孕期旅游 你真的准备好了吗？

中秋小长假孕期旅游注意事项

　　无论是中秋小假期还是国庆的长假，想去旅游的亲就要抓紧时间啦。不少家有孕妇的家庭有疑虑，孕期旅游可以吗？会不会对胎儿造成什么影响？

　  孕期旅行的最佳时间

　　孕期旅行可以给准妈妈带来好心情。但是并不是整个怀孕时期都适合旅游。在怀孕16-28周是最适合孕妇旅游的时间。即使是长途旅行也不会有太大的问题。但是旅游的时候也需要注意身体状况，而且旅行前一定要先咨询医生。特别是一些出国旅游的准妈妈更要做足准备，做好事前功课。如果旅行途中不适，一定不要勉强。

　　孕期旅行的注意事项

　　1、注意运动量

　　旅行过程中不免会遇到一些危险性大的活动，但是孕妇千万不要参与。比如深度潜水，超过18米对胎儿是十分危险的。像过山车、海盗船、自由落体这些更加不要。运动量太大会导致流产、产品、羊水破裂等。

　　2、药物要准备好

　　考虑到孕期旅行的安全性，最好在出发前请教医生(m.tulaoshi.com)需要准备什么药物。但是最基本的抗腹泻、抗疟疾药、防蚊水以及一些维生素是必须准备好的。

　　3、要有专人陪同

　　孕期旅行必须要有专人陪同，最好是丈夫、姐妹、家人等。这样不仅旅途愉快，而且还会更好地照顾孕妇。千万不要单独出游，或者和一群陌生人去旅行。

　　4、合理的出游计划

准妈妈出国旅游注意事项 第二孕期最佳

　　出国旅游与在国内旅游不同的地方，在于前者需要坐飞机，并且是去陌生的国度，对当地的医疗资源与生活环境是不熟悉的。日前曾发生怀孕7个月的孕妇到韩国旅游，结果突然发生早产，得负担超高额的医疗费用！孕妇出国的确要比一般人负担更大的风险，因此，行前的评估与准备非常重要。

　　第二孕期才适合出国

　　亚东医院家医科主治医师许秀卿表示，孕妇不是不能出国，但是要注意出国的时机点。

　　美国妇产学会建议，孕妇适合出国的时机点落在第二孕期（18～24周），第一孕期与第三孕期都是不适合出国的。世界卫生组织WHO也建议，初产妇在怀孕第36周以后不适合再搭飞机出国，而经产妇更要提早，在32周以后就不适合再搭飞机。

　　担心流产与早产

　　这些重量级的卫生研究机构之所以会如此提醒孕妇，主要是担心孕妈咪在搭飞机时发生流产或早产。第一孕期时怀孕尚不稳定，若这时搭飞机出国旅游，就怕有流产的可能。

　　“当然这也要看个人的体质，若之前有流产、早产病史的孕妈咪，真的要特别小心。”许秀卿医师指出。同样的，第三孕期已经接近生产，这时发生早产的可能性大增，而经产妇比初产妇可能更快进入产程，所以不能搭飞机的周数必须更往前提一些。

　　航空公司对孕妇搭飞机有规定

　　大部分的航空公司会限制32～36周的孕妇搭乘飞机，若执意要搭，就必须签署免责同意书，及离启程日7天内由妇产科医师签署的适航证明。一般来说，航空公司会拒绝预产期在四周内的孕妇搭飞机，每家航空公司的规定会有些微差异，行前一定要先仔细了解欲搭乘航空公司的相关规定。

　　出国旅游可能对孕妇造成的负担

　　坐飞机

　　许秀卿医师表示，坐飞机对怀孕的影响主要是压力与湿度的变化，由于飞机上的湿度较低，容易使人体血液浓缩，增加静脉栓塞及早产的风险。

　　另外，随著飞机爬升高度，会使压力产生变化，而飞机里必须维持在低舱压的状态，母体本身会因飞机高Tulaoshi.Com度的变化而产生短暂的心肺功能调适，例如出现心跳增加、血压升高、贫血倾向加重等症状，这对于正常怀孕的孕妇来说，尚能调适良好，但是对于有心脏病、严重贫血、糖尿病控制不佳、胎盘异常或是有其他高危险妊娠的孕妇来说，却可能带来巨大的风险！曾有胎盘异常的孕妇，在机上发生胎盘早期剥离的案例，因此医界不建议上述高危险妊娠孕妇搭飞机出国。

　　久坐

宝宝高原旅游如何防止高山症？

　　本文指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授

　　高原反应不会立即出现

　　王彤教授说，广州市的平均高度只有海拔11米，而九寨沟这些热门景点都在海拔2700以上。一般来说，当住在平原地区的人从海平面高度骤然到达2700米的高山、高原时，便容易出现头痛、疲劳、心跳不规律、没有胃口、呕吐、眩晕、嗜睡等症状，这便是高山症的典型症状，有时它不会立即出现，但会在接下来的36小时内陆续发生。这是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理性反应，海拔一过2000米，它就可能逐渐显现，个别体质特别弱者甚至在海拔1500米时就会出现症状。

