以下十个细节让你越活越年轻！

1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈(图老师整理)代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果(如香蕉)和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4.睡不好会发胖

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素，可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

6.五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！

7.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

8.精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必须的精神营养。

9.蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点，不妨用深暗颜色的蜂蜜﹐而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现﹐深暗色的蜂蜜(例如森林蜂蜜)对人体细胞特别有效﹐因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处﹐能预防

受孕前夫妻应做好哪些准备

生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。怀孕前，夫妻双方应有良好的心理准备！

1、调节夫妇孕前的心绪

心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。

情绪是人的反映性的心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。

心境是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。

2、创造和谐的孕前心理环境

对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。因此，一殷说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。

和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：

①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱因境。

②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。

③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。

3、喜庆妊娠“节日”

夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感建设，无疑是一种生育智慧。

以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。

不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有稗益。

夫妇不妨双双安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小公民写一封欢迎的信函并各自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。这样做，不只具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。

4、妊娠在爱情生活中的理想位置

妊娠，在新婚夫妇生活中的理想座标，是应有助于爱情伦理维系的完美，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。

对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他一切方面的意义，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西，对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是，其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时未能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并导致对人生道路采取消极态度，这是很不值得的。

生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。

生双胞胎也有招？(1)

很多准父母都有想生双胞胎的愿望。两个小宝宝穿着一模一样的衣服，有着一模一样的面容，甚至带着一模一样的表情，怎么能不讨人喜欢呢！有双胞胎的家庭的确让人羡慕。

其实，想生双胞胎不一定要听天由命，许多小秘方可以帮到你哦！

另外，怀上双胞胎后，有许多特别需要注意的事项。下面，就一点点告诉你吧！

一、找个有双胞胎基因的老公

我们都很清楚，能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，也就是说如果母亲是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%，远远高于父亲。不过，由于我们对双胞胎的选择权实在不好掌控，所以，还是想想我们能做的事情吧。虽然，因为父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低，但总比没有强！

风险指数：0

二、服用叶酸

瑞典一医学研究机构最近指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。

三、促排卵的药物

不久前曾发表了一篇关于口服促进排卵药物增加生双胞胎机会的文章，文章指出目前的人造双胞胎数目正大幅度增加，而医生对这一现象却深表忧虑。其实，促进排卵的药物多是临床上用来治疗不孕不育症的药物，为生双胞胎而自己随便服用，不仅对准妈妈的身体有害，即便真的生下双胞胎，孩子的健康也难以保证。

如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。

风险指数：超高

四、增加激素

四川民间曾一度非常流行双胞胎秘方，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，这类药物也是用于治疗不孕不育症的，身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。

风险指数：超高

五、试管婴儿

试管婴儿是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2～4个植入母体子宫腔内，最后保留一个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。

风险指数：一般

排卵和早孕试纸的用法(1)

准备怀孕的过程中，测排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，早孕试纸能及早发现受孕，这两种试纸对健康地开始孕期都很有帮助，不过一定要学会正确地使用才行。

测排卵试纸如何能确定排卵的时间？

正常女性体内尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用测排卵试纸掌握黄体生成激素（LH）出现高峰值的时间段，就可以准确地测算出排卵的时间，帮助受孕。

使用排卵试纸的步骤

1.将尿液收集在干净、干燥的尿杯中。将试纸标有MAX箭头的—端浸入尿液中。注意不要使尿液超过箭头所指的横线，保持30秒钟后取出平放。

2.了解检测结果：

阳性：反应线T与控制线C颜色同样深，预测48小时内排卵。反应线T比控制线C颜色深，预测（14-28）小时内自然排卵。

阴性：反应线T比控制线C颜色浅或只出现—条控制线C，提示未出现过LH峰或峰值已过。

无效：lO分钟内无控制线C出现。

使用测排卵试纸的注意事项

1. 选择使用测排卵试纸的时间段

对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般在下次月经开始前14天左右，因此在排卵前2~3天及排卵后1~2天为易受孕期，这也就是需要使用测排卵试纸监测的阶段，一般需要连续使用5天。25天月经周期第8天

2. 不要使用晨尿进行测试

检测的最佳时间是每天早10点~晚8点，尽量采用差不多同一时刻的尿液。早晨的第一次尿液，因为经过一夜的积累，尿液中所含LH值并不能代表实际的数值，因此最好不用。另外测试前2小时内不要摄入过多的水分，以免使尿液中的黄体生成激素受到稀释影响检测的结果。

