孕妇血压低 改变睡姿可调整

孕妈妈在运动之前要检查好身体

　　在孕妈妈进行体育锻炼时，脉搏随着运动而明显增加，而胎儿的脉搏则几tulaoShi.com乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。

　　一般程度的运动对子宫血液量几乎没有影响，只有剧烈的运动才会使母体血液集中到运动系统的血管中去，从而导致子宫血液量减少，引起胎儿氧气不足。

孕妇血压低 改变睡姿可调整

　　怀孕期间，很多准妈妈都听说过高血压的危害，却不知道低血压一样很危险。那么，孕期低血压到底是怎么回事呢？又该怎样避免呢？

　　案例1

　　昨日出门诊，一怀孕35周的孕妇问：大夫，我现在只要仰卧超过5分钟就会难受，觉得憋气，这种情况正常吗？有没有什么可纠正的好办法？

　　案例2

　　一孕妇打电话问：大夫，我怀孕20周了，可我的血压一直都是90/60mmHg，是不是太低了？会有危险吗m.tulaoshi.com？我倒是没有任何不舒服的情况，该如何注意啊？

　　临床工作中类似上述案例的问题经常碰到，都是关于孕妇低血压的问题，那么，孕妇应该如何避免发生低血压呢？

　　首先要明白什么是低血压？正常成人的收缩压为90～140mmHg(12～18.7kPa)，舒张压为60～90mmHg(8～12kPa)之间，低于这个范围就可能是低血压。

　　那为什么会发生低血压呢？孕妇低血压常见的原因有两种，一种是因为孕妇贫血或其他疾病造成;另外一种则是怀孕后仰卧引起的低血压称为“仰卧位低血压综合征”，主要是因为仰卧位时增大的子宫(包括胎儿、羊水、胎盘)容易压迫孕妇下腔静脉，从而影响血液回流到心脏，使血压下降。仰卧位低血压综合征多发生在怀孕32～36周，临产前或分娩时也可发生。多数人仰卧1～10分钟后出现症状，6～7分钟开始出现的最多。主要表现头晕、恶心、胸闷，产妇出冷汗、打哈欠，检查发现血压降低、脉搏加快、面色苍白等。胎儿会因孕妈妈血压降低而出现缺氧，早期表现为胎动增加，胎心率加快，后期胎动减慢，胎心率降低。仰卧位低血压综合征的发生率比较高，为2%～3%，实际的数值可能比这个高。

　　一般低血压如孕妇没有症状则对胎儿影响不大，但若发生仰卧位低血压综合征，不仅对孕妇本身不利，如发生体位性休克、难产，而且对胎儿也有危害，可造成胎儿缺血缺氧甚至死胎、死产、生后重度窒息等。因此，仰卧位低血压综合征对于母、儿都是一个不容忽视的问题。

　　如今人们对于高血压已十分重视，但对孕妇仰卧位低血压综合征却很不注意。原因是在医院测血压时孕妇往往是坐位，不出现低血压，而在家庭中很少给孕妇测血压，又加之多数人不了解孕妇仰卧位可引发低血压。那么，孕妇该如何避免发生低血压呢？

　　如果是因为孕妇贫血或者其他疾病造成的低血压，一定要听从医生的叮嘱，合理补充营养，或在医生的指导下治疗相关疾病。如果是仰卧位低血压综合征，孕妈妈们应从妊娠28周(孕7个月)开始留心在仰卧一定时间后有无上述症状出现;也可请产科医生对自己做一下预测(即坐位测量血压后，再让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低)，这样就可能及时发现。当然，现在大多数产科门诊都很忙，医生无法为每位孕妇进行上述预测，孕妈妈们也可自己预测一下。防治的办法也很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改掉仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。另外，不进行预测也可，建议所有中晚期的孕妈妈一律采取左侧卧位，当然有少数人左侧卧位不舒服，也可以采取右侧卧位，总之，就是不要仰卧。

　　为什么取左侧卧位好？因为孕妇增大的子宫大部分是向右旋，左侧卧位可减轻对下腔静脉的压迫，从而达到防治的目的。但也有少数子宫偏左，如果取左侧卧位，则反倒压迫下腔静脉而发生低血压综合征，这种情况应采取右侧卧位。总之，要变换卧位，但要具体分析，不能千篇一律。

　　如果孕妇血压确实偏低，除了改变睡姿外，还可辅助食疗调理：

　　1.吃生姜能促进消化、健胃、升高血压，可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡喝。

　　2.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压作用的食品。

多胎妊娠风险高于单胎妊娠

　　记者昨日从长沙市妇幼保健院了解到，近10年以来，该院出生的双胞胎数量逐年增多。而除去自然遗传等因素，试管婴儿、促排卵药物的出现或是双胞胎数量猛增的原因。专家提醒，多胎妊娠比单胎妊娠的风险要高。

