孕妇穿衣应避开4大误区

女性用卫生巾应避开的误区

　　卫生巾功能选对路，当然可以让我们享受到更多的舒适和呵护。但是不要忘了，卫生巾使用上一系列司空见惯的坏习惯却会让我们在最脆弱的生理周期吃上妇科炎症的苦头。

　　因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。

　　专家建议，尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期——但这还只是最基本的。

孕妇穿衣应避开4大误区

　　误区一：妊娠末期凑合穿

　　林女士怀孕已有8个月了。由于刚怀孕的时候，肚子不是很大，所以在穿衣方面，也就没有太在意。等到怀孕5个月之后，她肚子开始慢慢大起来了。

　　那时正值冬天，她里面穿着比较宽松舒适的毛衣、毛裤，外穿一些比较大的裤子和外套，因此一直没有去买专业的孕妇装。

　　到了三四月了，气温慢慢回升的时候，她发现自己以前的那些衣服都穿不了了。起初她曾想买孕妇装来穿，但是又考虑到还有2个月就分娩了，如果花钱去买一些面料比较好的棉质孕妇装，等生完孩子后又穿不了，她觉得挺浪费的，因此她就随便买衣服来穿。

　　专家观点：炎热的夏季，穿衣服一定要尽量减少对自己身体的束缚。孕妇本身就比其他人代谢旺盛，出汗较多，若排汗不畅，就很容易引起皮疹、皮肤感染等问题。

　　如果买到化纤材质的衣服，其透气性不好，而且容易摩擦产生静电，对孕妇的皮肤和健康都很不利。

　　专家建议：怀孕期间(图老师整理)的衣着，最主要是穿起来要舒适，所以吸汗而透气的棉质衣物是最好的选择。

　　有了身孕后，孕妇会发现自己经常尿频，因此一件松身、方便上厕所的孕妇装会比较适合。

　　误区二：为掩人耳目系腰带

　　前段时间，患者王小姐迫切地寻求医生帮助。后来经医生检查发现，王女士胎位不正，而这一切的诱因竟是一根小小的腰带。

　　专家观点：系腰带，这对于普通人来说，是再平常不过的事情。可是对于怀孕的准妈妈们，这却是不利的。小小的一根腰带，可能给胎儿造成巨大的危害。

　　专家介绍，很多孕妇为了不让别人看出自己已怀孕，于是就拿腰带使劲勒紧腹部。在医院的产科，时不时会看到这样的孕妇。

　　专家建议：准妈妈的裤子宜选择腰部有松紧带或是系带的，这样可以进行自由调节。但注意不能系得过紧，以免使增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。

　　此外，也不能紧紧地束缚腰部及腿部，否则容易影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育。

　　误区三：穿紧身牛仔裤

　　李女士怀孕4个多月，按理说肚子应该微微隆起，可是怎么看她的肚子都是平平的。后来医生发现，虽然李女士已经怀孕4个多月，但是一直穿着是怀孕前的衣服——牛仔裤和紧身衣，身材保持得相当“苗条”。

　　李女士说，她觉得肚子隆起得不是很大，旧衣服现在穿起来感觉也不是很紧，因此她怀孕后一直都是这样穿，也没觉得有什么不妥。

　　可是最近几天，李女士就感觉不对劲了。她的外阴部位总是有点痛、痒，排尿的时候痛得尤为明显。她怀疑自己是得了什么妇科病，因此赶紧来医院咨询医生。

　　医生的诊断也证明了她的猜测，原来她患上了外阴炎。她的外阴部的皮肤或粘膜发生了炎症病变，而这一切的真凶就是牛仔裤，这让她懊恼不已。

　　专家观点：怀孕5个月前，孕妇的肚子不是很明显，但其实已经有点突出来了。这个时候如果穿牛仔裤的话，会增加孕妇外阴部和腹部与裤子的摩擦。

　　加上很多牛仔裤都是紧身的，面料也不透气，因此可能使女性内分泌物不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。另外，盛夏时，牛仔裤的金属纽扣长时间和腹部皮肤接触，容易诱发接触性皮炎。因此，孕妇不宜穿紧身牛仔裤。

　　专家建议：妊娠期间子宫逐渐增大，对下腔静脉和髂静脉持续压迫，使下肢静脉血回流不畅，导致下肢静脉压力增高。这个不利因素，使妊娠期妇女成为下肢静脉曲张多发患者。

　　因此孕妇们每天面临的痛苦有：疲劳、坐立不安、足部浮肿静脉曲张等。为了防止静脉曲张，除了减少站立时间，孕期使用连裤袜和紧身裤对预防静脉曲张也有一定帮助。

　　宽松得体的孕妇服选用鲜艳的颜色，能让孕妇身心愉悦。

　　误区四：衣着灰暗令人萎靡

　　曾女士在去年6月就有身孕，再过半个多月就到了临产期了。

　　十月怀胎不易，宝宝即将出生的喜悦自不必说，在怀孕期间参加各种讲座、培训班也是不辞辛劳。在怀孕期间，曾女士经常参加一些关于孕期保健、分娩时的呼吸方法、母乳喂养等知识性的讲座，但是她在着装方面却比较随意。

