28-30岁欲当妈妈正佳时

女性健康要点10则

(1)跳绳。每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

(2)补脑。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，可增强记忆力。

(3)不要吃太多豆芽。豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕。然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

(4)多吃黑麦面包。黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢。

(5)少穿高跟鞋。经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰。

(6)来点巧克力。巧克力有助于减轻焦虑的情绪。不过为了身材着想，最好不要过量。

(7)按摩鼻尖。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化。

(8)多停留在光线充足的环境里，光线有防止忧郁的作用。

(9)定期健康检查，不要等生病了才去医院。

(10)铁质补血。含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。朱孝青/辑

12妙招有效预防妇科病

宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，如果不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天开始，你就按照专家们给出的建议行动吧，因为许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。

流产：戒烟

吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，(m.tulaoshi.com)不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

滴尿：肌肉锻炼操

30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

卵巢癌：服用维生素c和维生素e

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素c和维生素e药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的几率就会减少一半。

膀胱炎：勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。

赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

直肠癌：观察排气量

如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀的状况在40多岁的女性中并不少见，但如果年纪轻轻就有这种症状就不可轻视了。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。

经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

警惕！禁欲影响精子质量

为了更快要孩子，有些夫妇会选择禁欲的方式。这可苦了那些男人，非得忍着几天不做，设法把精子留到女人每月最容易受孕的时候，一忍就是好几天。实际上，这样的做法是不足取的。

近日，新加坡《联合早报》引述美联社的消息称，在欧洲生育研讨会上提交的研究报告中，以色列科学家提出了有力的证据证明，如果那些精子数量低的男子禁欲时间超过一两天，会使精子的质量显著降低。

研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。

从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。

长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。显然，想靠长时间禁欲来增加受孕几率，实在是不可取的。

当然，男人们也不必过于担心，毕竟精子成长只要3个月，如果能改变一些生活习惯，就能立竿见影地提高精子质量和数量。不过，锻炼强度一定要适中，否则会适得其反。 怎样提高精子质量

孕前应检查卵子的女性

生一个健康宝宝，卵子的质量非常重要，以前我们孕育新生命老把注意力放在保上，现在，未雨绸缪，提前对自己的卵子质量进行一个全方位的了解，非常有必要。

    现在，卵子质量优还是劣，生育的土壤是肥沃还是贫瘠，只需要3分钟，就能轻松得出。

    五种女人该检查你的卵子了

    妇科专家李主任说，多年的临床经验发现，五种女人因为卵子问题，而导致孕育困难，应及早评估加以重视。

    一、人工流产。

    人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水破骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

    二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。

    香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。

    喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

    三、年龄超过35岁。

    对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。

    从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

    四、经期性生活者。tuLaoShi.com

    经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

    五、有性传播疾病者。

    性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。
 

宝宝会像爸爸，还是像妈妈

孩子出生后像爸爸还是像妈妈是每个父母都很关心的问题，其实孩子的每一个特征都是由一对基因决定的，其中一个基因来自己妈妈，另一个来自爸爸。如果某个特征爸爸给的基因表现类型占优势，就会像爸爸多一些。父母可能遗传给孩子相同的基因表现类型，也可能不同，但基因的综合效应决定了孩子的遗传组成。

有一个奇怪的现象，就是当孩子和爸爸在一起的时候，旁人会觉得孩子像爸爸。当孩子和妈妈在一起的时候，旁人常常觉得和妈妈也很像，这就解释了孩子的相貌遗传了父母的相貌基因。

相貌非遗传因素

关于相貌问题还有一个非遗传因素的说法，比如孩子的表情和眼神可以反映出他的内心，这就与他的成长环境和成长经历有关，这些都可能构成这个孩子相貌的非遗传因素。所以有一些收养的孩子长大后也可能会和养父母有一点点像。
民间说法和科学依据

民间有说法，男孩像妈妈，女孩像爸爸。

美国心理学家克里斯坦菲认为，爸爸对胎儿相貌的影响比妈妈大一些。尤其是宝宝刚出生的时候，怎么看都更像爸爸。这可能是由于爸爸给予子女遗传上的特征多一些。也有人认为随着宝宝的长大，会更像妈妈一些。

有科学家认为，在远古时代，如果孩子长得像爸爸，就可以得到父亲养育的机会，这样成活的机会就更多，所以经过漫长的进化过程，就形成了新生宝宝相貌像爸爸的现象。从生物学的角度讲，孩子是妈妈所生，自然会和妈妈像，但对于爸爸来说，要证明是爸爸的孩子，看相貌是最直接的方法。所以有些人认为，爸爸对孩子相貌的影响会更大一些。

