小儿睡眠中的一些怪事

小儿睡眠中的一些怪事

　　如今，运动已经成为很多人生活中不可或缺的一部分。英国《每日邮报》9月2日刊文称，英国埃克塞大学运动生理学、儿童健康学等专家研究表明，针对每个年龄段的体能特点、所能承受的运动强度进行锻炼，运动效果会更佳。

　　2—5岁：家长应多鼓励孩子运动。处于这一阶段的孩子，适合从事“组织性的运动”，如足球、抛球或游泳。埃克塞特大学儿童健康与锻炼研究中心副主任克雷格·威廉教授说：“人们年轻时喜欢攀爬、奔跑、跳跃，鼓励运动是引导他们迈向终身健康的最好办法。但每次运动不要超过15分钟。”

　　5—18岁：多参加竞技性运动项目。5—10岁的孩子，不要进行举重等运动，可以多跑步、游泳和骑车。10—18岁的孩子，应多从事一些竞技性的运动项目，学校里组织的运动对他们来说十分重要。5—18岁的孩子每周至少从事2个小时的竞技体育锻炼。家长要给孩子作出表率，研究表明，父母越活跃，孩子也越活跃。

　　18—30岁：力量、耐力一起练。每周至少从事5次中强度运动，每次不少于30分钟;3次有氧运动，如跑步、游泳、快走和骑车等，每次1个小时。每周还可做2tulaoShi.com次负重和灵活性运动，如普拉提或瑜珈，这些运动可以维持骨密度的强度。如果工作太忙，可以原地纵跳，也能强壮骨骼。

　　30—40岁：每周进行2—4小时的力量运动。不论男女，脑垂体分泌的荷尔蒙开始减少，建议每周进行2—4小时的力量运动。另外，每周再做1个小时的四肢伸展及灵活性运动也很有必要。如果有时间，也可以尝试参加户外运动，或是利用公园的长椅、树木做一做下蹲、弓步蹲等动作。

　　40—50岁：可以尝试边扩胸边快走。处于这一时期的人，心肺功能开始下降，边扩胸边快走是增强心肺功能的好方法，最好买一只计步器，每天走1.6万步，走的越快越好。另外，每周进行2—4小时力量运动，也能加强心血管功能。

宝宝长牙期要选对磨牙工具

　　宝宝长牙的过程，不是一个舒服的过程，除了可能会发烧之外，牙龈的肿胀、疼痛和发痒也每天折磨着小宝宝，所以他们才会到处找东西乱咬，口水流的到处都是。宝宝这样乱啃乱咬肯定是很不卫生的，而且还可能发生误吞误食等意外事件，因此给长牙期的宝宝准备好专用的安全的“磨牙工具”就非常必要了。

　　目前我们常用的磨牙工具主要有磨牙器（牙胶）和磨牙食品，妈妈应该如何选择呢？都有哪些食物可以用来DIY磨牙棒呢？我们接着往下看。

　　磨牙工具第一类：磨牙器（主要是牙胶）

　　磨牙器是一种专为宝宝设计的磨牙玩具，常见的有牙胶。

　　牙胶又称固齿器、练齿器，由安全无毒的软塑料胶制成的，可以减缓宝宝出牙时牙龈的不适感，通过吸吮和咬牙胶，促使婴儿嘴和手协调。牙胶通常在乳牙尚未萌出时使用，满足宝贝不同牙齿的生长需要，有的突出沟槽，有的具有按摩牙龈的作用，有的还会发出好听的声音。有些Tulaoshi.com牙胶中会含有麻醉剂和消毒剂，这些物质和磨牙棒一起在宝宝使用过程中起到缓解出牙疼痛和预防感染的作用。

　　使用注意：

　　1、一般一天使用牙胶的次数应少于六次；

　　2、如果宝宝仍然处在母乳喂养的阶段，那么应该避免在喂母乳之前使用此类产品。因为他们会麻痹宝宝的舌头，使得宝宝出现吮吸困难的问题，导致无法正常吸食母乳；

　　3、需要特别关注牙胶材质的安全性。

　　磨牙工具第二类：磨牙食品

　　磨牙食品在满足宝宝磨牙需求的同时，又可做为食品提供美味和营养。目前市面上的磨牙食品主要是磨牙饼干和磨牙棒。

　　磨牙饼干

　　磨牙饼干是采用饼干工艺制作的一种食品。磨牙饼干口味丰富，并有一定的营养价值。

磨牙饼干惹祸 5个月大宝宝险窒息

　　“医生，你帮我看看，宝宝嘴里还有没有饼干了？”昨日上午，在市人民医院，肖女士抱着孩子万分火急地向儿科医生咨询道。医生简单检查了一番后，又建议肖女士拍个片子确诊一下，看到诊断结果一切正常后，肖女士才彻底安心。

