教你4法 帮孩子克服内疚感

不可不知！产后忧郁3表现

  在一个女人的生命中，母亲这个角色最具有挑战性。但是根据调查，16%的刚生产完的妈妈都会感到不同程度的悲伤，而且这种感觉不会马上消失。这就是医学上所说的产后忧郁症。

  纽约心理学家凯伦博士告诉产妇如果你患有产后抑郁症，可以自己来克服它。第一步是认识到自己患有产后抑郁症，大多数母亲在他们婴儿的出生后会感到失望甚至绝望，这是产后抑郁症的更为严重和持久的综合症。但是很多产妇都不承认自己有产后忧郁症，那么如何确定产后抑郁症的症状呢？这里有五个表现应该帮助你做出评估。

  感到孤独

  产后忧郁症最常见的症状就是感到孤独。当家人或者亲戚朋友来探望产妇和新出生的婴儿时，有忧郁症的产妇会感到很恐惧和紧张，觉得所有人的注意力都在宝宝身上，自己受到冷漠的待遇，因而变得很孤僻。产后抑郁症通常表现为有被孤立的感觉，产妇会变得不想面对外界的环境，总是自己待在房间里，不爱跟他人交流，沉默寡言。家人和朋友可以做的就是多陪产妇聊聊天，散散步，给与产妇足够的重视。

  思想消极

  产后忧郁症的妈妈经常会有很消极和黑暗的想法，特别是面对婴儿的时候，会考虑到以后养育孩子遇到的问题，觉得自己肯定应付不了。还有的妈妈在看到孩子的第一反应是抱怨，觉得孩子没有达到自己期望的样子。另外产妇在生产完看到自己的身材不如之前，也会表现的很烦躁，觉得自己的身材永远恢复不了了，人生没有希望了。产后忧郁症的表现通常是对任何事情都抱有消极的想法。家人和朋友要多鼓励产妇，给她灌输一些正面积极的人生态度。

  无精打采

  还有的妈妈在生产完后表现的无精打采图老师，没有精神。整天懒洋洋的什么都不想做，就连看到自己的宝宝也不会表现的特别热情。产后忧郁症的妈妈对任何事情都没有兴趣，有时候会坐在床上发呆，也不想照顾宝宝或是陪宝宝玩，感觉像是生病了一样。这时候的妈妈最需要的就是家人的陪伴、谅解和照顾，特别是自己的另一半，在与产妇的相处过程中要有足够的耐心，相信产后忧郁症最好的灵丹妙药就是家人的帮助。

BB降临后 新妈情绪不佳为哪般？

  宝宝终于出生了！但是不少新妈妈却在产后出现情绪不佳的问题。这是因为什么原因呢？应该如何正确应对才好？下面让我们一起来看。

  产后妈妈情绪不佳的原因

  产后妈妈经常出现情绪不佳的情况，原因在于产后身体上会感到疼痛不适，无法轻松自如地进行活动。而且有些产妇还需要负责孩子的吃喝拉撒所有的生活问题，日常事情增多，但睡眠时间却变少，往往会使产妇的心理出现巨大变化。在孩子出生后，大家常会把生活重心和关注点更多地放在孩子身上，产妇心里可能因此而搞到失落，使得情绪波动大。此外，有些产妇思想心理上还没有做好当妈妈的准备，所以面对这一大堆突如其来的变化有点措手不及，因而产生负面情绪。

  产后妈妈情绪不佳的坏处

  新妈若长期处于情绪不佳的状态下，那么会对身体恢复造成影响，还会降低了睡眠质量，使其精神压力变得更大，进而产生烦躁焦虑的心理现象。如果情况严重，还可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题，这不仅对产妇自身的身体健康有所危害，还会降低了母乳质量，影响孩子的健康发育。此外，部分情绪不佳的产妇可能还会对身边的亲人，甚至是孩子做出过激的伤害行为。

  应对产后情绪不佳的方法

  面对产后情绪不佳，我们首先明确这一种正常现象，只要产妇懂得多和身边的亲人朋友倾诉，释放自己的心理压力和正确发泄负面情绪，那么这种情况很快可以得到缓解。其次，产妇应该调整好自己的心态，用乐观积极的态度去扮演好妈妈这一角色，并且多与孩子进行互动交流，这样可以建立起亲子感情，产妇的不良情绪就会慢慢淡化消失。再者，不要整天待在床上，如果身体允许可以多下床活动，呼吸新鲜空气，带孩子出去晒晒太阳，这样也可以使自己的心情变得更好。最后，丈夫要懂得关爱自己的妻子，多分担家务，并承担起照顾孩子的责任，这也可以使产妇的不良情绪很快消失。