　　曾女士在怀孕前穿着比较素雅，一般以灰色系颜色的衣服为主，而且怀孕后也是这样。

　　她经常下身穿一件黑色的紧身裤，上身套一件宽大的灰白色孕妇裙子，外面套件黑色的外套，整个人显得有点萎靡。曾女士说，她一直都没注意自己的穿着，她觉得穿衣服只要宽松、舒适就行，并没有考虑其他的。

　　专家观点：曾女士的皮肤比较黑，因此并不适合穿灰色系的衣服。穿灰暗色的衣服，令整个人看上去精神状态不好。精神萎靡的话，会影响孕妇的心情，同时也会间接影响丈夫及身边其他人的情绪。

　　因此，皮肤稍微黑的人，宜穿暖色调鲜艳一点的衣服，如红、绿和紫罗兰色。在搭配上，可以考虑用浅蓝加深灰色，再配上鲜红、白、灰色，这样也是适宜的。此外，穿上黄棕色或黄灰色的衣服，脸色会显得明亮一点;若穿上绿灰色衣服，脸色会显得红润一点。

　　专家建议：皮肤偏黑的人穿暗灰色会显得灰头土脸，整个人提不起精神。因此皮肤稍微黑的孕妇在衣着上，应该以鲜艳为主。但是如果在撇开情绪的影响外，根据孕妇个性和时尚的需要，适当考虑其他的着装也是可以的。

　　以上这几点准妈妈的穿衣误区，大家要牢记于心，选择适合自己的孕妇装。

想“造人”应避开两误区

　　眼下在各大妇科门诊中，不孕症占到很大一部分，常见原因除了女性盆腔炎症和子宫内膜异位症之外，还有夫妻因求子心切而过于强调“按计划怀孕”，以及人为节欲直到排卵期才密集“播种”。专家指出，对生殖医学知识的一知半解反而使得年轻夫妇们“造人计划”屡屡落空。

　　不孕前两位： 盆腔炎&子宫内膜异位症

　　南方医科大学第三附属医院妇产科主任郭遂群向记者介绍，盆腔炎是目前最常见的不孕症病因。他说：“很多原发性不孕患者认为，自己从来没做过人工 流产等宫腔内的诊疗操作，怎么可能是盆腔炎造成的呢?其实盆腔炎常常是从阴道、子宫颈逆行感染所致，因此，女性需要注意性生活卫生，患有阴道炎、宫颈炎需 及时治疗。”郭遂群指出，又因为盆腔是人体腹腔内的最低点，其他部位的炎症，例如阑尾炎，渗出物流到盆腔也可造成不孕。他认为，目前对盆腔炎治疗的主要误 区是以为只要用抗生素消炎就完事了，实际上即使细菌活动不存在了，炎症渗出形成的脏器组织粘连仍然残留着，造成输卵管梗阻甚至闭锁后就导致了不孕。

　　郭遂群称，子宫内膜异位症发病率近年越来越高，在不孕的原因中仅次于盆腔炎，约占不孕症的40%。反复的宫腔操作等原因造成子宫内膜组织在子宫 以外的地方生长，患者出现痛经、性交痛等症状，直到症状十分典型才会被检查出来，在妇检中可发现阳性体征——在阴道后穹隆摸到结节。“怀孕就是对这种病最 好的治疗，现在很多人推迟甚至不生孩子是子宫内膜异位症越来越多的原因之一，而它又会导致60%的患者不孕，因此子宫内膜异位和不孕是tulaoshi.com一个恶性循环。”郭 遂群表示。

　　“造人计划”两误区

　　一、排卵前禁欲

　　郭遂群指出，现在很多夫妇急于怀上孩子，自己学习了不少生殖知识，例如知道卵子排出后只能存活24小时，此时同房可增加受孕机会。然而，对知识 掌握得不全面反而使自己陷进误区。最典型的便是夫妇计划这个月要怀孕，丈夫就从妻子来月经后到排卵期这半个多月时间内“养精蓄锐”，避免同房，以为等到排 卵期才“精锐尽出”可提高成功机会。然而郭遂群称，精子的增生能力很强，每天都会产生几个亿之多，需要过一段时间排放一些，否则精子活动率下降，禁欲7天 之后进行检测，精液中死精的比例已经很高了。其实，精子从睾丸、精囊排出的过程中是逐步成熟的，他建议在预计排卵期之前3~5天排一下精，到排卵期时精液 的质量更高。

　　北京协和医院泌尿科主任医师李宏军也建议，夫妇在排卵期前保持规律的性生活，到了排卵期后宜每隔一天同房一次，“这样做符合精卵的成熟时机。” 性交姿势对受孕机会也有一定的影响，他认为，首先要看看妻子的子宫是否处于后倾位置，这在妇科检查中是很容易发现的，“没有子宫后倾者宜采取男上女下位; 有子宫后倾者宜采取女方胸膝位，即跪在床上让前胸趴着，男方采取后入式。”

