照顾北鼻 4大错万万别犯

顺产5不要 准妈请学习

  越来越多的女性选择顺产来诞下自己的BB，然而顺产的过程往往非常艰辛，倘若使错了劲，用错了方法，想要顺利生下宝宝可就不那么容易了。顺产过程中也有很多禁忌，接下来小编就为大家一一盘点：

  1.不要后仰

  不要以为后仰会让人更加舒服，当宫缩痛来袭时，后仰只会让这种痛苦更加强烈。想要缓解宫缩痛带来的痛苦，那么就试着去蜷缩起身体，排在床上，用膝盖和胸顶着床，把屁股翘起来，这样就会使重力往反方向作用，疼痛便会减少。

  2.不要大叫

  也许你总是看到影视剧中的产妇，在大喊大叫中完成生产，然而事实是大叫对生产毫无用处。倘若不断喊叫，反而会感到呼吸节奏，难以缓解阵痛带来的不适。而且你的盲目大叫也会让医生和助产士烦透了心，试着将注意力从阵痛中转移开来，保存力气，听从医生的指挥。

  3.不要用错力

  想要把宝宝生出来，自然是要用力的名单是要注意是要用(图老师整理)腹部的力量，也就是用下半身力量把宝宝挤出去，不要光顾着在脸上使劲，这对于分娩来说并没有用处。

  4.不要闭眼睛

  有些产妇想要一鼓作气生出宝宝，便闭着眼睛使劲。这个方法并不好，除非闭着眼睛可以更让你集中注意力。否则当你再睁开眼睛时，你会发现你开始变得头晕眼花。

  5.不要憋气

  憋气会加强痛苦的感觉，让你更加难受，而且容易头晕。而且生产中的正常呼吸还是很重要的，这样才能给BB带来养分，也可以帮助他顺利降生。

过敏来扰 孕妈这么办

  很多女性在怀孕的时候身体会发生一些变化，比如说一些过敏反应。这也许会让准妈妈妇感到不适，但是不要过于担心和恐惧，要知道普通的孕期过敏现象很正常。孕期过敏很常见，不少女性此阶段对花粉和动物的毛发尤其敏感。据调查，大约两成孕妇会有不同的过敏反应。

  孕期过敏迹象

  女性在孕期的过敏迹象包括：经常鼻塞、打喷嚏、眼睛泛泪光、皮肤瘙痒等。如果孕妇发现自己有以上这些症状，那么可能是得了花粉热，这是一种由花粉病引起的过敏性鼻炎。其他类型的过敏症状还包括荨麻疹，荨麻疹会造成孕妇身体瘙痒，面部肿胀、泛红。有的孕妇可能因为家族遗传性过敏症，在孕期就特别容易过敏。还有的孕妇是由于工作原因长时间接触到过敏原。孕期过敏不会影响题呢宝宝的健康，除非是很严重剧烈的过敏反应。

  孕期过敏诊断

  医生通常会根据孕妇的过敏症状来判断过敏原因，或者是根据孕妇之前的病史，来诊断是孕妇是对什么过敏。比如你如果服用一定剂量的抗生素会的荨麻疹，那么怀孕以后就要注意不要再接触那个类型的药物了。但有时图老师候过敏症状不太明确的时候，就要通过其他过敏测试来诊断。其中皮肤测试是最常见的过敏测试方式，医生会向你的皮肤内注射极少量的过敏原，等待一段时间后，如果你的皮肤有发红或瘙痒的现象，你可能就对种过敏原过敏，这就是引起你过敏的物质。

  孕期过敏防治

  首先，对于孕期过敏，预防是最好的治疗方法。孕妇要尽量减少接触引发过敏的物体。如果之前对动物过敏的孕妇，最好在怀孕后尽可能不要在家里养小狗小猫。枕头和被褥也要换成对孕妇专用的材质。如果你有户外过敏症，比如花粉过敏症，那么尽量减少外出的时间。

  防治过敏的药物应是在怀孕期间使用，最好在医生的指导下服用。在服用药物之前，孕妇一定要和自己的医生讨论一下，这对孕妇和宝宝无害。如果你不想服用化学药物，也可以寻找一些自然的治疗措施，比如鼻炎发作的时候，可以用生理盐水喷雾清洗鼻腔，这可以很好地缓解鼻塞的症状。

