孕期安胎保健9要点 生个聪明健康宝宝

夏日宝宝肠胃保健全攻略

　　一、进食方面：吃完又吐

　　案例：儿子点点是个早产儿，在县医院住温箱一周才出院。这孩子回家后一段时间内出现不同程度的呕吐，吐出奶汁或胃内容物，每天少则数次，多则十多次。吃得少，就长得慢，身体就弱，容易生病，家人担心不已。后来做了全面检查，才知道是功能性胃食管返流病，经过系统治疗数月，孩子的病终于治愈。

　　医生说法：胃食管返流指胃内容物返流到食管甚至口咽部，分为功能性或病理性胃食管返流。

　　功能性胃食管返流病的宝宝多表现为餐后溢奶，在妈妈喂奶或进食后少量呕吐，虽然持续时间短暂，但呕吐较为频繁，一日数次至10多次不等。呕吐物为胃内容物（奶汁、水及胆汁等），非喷m.tulaoshi.com射性呕吐。如果宝宝在喂奶后平睡、啼哭或挣扎，或压腹时更易呕吐，在睡眠时较少发生。

　　Tips：1、一周岁以内宝宝都存在不同程度的胃食道返流，呛奶窒息也较为常见，必须引起年轻父母的足够重视，宝宝短暂的食后返流多为生理现象，家长不必惊慌。

　　2、平时注意提高头部喂奶，少量多次喂养，食物稠厚为宜，每次喂食后将宝宝保持竖立体位，轻轻拍背10-15分钟，然后置侧卧位，有助于防止返流，宝宝喂奶后取前俯30℃。

　　二、排泄方面：大便困难

　　案例：星星已经多天未解大便了。肚子痛得厉害，星星妈妈便带他去医院看医生。医生检查后给他做肛门指检发现直肠内有较硬粪块。询问过后才知道孩子前几天吃过很多瓜子，是一位典型果壳类便秘患儿。孩子拉不出，便秘引致腹痛。3岁的芳芳也排便费劲，追问后得知芳芳平时有挑食和偏食的毛病，特别喜欢吃上火食物，如饼干，很少吃蔬菜和水果。

　　医生说法：一般认为，每隔3-7天排便一次，大便硬结而量少，呈粟粒状，排便过程延长或排便困难，并引起痛苦，应视为便秘。

　　日常饮食中缺少纤维素是引起便秘的主要原因。很多家庭的独生子女都有偏食和挑食问题，少吃或不吃疏菜、水果，这样会导致纤维素缺乏，肠蠕动减慢而造成便秘。吃瓜子、芝麻时连仁带壳一起吃下的孩子，容易有果壳类便秘。如果便秘没有得到有效的治疗，久之会发生肛裂和营养不良。此外，粪便在肠道停留过久，经细菌分解会产生许多有害物质，被吸收到血液中，可危及大脑。

　　Tips：1、预防胜于治疗。母乳营养丰富，宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。平时不吃或少吃上火食物，如油炸和红烧食物以及肉类、蛋类、花生酱等，每天多喂开水。从小培养宝宝养成良好的饮食习惯和排便习惯是防治便秘的关键。爸爸妈妈要督促宝宝吃蔬菜和水果。

　　2、对于患有便秘的人工喂养的宝宝，可以将牛奶或奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克（正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克）。可以每天喂1-2根香蕉或者每天早晨吃点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服。治疗关键在于清除粪块，重建良好的肠道排便习惯。

　　三、消化方面：面黄肌瘦

　　案例：入春开学后，八岁的虹虹老说自己肚子饱胀不适，不想吃饭，有时则心窝疼痛，反酸，几周下来，人瘦了一圈。先是到医院做肝功能和胃镜检查，没有异常发现，排除了外肝炎和胃溃疡病。后来消化科医生仔细检查，并做相关实验室检查，最后诊断为功能性消化不良。

认识宝宝睡眠生物钟

　　出生的宝宝，没有时间观念，吃饱了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不过，这种没规律的生活可不能长此以往，经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。所以，从宝宝刚出生开始，你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。

　　认识宝宝睡眠生物钟瑜琦双娇睡眠生物钟 刚出生的宝宝，没有时间观念，吃饱了睡，睡醒了吃，才不知道什么是白天，什么是黑夜。不过，这种没规律的生活可不能长此以往，经常夜醒的宝宝会把你折腾的筋疲力尽。所以，从宝宝刚出生开始，你就要努力帮助宝宝建立一个健康的生物钟。

　　★白天――顺其自然新生宝宝常常会把“生物钟”搞错，白天酣然大睡，晚上玩兴却TuLaoShi.com浓，这是因为宝宝在出生前一直在黑蒙蒙的环境中生活，出生后大脑发育还不完善，对白天和黑夜没有什么概念。这种昼夜颠倒的生活让小爸小妈很是头痛，其实，只要顺其自然的正常生活，一切都OK。

　　1.宝宝，醒醒清晨，宝宝醒来，吃过奶后，要用温湿纱布轻轻地给他擦擦脸，并对他说说，“宝宝，早上好!”。让小家伙慢慢地从半梦半醒中清醒过来，眨巴着小眼睛，迎接新一天的到来。

