孕前要少吃或者不吃的6种食物

必知！孕前“排毒”吃这些食物

　　随着生活环境的变化，孕前排毒已成为诸多准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，所以排毒对于生一个健康的宝宝是十分重要的。

　　海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　食谱原料：

　　水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。

　　制作方法：

　　1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。

　　2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。

　　健康提示：

　　海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　食谱原料：

　　猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。

　　制作方法：

　　1.猪血洗净，切薄片；鲜雪里蕻洗净，切碎。

　　3.香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。

　　4.将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。

　　健康提示：

　　芥菜营养价值高，富含维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维，有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿等功效。该食谱美味营养。

　　紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　食谱原料：

　　紫菜，瘦肉，鸡蛋。

　　制作方法：

　　1、首先用油将葱花爆香，放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去，注意了，这个时候要小心点，因为油会飞出来滴，俺试过好多次了。

　　2、炒几下，可以加水了。在等水开的时候，就把瘦肉剁成肉末，放入盐、糖、味精调好味备用。

　　3、水开了以后，要再煮多一会，然后就加入肉末，记得加入肉末的时候，要用筷子搅拌，不然肉会结成一团。等肉熟了，先尝尝味，可以了再打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，使蛋好象白云般浮在汤面，

　　健康提示：

　　紫菜蛋花汤，营养又易消化，紫菜蛋花汤的最好做法是能做到不油不腻，这样的紫菜蛋花汤吃起来才会香，而且不用担心会长胖！不信做做看！

　　黑木耳

　　黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　食谱原料：

　　鸡肉600g，木耳100g，生姜60g，油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量

　　制作方法：

　　1、黑木耳泡发，洗净、去蒂，生姜、红辣椒、大蒜子切片，鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制；

　　2、热油锅爆香姜片、蒜片，倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色；

　　3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐，翻炒均匀后即可。

　　健康提示：

　　木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。鸡肉含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分，鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。

孕前不宜吃盐类多的食物

　　孕前不宜吃盐类多的食物

　　有些孕妇由于饮食习惯是嗜好咸食，尤其是北方人喜食较多的咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐Tulaoshi.com摄入越多，高血压的发病率也越高。

　　众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发生的一种特殊疾病，其主要症状为水肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度食用咸食，容易引发妊娠高血压综合征。因此，为了孕期保健，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

　　提示：孕前的饮食禁忌一定要谨慎的，不能经常吃上面的食物，这样才能保证身体健康，孕育健康的宝宝。

孕前不宜过多食用的食物

孕前不宜过多食用的食物！

并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。

举例如下：　　

　　含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。

　　辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。tulaoShi.com

　　糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

　　味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

孕前不宜之饮食生活篇

　　tulaoshi.com吸烟

　　尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

　　图老师图老师温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

　　饮酒

　　较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

　　图老师图老师温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

　　喝咖啡

　　在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

　　图老师图老师温馨提示：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。

　　节食

　　减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可!

　　图老师图老师温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦!减肥?产后再说吧!

　　偏食

　　为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

　　图老师图老师温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦!

孕前要少吃或者不吃的6种食物

　　孕前要少吃或者不吃的6种食物　

　　1、咖啡

　　咖啡能直接影响受孕的人。因为据美国研究所调查，每天喝一杯以上的女人，怀孕的机率只是不喝这中饮料者中的一半。所以，女性如果想怀孕，就应尽量少喝咖啡。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富，里面含有胡萝卜素、多种维生素等对人体有益的营养成分。而女性过多地吃胡萝卜，所含的大量胡萝卜素会造成必经和抑制卵巢的正常排卵功能。所以，想生孩的女性，不能吃太多的胡萝卜。

　　3、酒精

　　乙醇是酒的主要成分，它会增加身体里的儿茶酚胺浓度，导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　4、大蒜

　　大蒜里面还有杀精的作用，因为不利于生育，所以我们青年人要尽量少吃为好。

　　5、葵花籽

　　很多人不知道葵花籽里面的蛋白质其实是含有抑制睾丸的成分，能使睾丸萎缩而影响正常的生育功能。所以想要孩子的夫妻不能多吃。

　　6、烤牛羊肉

　　如今，很多人都会喜欢吃烤牛羊肉，但是有些爱吃烤牛羊肉的女性生下来的孩子却患有弱智、瘫痪或畸形的现象。据医学研究调查，那些女性和所生下来的孩子都是受了弓形虫的感染。