乳头不能随意挤

女性怀孕的最佳时机

虽然上天赋予我们生育的本能，但是怀孕生子绝对是一件需要学习的事情，这要比拿文凭、考驾照重要得多。可是，我们怎样才能知道什么时候的种子是最好的呢？

种子：何时播种才最好？

确定怀孕最佳年龄

一般认为女性应该在0～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

选择怀孕的最佳季节

从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

选择好的受孕时机

这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是制造一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

选一颗好的种子

传统观点认为禁欲时间越长约好，如一个月左右、一个星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子(精子及精液)会老化；时间短了，种子又还没有完全成熟。

目前，国际上建立的精子库，选精子的标准是：被选者禁欲3～7天，以3～5天为最好。

婚育太晚或增加胎儿夭折风险

婚育太晚或增加胎儿夭折风险

俗话说男大当婚，女大当嫁，婚姻与生育在人生道路上至关重要。但在这个思想解放、竞争激烈的时代，人生正在打开着无数种可能，许多现代人向往着更加自由的生活，推迟结婚和生育的双晚族也越来越多。然而，迟婚晚育对身心健康有着重重弊端。

全球婚育年龄都延后

英国国家统计局近日发布的数据显示，03年，英国5%的女性30岁后才当上母亲。英国人结婚年龄也逐年推后。008年，英国女性首次结婚的平均年龄为9.9岁，男性为3.岁，而该国法定结婚年龄是8岁。日本政府去年公布的《少子化社会对策白皮书》显示，0年日本男性平均初婚年龄为30.7岁、女性为9岁，比980年分别增加了.9岁和3.8岁，女性初次生育年龄在0年首次超过30岁。韩国今年发布的数据表明，国民初婚年龄不断增长，男性平均为36岁，女性为33岁。首尔女性初次生育年龄为3.5岁，比0年前提高了近5岁，30~39岁产妇占整体产妇的74%。

中国的婚育年龄也迅速与国际接轨。中国社会科学院发布的数据表明，006年，北京男性初婚年龄为8.岁，女性为6.岁，上海分别为3.岁和8.4岁。第六次全国人口普查结果显示，女性平均生育年龄为9.3岁，比000年推迟了.8岁。此外，香港的官方数据显示，女性初婚年龄由98年的3.9岁升至006年的8.岁，首次生育年龄也由98年的5.岁推至006年的9.岁。台湾地区刚刚发布的数据表明，03年男女初婚年龄再创新高，分别达3岁和9.7岁，女性生第一胎的平均年龄也达到30.岁，比0年前增加了3岁。

现代社会婚育成本高

结婚晚之所以成为一种趋势，首先与择偶的自主意识增强、对婚姻的期望值过高、择偶标准太高等因素有关。其次，国民整体受教育程度提升、教育年限增加，不少人动辄7年研究生、0年博士生，毕业后年纪就不小了。很多中国人深受先立业后成家思想的影响，也会推迟结婚年龄。第三，晚婚的社会压力减少，而结婚带来的生活压力却增大，也使得结婚年龄一推再推。最后，现代女性心理觉醒程度高，更注重自我实现和自身感受，这种倾向造成她们在择偶过程中不委屈自己，不轻易建立婚姻关系。

生育晚则体现出当代人在重压下的无奈。其一，影响生育的最大原因还是收入、房子等问题。从怀孕开始就要孕期检查，生育时要住院，产假期间暂停工作，还要准备以后的教育基金，每笔开销都不小。不少人担心不能给孩子良好的生活环境，宁可暂时不要孩子。其二，当前社会竞争激烈，怀孕和哺乳期间如果影响了工作，说不准丢了原有的职位。

婚育太晚危害多

尽管从社会经济成本上来看，晚婚晚育有好处，但从医学上讲，太晚婚育害处很多。

结婚太晚影响性生活质量。男性30岁后性冲动的急迫程度会减弱，40岁时，除非有异常刺激，一般无法很快地进行持续射精。而高龄未婚女性缺乏正常性生活，长期性压抑导致阴道废用性萎缩，分泌物减少或干燥，引起泌尿生殖道炎症。

高龄夫妇生育能力大幅下降。一般男性5~35岁身体健壮，精子质量最高，此后精子数量和质量都会下降。另外，英国圣安德鲁斯大学发现，30岁后女性卵细胞储备减少90%，生育能力大幅降低。

