怀孕第六个月的饮食

怀孕了 这样做可以吗？

　　图示：○——基本上可以，△——最好不要，×——不可以。

　　孕期饮食，这样吃可以吗?

　　喜欢吃方便面，继续吃这些含有很多添加剂的食物。

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　　主要原则：尽量不要食用，如果戒不掉就慢慢减少食用次数。

　　经常吃像方便面这种含有很多添加剂的食物会造成营养不均衡，而且这类食物中含盐分过高也是个问题。吃这些食物不能说对胎儿没有一点影响，所以希望准妈妈能够努力地一点一点减少食用。如果实在戒不掉，也要通过一些方法来减少盐分的摄入，比如在方便面里加些蔬菜或者是只吃一点，不要一次把一袋全吃掉等等。

新婚头3个月不宜怀孕

　　结婚了，新婚夫妻自是浓情蜜意，但是区计生服务站的医生提醒新人们，过婚姻生活的时候别忘了避孕。因为新婚头三个月，宴客、喝酒、旅行、一样不少，夫妻俩无论是生理或心理都并不处于一个孕育宝宝的良好状态，此时意外怀孕有机会引致宝宝出现出生缺陷。

　　为什么新婚期间不宜怀孕?首先婚前夫妇双方都为准备婚事而劳累，而新婚时应酬多，饮酒机会很多，且饮酒量也很大，此时受孕十分不利。其次，两口 子结婚后，部分会选择到外地蜜月旅行。旅游心情愉快，新婚夫妇的性生活是免不了的事情。但是，旅行期间身体疲劳，饮食生活均不规律，极易患消化道疾病及感 冒等，另外新婚和旅游中，由于性生活频繁，而且有些酒店的卫生条件不理想，新人还容易患泌尿系感染，这样便有许多服用药物的机会，而其中某些药物有致畸作 用。

　　这些情况均不利于怀孕和优生。有人对200对旅行结婚的新婚夫妇进行调查后发现，有20tulaoShi.com%的新娘发生流产，10%的人后来继发不孕，还有的人罹 患生殖系统感染。还有调查显示，新婚1个月左右先兆流产或早期流产的妇女中，约有30%以上与旅行结婚中的过度劳累和跌打损伤有关，所以，为了下一代的优 生，旅行结婚期间还是以不怀孕为好。待旅行结束，体力和精力均已恢复时再考虑生育，这样才有利于优生。

　　医生认为，旅游途中由于劳累、紧张、休息不好，此时怀孕不利优生。建议婚后3个月以后受孕为佳。

怀孕头3个月 12件事情不能做

　　大家都知道，怀孕头三个月胎儿非常脆弱，准妈妈们要特别小心自己的各种行。第一次当妈妈，有哪些禁忌是要坚决避免的呢？小编一一为你盘点。

　　一、生活篇——不能做5件事

　　1、提重物

　　有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹压增高可能会挤压子宫导致宫缩或是引起宫内压力大导致流产，因此，准妈妈应该尽量避免攀高，举重或提重物。

　　2、长途出差或旅行

　　孕期最佳旅行时间是16周到28周之间。在孕早期，准妈妈容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈妈身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈妈将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。

　　3、熬夜晚睡

　　医生提醒那些怀孕的妈妈们，千万不要放纵自己，因为如果妈妈不能“以身作则”，胎内的孩子就会在出生后惩罚你。研究表明，新生儿出生头100天内生活节奏受其胎儿期内生活习惯影响。很多80后的夜猫子准妈妈，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈妈合理安排作息时间，早睡早起。

　　4、桑拿或温泉

　　桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈妈却是必须禁止的。人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30%，心率也会每分钟加快15次左右，同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动，对胎儿和孕妇本身都没有好处，甚至可能造成胎盘早剥。另外，从孕妈妈体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染。怀孕期间正常洗浴就好，如果泡温泉或蒸桑拿，几分钟就好，时间不宜太长。

