三八节 妈妈自我更新好时机
对于母亲的身份，肩负着太多的责任、期许和工作。很多女人在成为母亲以后，常常迷失了自己，自我更新正是一个找回自我的过程。孩子一定不是一位母亲生活的全部，而妈妈自我更新的一个重要原因恰恰是因为孩子一直在成长，他会不断地有变化，而且变化的速度非常快，很可能半年，就有很明显不同了。当孩子的状态变化的时候，亲子关系、妈妈和孩子之间的相处形态，相应地也要有变化。
妈妈对孩子的感觉经常是有惯性的，比如一直会觉得他是个需要照顾的小宝宝，当这种惯性和孩子的成长变化发生比较大的差异时，就需要“更新”了，要不然亲子关系会出现问题，或者有矛盾，或者会阻碍到孩子的成长，如果妈妈还在按照从前的方式对待已经成长变化了的孩子，会局限他。
“自我更新”的第一个重要理由
美女妈妈袁坚博士说：这个“更新”首先是认知上的，就是重新去看待、去定位自己的孩子，他现在是一个什么样的状态了。所以时间点，可以是孩子的生日、新年，这是我们最容易作出“更新”的时候，因为你会觉得进入了一个新阶段，需要一些新变化。
但另外还有一些不那么明确的时间点，就是当亲子关系明显出现问题的时候，妈妈自己肯定会有感觉，怎么这段时间跟孩子处得很不顺利？这tulaoShi.com就是一个信号，你需要去思考了或者觉得，好像我开始“跟不上”孩子了，或他的表现令我“大吃一惊”，这也是一个信号，你需要去更新对他的定位了。
“自我更新”的第二个重要理由
妈妈产后24小时的自我护理
产后24小时：观察出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。
目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血,产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升,24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。
产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。
因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知大夫。
产后24小时：多多喝水
如果是顺产产妇，那么下了产床后可要多多地喝水哟。
因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。
此外，由于产程中(图老师整理)失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但是由于外阴创伤，妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留。一旦发生了尿潴留或尿不彻底,则可能让细菌侵入,引发尿路感染。
如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱胀的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。
因此，尽快排第一次小便很重要。除了多喝水，还有一些辅助方法：
听流水声。利用条件反射解除排尿抑制，使病人产生尿意，促使排尿。
产后24小时：产妇可尝试热水治疗法
如何让孩子学会自我保护
对幼儿进行安全教育非常重要。尤其是在幼儿园生活中对幼儿进行安全方面的教育，其目的使幼儿在日常生活中学习怎样注意安全，保护自己，避免受伤害。
1、培养幼儿良好的生活习惯
良好的生活习惯与自我保护教育是紧密结合、相辅相成的。例如图老师：正确有序的穿衣服能保护身体，鞋带系得牢固可避免跌倒摔伤。平时要注意幼儿这些生活小节的训练，让孩子在自己的劳动实践中建立起良好的生活习惯，从而起到自我保护的作用。
2、操场活动的安全
操场是幼儿玩耍、活动最多的地方，在操场上活动时必须做到：时时提醒幼儿注意不要手持刀子、剪子、铅笔、棍棒等硬物在操场上活动，以免无意刺伤别人或别人因追逐而撞在对方手持的硬物上而造成伤害，也不要在操场上乱扔物品，以免造成误伤。
3、幼儿园楼道楼梯的安全
幼儿在教室、楼道、走廊内的安全，学生上下楼梯的安全，也是幼儿园容易出事故的地方。外出活动的时候应该时刻提醒幼儿靠边走，不推不挤，下楼梯要扶好，以此来避免事故的发生。
4、在游戏场上，培养幼儿遵守游戏规则
如何培养孩子自我保护意识
最近，常常听到的就是哪里的女大学生又失踪了，一夕之间，女大学生似乎成为了懦弱，没有自我保护意识，危险的一个团体。可事实上，女大学生在年龄上来说其实已经不小了。那是什么造成了这个群体意外频频发生呢？究其原因，是自我保护意识不够强。
自我保护意识怎么增强，怎么培养？这其实不是一朝一夕所能做到的。所以，在孩子小时候，不管男孩女孩，都要对孩子进行自我保护意识培养。
自我保护意识培养一、良好行为的养成，能使幼儿躲避伤害。
例如，孩子有了饮食前吹一吹、摸一摸的行为习惯，可以避免烫嘴、烫手，防止误吃东西;孩子养成靠边走、跑、右行的习惯，碰撞同伴或受车辆撞碰的机会旧会大大减少;轻开门窗、轻拿、轻放桌椅的行为，能使幼儿避开门窗桌椅边棱，可免遭磕碰的皮肉之苦。这些都是日常生活中经常遇到的家庭和幼儿园应相互配合，对幼儿进行教育，并长期坚持、反复强调。
我们可以将日常行为规范编成琅琅上口的儿歌，便于孩子理解、记忆。还可以开展了《我会穿衣服》《马路上发生的事情》《遇到困难我不怕》等主题活动，使幼儿建立起良好的生活习惯，从而起到了自我保护的作用。
自我保护意识培养二、要培养孩子健康的体魄。
拥有健康体魄的孩子，在遇到危险时反应会比较敏捷，灵活性强，能及时采取自救方法;对于那些体弱的孩子本身平时就不太爱活动，当遇到危险时反应慢，灵活性差，动作不协调，容易受到伤害。可见增强孩子的体能是提高孩子自护能力的重要途径。
父母应常带孩子加强体育锻炼，以增强孩子的体质。如：带孩子去野营、跑步、打球和跳绳。以增强孩子的身体素质，让他们在各方面都能够达到灵活、机敏、协调的动作，从而有效地避免意外伤害。
自我保护意识培养三、培养孩子灵活机智的应变能力。
日常生活中，父母也可以为孩子创设一些情景，来培养孩子具有灵活机智的应变能力。这些应变能力一般表现为：周围环境的变、突如其来的事件等，教孩子要在这些环境中能够提高警惕，灵活机智地应变。如：玩耍时不小心摔倒了应马上请求他人的帮助;遇陌生人答话，大声叫爸爸妈妈;在超市、公园等地方和父母走散了，可找那里的叔叔、阿姨或警察帮忙等。总之，父母应为人为地创设一些问题情tulaoshi.com境，引导孩子想出各种自救方法从而使孩子掌握一些基本的应变能力。
