宝贝吃苹果 好处竟然这么多

产后妈妈保持美丽的八大秘诀妈妈

　　有人说女人生完宝宝的体质会改变，不管这种说法真假与否。美丽是女人一生的事业，这种说法是毋庸置疑。女人要爱护自己，产后妈妈该如何保持美丽呢？下面由健康专家来揭秘产后妈妈保持美丽八大秘诀吧。　

　　招法1　绝对不要裸着脸上床 　

　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

　　招法2 　饭后喝杯绿茶 　　

　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。　　　　

　　招法3　多吃苹果保持皮肤年轻 　　

　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。” 　

　　招法4　女人要吃适量的糖

　　女人吃糖使皮肤滑嫩有弹性，首先您的身体需要糖，再者糖带来的甜蜜愉悦有助于提升情绪和安抚神经，但是，过量的糖要担心，不仅会使人发胖，还会得糖尿病，所以吃糖要配伍唐和唐L-阿拉伯糖一起食用，不管吃多少糖，唐和唐L-阿拉伯糖都可以让人体吸收的糖为健康标准，可以减肥，降糖，治疗便秘，更能有效的预防便秘带来的皮肤长痘情况。
　　
　　招法5　尊重皮肤的循环节奏 　　  

　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏。其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。　　  

　　专家建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。　

　　专家建议，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。　　

　　因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。　　

　　皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。 　专家建议，如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。 　　

　　招法6　早上一杯热开水加柠檬片 　　

　　宿便一旦形成后，所积存的废tulaoShi.com物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！　　　　

　　招法7　每天5分钟心理美丽操　　

　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！

　　招法8　一匙蜂蜜一匙黄砂糖 　　

　　这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

BB抵制吃饭 5窍门来搞定

  很多孩子在断奶之后就很排斥吃饭，不喜欢吃饭的情况其实在各个年龄段都会出现。孩子不喜欢吃饭的原因有很多，可能是孩子不饿，也可能是反饭菜不合口味。对此，家长应该怎么办才好？

  1.不要经常给孩子糖

  大多数孩子都喜欢吃甜食，特别是糖。有的孩子一哭，父母就会给他一个糖来哄他，孩子马上就不哭了。父母也许以为这是一个哄孩子的好办法，事实上并不是。育儿专家表示，经常给孩子喂糖果会让孩子不爱吃饭，因为孩子知道自己一哭就会得到糖吃，就不会乖乖吃饭了。所以要想让孩子乖乖吃饭，首先要减少孩子吃糖的次数。在孩子在饭桌上发脾气的时候不要给孩子吃糖，这会让孩子更拒绝吃饭。

  2.给予孩子称赞和奖励

  当孩子乖乖吃饭的时候，父母一定要及时称赞他，这样让孩子吃饭更有动力。在孩子吃完饭之后，可以给他一个小小的奖励，即使是一个拥抱和亲吻都会对孩子下次吃饭有帮助。父母如果表现的冷漠的话，孩子也许会失去对吃饭的兴趣。

  3.把食物混合在一起

  很多孩子不喜欢吃蔬菜，父母可以把蔬菜切成小碎块，掺杂在孩子喜欢吃的食物里，比如蛋糕、饼干和牛奶。这样，孩子就可以获取到充足的维生素了。同样道理，孩子如果挑食的话，可以把孩子喜欢和不喜欢的食物混合起来，再喂给孩子吃。

  4.不要强制孩子吃饭

  当孩子在吃饭时表现出抵制情绪时，父母不要强制他吃饭，这会让孩子更加不喜欢吃饭。父母可以暂时让孩子离开饭桌静一下，过几分钟再尝试为他吃饭。强制吃饭很可能会给孩子留下不好的回忆，以至于日后每次吃饭会变得紧张和不安。

  5.不要恐吓孩子

  家长可以不称赞孩子，但是绝不可以恐吓孩子。在孩子不吃饭哭闹的时候，父母切勿恐吓、威胁孩子。比如对孩子说：“如果你不吃饭我就不要你了。”恐吓、威胁这种方式不可取，只会让孩子感到害怕，并不会让孩子心甘情愿的乖乖吃饭。

宝妈疲惫不堪 请看这些建议

  当你有孩子之前，你也许就会说自己每天很疲劳，总是觉得疲惫不堪。我想说的是，不，你还没有体验过疲惫不堪。你甚至还没理解疲惫不堪一词的意义。 直到你初为人母，你不仅要照顾孩子，还要承担生活的压力，这时你才会渐渐明白。

  当你有了孩子，在接下来的三年里每天花上12个小时照料孩子。这时的父母会感觉到一天漫长到像是不会结束，因为每天夜里几乎都要每隔一小时醒来一次。连续几年的疲劳再加上孩子粘着你，日常生活的压力很容易让你感觉自己压抑的快要爆发。而接下来给出的几条建议对这些疲惫不堪的妈妈就会显得很有用了。

  1.不是紧急或必要的事就别担忧了

  无论你正经营者一个成功的企业或者将家庭料理得很好，这两者之间有一个相似之处，那就是你将精力都放在了最重要的事情上面。这意味着只有你将自己照顾好了，你才能有精力把孩子带好。如果你的压力过大，你随时有可能会觉得自己即将崩溃。

