优生优育：新婚后不宜立即怀孕

怀孕前后三个月每天都须补叶酸

本报讯 一个月里面就发现了3例胎儿先天畸形的情况，昨天秦淮区妇幼保健所的医生提醒，孕妇一定要提前补充叶酸以防范胎儿畸形。

据介绍，秦淮区妇幼保健所仅在上个月的一个月时间里就在建卡孕妇中发现了3例胎儿先天畸形，分别是无脑儿1例、脊柱裂1例、唇腭裂合并先天tulaoshi.com性心脏病1例，由于均在孕早、中期及时发现，都已转上级医院进行了引产，减少了缺陷儿的出生，同时也减轻了家庭和社会的负担，而据了解这3例孕妇均未进行过婚前医学检查及孕前检查。

相关人士介绍，畸形胎儿的产生与妇女怀孕早期体内缺乏叶酸有着很大的关系。叶酸存在于绿色蔬菜和酸性水果中，而禽蛋、豆类中也较为丰富。因此妇女应从计划怀孕起前3月至孕后3月在医生指导下每日补充小剂量的叶酸制剂。(赵颖)

想生健康宝宝的必要准备

想生健康宝宝的必要准备

1、未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

2、妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3、各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，身体各项指标值正常后再受孕。

4、药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

5、优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6、酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

八个生活习惯让你健康怀孕(1)

相信各位未准妈妈们都有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素；那么在孕前减肥对受孕有没有影响呢，下面就来看看吧！

现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。

1.改善你的饮食

学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2.达到一个健康的体重

一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3.开始补充维生素

健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是m.tulaoshi.com为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。

4.制定(并坚持)一个锻炼计划

一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

这一切都是紧张惹的祸

记得去年底的一次优生咨询门诊，张先生跟张太太沮丧地走进来咨询。34岁的张太太满脸忧愁地说：“我们年龄都已经不小了，以前为了出国读书和事业奔波而再三延迟生育计划，现在该要一个宝宝了。听说女的超过35岁才生孩子的就是大龄初产妇，危害很大，宝宝生出来也不灵，我们和家里人现在都很焦急。上次为了生育问题，我们特地来这里进行了优生优育咨询，医生详细指导了如何计算排卵期等问题。”

“我们严格地遵照医生的吩咐进行。可是，我先生却偏偏在那个时候不行，无论怎样也不能射精。原本他一直都很正常的，并且过几天以后，也是一切正常，可排卵期已经过了。我们到底应该怎么办？” 张太太非常困惑地问。

张先生也很是纳闷：“真不知道是怎么搞的？！原来我一直很好的，可就是在那时偏偏不争气。那时进去都已经将近一个钟头，我们都疲惫不堪了，可就是没法到达性高潮而不能射精播种。真是越急越不行。老婆也很不满意，可我有什么办法？”

“平时倒还没啥，可到了她排卵的那几天我就是不行，我们事先准备的特别好，可无论怎么爱抚还是不射精。几次下来，在她的排卵期我好像特别害怕，甚至连欲望也没有了，那时候即使勉强上了床，也总进不了角色。”张先生焦急地说：“能不能有办法先解决生育的问题，不然在老婆和父母那里怎么交代？”

类似这对夫妇这样的场景几乎每次门诊中都有出现。尤其是生育压力大的夫妻更容易出现这种怪事。平时表现良好，可就是到了准备播种该出力时却无缘无故地偷懒了，有的像张先生这样不射精，还有的甚至是不能勃起或者勃起不坚而不能进行性生活。这种情况就是典型的一种情境性性功能障碍，又叫做情境性性无能、选择性性功能障碍。

这里面到底是什么奥秘呢？

原来，这一切都是紧张惹的祸！

心理因素影响性生活

心理因素极大程度地影响着人们的性活动。性生活一定要尽可能自然，自然，才能放松，放松才能自如，自如才能达到完美。张先生最大的敌人就是精神压力，总想在这次排卵期的时候能一炮中的。可急于求成反而会一事无成。怀着极大的精神压力匆匆行事，潜在的紧张、焦虑甚至恐惧的三座心理大山重压下，即使表面上信心十足、勃起正常，但背上这三个沉重的心理包袱怎么能不败下阵来？

