预产期临近 这些误区快破除

孕妇补钙容易陷入的几大误区

　　每个家庭都渴望能有一个健康聪明的宝宝诞生，准妈妈们从妊娠初期就开始在各方面加以重视，来为肚子里的宝宝的健康成长保驾护航。
　　
　　孕妇缺钙是非常普遍的一种现象，随着人们对优生优育认知程度的加深，孕妇补钙越来越受到大家的重视。但许多准妈妈们仍对补钙会产生很多误区，如只进行膳食补钙、认为补钙越多越好等，反而加重了身体在妊娠期产生的更多不适。

　　下面，为大家列出几点孕妇补钙的误区，让各位孕妈了解更多孕期的补钙常识。
　　
　　误区一：妊娠期任何阶段都要补充很多钙
　　
　　钙的补充宜从孕4个月后开始，这时胎儿的骨骼开始发育，需要吸收大量的钙质。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因此，不同阶段，孕妇补钙量不一样。
　　
　　误区二：膳食补钙就足够了
　　
　　缺钙从膳食调整是首选，建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物。但孕妇从膳食补钙Tulaoshi.com中摄取的钙质是十分有限的，除了要进行饮食调理之外，合理选择钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色。
　　
　　误区三：补钙越多越好
　　
　　补钙过量并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。孕期的女性每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适，而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起。
　　
　　总得来说，孕妇要对补钙有全面的认知，多角度多方法进行补钙。膳食补钙被大家所熟悉，但选择一款适合自己、科学安全的钙剂也十分重要。补钙产品林林总总，选择时应把安全性摆在首位。每种补钙产品的原材料不一样，动物骨骼、牡蛎和贝壳等钙剂原材料，可能含有重金属，存在一定的安全隐患。在选择钙剂上，孕妇可以查看产品说明书，一般从优质矿区的矿石中加工提纯的精制碳酸钙且辅料添加少的钙剂安全性较高。

　　在众多补钙产品中，除了选择安全性高、质量有保障的补钙产品之外，孕妈妈们还可以注意下钙剂中的其他成分，例如添加了维生素D和山梨醇的钙剂，就是一个很好的选择，维生素D促进人体对钙质的吸收，而山梨醇可以有效地缓解便秘症状，这一类的钙剂，是孕妈妈的首选。为避免准妈妈们服用钙颗粒剂造成不良的妊娠反应，准妈妈还可以选择咀嚼型的钙剂，最大程度地实现钙质吸收率。

过敏来扰 孕妈这么办

  很多女性在怀孕的时候身体会发生一些变化，比如说一些过敏反应。这也许会让准妈妈妇感到不适，但是不要过于担心和恐惧，要知道普通的孕期过敏现象很正常。孕期过敏很常见，不少女性此阶段对花粉和动物的毛发尤其敏感。据调查，大约两成孕妇会有不同的过敏反应。

  孕期过敏迹象

  女性在孕期的过敏迹象包括：经常鼻塞、打喷嚏、眼睛泛泪光、皮肤瘙痒等。如果孕妇发现自己有以上这些症状，那么可能是得了花粉热，这是一种由花粉病引起的过敏性鼻炎。其他类型的过敏症状还包括荨麻疹，荨麻疹会造成孕妇身体瘙痒，面部肿胀、泛红。有的孕妇可能因为家族遗传性过敏症，在孕期就特别容易过敏。还有的孕妇是由于工作原因长时间接触到过敏原。孕期过敏不会影响题呢宝宝的健康，除非是很严重剧烈的过敏反应。

  孕期过敏诊断

  医生通常会根据孕妇的过敏症状来判断过敏原因，或者是根据孕妇之前的病史，来诊断是孕妇是对什么过敏。比如你如果服用一定剂量的抗生素会的荨麻疹，那么怀孕以后就要注意不要再接触那个类型的药物了。但有时候过敏症状不太明确的时候，就要通过其他过敏测试来诊断。其中皮肤测试是最常见的过敏测试方式，医生会向你的皮肤内注射极少量的过敏原，等待一段时间后，如果你的皮肤有发红或瘙痒的现象，你可能就对种过敏原过敏，这就是引起你过敏的物质。

 &emswww.Tulaoshi.comp;孕期过敏防治

  首先，对于孕期过敏，预防是最好的治疗方法。孕妇要尽量减少接触引发过敏的物体。如果之前对动物过敏的孕妇，最好在怀孕后尽可能不要在家里养小狗小猫。枕头和被褥也要换成对孕妇专用的材质。如果你有户外过敏症，比如花粉过敏症，那么尽量减少外出的时间。

