当妈必知 肠毒前请先排

粪便、尿液，汗液是排出毒素的重要方式

  我们人体大致通过粪便、尿液、汗液等三种方式将体内的废弃物捧出体外。

  粪便是在大肠中生成的，主要成分是食品的残渣及肠内细菌的尸体，另外就是新陈代谢过程中从肠壁上脱落的细胞。

  尿液是通过在肾脏里过滤血液生成的，也就是血液中所含老化废弃物的水溶液。尿液中98%是水分，剩下的2%几乎都是尿素，其中还含有微量的碱、钠、钙、镁、磷酸、肌酸、尿酸、氨、荷尔蒙等。

  汗液是从汗腺分泌出来的含有盐分的体液，它的成分几乎和尿液一样，水分高达99。9%。所以在浓度方面和尿液完全不一样。另外，粪便和尿液主要以排泄体内老化废旧物为目的，而汗液是以调节体温为目的，它们的作用稍显不同。那么，汗液的排泄作用是不是很低呢？其实也未必，汗液的好处是能将滞留在体内的有害矿物质（重金属）排出体外。

  研究一下排泄物的成分的话，可以发现排泄的目的不仅仅只是排泄食品的残渣而已。将新陈代谢所生成的老化废旧物以及体内毒素排出是排泄的最大功劳。

  现代社会，到处充斥着各种各样的有害物质，我们在这样的环境中生存，尽早对毒素进行解毒然后将其排出体外，才是保持健康最好的方法。

  毒素可以通过各种各样的途径进入我们的体内。

  臭氧层遭到破坏，产生强烈的紫外线，各种各样的电器设备发射出的电磁波；香烟的烟雾、汽车尾气、垃圾焚烧场排出的有毒气体；室内甲醛超标，日常使用的防菌剂、防霉剂以及洗涤刑所含的表面活性剂；市场上销售的加工食品中所含的食品添加剂，蔬菜中的残留农药，污染海域的鱼类贝类含有水银、镉等有害矿物质。

  上述种种毒素会随着营养成分通过肠道被我们人体所吸收。体内吸收毒索的会送达肝脏，并通过肝脏进行解毒，最后通过血液运输再由大肠和肾脏排泄出去。

  虽然我们体内有解毒和排毒的系统，但如果毒素的量太多，始终分解不了的话就会滞留在我们体内。

  特别是“有害矿物质”等重金属类tulaoshi容易与生物酶相结合，极不容易分解，而且既会阻碍生物酶的活动，也会给其他解毒作业带来不良影响。

  之前也提到过，解毒时需要优先使用大量的生物酶。因此，如果解毒作业遭到阻碍的话，其不良影响会遍布全身。

  首先，消化器官的生物酶如果不足，消化和吸收都会受到阻碍，那些无法完全分解的脂肪和蛋白质在未消化的状态下直接流到血液中-致使输血液变得浓稠。浓稠的血液在输送营养成分的能力方面以及接受老化废旧物的能力方面都会有所下降。这样一来，就会导致人体力下降、血液循环不畅，既而出现畏寒、肩胛劳损、腰痛、肌肉酸痛等各种各样的问题。

  另外，血液浓稠的话，从血液中回收老化废旧物和废弃的水分的淋巴循环也会跟着不通畅。而且，血液循环不好的话容易导致肌肉酸痛，而肌肉的收缩会进一步加重淋巴循环的恶化。这样一来，原本应该通过淋巴和血管排出体外的毒素和多余的水分就会滞留在体内。

  生物酶不足导致循环不畅，不仅危害血液和淋巴的循环，尿液的循环以及肠道循环也都会在生物酶不足的情况下出现循环恶化的现象。

  重点强调一下，肠道循环恶化的话，会招来更多的麻烦。

  如果食品没有很好地被消化、吸收，就会在肠内滞留大量的残渣，滞留的粪便如果腐败则会产生更多新的毒素。肠内环境的恶化会减弱肝脏的活动，解毒毒素变得无能为力，日常新陈代谢功能也会逐渐低下，人体健康也会进一步地恶化。