肚中有娃 自然护肤法要学会

  既然你已经怀孕了，以前含有化学物质的化妆品显然不能再用了。尝试一下以下天然的护肤方法吧。

  1.对妊娠纹说不

  可可油经常被吹捧成有效防止妊娠纹的利器，然而不幸的是，现在还没有任何证据证明可可油真的有效果。最近，天然维生素E油备受关注，因为它能补充人肌肤营养，使人的皮肤变得更健康，更富有弹性。

  总而言之，我们不敢说可可油或是维生素E油是否肯定有助于你的皮肤，没有产品敢百分之百的保证效果。但是只要你的皮肤不过敏，这些纯天然的护肤品都值得一试。选一种你最喜欢的，随便是可可油、维生素E油或者其他天然物品，先询问医生，确保这些东西对你无害，然后每天至少两次，将这些天然护肤品厚厚的涂在你的腹部、胸部、臀部和大腿。

  2.减轻恶心

  你早上会出现晨吐吗？去寿司店大吃一顿吗？绝对不是，你不应该沉迷于吃生鱼片，但是你可以选择一杯姜汁外带走，它对你的胃很好。

  你还可以选择喝一些菊花茶，能有效的防止晨吐。除此之外，菊花茶有镇定安宁作用，可以让你在怀孕的后期睡得很好。一天喝一到两杯对孕妇来说是无害的。

  3.缓解瘙痒

  你已经受够了忍住不在痒时抓自己的肚子，芦荟汁可以缓解你的痛苦。你可以在药店买到瓶装的芦荟汁，或者直接从芦荟植物中挤出芦荟汁擦在瘙痒处。你也可以在芦荟汁出加入你喜欢的乳液，加入芦荟汁的乳液不大可能引起瘙痒。但是记住，如果你的瘙痒看起来像是皮疹，不仅仅是干燥肿起的皮肤，你就应该立即去看医生。

  4.保持容光焕发

  有太多的理由都说明了孕妇为何总是随身带着一瓶水。多喝水都防止头痛、便秘、膀胱感染甚至痔疮，多喝水对于肚子里的宝宝也有好处。多喝水还能有效防止令人难受甚至疼痛的布拉克斯通·希克斯收缩。

  多喝水还能防止你的皮肤看起来暗沉，使你变得容光焕发。为了看起来更美，确保每天喝8杯水。

  5.变胖

  你或许已经听说过欧米珈-3脂肪酸，它有助于肚子里孩子大脑和眼睛的发育，也能降低早产的风险。检查一下你的孕妇维生素，如果其中不包括欧米珈-3脂肪酸，你可以吃一些鱼油软胶囊，如果你是素食者，蓝藻补充剂也是个不错的选择。当然，你也可以每周吃2到3次鱼。

拒绝肥胖 孕妈科学进补看过来

  孕妇肥胖对孩子的健康有很大的影响。怀孕期间，孕妇一般都会进补，有的人进补过多导致体重超标。那么，准妈妈应该如何进补才好？

  孕妇的肥胖标准

  孕期体重的增长是一个渐进的过程。在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。孕前体重正常的孕妈咪，体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪，其体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪，其体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。超重的孕妈咪一定要严格控制饮食和体重增长量，这样不仅是对宝宝负责，也是对自己的健康负责。

  孕妇肥胖的危害

  很多孕妇认为自己胖点没关系，最多宝宝也胖点，自己瘦了宝宝营养就会跟不上。其实并不是这样，若孕妇过度肥胖，婴儿的生长发育反而会变慢。若宝宝为巨大儿儿，其将来患慢性病的几率比一般婴儿高很多。但是体重的增加并不是越多越好，体重增加过多过快、胎儿过大，不利于正常分娩，对胎儿和母亲都不利，将孕期体重的增长控制在一定范围内非常重要。

  孕妇如何正确的进补

  孕妇需要严格的控制饮食，少食多餐，脂肪类食物要少吃，多吃水果蔬菜。在前三个月，如果反应较大，孕吐比较严重可以在医嘱下服用止吐的汤药，以免吃下去的食物全部吐掉，没有足够的营养供给宝宝。www.Tulaoshi.com饮食一定要清淡含，蛋白质要高，可以喝点纯牛奶、吃点面包。如果在整个怀孕期间孕妈体重增到过少，还可以适当吃点红薯、土豆等淀粉含量较高的食物。如果孕妈体重增长过快，要避免吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖类较高的食物。为了宝宝和自身的健康，孕妇一定要合理安排自己的饮食，切莫因为自己胃口好坏使得自己的体重过轻或过重，从而影响宝宝健康。