  预防产后情绪不佳的有效措施

  预防产后的情绪不佳，应该平时多采取一些方法来使自己的身心放松下来，比如看笑话、听音乐、做一些简单的有氧运动等等。此外，保证睡眠充足对于调节情绪也有所帮助。最后，如果自己感觉身心疲惫了，千万不要逞强，要寻求身边其他人的帮忙，避免过于疲惫而造成情绪不佳。

教你4法 帮孩子克服内疚感

  在成长过程中，无论是有意还是无意，孩子总是不可避免犯一些错误。知错就改让家长感到欣慰，这里有一个隐患问题需要各位家长注意，那就是孩子的内疚感。不要认为孩子犯了错有内疚感是一件再平常不过的事情，要知道这种不良情绪可能会给孩子的身心健康带来极大的伤害。

  避免孩子内疚是解决问题最健康的一种方式，父母要试图阻止你的孩子感到失望或内疚。按照以下这四个策略，帮助孩子克服往往没有必要的愧疚感。

  1.提醒孩子为什么纪律非常重要

  很多时候我们的孩子开始感到内疚，是因为我们已经设置了明确的界限，请提醒孩子，为什么纪律和规则非常重要。这可能意味着新的教学，以防止你的孩子再今后做出错误的选择，帮助孩子有效地解决问题。

  如果孩子感到内疚的时候哭了，因为他没有做到的事情，或者自己感觉不好，家长要教孩子着眼于长远的目标。让他告诉你为什么要内疚（感到内疚的原因），以及今后他的想法是什么，帮助孩子了解只有日后的行动才是重要的，过去的错误只是铺垫。

  2.学会容忍你的孩子

  为人父母是快乐的，你必须让自己深深的体会到这一点。这是教学所必需的技能，成为一个负责任的成年人是教导孩子过程中的重要部分，意味着你将花时间体会孩子的愤怒、悲伤和失望。但要记住只是因为你的孩子不舒服，并不意味着你应该做不同的事情。事实上，这时是让儿童学习如何以积极的方式应对不舒服的感觉的最佳时机。如果你给孩子指导或者忽略，都不会有助于他找到满足需求的好方法，他也不会学习以健康的方式来管理自己的情绪。

  3.找到策略来应对内疚感

  制定一个计划，以帮孩子应对负罪感。调用一个朋友、深呼吸或者用喜欢的事情把自己的时间都填满，任何能转移孩子注意力的方法都值得尝试。

  看到孩子感到难过父母应该很心疼。但是，重要的是你不用花很多时间试图证明你的情绪，孩子才最重要。你只要给一些简要的解释就足够了，如果你的孩子tulaoshi.com哼唧、回避或者发脾气，使用选择性忽略，并且不提供任何积极的强化建议，直到您的孩子的行为得体。

  4.接受自己的不完美

  也许，你有的时候对孩子太严厉了。没有任何一个孩子非常完美，正如没有任何一个父母是完美的。试着让孩子接受自己的不完美，并且认识到自己的长处，多看到自己好的一面，激发自己的无限潜能，避免内疚感的产生。

新成员降生 孩子变沉默怎么办？

  你是否发现平时很活泼，话很多的孩子，突然间变得不爱讲话，沉默了。孩子为什么变得沉默寡言了呢？这是很多家长担心的问题，这是为什么呢？是因为孩子是生病了还是在学校遇到麻烦了，家长们应该怎么做？

  1.离婚和吵架

  家长离婚或者吵架是造成孩子不爱讲话的重要原因，这种孩子通常会表现的不爱跟父母讲话，你问问题他也不愿意回应你。这是孩子用沉默来会记你们的离婚，也是孩子表达内心不满和愤怒的一种方式，也就是无言的对抗。父母离婚其实对孩子的影响其实是很大的，孩子太小不知道该怎么做的时候一般都会选择长时间的沉默，不愿意跟父母对话。当父母吵架的时候，孩子会因为害怕和担心，也会表现的不爱讲话，当孩子在处理自己无法应付的状况时，沉默就是最简单的方式。

  父母怎么做

  应对这种情况，建议家长使用游戏的方式来让孩子说话。游戏是最安全的方式，在游戏中能让孩子在轻松的氛围内表达自己的情绪，不会有太大的压力，也不会紧张。对待因为就爱听问题不爱讲话的孩子，不能强迫他说话，也不能直接跟他进行谈话。这样只会让孩子更加反感，变的更不爱讲话。