  把一切有关的事情都安排的井井有条听上去是极棒的事情，但在现实里，这几乎是无稽之谈。没有人能事事顾得上。你其实不必凡是都要求做的最好，你只需尽自己所能。除此之外，只需让自己开心就好。暂时忘掉你的清单上还有那么多没做的事，忘掉落了灰的地板和还没熨烫的衣服。事事都当成重要的事或紧急的事只会扰乱你生活的脚步，让你焦头烂额。这些都是不是必须立马做完的事情，你要做的是放松自己。

   2.不要逼自己事事完美

  是时候脱下你的超人外衣了。心甘情愿累死累活只会让你一天比一天累。你的孩子不会在乎你是否花了三个小时为她精心举办一场手工艺活动。他们仅仅是想和你高兴的在某个滑滑梯上玩一玩 。他们也不会在乎你是否将自己精心打扮。别再将自己与其他妈妈们比较了，你只需关注让自己和孩子感到开心放松的事。没有所谓的完美的父母，只有称职的父母。

  3.和朋友们多见面

  当有空的时候，给你的朋友打个电话，约她们出来聊聊天。各自的孩子们也可以带在身边，他们会在你们喝咖啡的时候在一起玩。和这些你最好的朋友们在一起，你的体内会产生一些激素变化，让你感到轻松愉快。之前的压力会得到释放，生活的态度也会变得更积极。

  4.停下脚步放轻松

  你已经疲惫不堪了，可以这样说，孩子是让你疲惫不堪的罪魁祸首。这时，你会很容易因为疲惫烦躁对你的孩子严厉指责。此事你的耐心远不如平时，你会发现自己有过度反应都是因为一些小事。尽量停下来，花时间呼吸和耐心观察。尽管并不容易，一旦如果你做到这一点，你将会有一个美好的一天。

莫烦恼 产后变傻这么办

  在生娃之后，不少麻麻会变“傻”，比如爱忘事、迷路等。对此，妈妈们需要做必要了解，及时训练大脑，让自己像从前一样聪明。

  孕傻的表现

  在生产之后，宝妈的身体和大脑功能都会受到影响，使得记忆力下降，常常反应迟钝。具体点说，总是常常忘记自己要做的事情，甚至是要说的话，或者是总是忘记自己的钱包、手机放在哪里，再比如在逛超市的时候会忘了要买什么东西，甚至是付钱的时候算不好账，这些都是常见的孕傻表现。

  孕傻的原因

  现在有个说法叫做婴儿脑，其实就是说妈妈在产后大脑智力水平会下降，感觉变成了婴儿层次，总是犯迷糊做傻事，那么造成这种孕傻的诱因是什么呢？

  其实不外乎这三种，第一是妈妈由于怀孕的原因，体内的激素水平发生变化，雌激素的剧烈上升影响到女性的身体机能，甚至是大脑功能，于是便会导致记忆力下降。第二就是妈妈花费大量时间、精力来照顾孩子，并不关注自我，自然显得笨拙些。第三，小婴儿时刻需要母亲的照顾，经常哭泣要喝奶，即使是半夜妈妈也要多次起来喂奶换、尿布，一旦孩子生病的话，对妈妈来说更是煎熬，如此长期睡眠不足会影响其大脑智力，致使记忆力下降。由此可见，宝妈的孕傻是由很多原因造成，大家需要及时关注并作必要了解。

  如何调整恢复

  图老师如果你已经进入孕傻行列了，那么需要调整使自己恢复以往的聪明。首先保持好心情变得开心，调节自己的情绪和心态；其次就是要多阅读，多做些运动，在照顾孩子的同时留一些时间给自己，让自己的大脑得到休息和锻炼；最后就是选择用笔记录重要的事情，所谓好记性不如烂笔头，妈妈不妨试一下，以便不断加强自己的记忆能力。

清洗BB衣物清洗 这4点得知道

  清洗宝宝衣物有讲究，妈妈们如若不注意，可能会使他们娇嫩的皮肤以及健康受到损害。那么，该如何正确清洗宝宝衣物呢？

  1.新衣服需洗过再穿

  现在，不少妈妈很注重宝宝的穿衣打扮，甚至有的宝宝几乎天天都有新衣服。需要注意的是，新买的衣服必须清洗过才能上身。衣服经多道工序沾带大量细菌，而宝宝皮肤较为脆弱，如若直接上身容易让病菌有机可乘从而使得宝宝易出现皮肤问题。

  2.洗衣液要清干净

  生活中，不少妈妈用洗衣液给宝宝清洗衣服，有人因喜欢洗衣液的香味而忽略清洗干净衣服上的洗衣液。这么做并不可取，洗衣液残留在宝宝衣服上不利于宝宝皮肤以及身体健康。

  3.尽量手洗宝宝的衣服

  很多家长都习惯用洗衣机清洗衣服，宝宝的衣服也不例外。然而，宝宝的衣服易沾上尿液、奶水等污渍，洗衣机清洗难以完全除去宝宝衣服上的污渍。所以家长最好坚持手洗宝宝的衣服。否则，发黄带污渍的衣服穿在宝宝身上不仅仅会影响其美观，而且也会使得残留的污垢直接接触到宝宝的皮肤。

  4.宝宝衣服要分开清洗

  虽说宝宝一天的活动量很大，容易流汗。但是相比于大人来说，宝宝的衣服所沾的细菌便是小巫见大巫了。家长出门在外的时间较长，所接触的人流和地方也比较多，因此家长的衣服上病菌较多。如若将宝宝的衣物和家长的混在一起洗便容易使其衣物感染到病菌，这样对宝宝来说更是有害无利。