择日生子的科学依据

季节与疾病联系密切

科学家调查发现，在一年中的某个时间出生的人患上一些疾病的风险会有明显增加，他们更易出现诸如抑郁、精神分裂这样的问题。在这些科学家看来，现在的问题不再是生日是否会影响精神健康，而是它究竟如何影响健康。

出生日期对精神健康的影响早在1929年就被发现了。当时，瑞士心理学家莫里茨-特瑞默报告说，在冬末出生的人更容易患精神分裂症。根据丹麦阿乌斯大学医院的一项研究，冬季出生的孩子患精神分裂症的几率是其他季节出生的人的2倍。

出生季节好像还会影响到人的其他方面。最近对英格兰和威尔士25000多名自杀者的一项研究显示，超过17%自杀者的生日都出现在4月、5月和6月，这几个月份正是北半球的冬末和初夏。当然这并不一定意味着在每年的后期出生就是最好的，例如，那些在秋季出生的人患过度恐慌的可能性要比其他时间出生的人高出8个百分点，同样在这个时间出生的男人酗酒的可能性也有小幅的明显增加。

阳光能影响早期胎儿

英国默西赛德郡圣海伦的匹斯立十字医院的心理顾问医师义卖德-萨利卜认为，可能调节睡眠周期的褪黑激素会受到阳光的抑制，这种物质可以在妇女怀孕或胎儿发育早期产生影响。萨利卜的一项研究报告发表在《英国精神学杂志》上，作为这篇报告的主要作者，他认为春末出生和自杀有关。其他几项研究已经发现，自杀本身就遵循这一季节模式，自杀率最高的日子通常出现在阳光最多的月份中。

萨利卜推测说，出生在4月、5月或6月的人的母亲开始怀孕时间分别是7月、8月或9月，由于在胎儿发育的关键时期母体内的褪黑激素含量很高，这会促使胎儿大脑发生变化，从而使胎儿出生后在生命后期发生自杀行为。

温度扮演了重要角色

伦敦圣乔治医学院的贝斯-沃特金斯认为：温度同样可以对出生季节和人的健康的关系作出很好的解释。而以前的解释则是建立在孕妇接受日光照射的程度这个基础上的。沃特金斯的观点成了解释出生季节和精神分裂症关系的主流理论。

众所周知，阳光可以促进体内维生素D的产生，这正是胎儿脑发育所需要的物质。而北半球国家的麻烦是冬季并没有足够的阳光。伦敦处在北纬51度，即使你整天裸体躺在室外，体内也不可能产生维生素D。

澳大利亚布昆士兰精神健康研究中心的约翰-麦格里斯怀疑是维生素D的缺乏才导致了生日和精神分裂症这种关系的存在。伦敦精神研究所的罗宾-默里同意麦格里斯的一些观点，但他也表示：“麦格里斯还没有找到证据能够证明母体内维生素D含量变化和后代患有精神分裂症存在联系。”

你出生时所在的星座会影响到你的健康？很多人认为这是年轻人最喜欢玩的游戏，不足信。然而，科学家已经找到强有力的证据证明，你出生在一年中的什么时间，不仅会影响到你的个性，还会影响你的健康，特别是患严重精神疾病的可能性更容易受到你出生时间的影响。

离婚时要保持心理平衡

近年来，我国的离婚率在不断上升。离婚是悲剧还是喜剧众说纷纭。我们且不说离婚所造成的社会后遗症，单从医学心理学的角度来看，它是仅次于丧偶的一种社会心理应激原。所以，心理学家认为，离婚无疑是一场危及身心健康的“围城”大“地震”。

离婚对当事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。可惜并不是每一对夫妻都能得到幸福的婚姻。对感情已经完全破裂、修复无望的夫妻来说，勉强维持摇摇欲坠的城堡，长期生活在同床异梦的痛楚之中，对身心健康也不利。重要的是在离婚的前前后后要注意保持心理平衡，维护好自身和子女的身心健康。

首先，离婚的双方都应在思想上抱明智、达观的态度，自觉地遵循良好的道德规范，不得在精神上、肉体上折磨对方，合理地解决财产分割、子女抚养等问题，做到好离好散。近年来，平心静气的“协议离婚”悄悄流行，说明人们正力求以一种稳妥、友善的方式来完成离婚这一社会行为，这是进步的表现。

其次，离婚后，要以一种正确、积极的心态来面对现实，执著地追求事业，可以转移自己的www.Tulaoshi.com注意力，减轻离婚的痛苦。同时，不可离群索居、整天长吁短叹、难于自拔，而应鼓足勇气、投身到集体中去，以获得集体的关怀和温暖。还可投身到大自然中，旖旎的自然风光能旷达胸怀、欢愉身心，这些都有助于摆脱心灵的痛苦。