3.在使用说明提示的时间内读取结果

在使用时应该严格遵照使用说明，在规定时间内读取结果，超过规定时间，结果无效。

4.哪些因素会影响测试的结果？

一般的常用药物（如感冒药、抗生素、止痛药等）均不影响测试的准确性。但妊娠、绝经期、服用激素、类固醇及避孕药物都会对测试的结果产生影响，因此在测试期内最好应避免出现类似的情况或服用类似的药物。

5.保留试纸或是试笔比对结果

做完测试后最好不要将试纸或试笔马上扔掉，可以留下来和日后的测试经过进行比对。或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值。

女人几岁生宝宝最完美？

85后当老妈，什么都不懂怎么照顾孩子呀？、年轻生孩子身体条件好，恢复得快，当高龄产妇就有危险啦！、30岁以后生孩子不管是经济条件，还是工作环境对孩子的成长都有帮助。，什么时候该要个娃，最佳的生育年龄是几岁，到底是当年轻辣妈好，还是当大龄妈妈更胜一筹呢？

英国《每日邮报》最近报道称，34岁至40岁是女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。有专家表示，高龄妈妈由于心智成熟度高、精力集中在家庭、物质基础扎实、事业稳定，此时担任母亲一角正当季。而80后身体稍异常就大呼小叫、正常疼痛无法忍受、产后更容易抑郁、对新生儿照顾彻底依赖老一辈……

多多妈24岁生的多多，作为年轻辣妈典型代表的她，现在却很后悔那么年轻就要了孩子。像珍珠奶茶、冰红茶、汉堡、薯片这些我知道没营养所以不允许多多吃，可是我自己有时候嘴馋，忍不住偷吃，多多看到了就会问‘妈妈能吃我为什么不能吃’，给孩子做了很不好的榜样。多多妈妈说，80后一代都是独生子女，被长辈捧在手心自己本身还是小孩子，一时难以适应做妈妈的角色转换。多多有时候会撒娇哭闹，那时我会很烦躁，安慰几句还不停地哭，我就走开随她哭。这时她反而会更害怕，哭得更凶。

年轻妈妈有自己的困惑，而大龄妈妈也有自己的痛苦和快乐。当高龄产妇其实也没那么恐怖，我37岁要的孩子，产前两个星期住院，后来剖腹产，母女都很平安，一切很顺利。赛赛妈今年快40岁了，事业上稳定发展，经济收入也不错。如果我是二十来岁有了宝宝，把更多精力投入到家庭就意味着要放弃事业，而且那时根本没什么钱，比起现在给她物质条件要差很多。赛赛妈觉得现在心态成熟很多，她很珍惜女儿的降临，再加上自身思想阅历的提升，会更注重教育的方法，不去强求教育的一时结果。

赛赛妈最近很烦心赛赛入园的事。毕竟大家都是第一次当妈，不管年龄大小，在有些事情上都很显得手足无措。对于未来，赛赛妈还打趣道，到了孩子青春期，像我们这些大龄妈妈刚好是更年期，叛逆交锋上焦虑，家里还不乱套了，这还是年轻妈妈有优势啊。

不管是哪个年龄段做妈妈都有不同的甜蜜与忧愁，第一次做妈妈每个人都有许多不了解的地方，像赛赛妈所说，各自都有当好妈妈的优势，只要从心开始学习。

想当爸爸，不宜蓄胡须

从保证受精卵的质量来看，留胡须不足取。因为浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，特别是胡子在口鼻的周围，使污染物特别容易进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。如果蓄胡须与妻子接吻可将各种病原微生物直接经口腔传染给妻子，不仅不利于优身受精、佳境养胎，而且潜伏致胎畸形之危。 

   　据测定：空气中的污染物很多，除各种病原微生物外，还有诱发胎儿先天性畸形的化学物质。例如，酚、苯、甲苯、氨等。在污染指数少于1个单位的清洁空气中，上唇留胡须的人吸入空气中的污染指数m.tulaoshi.com可上升为4.2单位，下颏留胡须的人为1.9单位，上唇和下颏都留胡须的人为6.1单位。如果在环境污染较严重的地区，留胡须者吸入空气中的污染指数则更惊人。因此，为了胎儿的正常发育及健康，丈夫应在要孩子前半年开始勤刮胡须。