　　二、计划性太强

　　很多人怀孕讲求计划性，总想在特定的季节月份怀上孩子，例如想让孩子日后赶上入学的“早班车”，然而“机关算尽太聪明”却不能如愿。郭遂群称， 人类繁衍是自然的过程，即使男女双方都很正常，同房后能否怀孕仍然有一定的几率，不是每次都能成功的。计划性太强容易导致精神紧张，通过神经内分泌的机理 影响到排卵，甚至是女方出现“假孕现象”(即出现停经，甚至有早孕反应，但一检查却没有怀上)，“我见过好几对夫妇老是怀不上，干脆放弃自己生了，去抱养 了一个孩子，结果精神不再紧张之后就怀上了。”

　　腹腔镜：能确诊能治疗

　　郭遂群称，腹腔镜检查是诊断不孕症病因最全面、最彻底的“金标准”。以检查输卵管通不通为例，放射造影检查有着很高的假阳性和假阴性;只有在肚 皮上开个小洞，把腹腔镜伸进去看才是最可靠的。子宫内膜异位症也需要腹腔镜进行确诊。同时，腹腔镜还是不孕症的重要治疗手段，医生可在镜下开展粘连松解、 多囊卵巢切除等微创手术，直接解除病因。“明确病因是治疗不孕症的关键，如果发现病情严重，就该果断地做试管婴儿辅助生育，因为等待怀孕的时间太长，等到 患者年龄大了以后就是试管婴儿也不好做了。”

家庭教育应避开的两大误区

　　误区一：

　　教孩子学乖

　　目前，我国的家庭教育存在着一个很大的误区——教孩子学乖。评价孩子时，动不动就说“你真乖”或者“你不乖”，将“乖”当成了教育标杆，具体就是听话，按老师和家长要求做事。

　　现在的学校评选三好学生，十之七八是女孩，在所谓的“优秀生”里，永远没有调皮孩子的身影，这其实很好理解，因为比起男孩子的好动，女孩子更容易静下心来好好学习，不吵不闹、不惹是非，完全符合我们这个社会认可的“乖”孩子标准。

　　殊不知，在塑造这样一批批“好孩子”的过程中，往往也剥夺了孩子建立自信和良好自我形象的独立空间，甚至无形中扼杀了他们的创新能力，这是一种片面强调孩子社会性的教育理念。

　　好学生固然值得肯定，但专家认为，那些不听话的调皮孩子也有可取之处。比如那些上课爱做小动作的学生，虽然常会被老师教训，但每次挨批后，都能立刻抖擞精神继续调皮。所以说，他们的抗“击打”能力比起那些“好学生”要好得多，而自我调节也是一种能力，能使其以积极乐观的态度面对今后的人生，这对他们日后步入社会是大有益处的。

　　专家认为：“不听话”并非绝对坏事情。其实，孩子有时不按父母的要求去做，不听从父母的指令，这正是幼儿身心发展的特点。何况现在的孩子生活在信息丰富的社会，每天都可以吸收到许多信息，对人对事都会有自己的想法。如果父母过早地用成人的标准去要求孩子，是不符合孩子身心发展规律的，而且容易扼杀儿童的天性，使孩子从小失去最珍贵的创造性人格，这会给父母留下难以弥补的悔恨。

　　著名的德国心理学家海查曾做过如下的实验：他对2至5岁时有强烈反抗倾向的100名儿童与没有这种倾向的100名儿童追踪观察到青年期。结果发现前者有84%的人意志坚强，有主见，有独立分析、判断事物和作出决定的能力。而后者仅有26%的人意志坚强，其余的人遇事不能做决定，不能独立承担责任。这一研究说明，反抗行为强的孩子，长大易有坚强的独立意志，而这一点正是21世纪人才应具备的素质。

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夏天减肥要避开的六个误区

　　据美国侨报报道，随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。可是只有正确的方法才能在保证身体健康的基础上达到瘦身的理想效果。下面，为你纠正一些瘦身观念里的误区。

　　饮食中的瘦身误区

　　误区一：吃辛辣食物可以瘦身

　　吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。

　　误区二：多吃低脂食物不容易发胖

　　波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适图老师量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。

　　食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。美国心脏学会推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

　　误区三：持续吃水果餐可以瘦身

　　虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。

　　单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。

　　运动中的瘦身误区

　　误区一：运动强度越大效果越好

　　瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。

　　循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。

　　在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。

　　误区二：每次慢跑30分钟就能瘦身

　　这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

　　误区三：多运动能消耗过量食物

　　这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。

　　经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。

　　有些肥胖患者瘦身心切，总希望短时间内通过瘦身药将体重下降至正常水平，最好能一个月瘦二三十斤。殊不知，快速的体重下降有害无益，不仅瘦身成果不容易保持，反弹率极高，而且容易导致身体严重透支，营养不良，诱发各种意想不到的疾病。循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。