　　5、滥用药物

　　怀孕了就不能吃药？错！怀孕了还像以前一样吃药，更是大错！孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能，孕妇用药后，胎儿不能很好地对药物进行分解代谢，药物及其代谢产物容易在体内蓄积，引起中毒，甚至影响各个器官的发育，导致畸形。因此，这一时期孕妇用药要特别小心，如果必须用药，一定要在医生指导下，最好选择一些“久经考验”的对胎儿没有影响的药物。值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈妈一定要经医生检验之后再行食用。

　　二、运动篇——不能做4件事

　　1、性生活

　　因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗？在怀孕的前三个月，通常称之为孕早期，这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。这时最需要小心谨慎，夫妻生活是要绝对禁止的。其实夫妻间除了性爱，亲吻、拥抱，爱抚等这些同样是一种非常好的增进夫妻间感情的好办法，而且对处于孕早期的准妈妈没有任何伤害。比如，准爸爸轻轻抚摩着准妈妈纤细的手、给予浅浅的吻、在女性两腿之间摩擦等，这些都不会直接造成刺激，因此流产的几率也变小，彼此的感觉也会更好。

　　2、跑步

　　在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就别再跑了！说到底，在孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。但是不剧烈快走或是散步还是可以的。另外，还可以做一些伸展运动。

　　3、驾车

　　如今，以车代步已经是主流，一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。

　　对自家有车的孕妇来说，如果驾驶技术娴熟，除了上下车时有点行动不方便外，开车是没问题的。但对新手来说，开车时肯定会精神高度紧张，这对腹内的胎儿绝对是不利的，所以新手怀孕后最好不要开车。这里需提醒准妈妈们长时间保持坐姿，对分娩会有不良影响的，同时也会影响下肢的血液循环。另外，妊娠反应较明显者、有先兆流产者、有妊娠高血压综合症者也不宜开车。

　　此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。

　　4、打球（网球、羽毛球等）

　　孕早期的准妈妈确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈妈还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在这一时期，准妈妈最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步。

　　三、外表篇——不能做3件事

　　1、烫染头发

　　准妈妈也能爱美，但前提是要安全哦！怀孕期间最好不要进行拉发，烫发。由于烫发剂大多含有有毒重金属，如：汞，铅等。容易被头皮吸收入血。胎儿是靠吸收母体血液的营养来维持正常生长。所以有毒重金属也会通过血液被胎儿吸收。对胎儿的发育有一定的影响。包括哺乳期也最好不要烫发及染发。

　　2、化妆、涂指甲油

　　对于某些因为工作需要化妆的准妈妈来说，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的产品。而指甲油则是准妈妈的大忌，指甲油内的有害物质，它不仅直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，容易引起流产或胎儿畸形。

　　3、节食减肥

　　大部分年轻爱美的女性均会比较喜欢苗条的身材，但是怀孕女性盲目节食对宝宝的大脑发育是会有影响的，女性在怀孕之后，每天的饮食不只是要供给自己身体所需的营养之外，还需要为肚子里面的胎儿提供营养。胎儿出生的时候，体重通常都是在三千到四千克左右，怀孕女性在孕期一般都会增重九到十三千克，这时候女性就需要及时补充营养，这些增重还会有一定的必要性。若没有这些增重，胎儿就没有办法正常的发育。若孕妇盲目节食的话，就会让胎儿出现先天发育不足，出生后身体还会变得虚弱多病，不单单对优生没有利，还会给宝宝造成了疾病。

　　而且，营养不良对怀孕女性的危害还会比较的大，或造成贫血、难产以及软骨症的疾病，严重的时候对孕妇后半生的身体健康还会有影响。而少女妈妈以及高龄产妇孕期节食的危害还会更加的大。

怀孕后不宜一味贪“酸”

　　有些女性怀孕后胃口不Tulaoshi.Com好，加上孕吐等因素，不少孕妇都偏爱吃酸性食物。那么，怎么吃酸才健康?如何健康吃酸的食物呢?孕妇食酸应讲究科学。妇女怀孕 后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软 乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

　　从营养角度来看，一般怀孕2—3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参 加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的 生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃 些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

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