  为了切断这样的恶性循环，我们要努力不让毒素进入到我们的体内，而且为了让积聚在我们体内的滞留毒素尽早排出体外，通过人为的努力——排毒，是很有必要的。

当妈必知 肠毒前请先排

  美味吃太多，体内会累积一些毒素，出现口臭、便秘等不适。想要放心当妈，请先清肠毒，给孩子提供一个良好的先天条件。

  一：孕前排肠毒的水果

  1.苹果：苹果含有人体所需的苹果酸和果胶，都能促进新陈代谢，从而使肠道的毒素排出。

  2.香蕉：香蕉对于缺钾的人来说是最好的水果。

  3.木瓜：木瓜可以清楚体内多余的脂肪，而且美容丰胸都有一定的帮助。

  4.西瓜：西瓜可以使体内多余的水分去除掉，是广受大众喜欢的利尿水果之一。

  5.草莓：草莓中含有有机酸、纤维素、果胶和矿物质都是可以清理肠道毒素。

  二：孕前排肠毒的蔬菜

  1.菠菜：对于促进血液循环有着很明显的作用。

  2.紫菜：紫菜中富含维生素A和B、纤维素和矿物质，对人体排肠毒的作用很大。

  3.西红柿：西红柿不仅可以Tulaoshi.Com熟吃，也能生吃，多吃新鲜的西红柿可以使排尿更加正常。

  4.魔芋：魔芋用于排肠毒，治疗便秘是很有效的一种食物。

  5.黑木耳：黑木耳含有强吸附力的植物胶质，能清理肠道毒素，而且对血液也能起到清洁功效。

  6.海带：海带含有可以把锶这种放射性元素排除体外的褐藻酸。

  三：孕前排肠毒的谷类豆类

  1.红豆：石碱酸是红豆中含有的可以促进大肠蠕动的成分，不仅仅有利于排尿，而且能起到缓解便秘的症状。

  2.芝麻：芝麻中含有可以祛除胆固醇的亚麻仁油酸，还能促进新陈代谢。

  3.糙米：糙米可以把肠道上的毒素吸附掉，起到排肠毒的作用。

专题：嫩肤童颜美妈咪　养成几步走

美丽，是一种态度。

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要想做个美妈咪，光外修可不行，还得内养。要知道，老化与毒素总是结伴而来，夺走了我们的青春容颜。要想成就不老传奇，排毒可是万万不能少的重要步骤。

除了童颜不老的“林志家族”，娱乐界还有很多女星都各有绝招，将青春定格在脸上。那么，这些不老女星到底有何保养秘诀？其中又有多少是值得我们借鉴的呢。

“肠内洗净”和“咖啡灌肠”的区别

  在美国，咖啡灌肠疗法正被看成划时代的癌症辅助治疗手段，成为众人关注的焦点。

  1981年德克多·李·瓦登巴格通过研究科学地证明了咖啡的某种内在成分可对血液中。

  自此，很多医生开始着手进行咖啡灌肠的研究。

  1996年，美国国立卫生研究所(NIH)的德克多·尼古拉斯·肯扎雷斯着手进行“胰脏中注入胰酶制剂与咖啡灌肠的胰脏癌治疗研究”，该研究的研究成果备受瞩目，最终获得了140万美元（约1。5亿日元）的资金援助。

  与咖啡灌肠并用的生物酶疗法在美国作为不使用药物的划时代癌症辅助治疗法，被临床广泛地应用。

  由于咖啡灌肠不属于药物治疗范畴，所以健康的人使用了也没有什么问题。咖啡灌肠可以帮助我们养成尽早将体内毒索排出体外的习惯，这样一来可以节约生物酶的使用，对我们的健康很有好处。

  最近在日本，“排毒”成为一个流行的热潮，但是很多排毒方法都使用了药品和机械，对人的健康没多少好处。

  有人在医院用机械仪器往肠道内灌人洗Tulaoshi.Com净液进行“肠道洗净”。使用这种方法注入洗净液的时候，会给肠内造成高压，如果憩室内有炎症的话，会加重炎症的恶化，并有损伤肠壁的危险。另外，虽然洗净肠道很有必要，但如果是用机械仪器反复冲洗肠道，会冲洗掉过多的体内矿物质，连小肠部分也有可能被洗到，这样就有阻碍营养成分吸收的危险。因此，使用机械仪器所进行的“肠内洗净”是不能每天都进行的。

  咖啡灌肠无需使用机械仪器，无需外力施压，也不用担心把肠道洗得过分干净。咖啡灌肠只洗净毒素容易积压的大肠的左侧部分，所以每天进行也无妨。那些因便秘而苦恼、因放臭屁而尴尬以及经常拉肚子的人不妨在家自己尝试咖啡灌肠治疗法，健康效果高，也没什么副作用。

  另外，我也建议那些患有癌症或害怕癌症复发的人尝试一下咖啡灌肠的排毒方法。德克多·尼古拉斯·肯扎雷斯医生为病人治疗胰脏癌时，也使用了咖啡灌肠疗法，这点在前面已经提到过了，肝脏是对全身毒素进行解毒的地方，对肝脏功能进行改善，对全身健康也很有好处。

对身体有益的四大排毒法则

  在我的生物酶疗法中，建议大家尝试以下四种排毒方法。

  1。通过吃将毒素排出体外

  为提高自身排除毒素的能力，我们必须积极地摄取相关的食品，尽早将毒素都排出体外。但是，如果摄取的食品被污染了，反而会增加体内毒素的含量。所以请大家一定要选取无农药、有机栽培、无添加剂的食品。

  首先，“有害矿物质”一旦进入体内就很难排泄出来，这时需要摄取能将这些矿物质排出体外的含丰富“鳌化物”的食品才有效果。

  矿物质是我们生命活动所不可或缺的物质，我们熟知的是钙、镁、钾、铁等有用的矿物质。矿物质中也有一些不利于我们身体健康的成分，比如水银、铅、镉、砒霜，要警惕自来水、废气、香烟烟雾、食品添加剂、污染海域中的鱼类等包含这些有害物质，它们随时都会入侵我们的身体。