  2.新生儿降生

  许多家长反映家里突然多了一个弟弟或者妹妹，也会让孩子变得不爱说话。孩子也许会非常开心有了玩伴，但是她们更加担心有另外的孩子来分享父母的爱。家里多了弟弟妹妹也会让孩子的生活发生很大的变化，比如父母更累更忙，没有时间照顾他们，没有时间带他们出去玩，甚至没有时间跟他们一起吃晚饭。有的孩子还会被送到爷爷奶奶家住一段时间，这都会是孩子的性格法身变化。孩子会觉得父母把更多的爱给了弟弟妹妹，所以变得不起讲话。

  父母怎么做

  那么当家里有了新的成员加入，父母应该怎么做呢？当然，父母不能把新生儿送到爷爷奶奶家照顾，面对不爱讲话的孩子，父母应该每天抽出一个小时来跟孩子独处，要记住，大一点的孩子其实更需要你的关爱。其次，让孩子学会照顾自己的弟弟妹妹，给他们布置任务，并且奖励他们。要让孩子知道你需要他们的帮助，给与孩子更多的信任。最后，要对孩子更有你耐心，突然有了新的成员跟自己分享，孩子会不适应发脾气，家长要理解孩子的心理。

宝贝自卑 家长如何改善可行？

  一个阳光、健康、自信、独立的好孩子是家长素盼望的，相反的，一个自卑、胆小的孩子日后必定会成为父母担心的目标，对家庭的幸福也会造成一定程度上的影响。因此，如何帮孩子改善他们的自卑心理非常重要。

  1.找到孩子自卑的原因

  一般来说，和家庭有密切关系。比如家境贫困、父母残疾、父母过于强势，或者孩子学习成绩差等等。总之每一个自卑孩子的背后，必定有原因，需要先把它们找出来才好采取有效的改善措施，让孩子渐渐走出自卑，拥有自信。

  2.从小正确引导的作用

  www.Tulaoshi.com一个阳光健康的性格需要从小养成，而一个自卑胆小的性格也是在孩子的成长当中所形成。因此，父母们要意识到这一点的重要性，从小帮助孩子养成良好的行为习惯、学习习惯等各种好习惯，让孩子成为一个优秀的好孩子。当父母发现孩子不自信、自卑时，先要反省一个自己的教育方式，以及家庭成员对孩子的影响。

  3.赏识教育的有效作用

  孩子不自信的原因，往往在于父母对孩子平时的不肯定等因素。平时父母需要对孩子多肯定，多鼓励，支持孩子的想法和意见，让孩子在家庭里得到尊重和平等权益，这也是赏识教育所提倡的相关思想和创新。家长们平时对孩子的教育当以学识教育为主，其他教育为辅，让孩子建立自信、自强、自立的好性格。

  4.给与孩子成长的机会

  不少家长因为孩子年幼否认他们，认为孩子什么事情也不会做，便包办一切，可导致孩子变得不自信。家长们应该相信孩子能行，可以做得非常好。给与孩子们更多成长的机会，在不断失败当中成长起来的孩子，充满了阳光和自信，他们有挑战失败的勇气和决心，他们才是正常阳光健康的好孩子。

不可忽视！BB情商培养必须有

  对于很多家庭来说，孩子的智商培养是家长们关注的重点，至于情商培养往往被忽视。其实，情商在现实生活当中的运用非常重要，从某种程度来说甚至远高于智商，一个智商高的孩子不一定能成功，但是一个情商高的孩子必定受到众人的喜欢。

  1.孩子乐观自信有较强的受挫力

  如果一个孩子只会读书，但不擅长与人沟通交流，不信心，且耐挫力不强，那么将大为影响他今后的发展。若是一个孩子拥有乐观、自信的性格，且受挫能力较强，人际关系也很不错，那么更容易获得事业的成功以及幸福生活。

  2.不可忽略的自制力

  情绪的管理关系到孩子日后的健康人生和幸福生活。因此，家长们应该从小引导孩子如何管理自己的情绪，让孩子拥有一定的自制能力，这样才能让孩子日后的成长之路走得更加顺利。很多家长觉得孩子只要聪明会读书就好了，却不知道如果孩子连自己的情绪都没有办法管理好的话，那他们将来就会和很多的机会失这交臂，比如好的工作，好的友谊，好的婚姻。