　　长沙市妇幼保健院统计的数据显示，近10年以来，该院出生的双胞胎数量增长迅速。其(m.tulaoshi.com)中，2003年，该院当年分娩的双胞胎数量为26对；2010年，该院分娩的双胞胎已达95对；2011年更是突破100对；2012年，该院分娩的双胞胎已达120对。而今年仅前9个月，该院就已迎来107对双胞胎。

孕期定期体检预防胎儿生长受限

　　由于某些原因影响胎儿在子宫内的生长、tuLaoShi.com发育，致使其小于同等孕龄的胎儿，医学上称此种现象为胎儿生长受限，并常以其英文名称的首位字母FCR来表示。常见的原因为孕妇患有严重的疾病，如妊娠期高血压疾病、慢性高血压、慢性肾炎、心脏病、贫血等，导致胎盘功能障碍或母体缺氧，从而影响了母体对胎儿的供血、供氧，造成胎儿的营养障碍。

　　多胎妊娠时，由于母体营养供应不足，或营养不能充分分配到各个胎儿，使多胎胎儿或其中某个胎儿发生宫内生长受限。如不存在上述情况，其原因可能为先天遗传因素，即胎儿宫内的发育受父母身高、体重的影响。另外，少数是因为胎儿先天畸形。

习惯性流产妇女还能怀孕吗？

　　自然流产连续发生3次以上，称为习惯性流产。这种流产每次都发生在同一个妊娠月份，主要是由于夫妻双方染色体异常、母体的黄体功能不全或子宫发育不良、子宫畸形、子宫肌瘤等引起，若多次不明原因流产后，夫妻双方应都到医www.Tulaoshi.com院做如下检查，找出流产原因，及早进行对症治疗。

　　(1)进行全身性疾病检查

　　是否患有糖尿病、贫血、甲状腺疾病、慢性肾炎、高血压等。

　　(2)进行染色体检查

　　夫妇一方染色体异常往往是引起胚胎染色体异常的自发性流产的重要原因。

　　(3)进行妇科检查

　　是否存在子宫畸形，比如双子宫、单角子宫、纵隔子宫、子宫腔粘连等，子宫是否长肌瘤。这些因素都会影响胚胎的着床，因而发生流产。

　　(4)进行卵巢功能的测定

　　如做阴道涂片检测体内雌激素水平，或测定基础体温。

　　(5)进行男性精液的常规检查

　　观察精子的数目和活力。

　　(6)进行血型检查

孕期应多吃高蛋白防止贫血

　　孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口;有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。

　　对付妊娠贫血有三招

　　河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。

　　一是多吃含铁丰富的食物。

　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。(m.tulaoshi.com)

　　二是食物要多样化。

　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

多胞胎妈咪注意事项

　　优生：新婚夫妇要避开“坐床喜” 所谓“坐床喜”，就是民间说的洞房花烛之夜就怀孕的意思。有些人认为“坐床喜”是喜上加喜，双喜临门。有的人家在婚后一个月，还要为“坐床喜”者另摆宴席，披红挂彩，吹吹打打，加以庆贺。特别在一些边远的农村，认为有“坐床喜”的人家讨了吉利，怀孕的妇女身价倍增，引以为豪。

　　其实，现代医学和优生学实tulaoShi.com践证明，“坐床喜”并非都是喜，有的则酿成终生的遗憾，给幸福的家庭蒙上阴影。 大凡举办婚事的人家，多少总要摆上几桌酒席，特别是大喜的那天，一对新人都要周旋于酒席之间，轮番给来宾敬酒。新郎新娘出于礼节和兴奋之情，自然要举杯多喝几盅，甚至是一醉方休。有些地方在酒席散后，年轻人还要“闹洞房”，这一闹还得罚新郎新娘喝酒、抽烟;有些地方还有入洞房后喝“交杯酒”、“上床酒”等等。

　　可以说，一天到晚都沉没于酒烟之中。有的新婚夫妇，就在酒后洞房之中受了孕。 那么，“坐床喜”有什么危害呢?首先，酒后受孕对胎儿发育不利。酒精对生殖细胞不论是精子或卵子都有一定的伤害作用。

孕前必须根治的七大疾病

　　妇女带病TuLaoShi.com妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠。

　　贫血：在妊娠前如发现患有贫血，首先要查明原因，确定是嘱于哪一种原因引起的贫血，然后进行治疗。如系缺铁性贫血，要在食物中增加含铁和蛋白质丰富的食品，如仍不好转，应服用铁剂，待贫血基本被纠正之后，即可妊娠。 高血压病：在受孕前应按医生嘱咐进行合理治疗，把血压控制在允许的水平，自觉症状基本消失，即可以妊娠。但应比一般孕妇更加注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠中毒症的发生。

　　肾脏病：严重的肾脏病均不宜妊娠。症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠，但要经过合理治疗，必须把浮肿、蛋白尿和高血压等主要症状控制住，妊娠后也应警惕妊娠中毒症的发生。 肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。