再次，离婚对感情确已破裂而无法共同生活下去的夫妻双方，都是一种解脱，可以重新站到起跑线上去追求高质量的婚姻。这正是离婚自由的存在理由，应当为人们所理解，从而为离婚者提供更多的社会支持，帮助其振作精神，走过这段风雨交加的人生里程。

为了维护孩子的身心健康，不管是在离婚过程中还是离婚之后，双方依旧要承担抚养、教育子女的责任和义务，用爱心去抚慰不幸的孩子，为他们提供更多的关怀和保护，继续培养其对父母双方的感情，训练孩子的自我照顾能力。一旦孩子出现了心理行为不良反应，要及时诊治。

骗钱财　母子双双被耍弄

小何最近的情绪有些低沉。

细问之下他才透露：曾和他生活了一年多的准媳妇，从他家里骗到钱后溜走了，感觉上了当的母亲气得到现在还没缓过劲儿来。

小何和小艺相识在一家洗浴中心。

那次，小何洗完澡要个踩背的小姐，正赶上小艺为他服务，他们就这样认识了。

或许是小何在踩背时无意中露出了他在外贸公司工作，有几十万元的存款，或许是小艺在北京漂泊多年正想找个依靠，他们就这样交往了。

交往不久，小艺便住进了他家。当时小何只知她的老家在安徽，而具体地名却没记住。

对于这个准儿媳的到来，小何的老妈是在观察、犹豫了几天之后，才真正从心里接纳的。毕竟，儿子已离婚好几年了，也没有生个孩子。才三十来岁的男人，整天在外面拈花惹草没个长性，要是得个花柳病那可咋整？男人么，又是这个岁数，长期不沾女人身怕是熬不住，踏踏实实找个伴儿，或许能拴住心。要是能生个孩子，趁着我还能动，还可以帮着拉扯几年。这女孩儿虽说眼睛里透出一股风尘味儿，但只要对小何好也就得了呗。老伴儿死得早，自己也是奔七十岁的人了，还能活几年？况且，人家还叫过我好几回妈呢！

小何自从小艺进门，确是安分了许多，不再到处寻花问柳，紧守着小艺和老妈一起生活。还时常暗自得意：不用出去玩儿，每月能节省不少支出呐！

而小艺为了能过得舒服些，决定只上白班。而她这一要求竟得到了老板的批准。

小艺每天白天照例去洗浴中心上班，给客人洗脚、按摩。晚上回来吃完饭，经常是连碗筷也懒得刷，就让他打电话约朋友来家玩儿几圈儿麻将。

小何朋友也多，有时候一个星期来的朋友都不重复。他也乐得如此，一是朋友圈儿中爱玩儿麻将的多，常过来玩玩儿彼此增进感情；二是顺便把自己的女朋友介绍给朋友们认识；三是自己在女朋友面前也有面子。

起初，小艺手气不错，赢的时候多，输的时候少，两人暗自欣喜。过了一段时间，朋友们也都不客气了，小艺开始走“背字”，常常输得一塌糊涂。这输的钱自然是小艺让小何掏的腰包。第一个月玩儿下来，小何脸儿都绿了——输了上千元。自己一个月挣的那点钱够玩儿几回的？还过日子不？可为了讨女朋友高兴，没辙，只能上银行取了。输了取，取了输。即使赢了，小艺也是揣进自己的腰包。一年下来，小何算了算，仅为小艺在麻将桌上掏的钱就累积达到了三万元。这还不包括小何平时给小艺买的大量的衣服、首饰、化妆品和零散开销。

崩溃！

准婆婆也看不下去了。小何的朋友们每次来，都各自带着女朋友，十个八个的年轻人，每晚光喝水就得做上好几壶。电灯不到后半夜就没熄过。满地的瓜子皮儿每早都能扫出一簸箕。从他们屋里飘过的烟味儿，呛得自己直咳嗽不说，好几次还引发了自己的老毛病——气管炎。尤其是“臭牌”、“点炮”、“胡了”的叫喊声、笑骂声，即使自己关着房门，吵得也难以入眠。为此，楼里的邻居已经找上好几回了！

先是做通了儿子的思想工作，又几次找准儿媳妇唠嗑。掏心窝子的话说了一箩筐，对未来家庭的憧憬装了一车皮。

白搭！

小艺是横竖不吃，还是坚持要玩儿。那小嘴儿噎得你是无话可说，那小眼儿翻得只剩下了白眼球。气得准婆婆脸色儿一会儿青一会儿白，就差躺那儿吐白沫了。

正在小何为小艺不是过日子的主儿苦恼着，而老妈又劝他和小艺尽早分手之际，小艺告诉他们——自己怀孕了。　[1]　[2]　[下一页]