高龄孕育增加胎儿畸形和夭折风险。30~34岁女性出现早产风险会提高0%。研究表明，5~9岁生育者，唐氏综合征婴儿发生率仅为/500；30~34岁为/900；35~39岁则上升到/300；45岁以上竟达/40。

高龄孕育危害女性健康。据世界卫生组织报告显示，35岁以上的高龄产妇高危妊娠增多，直接威胁母婴健康。中年女性盆腔基本固定、阴道弹性降低、子宫肌肉收缩力减弱，容易难产。年龄越大，产妇发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等几率就越高。数据显示，高龄产妇占产后抑郁症患者的70%以上。

建议黄金期生育

从生物学角度看，女性的最佳生育年龄是5岁左右。此时子宫颈管弹性好，容易扩张；子宫肌肉收缩有力，分娩更顺利。结合社会、心理等因素考虑，生育黄金期在5~30岁，此阶段女性身心成熟，适合孕育宝宝。

假如即将或已迈进高龄产妇行列，就要开始做好各种怀孕准备了。第一，孕前要对身体做一次全面检查。第二，夏秋季怀孕更适宜，孕妇可常去户外散步，充分吸收氧气。秋末冬初是传染病的高发期，夏秋季怀孕可使胚胎在敏感的前三个月避开威胁。第三，应比普通产妇酌情增加产检次数，必要时在怀孕38周提前住院观察。第四，子宫是宝宝出生前的避风港，妊娠期间要特别保护，如不过度劳累、不提重物、不做激烈运动等。第五，少食多餐，平衡饮食，多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免发胖和患上妊娠糖尿病。

针对双晚族，许多国家和地区出台政策鼓励年轻人适度早婚早育。韩国政府给低收入新婚夫妇提供保障性住房，为孕妇提供一定的产检费用。在德国，除了产假，产妇还可以申请0个月的育儿假。台湾新北市政府安排接送怀孕妇女体检的好孕专车、奖励每胎万元新台币的生育补助金和每月3000~5000元的新台币育儿津贴等。

豪华婚礼影响日后生活

日前美国心理学家公布的一项研究结果显示，对于女性来说，她们的婚礼规模将对其婚后生活产生直接影响。婚礼办得越隆重和豪华，婚后女性步入正常生活轨道的难度就越大。为什么出现这种情况呢？首先，把婚礼办得豪华的夫妻往往有一种潜意识，就是苦难结束了，王子和公主从此过上了幸福的生活。 但事实是，越希望婚礼隆重的人，越表明夫妻中的一方缺乏安全感，所以想借助仪式规模的大小实现自己的幸福愿望。然而，抱着这种心态走入婚姻后，幻想往往会被现实生活打破。婚后生活其实还是平淡的，每天油盐酱醋，繁琐小事，很快就会觉得无聊，甚至开始为些小事而争吵，最后分道扬镳。其次，婚礼是一种象征承诺的仪式。如果一对恋人对未来的生活很有安全感，那他们不会在意婚礼办得是否豪华，而会在意对方整个人；举行豪华婚礼的恋人则不同，他们一方面担心对方不是自己寻觅已久的终身伴侣，另一方面也害怕自己被对方抛弃，而豪华的婚礼往往就是对他们内心不安全感的一种保证。他们会觉得豪华而又隆重的婚礼似乎可以掩盖感情的不确定性，其实这些想法都是不切实际的。第三，在我国国情下，豪华的婚礼有时被当作男方向女方的一种献礼，有些感情有问题的恋人，男方也许会以豪华婚礼讨好女方。但是，靠这种讨好未必能赢得女方真正的爱，反倒容易让女方看不起男方，即使女方暂时接受男方的献礼，也会为将来的婚姻埋下一颗地雷，到时女方也许会因被欺骗而后悔，这会影响婚姻的稳固和质量。那么，将要结婚的青年应该如何对待自己的婚礼？首先，要认识到婚礼不过是一种仪式，真正的考验则是处理婚后各种关系，天长地久的爱情要靠爱与奉献才能得到。所以，不要过分看重婚礼本身，而应注重夫妻关系的和谐与婚后双方家家庭关系的处理。其次，不要在婚礼上附加太多的含义，比如只有办豪华婚礼才说明你爱我等等类似的想法，既不现实也不能说明关键问题。感情除了给予对方的爱，更重要的是对彼此的理解和信任。为了做到这一点，夫妻需要经常交流，从而让对方明白你的想法和感受。