　　严重的高山症患者会胸闷、呼吸困难，甚至晕厥，引起急性肺水肿和急性脑水肿，如果不采取措施，很可能导致心力衰竭乃至死亡。个别人还可能出现一些少见的症状，如腹泻、呕吐、精神淡漠、神志改变等。但是如果及时补充氧气或回到平原，症状就会缓解，不会留下后遗症。

　　坐火车比飞机更能使人适应高原环境

　　王彤教授说，目前高山症并没有很好的预防方法，网络上推崇的红景天、丹参片等药物，效果并不明显，有些人服用了照样发病。最好的办法就是逐渐过度，让身体有一个适应高原环境的过程。如选择火车而不是飞机等交通工具，采取每天海平面升高不是太多的方法，高原反应的发生率自然会降低一些。

　　评估孩子状况再出发

　　儿童生性活泼好动，到了旅游目的地，活蹦乱跳，叫也叫不住。再加上他们新陈代谢旺盛，容易出汗，一旦擦汗不及时受了寒，就容易感冒，以致招来高山症，这可怎么办呢？

　　王彤教授说，如果需要带儿童出门旅游，最好在出发前对他们的身体做全面评估。有心肺功能低下、贫血、各种急性感染未愈的儿童，上高原地区旅游要格外慎重。临行前准备后各种常备药物，如感冒药、退烧药、止泻药、各种维生素以及一些中成药如板蓝根、抗病毒口服液等，体温计最好也备上。儿童出汗多，替换的衣服也要准备充足。在高原地带旅游，一定要教会小孩要学会保存体力，尽量减少一切不必要的活动，尤其是不能在高原地带长时间的行走，如逛街和周围购tulaoshi物。可以带一些高能量的食物如巧克力等及时补充体力。

　　高原地带一般都会有氧气瓶、氧气筒等给患了高原反应的游客使用，要事先查清哪里可以购买，也可以自行购买小型氧气筒随身。到了高原上，多给孩子喝水，可以适当加入葡萄糖，以补充能量和维持电解质平衡。多吃蔬菜水果，避免吃得太饱。睡觉时可以采取半卧位，以减少回心血量和减少心脏负担。高原昼夜温差大，要注意加减衣服，洗澡切勿受寒。高原地带一般比较干燥，不主张也不需要天天冲凉，在空气稀薄的地方，感冒后很难在短期内恢复，一般三天洗一次就可以了。并且洗澡的时间要尽量缩短，减少受凉的机会。

　　旅游时要时刻注意孩子的精神状态，一旦发现孩子无精打采、面色发紫，就立刻停止活动，给孩子吸氧，并送往最近的医疗机构。必要时及时转移到海拔低的地方，

暑期带孩子外出旅游的注意事项

　　如果暑假的时候，爸爸妈妈能抽出一点时间和带孩子去外出旅游的话，那是再好不过了。旅游不仅能让孩子了解这个美好的世界，观赏风景，领略人情，还能学到知识，寓教于乐。是孩子暑假怎么过的首选了。当然孩子出游注意事项还是要注意的。

　　孩子出发前的准备工作

　　1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方;

　　2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。最好有当地传说的儿童故事，效果会很好;

　　3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了;

　　4、小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分;儿童很容易晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错;

　　孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。

　　5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下联系手机。还可以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。

　　交通注意事项

　　出门旅游，交通安全是首要的注意事项，去目的地乘坐的汽车、火车、轮船、飞机等交通工具都有相关tulaoshi的安全指引。对大人来讲，也许平时会不太注意一些安全事项，例如乘车不系安全带等，在孩子面前，家长要做好榜样，让孩子从小树立安全意识。搭乘交通工具，要依照工作人员的指示，遵守秩序，公共交通工具是公共的场合，要保持安静，不吵闹，不随意跑动，不影响其他人，这些都是孩子应该从小培养的素质。

夏日，准妈去旅游注意什么？

　　尽管烈日炎炎，尽管被告诫孕期最好不要旅行，但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被“剥夺”了自由，孕妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧，其实，掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全和轻松，孕期旅行也并不是传说中的那么可怕。

　　选择旅行的时间和地点

　　旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，而接近预产期的妈妈们也不适合出行。

　　在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区；卫生条件差和高海拔地区也不要去；要事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。

　　做好产检再出门

　　孕妈妈如果考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。另外，外出时病历最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。

　　这些你都考虑到了么？

　　要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏TuLaoShi.com、蚊虫咬伤药膏等。

　　孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒；

　　鞋以平底鞋为佳；

　　饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；

我省跨境旅游进入3.0时代

　　紧抓桥头堡建设的机遇，我省旅游区域合作与发展也开始从2.0时代进入3.0时代。

　　记者日前从省旅游局举办的关于桥头堡建设意见交流会上了解到，旅游合作一直是我省参与国际交流与合作的主要领域之一。早在2004年，云南省委、省政府就出台了《关于进一步加快旅游产业发展的若干意见》，其中明确提出，加大旅游产业的对外开放力度，按照“积极参与、平等协商、共同开发、互利互惠”的原则，努力构筑云南与其他国家和地区合作的国际区域旅游圈。