新妈妈产后自我呵护法
产褥感染是指分娩后生殖道的感染，又称产褥热。除了感染，产褥期发热还可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼吸道感染、乳腺炎等。由于细菌耐药菌株的出现，在处理方面又增加了新的困难。迄今为止，感染、出血和高血压仍为孕产妇死亡的三大主要原因……
防子宫感染是头等大事
月子是女人一生中非常特殊的时期，在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，如果康复得不好会造成生殖道疾病，小到各种妇科疾病，大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。而产妇在产褥期最要注意的则是子宫的保养与恢复。
子宫恢复需6-8周
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫不会一下子就恢复到原来的状态，需要6-8周的时间才能恢复。因此子宫的恢复是产后新妈妈的重中之重。
四种方法促进恢复
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/chanhou/）子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
一、产后应及时排尿
特别是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引起尿路感染。
二、产褥期应避免长期卧位
产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
三、产后应该哺乳
因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
四、注意阴部卫生
阴部的卫生能避免生殖道炎症的发生。
产后会阴伤口自我呵护法
产后会阴部的清洁很重要。由于此时产妇身体虚弱，如果清洁不当，容易感染阴道炎等妇科疾病，特别是原来就有妇科疾病的新妈妈。
护理法一：避免伤口发生血肿
产后最初几天，产妇宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。
待4-5天后伤口长得较为牢固，并恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位。
注意会阴切口的情况，术后1-2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧烈，应马上与医生联系，及时进行处理。
护理法二：保持会阴部清洁
不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次。
为防止伤口污染，每次便后用消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗。
注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。
护理法三：防止会阴切口裂开
发生便秘时，不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2-3天，避免做下蹲、用力动作。
解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。
坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮裂开。
避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/chanhou/）不宜在拆线当日出院，伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开会给处理带来麻烦。
护理法四：避免会阴切口感染
当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，应在医生的指导下服用抗菌素，拆除缝线，以利脓液流出。
局部采用1∶5000的高锰酸钾温水进行坐浴，每天需要2次，每次10-15分钟，或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口。
护理法五：小心护理水肿伤口
伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减，可用95%的酒精纱布或50%硫酸镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天2次。
卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。
产后恢复三误区
误区一、分娩后卧床养息
分娩后，尤其是剖宫产后的新妈妈如卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。此外，还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。目前提倡产妇早起床活动，特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管，家人即可搀扶产妇起床解尿，有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动，一周后可做产后健身操，还能恢复骨盆底及腹肌张力，避免腹壁皮肤过度松弛。
误区二 月子里门窗紧闭
产妇坐月子避免受凉是必要的，但终日紧闭门窗，室内空气混浊，加上探望亲友来往较多，难免携带病菌，不良空气有利病菌生长，使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病，特别是夏天。每天应开门窗数次交换空气，但要避免对流风。
误区三 不刷牙不洗头、洗澡
产妇经过分娩，尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热，大量汗渍留于体表，堵塞汗腺孔，容易产生烦躁情绪，也不利于哺乳期的卫生。所以一般产妇在术后可以进图老师行较短时间的淋浴。