乳头不能随意挤

在乳腺专科门诊中，有部分病人是因为乳头出现了分泌物来就诊的，而自己挤压乳头往往是原因之一。 乳头溢液有两种情况：一是自动的乳头溢液；二是被动的乳头溢液。所谓自动乳头溢液是指随意性的出现乳头有液体流出，如清晨起床后可以发现内衣有液渍斑斑，或白天不自主的乳头有液体流出。而被动乳头溢液是指平日没有发现乳头有液体流出，而是由于自己挤压乳头后才有液体流出。前者溢液往往为病理性溢液，也就是乳腺患有某种疾病造成的乳头溢液。但少数自动乳头溢液者也可能是生理性并非由疾病引起；后者溢液因为是挤压所致，大多为生理性的。但是，挤压乳头引起的乳头溢液亦有极少部分是由乳腺疾病引起。 为什么乳头不能任意去挤压呢？因为用手挤压乳头而出现的乳头液体流出，往往会造成两种不良后果： 其一，少数女性正常的乳腺腺管内含有少量的分泌物，平时并无分泌物溢出，如果主动挤压乳头可以见乳头有分泌物流出，这不能认为是病理性溢液。如果病人本身已经患有乳腺导管扩张症或其他某种乳腺疾病可致使乳头溢液出现，但是尚未溢液之前，此时如挤乳头有溢体流出，就很难辨别出是病理性还是生理性，使病情变得复杂，容易混淆原来是否有疾病存在，造成临床上的误诊或漏诊。 其二，极少数病人患有乳腺导管内乳头状瘤或者导管内乳头状癌，患此病时尚未出现乳头溢血症状(乳头溢血是上述两种病症特异性的临床表现)。届时正好病人有挤压乳头的习惯，可见到血液流出，这种血液流出究竟是因为乳头状瘤或癌造成的，抑或是因为挤压乳头时损伤了毛细血管后造成的出血？此时就很难判断，使病情变得复杂化。如果病人没有经常挤压乳头的习惯，乳头溢血是自然而出，专科医生就要从疾病角度去分析、检查、判断，得出正确的诊断。 鉴此，我们奉劝一些女性，乳头不要轻易去挤压，更不要在洗澡或换衣时动辄就将乳头挤一挤，这将会给许多乳腺疾病造成误诊和漏诊。王哲元

准备怀孕前要了解家族病史

你的性生活史、你是否使用过宫内节育器？（宫内节育器能使感染性盆腔疾病的发病率提高。请孕前咨询妇产科医生。、你是否感染过性传播疾病？是哪一种？（输卵管问题和感染性盆腔疾病都与衣原体和淋病病毒的感染有关。应在疾病痊愈后再考虑怀孕。并在孕前咨询妇产科医生。3、在和老公亲密时，你是否会感到疼？（这是子宫内膜异位症或是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病的征兆。请到妇科就诊。4、在和老公亲热时，是否会流血？（同房后流血可能有很多原因，可能是生殖道感染或是子宫或子宫颈的问题，例如宫颈炎、宫颈息肉或是宫颈发育异常等等。如果出现出血现象，请到妇科就诊。你的家族病史你的家族里是不是有人生育过有遗传缺陷的孩子或是出现过死产？（你可以找亲戚们聊聊，尤其是那些没有孩子的夫妇。请孕前进行生育遗传咨询，必要的可以进行产前遗传疾病监测。你的生活习惯、每天你平均会饮用多少杯含有咖啡因的饮料，例如茶、咖啡或者苏打水？（有实验证实女性喝的咖啡越多，怀孕的可能性越小。即使你怀了孕，过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。最好少喝或不喝。、你喝酒吗？（在备孕和受孕期间应该戒酒，因为一些研究证实饮酒会降低受孕的机率。孕期，尤其是孕早期，是胎儿器官分化的重要时期，也应该戒酒。3、你抽烟吗？（在备孕和受孕期间应该戒烟，有研究表明，香烟中的烟碱会降低女性体内雌激素的水平，影响受孕。4、你的体重是否偏低或超重？（太瘦或者超重都会打乱女性的排卵周期。请孕前咨询妇产科医生。

准妈妈安心分娩前5项准备

从阵痛开始到分娩要有很长一段时间，准父母们不必紧张，趁阵痛的间歇可以把婴儿和自己用的东西如漱洗用具、月经用具、必要的衣物收拾好，分清哪些带去住院、哪些留着回家时用。只要做好万全准备，就万无一失了