那么，如何解决这个恼人的问题呢？

心病要用心药医，心理因素导致的问题最好还是用心理咨询治疗的方法去解决。

夫妻关系融洽才会有融洽的性生活

夫妻间的浓情蜜意是克服各种性障碍的前提，夫妻关系融洽才会有融洽的性生活。尽管张太太焦急而困惑的心情很能理解，但还是不能有埋怨的言行和情绪的流露，还要不断给丈夫以鼓励安慰和密切配合，尽可能迁就和拥抱爱抚男方，主动配合协助男方加强性刺激，提高性兴奋。采取合适的体位，有意识地收缩阴道，加强对男方阴茎、龟头、包皮系带等性敏感区的刺激。

张先生更要自我鼓励，给予正面的自我暗示以增强自信。另外一点很重要，绝不能把床第的秘密对外扩散，特别不要让双方家人知道，以免遭来非议，加重心理负担。

放下心理包袱　轻装上阵

最重要的一点就是双方都要放下包袱，轻装上阵。要知道，精子和卵子都是有一定的存活受精时间的，并不是在排卵的那一刹那射精才会受孕的。一般精子在女方体内能够存活3～7天，卵子排出后也能存活1～3天，因此，排卵的前3～4天到排卵后的1～2天这段时间内性生活都容易受孕，并不是要掐着秒表算排卵而射精的。张先生要打消顾虑，树立信心而减轻压力，即使某天不行也不要勉强，更不要就此沮丧，明天还是一片艳阳天！

解铃还需系铃人，如果张太太能够巧妙地“隐瞒”自己的排卵期、排卵日，不要让丈夫知道，这也是一个好的方法。只可惜实际上很难操作成功，因为夫妻性生活时多数是男方主动的，如果哪一次太太主动了难免不会引起丈夫的“猜测”，更何况，急于生育的丈夫也会很主动地关注妻子的排卵情况的。

不用担心，下面还有很多好办法。有时候还可以辅助用手淫或者使用按摩器等方式刺激阴茎，在快要射精时立即插入阴道内也许就会射精。

排卵期多次性交就易怀孕是误区

顺便还要讲的是，有些夫妇自以为在排卵期要多次性交射精才容易怀孕，因此在排卵期时性交次数较多甚至一夜几次。殊不知这种方法可能是南辕北辙，非但不容易受孕，还很容易导致不射精。

性生活过频而过度疲劳时，整个机体的反应性明显下降，这种情况下再进行性生活也不容易达到性高潮，而阴茎却已经疲软导致不射精。因此，丈夫在那段时间更要注意劳逸结合。

BOX性保健品不可私自乱用(中标)心理因素引起的情境性性障碍一般不建议用药，如果用药，也主要是出于“安慰剂”的目的。当然也不能绝对排斥在医生的指导下用少许药物。只是千万不要病急乱投医或者想当然地相信一些古代秘笈，偷偷摸摸地自个儿买一些被吹嘘的神乎其神的性保健品。

人工授精可圆生育梦

如果这些方法都没什么效果的话，他们又急于生育，还可以采用手淫取精液进行人工授精。请医务人员进行人工授精手术，只不过需要事先和医生预约好并按医生要求做好各种准备工作。

保存精液备用

如果有些人当时连手淫也不能勃起射精而取不到精液该怎么办？

即使这样也不用太急，方法总比困难多！针对那些临时手淫取精子可能有困难的男士来说，可以事先让他取得精液让医生行精液冷冻保存以备用。如果妻子排卵期时男方手淫也不能射精则采用这份备用的精液行人工授精。这样一来，不少人因为有这份备用的精液作后盾而没有了压力反而能够顺利射精，倒是皆大欢喜了！

另外，对一些精子质量波动很大的男士，也可以采用这种事先冷冻保存精液备用，即使妻子排卵当时丈夫手淫取得的精液检查显示精子质量不好，就有一个双保险，改用原先冷冻保存的精液即可。

撰文/陈廷、朱惠斌　(上海国际和平妇幼保健院男性科)

畸形儿 是怪精子还是卵子？

导读：一个孩子出生，最基础的是精子和卵子。这是受精后形成胚胎以至孩子的基础，当精子和卵子有缺陷时胚胎就会出现问题，往往是染色体的问题，严重的染色体畸形在怀孕早期会引发胎儿停止发育和自然流产……

精子和卵子为什么有畸形呢?

