你身边的19种排毒食物

睡眠降低女性中年发福几率

美国科研人员研究多年的健康统计资料后发现，每天晚上睡眠多的女性到中年后更不容易发胖。

美国研究人员就16年间对6.8万名美国女性所做跟踪调查数据展开研究，并得出结论，那些睡得多的女性在中年时更不容易发胖。

这一研究成果发表在《美国流行病学杂志》上。

研究人员对比了那些平均每天睡5个小时的女性和平均每天睡7个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性更爱“长肉”，“发福几率”超过后者的三分之一。

美国凯斯-西保留地大学桑贾伊·帕特尔博士是这项研究的主持者。

尽管睡眠少导致爱“长肉”的具体原因尚不清楚，但一些研究人员认为，这可能因为睡眠少改变了影响胃口好坏和新陈代谢的荷尔蒙的分泌，也可能是因为睡眠少的人吃得多，或者因疲倦原因更少锻炼身体。

研究人员说，无论睡眠和发胖之间存有何种具体关联，他们的研究显示，女性每天睡眠超过7个小时能帮助她们保持体形，更不容易出现“中年发福”的情况。

“这项研究显示，让那些每天睡眠不足7小时的人增加睡眠，这可能是预防肥胖的新途径。”研究人员说。

婆媳相处的七种艺术(1)

婆媳关系一直是世上最微妙、最难经营的关系。每座婚姻的围城里，家家户户的屋檐下，都有一段婆婆和媳妇的故事。中国有句老话叫十对婆媳九不和，由于家务问题和经济问题，有的青年结婚以后视婆婆为佣人，家务活都推给婆婆去干，这样就容易产生矛盾。还有的在经济上只知道啃老人的，自己攒家底，就会出现纠纷。家庭和睦幸福是第一位的不是吗?我们当媳妇的应该转换思维，应该多自我检讨，多从对方的角度出发，毕竟一个巴掌是拍不响的。

新形势下，女人应该有新的三从四得(德)——从不在背后说婆婆坏话，从不在婆婆面前和老公过分亲热，从不要在婆婆数落老公；婆婆的长处要虚心学得，婆婆的唠叨要听得，对婆婆物质感情投入要舍得，对婆婆的马屁要拍得，才能和婆婆和平共处：

1、从不在背TuLaoShi.com后说婆婆坏话

假如某一天你在某件事上和婆婆产生芥蒂，千万不要背后地在老公面前数落婆婆的不是。矛盾既然发生了，首先要有真诚的态度去解决矛盾。一般来说，恋子型的婆婆格外敏感，如果你和婆婆的矛盾中夹杂进老公，和老公结成统一战线，让老公作说客，不但让他左右为难，还让敏感的婆婆觉得你是在以她的儿子要挟她。这样，她会更加伤心，更加和你对立起来，所以如果你万一冲动和婆婆发生争执后，要你要主动和婆婆沟通，而不是寻找同盟。你的某些观念比如打扮有些前卫、请客送礼有些大方等，婆婆无法理解是正常的，虽然你没必要改变自己，但也不应该逼着婆婆去接受它。把这些她不能够接受的东西藏起来，用她能接受的观点与她交流。当你们的交流越来越多，她越来越信任你，自然不会没事就给你上课了。

2、从不在婆婆面前和老公过分亲热

或许你觉得你们习惯了这种沟通方式，但是老人毕竟是老人，她们有着传统的思想，这就像在外人面前一样，和老公过分的亲热也是对别人的一种不尊重，你说，这是你的家，你愿意怎样就怎样，这是没错，但是家里住了老人，这方面还是应该要注意的。有些女孩喜欢跟自己男朋友、老公撒娇，可以在外面撒，在自己家撒，就是千万别再自己老婆婆面前撒，大多数母亲都是有恋子情结的，本来你把她养了这么长时间的儿子不费吹灰之力夺走，她就已经很不开心了，如果再让她看见你们这么亲热的镜头，她不恨死呢才怪，轻一点的会给你脸色看，重一点的会说你不知轻重，不分场合。一个女孩特别喜欢咬自己男朋友，她觉得咬自己男朋友是爱的体现，小两口私底下咬咬就算了，结果她偏要在老婆婆面前咬，结果老婆婆死活就是不同意两个人在一起，说媳妇不知道疼人，把自己儿子咬的嗷嗷直叫，她不心疼我还心疼，以后怎么过日子。

3、从不当着婆婆数落老公

任何母亲，自己孩子都是好的,不要以为你叫她妈妈，她就真的把你当女儿看了，所以你就是和老公吵的再厉害，也不要跟她透露半个字，因为儿子是她亲生的，你跟她却一点血缘关系都没有，假如你家人和外人吵架，你会向着谁呢?