备孕前增加“含精量”的食物

备孕的男性如果精子量少，可多食富含精氨酸的食物，这些含精量高的食物有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每 100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含 2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

“金猪”热冷思考 结婚生子勿赶潮

猪在人们的心目中一直是富态、生活安逸的象征，很多人也说属猪的人命好。在猪年到来之前的2006年，各大网络的论坛里，流传着很多关于“金猪宝宝”的传说，什么“2007年从五行上来数，恰好轮到了60年一遇的‘金猪年’，因此，这年出生的宝宝必定是福运当头”，什么“‘金猴贺岁’、‘金鸡报晓’，这下轮到‘金猪’了，准备要宝宝的朋友们要抓紧啊。”

为了赶在“金猪年”生宝宝，很多适龄青年选择在2006年结婚。据统计2006年结婚总数要比往年增加50%。吉林省延吉市，2006年登记结婚的夫妇达到4500多对，2005年只有3000对；天津市有80913对新人登记结婚，比前年增加20000对；据北京市婚姻登记办公室透露，2006年全市登记结婚的人数也有一定幅度的增加。

2006年各地的“结婚潮”势必引起2007年的“生育潮”。有消息称，2007年，全北京预计有10万“金猪宝宝”出生，而在上海，预计降生的“金猪宝宝”数量是13万人。

“金猪”从何而来

“金猪年”从何而来呢？有关专家指出，按照传统历法排行，明年不是“金猪年”，而是“土猪年”，而“‘金猪宝宝’的命运会一生幸福、长命百岁。”的说法也只是一种民间传说，并无多少科学依据。

“金猪”是假“土猪”才真

据天津市天文学会理事、天津市科技馆天文科学顾问赵之珩老师介绍，在60年当中，只有一个“金猪年”，而2007年的农历“猪”年是“丁亥年”，这一年出生的人属“土猪”。

这位年逾古稀、任天文课教师40余年、曾被评为全国优秀教师、天津市劳动模范的赵之珩老师，自1996年退休后，一直在天津市科技馆任天文科学顾问。赵老师解释，我国古代历法是用“干支”纪年，到了南北朝时期，找了12种动物，把12个地支一一贴上了标签，叫做“十二生肖”。“干支纪年”又和“五行”相通。所谓“五行”指的是天上的5颗行星：金星、木星、水星、火星、土星。古代天文学家制定了“六十甲子别五行图”，使每一年对应一颗行星，60年循环一次。按此法推算，1971年的农历年份为辛亥，春节后出生的人为“金猪”；1983年的农历年份为癸亥，春节后出生的人为“水猪”；1995年的农历年份逢乙亥，春节后出生的人为“火猪”；2007年的农历年份逢丁亥，春节后出生的人为“土猪”；2019年的农历年份逢己亥，春节后出生的人为“木猪”；2031年的农历年份又逢辛亥，春节后出生的人属“金猪”。

赵老师提醒广大读者：属相，只是十二地支(子、丑、寅、卯……)通俗代替物，是一个个“标签”，并不代表人的性格，属猪的人与“生性懒惰”无关，马戏团选演员更不是从属猴的人中挑选。因此决不可把属相与性格瞎联系、乱挂钩。同样“命相”也与人的“命运”无关。谁也不会相信土命的人都是“憨厚心实”的，金命的人都是“财运亨通”的大老板。用属相可以推算年龄，而命相与人生可以说毫无关联，大可不必追问自己的命相。

盲目跟风闹笑话

张向东，政工师，河北省电影家协会会员，张家口市电影家协会副主席，2006年曾在《健康时报》“各抒己见”栏目发表文章，分析盲目跟风生“金猪宝宝”结果闹出“金猪”是误传的笑话时质问，现在要生“金猪宝宝”的人，起码都读过几天书，其中也不乏有受过高等教育的人，为什么却迷信上几代人还不懂科学知识时相信的那些东西？

他分析一窝蜂地赶着生“金猪宝宝”的原因，不外乎几条。一是人们的传统(确切的说是迷信)思想作怪，更是和现在的市场经济头脑“结合”，都“祈望”大富大贵。二是人们的从众心理盲目跟风，缺少基本的常识，又缺少学习！三是商业的炒作作怪。商业恨不得年年都是“金猪年”，好多卖出些和“金猪”有关的商品，即使是知道2007年不是“金猪年”，也不会吭声的。

早期民间怀孕禁忌供参考(1)

   从农业社会开始，长辈们常说，怀孕禁忌要注意，以免触犯胎神。而这些禁忌流传至今，以现代的科学角度来看，是否仍存图老师在其意义呢?

