辣椒也能让你长寿

卜酷丿

卜酷丿

2016-03-29 23:05

辣椒也能让你长寿,当你在生活中不开心的时候,或许你需要来一些刺激来转移你的注意力!当你食欲不振、毫无胃口的时候,你也需要一些刺激,而最好的刺激当然是口味重一点的,刺激食欲的,那么是啥呢?相信你的直觉应该是对的,没错,就是辣椒!在名扬四海的川菜中,辣椒是毋庸置疑的主角,川菜也因辣而迅速的占领着人们的餐桌。

  当你在生活中不开心的时候,或许你需要来一些刺激来转移你的注意力!当你食欲不振、毫无胃口的时候,你也需要一些刺激,而最好的刺激当然是口味重一点的,刺激食欲的,那么是啥呢?相信你的直觉应该是对的,没错,就是辣椒!在名扬四海的川菜中,辣椒是毋庸置疑的主角,川菜也因辣而迅速的占领着人们的餐桌。

辣椒是毋庸置疑的主角

  不过,重口味的饮食也不能常吃,却是餐桌上不可或缺的一环。最新的研究成果已经得出了惊人的判断:爱吃辣椒的人,竟然与长寿有着不解之缘!>>>三种水果有健康隐患

  辣椒为何能长寿

  当然,在最终答案揭晓之前,我们很有必要来了解一下辣椒的真实面目。经数据分析,我们了解到,在每百克辣椒中,维生素C含量最高达198毫克,位居蔬菜首位。

  辣椒含有丰富的维生素C,适当吃点辣会有许多意想不到的好处,比如可以改善心脏功能,促进血液循环,改善心脏病及冠状动脉硬化。此外,还可以降低血脂、胆固醇,对心血管系统疾病有一定预防作用。

  你肯定也会有点吃惊!毕竟辣椒在我们的生活可以说是无处不在,有如此低成本的长生不老药,你还在等什么呢,赶快去采购肯定是个不错的方法。

  那么问题来了,吃辣更长寿也不能空口无凭吧,食用辣椒对身体是否具有特殊功效?是否所有人都适合常吃辣椒呢?

  有一份十分真实的调查依据,研究人员在对50万左右的数据的调查分析发现,每周吃1至2次辛辣食物的人与不吃辣的人相比,整体死亡风险减少10%;每周吃3至7次辛辣食物,死亡概率下降14%。

  而常吃辣椒的人死于癌症、心脏病和呼吸道疾病的几率也低于不常吃辣的人。同时,值得一提的是,大量增加摄入量则不会带来明显的效果。

  而早前的一份调查也发现,辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低全球第一杀手心脏病的危险。

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂

  或许这项研究对我们的生活启示会有不小的帮助!具有一定的参考价值,目前的科研水平或许还不能完全彻底的证实此种想法,仍需通过更多实验才能搞清楚,辣椒这种保护作用的原理,因此后续仍将研究吃辣对改善健康、降低死亡率是否有直接关系。

  而一些权威专家表示,吃辣可能与中国人的烹调、饮食习惯有关。

  吃辣椒的方式很重要

  在四川一些地方,人们不再满足于将辣椒作为一种调味的方式,或者是祛除湿气等一些浅显的想法。一部分人开始大胆的食用辣椒——生吃,或许是一种嘘头,更多的是一种挑战,也是不让辣椒里面的营养过多浪费。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  但是下面的一些知识,或许会更好的帮助你长寿。

  拒绝油脂

  辣椒的吃法可是有一定的讲究。专家表示,要想辣椒保持一定的保健效果,那肯定是离不开正确的摄入方式。那么油脂就是很关键的一环,建议在食用辣椒时减少油脂的摄入,将更有利于辣椒发挥保健作用。