　　肖女士告诉记者，这一切还得从一根磨牙饼干说起。前几天，她和小区里的几位妈妈一起交流时，谈到了孩子似乎要长牙了，有一位妈妈建议她使用磨牙饼干。听从了建议后，肖女士从超市买来一盒磨牙饼干。昨日上午，她拆开饼干盒，拿了一根饼干给自己5个月大的宝宝吃。随后，她就去厨房洗菜了。有些不放心的肖女士趁洗菜空隙出来看看躺在车里的宝宝，发现宝宝手里的磨牙饼干少了一截，而宝宝的脸正憋得通红地咽着什么。肖女士扒开宝宝的嘴巴，发现了一tulaoshi.com截磨牙饼干，于是赶紧抱起宝宝，使劲拍打其后背，过了一会，宝宝一用劲，磨牙饼干连同之前喝的奶粉全部吐了出来。担心之余，肖女士又抱着宝宝到医院进行了一番检查，这才放下心来。

宝宝爱咬牙 胡萝卜当磨牙棒

　　长牙对宝宝来说是一件不太舒服的事情，牙龈肿胀带来的不适、大量的口水，还有可能会发烧，因此宝宝才会使劲去咬牙。长牙期间宝宝咬牙是正常现象，不用太担心，对宝宝也不会造成什么伤害。

　　不过，为了缓解宝宝牙齿的不适感，您可以为宝宝准备一些磨牙棒，或将新鲜的胡萝卜洗净，切成成人食指粗细，什么调料都不放，用水蒸，硬度视宝宝的需要而定。最好煮成外软内硬的程度，既让宝宝可以吃到些胡萝卜，又不至于被消灭得太快，是Tulaoshi.com不错的磨牙物。

宝宝睡觉磨牙的6大原因

　　1、肠道寄生虫肚子里有蛔虫

　　蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。

　　另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。

　　应对策略：给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

　　2、晚餐吃得过饱

　　晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。

　　应对Tulaoshi.Com策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

　　3、缺乏维生素D

　　患有佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

　　应对策略：在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。

　　4、精神因素

　　有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。

　　应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。

　　5、牙齿排列不齐

　　咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

　　应对策略：定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

　　6、睡眠姿势不好

小宝宝睡觉磨牙的四大原因

　　宝宝睡觉磨牙是为什么?

　　宝宝睡觉磨牙是由于多种原因引起的。父母首先要找出原因，再来进行针对性的处理。

　　(1)宝宝白天过于紧张或入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高而引起磨牙。

　　(2)由肠道寄生虫引起的，最常见的是蛔虫症和蛲虫症。虫体寄生于肠道，释放毒素，引起宝宝腹痛、烦躁、磨牙、肛门瘙痒等症状。 (3)部分佝偻病患儿由于体内钙质缺乏，神经系统的兴奋性相对增高，也会引起夜间睡觉磨牙、夜惊、夜啼、多汗、烦躁等症状。

　　(4)晚餐过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，宝宝入睡之后肠道仍在不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而导致磨牙。

宝宝晚上睡觉磨牙是啥原因

　　宝宝晚上睡觉磨牙是啥原因?睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。多见于儿童，与多种因素有关：

　　1)精神过度兴奋紧张

　　入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

　　2)肠道寄生虫病

　　蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。

　　3)消化功能紊乱

　　比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

　　4)营养不均衡

　　有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

　　5)其他

　　换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

　　●长时间磨牙会有哪些影响?

　　磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌 关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声。

　　使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

　　磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变Tulaoshi.com大，孩子的脸型发生变化。

　　有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。

　　●如果孩子有肠道寄生虫，要及早驱虫，常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。孩子有佝偻病，要补充适量的钙及维生素d制剂;给孩子舒适和谐的家庭环境，让孩子晚间少看电视，避免过度兴奋;饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量;要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

　　●中医认为，夜间磨牙多与积食及惊吓有关，所以用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。

　　晚上睡觉磨牙(夜磨牙)是病吗?如何防治?

　　有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。

　　夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

　　夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

　　(1)消除紧张情绪

　　解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　(2)养成良好的生活习惯

　　起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

　　(3)怀疑有肠道寄生虫者

　　在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。