新妈必知！带你破解北鼻睡眠7误区

  如果你家有一个宝宝，那么家里的一切看上去都与他的睡眠有关。所有人都会给你一些建议，从宝宝的安全问题到如何让宝宝睡得更多。然而实际上，有时这些看上去明智的建议却是错的。以下就是常见的7种错误，千万不要相信它们。

  1.你从不应该叫醒睡着的宝宝

  你或许已经听过这条建议已经几千次了，甚至已经在现实中实践了，哪怕在亲戚出乎意料的来看望宝宝时，你也没有叫醒宝宝。但是这是错误的，不要相信。在宝宝刚生下来的几周里，宝宝似乎需要不停的吃东西，实际上只需要每隔2-3个小时吃一次。所以你需要每隔一段时间就叫醒宝宝喂他吃东西。这十分重要，这样才能够保证宝宝体重的正常增加。而晚上只要他体重增长正常，最好让宝宝在晚上一直的睡觉，不要主动叫醒他来喂食，只要确保宝宝白天吃足够的食物即可。

  2.安装婴儿床保险杠保护婴儿

  许多人认为婴儿床保险杠可以防止宝宝出现撞伤和瘀伤，但是保险杠实际上却很危险，因为它就像柔软的床上用品，例如枕头、被子一样，可能会造成窒息危险。实际上，很少会出现宝宝因为没有保险杠而严重撞伤头，反而经常会出现孩子卡在保险杠里的情况。

  3.希望宝宝房间完全保持安静

  当然，你可能会需要完全的安静才能入睡，但是几乎所有的新生儿都喜欢睡觉时有点声音，比如电风扇的声音。这些声音会给孩子带来安慰感和熟悉感，因为当他们还在妈妈的肚子里的时候就一直听到类似的声音。除此之外，这种细微的噪声还可以降低房子里其他的噪声对宝宝睡眠的影响。父母可以考虑在宝宝的床边放置一个可以发出这种噪声的机器，来帮助宝宝睡得更好。

  4.12周内宝宝应该晚上一直睡觉

  这是很理想的一件事情，但是却是不切实际的期待。如果你的宝宝白天吃的很好、且很规律，那么恭喜你宝宝晚上肯定能睡得很好。如果宝宝1、2个月之后晚上开始会醒，那也是正常，而不是你有什么地方做的不对。但是你可以采取一些行动来延长宝宝的睡眠时间。养成平静、规律的入睡习惯；鼓励孩子独自入睡，而不是别人哄他入睡；一旦宝宝睡着了，不要因为他发出一点小声音就赶去哄他，宝宝需要学会如何自己再次入睡。

  5.让宝宝晚点睡觉可以防止他早上醒的很早

  这看上去很合理，但是却总是事与愿违。宝宝睡得很晚的话，就会过度劳累。而当宝宝过度劳累时，就会变得很奇怪。这时候很难让他们入睡，他们半夜醒了也会很难再次入睡。要想让宝宝第二天醒得比较晚，就要让他们早点睡觉。让孩子比平时早半个小时睡觉，他们第二天会醒的稍晚些。

  6.让宠物狗睡在婴儿房内没问题

  美国儿科学会建议，绝不要留婴儿或孩子独自一人和宠物呆在一起，这其中的意思就包括不要让宠物睡在婴儿房内。美国每年有大约60万的孩子被狗咬伤，甚至严重到需要就医治疗。甚至是可爱的小猫都有可能跳进宝宝的摇篮或婴儿床，抓伤或使宝宝窒息。有报道称婴儿曾被狗严重咬伤，而且是被家庭成员所熟悉的狗咬伤。

  7.在宝宝的奶瓶里加一些谷类能帮助他的睡眠

  没有直接证据证明谷类能有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这么做。实际上，在奶瓶中添加谷类食物会增加宝宝卡路里的消耗，有些实验表明在宝宝4个月前就喂宝宝固体食物会造成宝宝日后的肥胖。美国儿童学会建议最好等到宝宝4-6个月的时候再给宝宝吃固体食物，并且一定要用勺子喂给宝宝，以防宝宝不注意噎住。