对她儿子不能不好，至少当她面要好。平时的时候把她儿子当佣人，背地里想怎么支使怎么支使无所谓，当着她的面就一定要做贤妻良母型。另外，不论你与老公多么恩爱也不论他多么听你的话，都不要在婆婆面前过分支使老公，这是对婆婆起码的尊重。你设身处地地想一下，如果你看到自己的珍宝被别人夺走或被别人随意处置，一定会心如刀割。儿子是每个女人的珍宝，你应该努力理解她。

4、婆婆的长处要虚心学得

作为媳妇，要多向婆婆学习，因为婆婆年岁大，管家经验丰富，毕竟她走过的桥比你走过的路都多。媳妇在婆婆面前，不能表现太能干，太能干，婆婆觉着儿子娶了能干的媳妇，自己的地位下降，作用下降。聪明的媳妇就应该让婆婆感觉到她的重要性，在感情上没有失落感，这样的婆媳关系才能相处的好。我有一同事很能干，但是结婚后，这个家务能手虽然包揽了大部分家务，却突然不那么能了，怎么办?聪明的她动不动就要请教婆婆：妈，我听说煮海鲜都要放姜，我觉得煎蟹也要，您说呢?妈，您看小明这件衣服上染上颜料了，怎么办?您老最有经验，快来救命!婆婆虽然叹着气说：你们这些孩子啊!工作样样行，怎么这点小事就不懂了呢?可到底还是很乐意解答她的问题。老人最希望得到晚辈，特别是媳妇的尊重。遇事多和老人商量，不要把婆婆晾在一边。老话不是说了嘛：人敬我一尺，我敬人一丈。婆媳之间更要互相尊重。当然媳妇也不能什么都不会。什么也不会，婆婆就会嫌弃儿子娶了个懒媳妇。

后现代类型妈妈的秘密生活

没有人会想到，“怎样做母亲”这个本不是问题的问题，如今却堂而皇之地摆在了人们面前。奉献、隐忍、默默无闻的传统母亲形象正面临着巨大的变数，后现代的妈妈们跃然而出。

后现代妈妈

概念：所谓后现代，与传统相联系又存在着不同。传统的母亲，隐忍、默默奉献、肯为孩子牺牲自己的一切，包括个性、空间、事业甚至爱情与生命。她们是传统价值最完美的代言。而后现代妈妈，大多诞生于“她世纪”。她们对孩子的爱依然浓郁，但她们的生活既属于孩子，也属于她们自己。她们事业有成，着装入时，谈吐不俗，讲究生活品质，活得忙忙碌碌，却又精彩自如。她们扮演着妻子、情人、同事、领导等多重社会角色，而这些角色也同时在消解着传统母亲的形象。

观点：母亲的社会角色在改变

后现代妈妈概念的提出，意味着传统母亲形象在发生着巨大的变数。

天职—丁克

王菲的第二个孩子降临，据说狗仔队在日夜守候。从传统意义而言，菲姐无非在履行自己的天职而已，但是在这个白领谈孩色变的年代，她的确又是个性十足。

某项调查显示：有77.35%的女白领表示要在30岁之后才考虑当母亲。“现在生孩子，好不容易见到起色的工作很可能就要拱手让人。孩子生下来也养不起。”一个打算走“丁克”路线的朋友如是说。经济压力过大、影响事业、担心身材走样等等都成了很多人拒绝生育的原因。记得尼采说过，“生育是女人第一也是最后一项天职”，如果他看到现在的状况估计也要汗颜了吧。

唯一—N多替代者

“今天，爷爷奶奶带我去吃KFC”，不少孩子的日记里都会出现这样的字句。原本应该是爸爸妈妈的位置却被上一辈替代。如今只负责“生”，不负责“养”的母亲越来越多，虽然更多是由于压力所迫。上一辈自觉自愿承担起责任，保姆的薪水行情一路看涨，老师的话在孩子眼里绝对比妈妈的话正确，电视节目告诉了孩子很多本该妈妈告诉他的知识……