  而且,专家也特别指出,新鲜辣椒是个好东西,富含维C,但配合什么吃很关键。建议吃新鲜辣椒,尽量不要添加过多的添加剂和油、盐等。

  辣椒食用时也要符合所在区域的环境。为什么一提到川菜,大家的第一印象是辣?因为四川高原地区,湿气比较重,所以需要多吃辣椒来祛湿,这就是辣椒大行其道的原因。

  而一些干燥的地区,辣椒还是要控制,由于气候和温度的差异,这些地区的人并不太适合大量食用辣椒。而且,如果辣椒搭配油炸熏烤,很难达到降血脂和抗肥胖的作用。所以说,吃辣椒不能过于盲目,要结合自身情况,科学的对待才是最重要的。

需要多吃辣椒来祛湿

  不是人人都可吃辣

  当然,辣椒虽说对身体的健康有益,却并非所有人都适合长期食用。一些弱势群体,如产妇、12岁以下儿童、老年人、胃溃疡、胃出血、慢性胃肠病等胃肠功能消化不好的人群在食用辣椒时应谨慎。

  而一些患热性病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎、高血压等疾病或肠胃消化功能不好的人也不宜大量食用辣椒,因为这些都是对大家有过敏的情况。

  虽然说,短期食用辣椒对身体有好处,可以加速机体的新陈代谢,促进肠道双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,抑制大肠杆菌和肠球菌等有害菌的生长,促进机体各系统组织的更新,进而可以促进机体健康。

  不过,长期食辣可能会对肠道健康产生影响,因为辣椒的辛辣会刺激到三叉神经,进而引起一些不适症状,辣椒在机体不能被完全代谢时会蓄积,从而增强负面影响。

  从营养学理论角度讲,只要均衡搭配,几乎所有的人都适合吃辣椒,没有体质区分。但常见的患有痤疮、痔疮、咽喉炎等的人不适合吃辣椒。传统中医认为,吃辣椒容易上火,在一些干燥环境或体质较差人群不宜大量食用辣椒。

吃辣椒容易上火

  但是,的确有食用辣椒因人而异这种说法!比如,有些人吃辣椒会长痘,有些人吃辣椒会上火,有些人味觉承受不了太过辛辣,有慢性咽炎和痔疮的人吃了会不舒服,这些人的体质便不适合吃辣椒。即使喜欢吃辣的人也要注意节制,适可而止。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  辣椒的诸多益处

  辣椒有益于肠道菌群,对抗肥胖有特效。辣椒主要成分辣椒素具有抗氧化、抗发炎、抗癌功效。

  同时,多种实验证明,辣椒对人体健康的积极影响。辣椒作为效果显著的消炎良药,可帮助缓解关节疼痛和某些肌肉疼痛,同时还可降低胆固醇,促进心脏健康。

  新鲜的辣椒富含维生素C,具有抗氧化的功效。饮食搭配辣椒,可促进唾液分泌,促进消化;辣椒也可帮助降低产生肿瘤的风险,辣椒素则可被用来作为镇痛药。

  图老师tips:辣椒真的是否可以长寿,从本文的一番介绍,或许可以找到我们心中想要的一些答案。从某种方面来说,辣椒对人的身体有促进和保健作用,还有一些抵抗疾病的优点,无疑是你长寿路上的一大功臣,不过也要适可而止,科学的利用才是最好的方式!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

辣椒也能让你长寿

营养价值
辣椒也能让你长寿

哪些动作能让你长寿

健康生活
哪些动作能让你长寿

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

蜂蜜也能让你“好孕”

育儿
蜂蜜也能让你“好孕”

如何才能让你喜欢的人也喜欢你

恋爱技巧
如何才能让你喜欢的人也喜欢你

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

吃辣椒能长寿?怎么才能更长寿?

长寿 减肥 健康常识
吃辣椒能长寿?怎么才能更长寿?

如何才能让你喜欢的人是不是也喜欢你

恋爱技巧
如何才能让你喜欢的人是不是也喜欢你

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

醋泡黑豆的好处及做法

醋泡黑豆的好处及做法

圣诞节后财运疯涨的3大生肖

圣诞节后财运疯涨的3大生肖
下拉加载更多内容 ↓