其实我们现在的生活环境远比我们的祖先的生活环境恶劣，农药、化肥、食品添加剂、防腐剂、激素、X射线、电磁辐射等等，都会使精子、卵子受到不同程度的伤害。我们快节奏的生活，工作的压力，不正常的生活方式，都在摧残着我们的精子和卵子。孕前受到X射线照射的男男女女在怀孕后极易出现21-三体综合症的孩子。

当我们怀孕2周时，许多准爸爸准妈妈还完全不知道时，胎儿已经开始迅速的发育了，在这时如果吃药、感冒、在刚装修的房间居住、饲养猫狗等，都会造成胚胎发育异常。

当我们知道怀孕后，从末次月经后的5~10周(受孕后的3~8周)是孩子发育最迅速的时期，一开始就形成了大脑、脊椎和神经系统，心脏已经开始可以跳动，到10周(受孕后的8周)时已经是一个器官完善的小人了，以后的日子就是逐渐完善人的各个组织和器官，使得胎儿出生后能够成活。因此我们要规避许多不利因素，以便使胎儿得到完善的发育。

当夫妻没有避孕时，就一定要想到会怀孕，在下次月经来之前不要吃药，不要做有伤害的检查，回避对孩子有害的一切活动。如果喝酒了，长期熬夜，感冒了，刚接触过放射线，长期吃药等就一定要好好避孕。一个孩子的诞生，是我们后半生幸福的寄托，一定要负责任地认真对待。

节日期间，许多夫妻要团聚了，千万要注意想要孩子就要给孩子创造个优生的环境，少熬夜，少吃垃圾食品，心情舒畅。不想要孩子的就认真避孕，我们要对孩子的一生负责，更要对自己的后半生负责。

所以当你们想要个健康的宝宝，在生活中，你们要提前了解有哪些方面可以影响精子和卵子的质量。

在日常生活中远离这些因素：

要远离尾气

要远离灰尘

要远离噪音

要远离辐射

要远离毒品

要远离药品

还要注意以下的生活细节：

不要养宠物。

不要化浓妆。

不要照x光片。

不要随便吃药物。

不要长时间使用手机。

不要长时间使用电脑。

不要常穿紧身牛仔裤。

不要久坐长时间不运动。

不要入住刚装修房子。

不要常泡热水澡和桑拿浴。

另外，对于男性来讲，保护好精子的质量，是保证宝宝健康的关键。所以，准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物;要远离化妆品，特别是不要使用女性化妆品。

怎么做爱才能生优质宝宝(1)

性高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

还有一个原因是，阴道正常 pH 值为 4~5 ，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的爱液增多， pH 值升高，便于精子向女性体内突击。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。 女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。 我国计生专家张枫说，美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道tulaoshi.com口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同千军万马过独木桥，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

优生优育：新婚后不宜立即怀孕(1)

有的年轻夫妻结婚不久，妻子就怀孕了，这种做法通常不予提倡。

在结婚前后，夫妻双方都为婚事尽力操劳，休息不好、吃不好，精力消耗也很大，会觉得筋疲力尽。可想恢复双方的身体健康状况，确实需要在婚后一段相当长的时间内才能实现。如果婚后不久，身体还未恢复时就怀孕，对胎儿生长的先天条件将会产生不良影响。

因为从科学上看，夫妻的身体和精神状况，会明显地影响精子和卵子的质量，并影响到精子和卵子结合后的胚胎、胎儿。婚后急于怀孕对妇女本身也不利，操劳所造成的精力和身体不佳还未恢复，再很快怀孕，可谓雪上加霜，身体会更坏。

现在旅游结婚比较普遍，如果婚后急于怀孕，必然形成蜜月旅游怀孕。在旅游时，生活无规律，心情紧张，精神及体力都很疲劳，机体抵抗力也会下降，这些都会影响精子和卵子质量。旅游中，从一地到另一地，各地气候差别很大，天气也会有各种变化，极易受凉感冒，加之疲劳、人群混杂、污染广泛等因素，会诱发各种疾病，特别是风疹等病毒感染，是胎儿畸形的重要诱因。

