如何打造“好孕”男人？

什么时候好孕会降临呢？

　　也许你正在考虑现在是不是要孩子的好时机?或者你可能已经在积极尝试怀孕?或者准备怀孕的你感到无助，什么时候好孕会降临呢?

　　一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。

　　如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

　　最利于受孕的姿势

　　要提高怀孕几率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一 点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如 果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

　　什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕的机会是极低的。

　　让地球重力来帮忙

　　确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游 至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮 忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫 一个枕头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

　　最佳受孕时刻

　　那么一天当中，何时受孕最为合适呢?科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人 的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9时至10时这段时间同 房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。同时受孕地点应该力求舒适、安静、幽雅和空气新鲜，避免旅 途受孕。

　　月经不调怎么办？

　　如果你的月经周期没有规律，那要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日，但你又不能像其他月经规律的女性那样计算排卵期，而需要借助其他方法来计算，如果不幸这些方法也不能帮到你的话，那就需要去医院来解决了。

　　周期长怎么办

　　很多女性都抱怨自己的月经周期很长，往往40多天才来一次，这种情况，只要有规律就没有关系。子宫内膜受雌激素的影响不断增厚，到了一定时间就 脱落，月经周期时间长了以后，子宫内膜就厚，厚了以后肯定出血时间长，周期长。如果每次月经都是这样就没有问题，但如果是有的时候30天来一次，有的时候 40天来一次，就不正常，就需要治疗。

　　周期短怎么办

　　月经周期短，也就是传说中的黄体功能不全。黄体期(也就是排卵后到下次月经这段时间)正常为12-14天，黄体发育不全的女性，有的表现为黄体 期过短不足12天，也有的可能出现基础体温上升不足0.5℃、经前点滴出血，或是月经周期正常，但经期延长。从基础体温方面分析，只要高体温不足12天， 或者上升缓慢，都可判断为黄体功能不全。

　　如果你不幸属于黄体功能不全，要想怀孕就有些困难了，往往不是怀不上就是容易流产，所以一定要到医院请医生帮忙。 　　

　　精确受孕日的方法：

　　1、记录基础体温。

　　正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而 异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上 下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

　　(1)若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

　　(2)若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

　　(3)若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

　　如何测量与记录基础体温？

　　(1)买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

　　(2)将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

　　(3)早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

　　(4)月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

　　2、使用排卵测试器。

　　这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。

　　3、观察宫颈黏液的变化。

　　这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵 子相会。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度 高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润 期”。

　　子宫后位怎么办？

　　子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫，传说前位子宫受孕的机会多，而后位子宫则不容易怀孕，这是因为前位子宫的宫颈是向下指 向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的 机会多。而后位子宫的宫颈则是向上翘，故子宫颈不易被精子液浸泡。 　　

　　如果你不幸是后位子宫，那也不要担心，有很多方法是可以改变这一切的。流产后及长期仰卧睡眠的女性，容易造成子宫后位，所以如果有意识地改变一 下每天睡觉姿势，采用俯卧位或是侧卧位就可以使子宫恢复到前位，在月经期每天也应俯卧，因为这时子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的 膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，每次15分钟左右。除了睡眠姿势以外，在每次“嘿咻”之后如果在臀下垫个枕头也可以增加受孕的几率。

阻挡好孕的食物杀手

我的好孕经验

我的好孕准备工作

我和老公相识相知相恋5年后才结婚。结婚后，并没有马上决定要“创造”一个小宝贝，因为我们还没有作好充分的准备，无论是从思想上，还是从经济上。我们希望以最好的精神面貌和成熟的心来迎接我们最棒的宝贝。 常言道，一个真正意义上的完整女人应该是结婚生子后才可称其为是。过了两年潇洒的二人世界的生活后，我和老公正式决定要增加一个新的成员------那就是我们共同的宝贝，来和我们一起品尝生活的乐趣！

接下来的日子，就是紧锣密鼓的准备工作。生儿育女是人生的一件大事，关系到每对夫妇和家庭的幸福。当然，我们也不例外，拥有一个健康，聪明的宝贝也是我们共同的心愿。为提高宝宝的优生系数，我和老公达成协议，和一切不良习惯say goodbye!孕前三个月做到以下几个方面，调整好生理和心理状态，为未来宝宝创造最佳的受孕条件！