  3.鼓励孩子的好奇心和探索欲

  好奇心和探索欲促进智力提升的同时，有助于孩子在情商上的调节和培养。很多家长觉得孩子好奇心太强不是什么好事，于是他们往往会打断孩子的好奇心，然后将孩子的一些稀奇古怪的想法扼杀在萌芽阶段。这对孩子来说可不是一件什么好事，家长们应该尽可能地引导孩子的这些想法，让他们不断地去思考去探索那些他们所不知道的知识，这样有助于孩子不断进步，不断接触到新的知识。

  4.培养孩子良好的交往能力

  孩子们的情商培养当中最重要的一部分就是交往能力的培养。让孩子打开自己走出去，拥有自己的友谊很重要，也是他们情商培养中对孩子最有益的部份。家长们要多带孩子参加各种社区活动，通过活动让孩子多交朋友，刺激孩子的情商发育。当然，学校、小区、公园等都是孩子交友基地，家长们可以多帮助孩子找到合适的交往机会和建立良好的童年友谊。惯，而且学会放松调适自己的心情，保持最佳的精神状态。此外，不要做高龄孕妇，这会大大降低了生育能力，甚至影响优生。

如何来控制孩子的愤怒？

　　孩子的愤怒是一种正常的自然的情绪，我们不应否认或压制它。当然，我们也不希望孩子随意地发泄愤怒，以至于培养出一个“暴君”来。下面介绍几种方法，帮助家长理解并接受孩子的愤怒，并协助孩子用积极的方法引导自己的情绪。

　　1.了解情况，表示理解

　　当发现孩子生气的时候，家长首先要问清楚原因。有时孩子表达不清，需要成人的提示来回想自己生气的理由，如：“你是不是不舒服？”或“是不是和小朋友吵架了？”

　　问明情况后，家长对孩子给出的合理理由应表示理解和尊重，如：“我知道你受到了伤害，我们一起来想办法解决。”但应该拒绝那些任何人都无法相信的借口。在采取约束性措施之前，先让孩子离开令他生气的环境，并与孩子进行平和冷静的交谈，这样能防止孩子愤怒情绪的继续累积和扩散，还能帮他保全“面子”。

　　2.露出笑脸，给予拥抱

　　温和的笑脸往往能使孩子的盛怒降温，减少敌对情绪。家长在了解孩子发怒的原因后，最好缓和一下气氛，给孩子一个轻松温和的笑脸，这样有利于随后进行冷静的讨论，使情况好转。

　　有时侯，家长只需要向孩子表达自己的关爱之情就足以使孩子转怒为喜。走近正在生气的孩子，给他一个亲吻或拥抱，都可以起到镇静作用。年龄小一点的孩子喜欢让大人和他一起玩，所以，如果孩子正在发脾气，要把玩具摔坏来发泄自己的愤怒，家长就可以告诉孩子自己很喜欢这个玩具，从而阻止他的行为。当孩子正为一大堆家庭作业而烦恼时，家长及时走过去帮助他，用口头或身体语言对他进行鼓励，也可以避免他大发脾气。

　　3．合理表达，树立榜样

　　就算是有合理原因的愤怒，也要建议孩子用合理的方式表达出来。允许他用语言大声讲出来，但不能用动作来泄愤，要绝对禁止孩子在发怒时打人或摔东西；应鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说：“小明抢走了我的玩具。”你可以说：“去告诉他，玩具是你的，你想要回来，如果他不听，你会找父母帮忙。”

　　父母还应为孩子树立榜样，让孩子从你身上学会如何恰当表达自己的愤怒。当你生气时，不需要在孩子面前掩饰，你可以大声地把你的不满说出来：“我不希望有人乱动我的东西。”千万不能控制不住地大发雷霆。

　　4．释放愤怒，转移注意

　　孩子的情绪往往瞬息万变，将注意力适时地转移到其他事情上，可以(图老师整理)有效地进行自我调节。

　　当孩子生气时，应建议他去做一些他喜欢做的事情来释放情绪，转移注意力。例如，出去散散步，在喧闹的音乐声中随便跳跳舞，或者跳绳，从而改变血液流动方向；洗个澡，把愤怒“洗掉”；用双手挤压泥土、撕废纸，或拥抱一下自己；到户外或者是自己的房间大叫；拍打枕头或者扔球玩；等等。

　　愤怒让人感到压抑、困惑和疲惫，但既然是无法避免的，就不妨通过积极的约束和消解方法，教会孩子有效地处理自己的愤怒情绪。