旅游中难免缺乏良好的洗漱、淋浴设备，这就不易保持会阴部和性器官的清洁卫生，泌尿生殖系统感染也十分常见，这对怀孕也极为不利。旅游中吃住卫生条件也不尽好，有时会发生呼吸道或消化道感染，常需应用各种抗菌药物，无论感染还是所用药物，都对胎儿不利。所以，新婚夫妇不要在旅游中怀孕，否则就容易播下不幸的种子，增加流产、死胎或胎儿畸形几率。美国有学者对200例蜜月旅游受孕的夫妇调查发现，先兆流产率达20％，胎儿畸形达10％，均大大超过正常情况。

有的新婚夫妻在洞房第一次过性生活时就受孕，这也是必须忌讳的。新婚夫妇在结婚仪式上迎送亲朋好友，忙了一天，身体和精神状况都处于不佳状态，有的甚至达到了难以支撑的程度，并感到十分缺觉，困倦难忍。这时受孕对生殖细胞极为不利，易出现痴呆儿，因为这时人的精神处于最不佳时刻。在新婚宴席上，新郎新娘都要喝酒，甚至多喝几杯，酒后受孕，对胎儿十分有害。还有观点认为，新婚夫妇初次性交，没有经验，精神紧张，也是不利因素。

动画模拟男性生殖器射精过程

    输精管一端与附睾相连，另一端开口于尿道口，左右两侧各一根，在性冲动达到高潮射精或遗精时，精液通过输精管、尿道排出体外。每次排出的精液一般为2-3毫升，每毫升含成活的精子为1亿个左右。

遗传性较强的疾病逐个数(1)

胎盘绒毛缺血严重时，可导致绒毛坏死、出血，引起胎盘早期剥离，这是一种严重并发症，直接威胁母婴生命。所以，患这种高血压病的妇女不可怀孕。患有高血压病的妇女在计划怀孕前，要经过认真检查与治疗，能否怀孕要征求医生的意见。

糖尿病

糖尿病是遗传性较强的疾病。即使母体在妊娠前没有表现出特有的病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因就会表现出病症。妊娠就是诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中有没有糖尿病患者。

孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却怀孕了的妇女，应尽早终止妊娠。

肾病

众所周知，怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇的各器官和系统均会发生一系列相应的生理变化。由于孕妇及胎儿的代谢产物增多，血容量也增加，肾脏的负担加重。肾脏的血流量及肾小球的滤过液在孕早期即增加，并且在以后的孕期均保持在高水平。此外，由于受到激素的作用，输尿管增粗、蠕动减弱、尿流缓慢等因素的作用，孕妇也易发生肾盂肾炎。

由于怀孕加重了肾脏的负担，因此会加重肾脏的病变。同时，由于肾脏病变，造成肾脏的功能有所下降，对于母亲体内胎儿的发育有影响，严重者可以出现胎儿发育迟缓，也可能出现流产、死胎、死产。

1.在Tulaoshi.Com患肾脏疾病时，无论在什么时候，均应积极治疗，针对不同的肾脏疾病采取不同的治疗方法。如果曾经患肾炎，经过治疗已经基本痊愈，尿化验蛋白仅微量或偶尔出现+，并肾功能已经恢复正常，血压稳定，可以与医生商议妊娠。

2.一旦怀孕必须加强监护，特别注意保健，如注意休息并增加卧床时间，饮食上摄取丰富的蛋白质和维生素。整个孕期都要有医生监护，以便及早发现妊娠高血压综合征，及时采取控制方法。

3.如果患有慢性肾炎并伴有高血压，或蛋白尿++以上，不仅怀孕后容易造成胎儿死亡，而且会更加重肾脏功能的损害，一旦怀孕会很危险。因此，病情未得到一定程度的控制时不适宜怀孕。

子女身材高矮随父 胖瘦随母(图)

子女身材高矮随父 胖瘦随母

英国研究发现，子女的身材除受后天影响而改变外，父亲的基因其实决定了子女的高度，而母亲则影响胖瘦。

英国皇家德文和埃克塞特医院，早前研究1,000个家庭，测量了父母的体重、身高及其子女2岁前的身高和体重后发现，身材高的父亲，其子女身材亦较高，而母亲的胖瘦程度则会影响子女出生时的体重。

负责研究的奈特分析，体重超常的母亲，其体内的血糖浓度亦会较高，或造成胎儿体重较重。-