古早流传下来的怀孕禁忌

孕妇不可以将手举高过肩，否则容易流产?

　　台北医学大学附设医院妇产部区庆建医师表示，孕妇因体型改变，重心也比较不稳，因此应尽量避免拿高处的东西。

　　最好能将家中常用的物品，放置在与孕妇肩膀同高的高度，避免发生重心不稳跌倒的意外。从妈妈体型看生产难易度。

不可以拍孕妇肩膀?

　　早期的年代，因为怕孕妇受到惊吓，导致流产，因而有此一说。区庆建医师表示，怀孕期间，孕妇的情绪容易紧张、烦躁，不过根据医学报告指出，孕妇紧张时所分泌出的肾上腺素，会让胎儿动的比较厉害，对于影响受

吵架也能让婚姻变美

当婚姻进入第n个年头，当初的甜蜜和激情难免会被琐碎的日子研磨得平淡且乏味：女人对男人“性”趣索然，男人看腻了女人“小鸟依人”的样子。于是，矛盾也会不时出现。此时，婚姻这道菜肴就需要添些调味剂了，而人们传统中认为与婚姻不应该“沾边”的吵架、自私和谎言反而可以充当起这个角色。

谁都知道，吵架是婚姻的大敌。即便“床头吵架床尾和”，也难免让人生出这样的疑问：我们是不是性格不合？我是不是压根就不该嫁给他？要知道，在婚姻这条长河中，难免有或大或小的弯道和暗礁。既然躲不过，还不如坦然地面对，将它变“弊”为“利”。之后你会发现，“吵架”其实也能给婚姻调味。

先来看看“吵架”的两个好处吧：第一，它可以让你释放心中的不满，而不至于压抑自己；第二，它可以让夫妻找到彼此的异同点，并搞清楚两人到底需要在哪些方面磨合。不过，吵归吵，也是有一定原则的——你可以不同意他所说的每一句话，但你要始终尊重他。据统计，在争吵中蔑视对方的夫妻，离婚率通常很高。《结婚，但依旧自由》一书的作者蒂娜博士说：“吵架的一个黄金定律是，你们吵架的话题，一定是那些你们双方都清楚的症结所在，这样你们更容易在吵架中获得共识。”

愤怒地离家出走 两个人吵架很少有赢家，火上浇油地战斗下去，可能会越吵越生气，声音越来越高。这个时候，你的心率会加快，肾上腺素的分泌也会增加，心理学家称这种状态为“涨潮”。当“潮”来的时候，最好的选择就是离开，否则，你会在争吵中逐渐失去理智，最终导致“洪灾”。比如你们会翻出一件陈年往事，让彼此沉浸在过去的创伤中。旧事重提，无疑会让夫妻感情恶化。

那么，还不如抛下一两句狠话，如“我恨死你了，我们分手吧！”然后带着愤怒离开家门。人一旦失去了吵架对象，头脑就会逐渐冷静。在家门外徘徊一两个小时之后，你就可以回家了。这时，你会发现你的丈夫也恢复了理智，两个人也就可以心平气和地解决问题了。

自私一些 《8个改变婚姻的爱情秘诀》的作者、人际关系学家苏珊说：“夫妻双方都认为应该彼此付出，但关键是你并不能控制对方为你付出什么。”比如某些时候，对方费尽心思地送你礼物，向你献殷勤，但那并不是你真正想要的。虽然你一再告诉自己，心意才是最重要的，但你心里还是免不了遗憾：要是事事如我所愿多好。其实，这并不难，秘诀就在于“自私”二字。

记住，你应该主动告诉对方：你想要什么生日礼物；你今晚想要吃什么；你想看自己喜欢的爱情影片，而不是对方喜欢的动作电影；你希望对方为你做做按摩……也许这些会显得你有些自私，但却可以让对方更了解你的想法。当然，如果对方也提出类似的要求，而你认为这无伤大雅的话，那就尽量满足他吧。