  防治过敏的药物应是在怀孕期间使用，最好在医生的指导下服用。在服用药物之前，孕妇一定要和自己的医生讨论一下，这对孕妇和宝宝无害。如果你不想服用化学药物，也可以寻找一些自然的治疗措施，比如鼻炎发作的时候，可以用生理盐水喷雾清洗鼻腔，这可以很好地缓解鼻塞的症状。

肚中有娃 自然护肤法要学会

  既然你已经怀孕了，以前含有化学物质的化妆品显然不能再用了。尝试一下以下天然的护肤方法吧。

  1.对妊娠纹说不

  可可油经常被吹捧成有效防止妊娠纹的利器，然而不幸的是，现在还没有任何证据证明可可油真的有效果。最近，天然维生素E油备受关注，因为它能补充人肌肤营养，使人的皮肤变得更健康，更富有弹性。

  总而言之，我们不敢说可可油或是维生素E油是否肯定有助于你的皮肤，没有产品敢百分之百的保证效果。但是只要你的皮肤不过敏，这些纯天然的护肤品都值得一试。选一种你最喜欢的，随便是可可油、维生素E油或者其他天然物品，先询问医生，确保这些东西对你无害，然后每天至少两次，将这些天然护肤品厚厚的涂在你的腹部、胸部、臀部和大腿。

  2.减轻恶心

  你早上会出现晨吐吗？去寿司店大吃一顿吗？绝对不是，你不应该沉迷于吃生鱼片，但是你可以选择一杯姜汁外带走，它对你的胃很好。

  你还可以选择喝一些菊花茶，能有效的防止晨吐。除此之外，菊花茶有镇定安宁作用，可以让你在怀孕的后期睡得很好。一天喝一到两杯对孕妇来说是无害的。

  3.缓解瘙痒

  你已经受够了忍住不在痒时抓自己的肚子，芦荟汁可以缓解你的痛苦。你可以在药店买到瓶装的芦荟汁，或者直接从芦荟植物中挤出芦荟汁擦在瘙痒处。你也可以在芦荟汁出加入你喜欢的乳液，加入芦荟汁的乳液不大可能引起瘙痒。但是记住，如果你的瘙痒看起来像是皮疹，不仅仅是干燥肿起的皮肤，你就应该立即去看医生。

  4.保持容光焕发

  有太多的理由都说明了孕妇为何总是随身带着一瓶水。多喝水都防止头痛、便秘、膀胱感染甚至痔疮，多喝水对于肚子里的宝宝也有好处。多喝水还能有效防止令人难受甚至疼痛的布拉克斯通·希克斯收缩。

  多喝水还能防止你的皮肤看起来暗沉，使你变得容光焕发。为了看起来更美，确保每天喝8杯水。

  5.变胖

  你或许已经听说过欧米珈-3脂肪酸，它有助于肚子里孩子大脑和眼睛的发育，也能降低早产的风险。检查一下你的孕妇维生素，如果其中不包括欧米珈-3脂肪酸，你可以吃一些鱼油软胶囊，如果你是素食者，蓝藻补充剂也是个不错的选择。当然，你也可以每周吃2到3次鱼。

拒绝肥胖 孕妈科学进补看过来

  孕妇肥胖对孩子的健康有很大的影响。怀孕期间，孕妇一般都会进补，有的人进补过多导致体重超标。那么，准妈妈应该如何进补才好？

  孕妇的肥胖标准

  孕期体重的增长是一个渐进的过程。在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。孕前体重正常的孕妈咪，体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪，其体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪，其体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。超重的孕妈咪一定要严格控制饮食和体重增长量，这样不仅是对宝宝负责，也是对自己的健康负责。

  孕妇肥胖的危害

  很多孕妇认为自己胖点没关系，最多宝宝也胖点，自己瘦了宝宝营养就会跟不上。其实并不是这样，若孕妇过度肥胖，婴儿的生长发育反而会变慢。若宝宝为巨大儿儿，其将来患慢性病的几率比一般婴儿高很多。但是体重的增加并不是越多越好，体重增加过多过快、胎儿过大，不利于正常分娩，对胎儿和母亲都不利，将孕期体重的增长控制在一定范围内非常重要。