分娩是自然的生理过程，准妈妈要用轻松的心态去迎接分娩。那么，准妈妈分娩前该做哪些方面的准备呢？豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你传授经验，让你安心分娩

一、精神准备

产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。

实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。

二、身体准备

()睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

()生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

(3)性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。

(4)洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

(5)家属照顾：双职工的小家庭在妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。实在不行，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。

三、选择在哪儿分娩要早做准备

()如果准备在当地分娩的母亲，就应该参加规律的孕检。

()如果要回到自己的母亲家，或者是到另外一个地方，最好是在36周以前，就应该到你准备分娩的地方去了。最好不要等到还差几天到预产期，或者是预产期前后，因为在火车上，你要经过几个小时，甚至十几个小时，甚至更长的奔波和旅途的劳累，随时可能临产。

一般我们建议准妈妈在3周以后最好不要乘飞机远行。如果你有旅行或者出差的打算，一般3周以后，航空公司就不再接待孕妇乘坐飞机了。航空器上特殊的压力和环境可能会引发母亲的早产。

四、住院前准备5项物质准备

、毛巾

有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃东西时候用的，大毛巾、小毛巾要准备一大堆。其中准妈妈自己要准备3条擦汗的毛巾，条洗面的毛巾，条擦身的毛巾。

BB的毛巾就有：餐巾5条、洗澡条(条搭着胸口)、洗面条、洗屁股条、洗完澡擦身用大毛巾条。

除了毛巾，最好准备一些纱布，给BB清洁口腔用的。

、湿纸巾

这是BB用的，要买婴儿品牌的，BB大便、小便后清理用的。

3、纸尿片

这是谁都会准备的，但是应该准备多少呢？刚出生的宝宝，小便很多，一天都要超过十片，所以最好初生装的纸尿片准备多一些。

4、水温计

给BB洗澡用的，这个绝对要买。因为大人的手皮比BB厚很多，你认为好的BB可不一定认可。其实所有的BB都喜欢洗澡的，但是为什么很多BB洗澡的时候会哭呢，就是因为温度不正确。一般冬天38摄氏度就可以了，但是大人摸上去会觉得不够热，其实足够了。

5、指甲钳

给BB用的，因为孩子很喜欢抓自己的脸，总是有一道道血痕，一周起码剪两次指甲。另外，不要因为怕麻烦，就一次剪太深入，这样BB以后的指甲就不好看了，会很短。

此外，还要准备盥洗用具、前开扣的换洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保温杯和保暖的衣物及各种相关文件，如健保卡、身份证和妈妈手册。

五、临产准备

、临产表现

在预产期前―3周有些孕妇会出现不规律的子宫收缩，有时几分钟一次，有时半小时以上才有一次，每次宫缩时间在30分钟以下，并不逐渐增强，反而逐渐减弱而消失，宫颈并未开大，这种情况称假临产。

它会在夜间出现，使孕妇睡眠欠安。出现这种现象最好到医院检查，看看宫口是否开大。确认是假临产就可以回家好好休息，积聚精力，直到有规律的宫缩出现，且越来越强，就应马上去医院。如果曾有合并症，如高血压、糖尿病、甲亢或胎位不正则应提前住院。

、第一产程的呼吸练习

正确的做法是在宫缩时要保持呼吸节律，使氧能吸入体内供胎儿用。产妇集中注意保持规律的深呼吸，可减轻宫缩时的疼痛和降低腹压。宫缩时切忌喊叫，因为喊叫会减少氧的吸入，对胎儿不利。

3、肌肉枪弛训练

可由丈夫协助，如面向左侧，上身倾斜30度采半卧位。丈夫喊口令如：屈曲踝部，放松！绷紧大脚，放松！抬左脚，放松！抬右脚，放松！抬臀部，放松！配合音乐和为导乐doula无痛分娩法。

宫缩间歇时用深慢呼吸，宫缩强烈时可用按摩减轻疼痛，用双手在下腹部划圈，或双手从内向外地按摩下腹部，再交替地对后腰和腿部用力压按。听音乐，服从指导做动作以分散对疼痛注意。

医生会经常查听胎心、触摸宫缩力度和定时查肛以观察宫口张开的情况，还要测血压和脉搏，必要时还会输液。产妇要有心理准备，随时配合各项检查，因为这些必要的检查是了解产妇和胎儿情况所必需的，以备必要时采取进一步的急救措施。