我们决定建立良好的起居习惯：每天按时起床，按时睡觉。早上6：30起床，清晨空气比较新鲜，我和老公就在小区的中心广场慢跑二圈，做一些体育锻炼，增强自身的体质，7：30散步回家吃早餐，8：30上班。饮食方面也不容忽视哦，需搞好家庭的饮食生活调剂，养精蓄锐。老公充当起厨师，之前，我们都是在公司吃，但老公决定，每天亲自下厨，在家里煮吃，这样，可以保证有更多，更好的营养。老公买来饮食方面的书籍，深入研究！因为我吃得少，他希望我尽量多吃点，就经常打趣说，多吃一点啦，给点面子嘛，看我做得那么好吃，那么辛苦的份上，更何况是为了我们的宝贝哦！一时之间，他仿佛成为了营养专家兼美食专家，还会给我“上课”呢！他说，不仅要吃好，食物范围也不能太窄。因为食物中所含营养成份也不同，要吃得杂一些，什么都吃，合理膳食。一日三餐，都安排得十分妥当，我们吃得既健康又营养！每餐吃完饭后，还会准备一些水果，吃得最多的就是苹果，橙，弥猴桃，葡萄……因为这个时候，什么新鲜的水果都有。

当我们决定要宝宝的时候是6月份，厦门这边正是很多新鲜蔬菜和水果上市的季节，能充分保证宝宝生长发育的需要，正好赶到宝宝出生时是3月份，又是春风和煦，阳光明媚的日子，是蔬菜和水果上市的好时机，可以让我在月子里，获得充足的能量，有利于母体恢复和宝宝成长！

至于不良习惯嘛，我和老公可以放一万个心了，老公不抽烟，酒偶尔喝一点，但为了宝宝，他也就不沾了，那几个月，我们体质都很棒，也没有服过什么药，就连感冒都没有，真的是很庆幸，看来锻炼的作用真的很大哦！

我和老公的感情更好了，老公经常讲一些笑话和故事给我听，在生活中，他本身就是一个极具幽默感的人，因此和他在一起，不愁不快乐，不开心！我们在一起，每个角落都能听到我们嘻嘻哈哈的说笑声，我们的“节目”非常多，小家庭充满着祥和愉快的气氛。我们一同学习育儿知识，我们共同操持家务，在和谐愉快的气氛中共进晚餐。饭后，我们一同听音乐，一边进行感情交流，我们共同回忆恋爱中的趣事，憧憬未来的家庭和宝宝。

&nbtulaoshisp; 万事俱备，只欠东风，那就是根据自己的排卵期，在情绪高调，心情很棒的时候，让精子和卵子相遇，种子就这样生根发芽了，详细事项就不一一叙述，相信各位都很了解，嘿嘿！

整个孕前准备就好像是“整兵待发”之气势，从这个时候,我就决定天天写日记,这将是送给宝宝最珍贵的礼物!这是一种幸福，快乐，憧憬！因为我和老公坚信，用爱培育出的宝宝将集中我们在身体，相貌，智慧等方面的优点。并且“青出于蓝而更胜于蓝”，孕育一个健康，聪明的优秀宝贝！

图老师育儿网友：grace9988

想好孕请远离这7种食物

　　未准妈妈的饮食必须注意，如果不管不顾很可能会让你患上不育症。下面我们就来了解一下7种可能会导致孕的食品。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　向日葵籽

　　向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。

　　毛棉籽油

　　长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

如何打造“好孕”男人？

　　打造“好孕”男人的8个关键词

　　1. 运动，但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

　　2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

　　3. 保持他的营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

　　4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。

　　5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗?

　　6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及 活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提 高800% !

　　7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细(m.tulaoshi.com)菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵 管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响 精子的贮存、存活及输出，结果造成男子不育;二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治 愈的。

　　8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

好孕从健康的乳房开始

　　从中医角度看，乳腺或者子宫的疾病是情致不遂导致的。如果情绪经常不舒畅，气总是雍滞在上面，那么乳腺就很可能会出现问题。患乳腺疾病的女性，性格 多比较急躁，脾气偏大。如果女性性格偏抑郁，经常不开心，火发不出来，气血下行，聚集在子宫内形成凝滞，便容易引发子宫肌瘤一类的疾病。

　　女性的一生都跟血有关，而乳房就是血的储备仓库，女性要时刻保持血的充足，等到要生孩子了再做准备就来不及了，因为乳房是从青春期开始慢慢发育起来的。要让乳房发育好，其实方法很筒单，有以下3条：

　　1、血要足 血依赖于脾胃，脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是由脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。

　　2、气要足 只有气足了，才可以带动血的上行，所以气对乳房的发育很重要。

　　3、好好睡觉 良好的生活习惯是人体发育的保障。只有休息好，血气才能充足，元气才能充足，乳房才可以良性发育。