  孕妇如何正确的进补

  孕妇需要严格的控制饮食，少食多餐，脂肪类食物要少吃，多吃水果蔬菜。在前三个月，如果反应较大，孕吐比较严重可以在医嘱下服用止吐的汤药，以(图老师整理)免吃下去的食物全部吐掉，没有足够的营养供给宝宝。饮食一定要清淡含，蛋白质要高，可以喝点纯牛奶、吃点面包。如果在整个怀孕期间孕妈体重增到过少，还可以适当吃点红薯、土豆等淀粉含量较高的食物。如果孕妈体重增长过快，要避免吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖类较高的食物。为了宝宝和自身的健康，孕妇一定要合理安排自己的饮食，切莫因为自己胃口好坏使得自己的体重过轻或过重，从而影响宝宝健康。

新妈必知！带你破解北鼻睡眠7误区

  如果你家有一个宝宝，那么家里的一切看上去都与他的睡眠有关。所有人都会给你一些建议，从宝宝的安全问题到如何让宝宝睡得更多。然而实际上，有时这些看上去明智的建议却是错的。以下就是常见的7种错误，千万不要相信它们。

  1.你从不应该叫醒睡着的宝宝

  你或许已经听过这条建议已经几千次了，甚至已经在现实中实践了，哪怕在亲戚出乎意料的来看望宝宝时，你也没有叫醒宝宝。但是这是错误的，不要相信。在宝宝刚生下来的几周里，宝宝似乎需要不停的吃东西，实际上只需要每隔2-3个小时吃一次。所以你需要每隔一段时间就叫醒宝宝喂他吃东西。这十分重要，这样才能够保证宝宝体重的正常增加。而晚上只要他体重增长正常，最好让宝宝在晚上一直的睡觉，不要主动叫醒他来喂食，只要确保宝宝白天吃足够的食物即可。

  2.安装婴儿床保险杠保护婴儿

  许多人认为婴儿床保险杠可以防止宝宝出现撞伤和瘀伤，但是保险杠实际上却很危险，因为它就像柔软的床上用品，例如枕头、被子一样，可能会造成窒息危险。实际上，很少会出现宝宝因为没有保险杠而严重撞伤头，反而经常会出现孩子卡在保险杠里的情况。

  3.希望宝宝房间完全保持安静

  当然，你可能会需要完全的安静才能入睡，但是几乎所有的新生儿都喜欢睡觉时有点声音，比如电风扇的声音。这些声音会给孩子带来安慰感和熟悉感，因为当他们还在妈妈的肚子里的时候就一直听到类似的声音。除此之外，这种细微的噪声还可以降低房子里其他的噪声对宝宝睡眠的影响。父母可以考虑在宝宝的床边放置一个可以发出这种噪声的机器，来帮助宝宝睡得更好。

  4.12周内宝宝应该晚上一直睡觉

  这是很理想的一件事情，但是却是不切实际的期待。如果你的宝宝白天吃的很好、且很规律，那么恭喜你宝宝晚上肯定能睡得很好。如果宝宝1、2个月之后晚上开始会醒，那也是正常，而不是你有什么地方做的不对。但是你可以采取一些行动来延长宝宝的睡眠时间。养成平静、规律的入睡习惯；鼓励孩子独自入睡，而不是别人哄他入睡；一旦宝宝睡着了，不要因为他发出一点小声音就赶去哄他，宝宝需要学会如何自己再次入睡。

  5.让宝宝晚点睡觉可以防止他早上醒的很早

  这看上去很合理，但是却总是事与愿违。宝宝睡得很晚的话，就会过度劳累。而当宝宝过度劳累时，就会变得很奇怪。这时候很难让他们入睡，他们半夜醒了也会很难再次入睡。要想让宝宝第二天醒得比较晚，就要让他们早点睡觉。让孩子比平时早半个小时睡觉，他们第二天会醒的稍晚些。

  6.让宠物狗睡在婴儿房内没问题

  美国儿科学会建议，绝不要留婴儿或孩子独自一人和宠物呆在一起，这其中的意思就包括不要让宠物睡在婴儿房内。美国每年有大约60万的孩子被狗咬伤，甚至严重到需要就医治疗。甚至是可爱的小猫都有可能跳进宝宝的摇篮或婴儿床，抓伤或使宝宝窒息。有报道称婴儿曾被狗严重咬伤，而且是被家庭成员所熟悉的狗咬伤。

  7.在宝宝的奶瓶里加一些谷类能帮助他的睡眠

  没有直接证据证明谷类能有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这么做。实际上，在奶瓶中添加谷类食物会增加宝宝卡路里的消耗，有些实验表明在宝宝4个月前就喂宝宝固体食物会造成宝宝日后的肥胖。美国儿童学会建议最好等到宝宝4-6个月的时候再给宝宝吃固体食物，并且一定要用勺子喂给宝宝，以防宝宝不注意噎住。