  鳘化物成分可以像螃蟹的爪子一样将无法分解的有害矿物质紧紧抓住，然后把它们揪出人体。

  含有丰富鳌化物成分的食品有洋葱、大蒜、韭菜、生姜、糙米、杂粮、花椰菜、芦笋等。

  值得注意的是，有些食品可与有毒物质结合后再进行无毒化操作，它们富含硒和亚铅。我建议大家要多多摄取含有丰富的硒和亚铅的食品，比如：高野豆腐、豆腐皮、芝麻，绿黄色蔬菜、沙丁鱼、乌贼，蛤蜊、扇贝，坚果类、纳豆等。

  另外，希望大家每天进餐时一定不要忘记摄取含有“食品纤维素”的食品。食品纤维具有良好的清理肠道的作用，它的网状结构可以吸附肠壁中黏附的老化废旧物和毒素，并将它们排出体外。

  含丰富食品纤维的食品有糙米、杂粮、牛蒡、魔芋、海带、羊栖菜、裙带菜、鳄梨、大豆、纳豆、毛豆、莲藕等。

  2。通过喝纯净好水将毒素排出体外

  我们身体中的水分大概占到70%左右。营养成分通过体液的循环送达到全身各处。同样，毒素也随着体液的循环流到了全身各个地方。这时，如果摄取充足的还原能力高的水分的话，就可以使体液循环畅通，新陈代谢也会跟着活跃起来。当多余的水分以尿液和汗液的形式排出体外的时候，毒素也跟着排除出去了。

  当您在实践排毒的时候，每天至少摄取1。5升的水分，如果可能的话可以摄取2升的水分。

  补充水分不能用茶和咖啡代替，也不能直接饮用生的自来水。自来水中含有碱和氯，此外还有铅、镉等有害矿物质，如果直接饮用生的自来水的话，反而会摄取一些毒素进入人体。所以排毒中用的水应该是通过具有还原功能的净水器净化后的好水以及可以信赖的天然矿泉水。

  3。改善体液循环将毒素排出体外

  洗澡、按摩、伸展身体等都能促进体液的循环，还能促进毒素的排除。

  毒素如果在体内积聚的话，就会恶化体液的循环，这一点在前面的章节中曾经提到过。如果体液循环不畅的话，体内也比较容易积聚毒素。在温热的洗澡水中泡上一定时间的半身浴，一定会出大量的汗的。通过出汗可以排除毒素。

  方便的话，可以使用具备远红外线功能的陶瓷浴缸或远红外线低温桑拿等就能让更多的有害物质随着汗液排出体外。

  注意加强汗液排泄与尿液、粪便的捧泄，二者不可偏废、缺一不可，只有双管齐下捧毒效果才好。

  有些人喜欢用沐浴露，可是沐浴露里掺有很多的化学物质，对我们人体很不好。建议您不妨尝试一下在浴缸中放入一把具有还原能力的盐，像享受食盐泉那样。

  顺带说一句，从皮肤进入人体的毒素，洗发水、护发索和沐浴露等都加入了表面活性剂，其危险性不可小觑。表面活性剂可以破坏皮肤中具有重要防护功能的角质层部分，这会给毒素创造一个容易从皮肤侵入到体内的环境。

  没有沐浴泡泡，女士们多少会有些不满，好在现在市场上也有卖不含有表面活性剂的沐浴产品，希望大家尽量选取那样的产品。

  除了洗澡外，血液循环不良会导致肌肉紧绷，按摩和伸展身体可以改善这一情况，而且还可以为我们的身体创造条件，让我们的身体不容易积聚毒素。特别是伸展身体可以调整我们身体的状态，改善肝脏的功能，所以希望大家能把这项活动列入每天的生活习惯中。

  4。通过粪便将毒素排出体外

  粪便中有大量人体排出的毒素，健康的人在消化吸收所摄取的食物之后，那些食物残渣，也就是“粪便”排泄出体外，这一个过程大概耗费24小时的时间。现在有很多“便秘”的人，如果肠道内积累太多的粪便，对人体很不好。

  为什么这么说呢？因为便秘是食品残渣和老化废旧物以及有害矿物质等毒素长时间地滞留在体内引起的。我们肠内的温度比盛夏的气温还要高，大概是36。5℃左右。因为食品残渣和老化废旧物长时间地滞留在肠道内部，所以腐败粪便不请自来。腐败的粪便会产生有毒气体以及其他一些有毒矿物质，如果滞留在体内的话，经过大肠时水分被吸收，之后就会进入到体内。

  也就是说，粪便在肠内滞留的时间越长，我们人体就会遭受更多毒素的折磨。

  为了防止宿便污染我们的体内环境，我建议大家尝试“咖啡灌肠”的方法。

  咖啡灌肠是从肛门插入专用器具，在大肠处灌人咖啡液，由此去除盘踞在滞留便和新的粪便中的有害菌。像普通的洗肠一样，不使用泻药，所以不用担心药物毒害，也不用担心会依赖上瘾。每天坚持的话，可以很好地改善肠内环境，是很好的排毒方法。