　　2.太阳公公，早上好做过被动操之后，可以把宝宝抱到窗前，让宝宝看看窗外的晨光，让他感知白天的到来。等到室外气温升上来的时候，可以带宝宝去户外晒晒太阳，运动运动，渐渐地，宝宝就会对白天黑夜产生泾渭分明的认识了。

　　3.新手妈妈，该干啥就干啥有些新手妈妈在宝宝白天睡觉的时候，生怕打扰了小家伙的好梦，不敢出一点声响：拔掉电话线、关掉电视机、手机静音、禁止交谈，甚至走路都蹑手蹑脚。其实，这么做反倒会让宝宝变得敏感，以后睡觉时有一点点声响都会醒来。你尽可以维持正常的生活，这也会让宝宝明白白天的睡眠就是这样，和晚间的睡眠是不一样的。

　　4.自然光就好为了让宝宝白天睡得安稳，有的父母把卧室的窗帘挡得严严实实，这么做也是没有必要的。白天睡觉的时候，尽可能保持正常的光线，只要不让强光直射宝宝就行。

宝宝保健之枕头10大疑难问题

　　宝宝出生后，睡觉是他生活中的一件大事，宝宝睡觉需要床、被子，那么宝宝睡觉要用枕头吗？宝宝多大才可以开始使用枕头呢？

　　Q1.刚出生的宝宝需要枕头吗？

　　A：刚出生的宝宝头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上；侧卧时，头和身体也在同一平面上。因此，可以不用枕头。但妈妈们可以观察一下，如果宝宝发育得好，躺下后头部和身体tulaoshi不在一个水平线上（就是有些后仰），或者床垫比较软，或者需要喂奶等，就可以用低一点的专用宝宝枕头，1～2厘米就可以。

　　Q2.宝宝不睡枕头溢奶怎么办？

　　A：很多妈妈都将成人用的毛巾对折2次，垫在宝宝的头下方，当然目前市场上也已经有很薄的专用宝宝枕头（如阿兰贝尔品牌）可以选择。也可以让宝宝右侧卧，并将上半身稍微垫高一些，如1厘米左右。

　　Q3.宝宝多大应开始使用枕头？

　　A：一般地宝宝学会抬头以后，大约3个月左右，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。为了维持这种生理弯曲，保持体位舒适，这时开始使用枕头比较适宜。不过目前枕头市场已经细分，以前大家都从来没有见过的很薄的宝宝专用枕头都有了，所以现在来说，如果枕头高度合适从新生儿就可以用宝宝专用枕头。

　　Q4.可以让宝宝使用成人的枕头吗？

　　A：千万不要用成人的枕头给宝宝凑合着用。因为成人的枕头比较高，长期使用成人枕头，容易使孩子正在发育的脊柱发生变形，造成驼背、斜肩等。如果成人有皮肤病或其他传染病，还会使孩子染上这些疾病，适之宝枕工坊的专家介绍说，，宝宝一定要用阶段适用的枕头，不同年龄的宝宝用不同的儿童枕头。

3款宝宝冬季保健食谱推荐

　　营养师建议，宝宝膳食应做到均衡多样化，一日三餐菜肴应不相同，营养食谱最好三天内不重复，如条件受到限制，同种食物可多样化烹调。

    宝宝一日三餐可以这样吃

　　早餐：牛奶（鲜奶200ml或全脂奶粉50g）、蛋黄（1个17g）、白粥（大米15g）

　　午餐：西红图老师柿猪肝泥汤（猪肝20g、西红柿50g）、盐水油菜（碎油菜叶30g）、蒸草鱼（去刺鱼肉30g）

　　午点：蛋糕（鸡蛋15g、面粉25g）、水果（橘子50g）

　　晚餐：鸡蛋瘦肉丸汤（碎瘦肉20g、鸡蛋15g）、豆腐（嫩豆腐50g）、炒白菜（小白菜50g）、全米饭（大米30g）

　　晚点：牛奶（鲜奶150ml、白糖10g）、植物油（20g）

　　食谱特点解释：

　　1、 足够的奶量。

　　2、 优质蛋白摄入。

　　3、 新鲜蔬菜和水果。

　　4、 宝宝饮食多样。

　　5、 甜咸搭配、干稀搭配、荤素搭配，少吃或不吃油炸食物。

　　3款宝宝冬季保健食谱

　　苹果蜜枣瘦肉汤

　　作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。

　　用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　做法：1、苹果去皮、心，切片

　　2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

　　3、加适量清水，煲1小时便可食用。

　　白萝卜鱼泥

　　作用：鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪，萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　用料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

　　做法：1、 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。

　　2、鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。

　　大骨冬瓜汤

　　作用：大骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质。冬瓜是营养价值很高的蔬菜，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦。

　　用料：猪腿骨、冬瓜、葱、姜、枸杞

　　做法：1、腿骨洗净控干，放入锅中大火煮开

　　2、煮尽血水后捞出

　　3、砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时。

　　4、再投入冬瓜和葱结继续炖10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明为止。

孕期安胎保健9要点 生个聪明健康宝宝

　　Tulaoshi.Com怀孕后，只有做好好每一个注意事项，才能避免意外，保证母子平安。那么，孕期保健要做好哪些工作呢？下面，爱美妈妈就告诉你孕期保健的9个要点，助你生个聪明健康的宝宝。