孩子是全部—孩子来添彩

尽管越来越多的白领女性选择晚育或是丁克，母亲的位置被更多的替代者越俎代庖，还是有着大批有能力有勇气的后现代母亲涌现，只是母亲的定义正在逐渐丰富。《妈妈，再爱我一次》中的经典的慈爱的母亲形象已经随着时光一起老去。后现代妈妈们，生活从围着孩子转演变为让孩子为生活添姿彩。她们依然勤劳、善良，只是贤淑之外多了些情趣，这样才能令她们的爱情保鲜；她们不要臃肿的身材，邋遢的着装，热爱时尚，注重形象，这样才能令魅力永存；家庭不是她们的全部，她们有自己的第三地，游刃有余的事业，三两要好的闺蜜；她们不再将孩子作为附属品，而是平等地与孩子做起了朋友……她们在多重社会角色中寻找着平衡，既保持着母亲的责任与本分，又将自己的日子过得风生水起。

经期爱瞌睡提示什么病

经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。

从我们临床上接触到的这些病人看，这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或贫血的妇女，或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，我们多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

如何解决经行嗜睡的问题

经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

让婚姻更持久你需要做的事(1)

爱情是甜美的，婚姻是现实的。婚前甜甜蜜蜜的两个人结婚之后在柴米油盐之间往往会消磨掉自己的激情和耐心，所以就有了婚姻是爱情的坟墓这种说法。大家好像都已经默认了结婚之后爱情变亲情这一种模式，对婚后感情的降温认为理所当然。不可否认的是，仍然有很多夫妻，即使结婚多年依旧浓情蜜意。这就说明爱情是可以恒温的，甚至可以升温，只是在于你是否掌握给婚姻保鲜的技巧。看看下面这些保鲜技巧，你知道多少？

       一、每天说一遍我爱你。有人要说了，这句话还用得着说吗？当然要说了！对于已经习惯每天对对方表达爱意的人来说，说这三个字就像喝水一样平常。而对于内敛的夫妻，现在张不开说这三个字，到什么时候都会觉得这三个字肉麻说不出口。爱的心意要让对方明白，才能让对方生活在爱的氛围之中。婚前说爱，所以是甜蜜的，婚后认为无须再说，自然对方爱的感觉就减弱了。所以，为了让你们的爱情保鲜，还是每天都向对方说出你的爱意吧！

       二、经常给对方惊喜。对于夫妻来说，一个小小的细节就能成就一份爱的惊喜。在某个早起的早晨，为妻子准备一份爱心早餐，等候她起床一同享用；在洗漱时，顺便为丈夫挤好牙膏，打好洗脸水；在妻子感冒的时候，为她买好药送到公司楼下……这些简单的小事情做起来不费多少时间，带来的却是对方满满的惊喜与感动。感情是双方的，你对我好，我会更加倍地对你好，这样感情才能更长久地好下去。岁月太漫长，只有通过这样的小波澜来激起对方的热情，婚姻生活才能充满能量一直走下去。

       三m.tulaoshi.com、多了解对方，多包容对方。没有哪个人是没有缺点的，也没有哪个人是生来就适合自己的。所以，要想相处融洽，就要互相磨合。所谓磨合期，就是指男女双方在互相了解对方的基础上进行的一些撞击甚至改变。其

视频：心系女性专题片

社会的发展与进步，使女性在社会、家庭中的地位越来越重要。女性的素质和健康不仅关系到自身的发展和进步，而且直接关系到现代化建设的全局和整个民族素质的提高。为了全面宣传贯彻《中国妇女发展纲要》，提高广大女性的综合素质和健康水平，由中国婚姻家庭研究会等单位发起的“心系新人”活动组委会与全国总工会女职工部合作，自2000年始，共同开启了“心系女性”——女性素质教育系列活动. 其活动宗旨是坚持“自尊、自立、自信、自强”四自方针，通过在广大女性及其家庭中宣传相关的政策法规，开展丰富多彩、寓教于乐的主题活动，帮助她们建立和谐、文明的现代家庭。至今活动范围已拓展到全国25个大中城市，受益女性家庭已达3500万户。