　　结合我省“桥头堡”建设，区域旅游合作与开发，将继续加快跨境旅游新线路合作开发、旅游基础设施合作开发以及加快无障碍旅游圈建设，并积极开展联合营销合作，给力区域旅游合作的3.0时代。

　　跨境旅游：

　　云南旅游业重要支撑

　　云南地处中国西南，与东南亚国家缅甸、老挝、越南山水相连，与南亚各国同为近邻，特殊的地缘优势加上久远的民族、历史、宗教、文化等方面联系，决定了云南是中国面向东南亚、南亚开放的重要门户。随着中国——东盟自由贸易区建设、中国与南亚合作进程的不断加快，云南日益成为连接中国大陆旅游圈和东南亚、南亚旅游圈的重要桥头堡，成为联系大湄公河次区域和“孟中印缅”经济合作区的重要节点。随着经济全球化的加速推进和周边各国对外开放的逐步深入，云南跨境旅游的规模不断扩大，跨境旅游成为云南旅游业的重要支撑。

　　新线开发：

　　借新机场发力

　　记者了解到，推进跨境旅游开发，将借助中心国际机场发力。争取开辟更多新的跨境旅游线路。

　　据介绍，昆明新机场即将建成通航，将借助其较大的规模等优越条件，争取开辟更多的面向东南亚、南亚的国际航线，通过国际航线推进长距离的跨境旅游线发展。同时，推进边境地区国际机场建设，加快跨境旅游新线路合作开发，进一步建设腾冲机场的空中通道，争取尽快成为国际Tulaoshi.Com机场。开辟腾冲到南亚的国际航线、腾冲到昆明到华南、华东的航线、腾冲到丽江、香格里拉的航线;进一步扩大芒市机场，争取建设国际机场，开辟芒市到缅甸曼德勒、仰光的国际航线、芒市到昆明到华中、华东的航线、芒市到丽江、香格里拉的航线;进一步推进景洪机场的开放和国际化，争取新开辟面向东南亚和国内主要城市的新航线，推进蒙自机场建设，开辟蒙自到越南的国际航线、蒙自到华南、华东航线。此外，还将加快湄公河黄金线路合作建设，积极开辟新的边境旅游线路，特别是普洱市、临沧市、文山州境内边境旅游线路的开发。

　　区域合作与发展处负责人表示，支持国内企业走出去进行边境旅游资源和线路的整合开发，投资当地旅游接待设施建设，同时也欢迎各国的旅游企业到云南投资兴业，共同分享中国——东盟大市场和中国——南亚大市场的繁荣和成长。以促进相互投资为重点，推动旅游业各要素的流动，形成统一的旅游市场。

　　无障碍旅游：

　　让便利触手可得

　　构建跨境无障碍旅游圈，让便利触手可得，让游客亲历签证便利、交通便利的新气象。

　　据了解，区域合作将加快推进大湄公河次区域“一国签证，多国通用〔GMS单一签证〕”的出台，推动孟中印缅跨境无障碍旅游圈建设，加快跨境旅游一体化进程，在项目投资、产品开发、客源互送、品牌推广、教育培训等方面进行深入合作。积极争取国家政策支持，努力实现跨境旅游取消异地办证限制，允许第三国旅游者跨境旅游。加强边境口岸通关设施、检验检疫设施建设，提高口岸通关能力和效率。开通绿色快速通道，简化和降低边境办证手续和费用。

最爱带孩子去旅游的忙碌老爸

　　1 休过产假么？休过的话休了多长时间？

　　Q：休过，休了10天。

　　2 从妻子怀孕到产假结束，为照顾妻子共休假多长时间？

　　Q：陪产假10天，加上5天年假，一共15天。

　　3 小孩几岁了？男孩or女孩？

　　Q：4岁了，小男孩。

　　4 家里主要谁带小孩？夫妻一起、其中一人、长辈或保姆？

　　Q：现在主要是妻子在家带孩子。孩子比较小的时候是长辈来带，因为长辈比较有经验；孩子一岁以后就是保姆辅助妻子带了。

　　5 养育小孩的收入占自己收入的比例以及整个家庭收入的比例是多少？

　　Q：五分之一左右。

　　6 自己每天会花多少时间和小孩在一起？

　　Q：工作日的话，2小时吧，休假的时候会带孩子出去玩。

　　7 你会跟小孩一起做一些什么事？

　　Q：带他外出游玩，给他讲故事，一起玩游戏，教他汉字、单词等。

　　8 对小孩的要求会全部满足还是大部分接受？当孩子要求无法满足时，你怎么处理？

　　Q：看情况，部分满足，如果是一些无法满足的要求，会跟他讲道理。

　　9 孩子犯错时会怎么处理？

　　Q：告诉他错误的情况，tulaoshi以及正确的方法；偶尔也会打骂。

　　10 你认为上兴趣班是否会给孩子的童年造成负担？

　　Q：不会，现在上兴趣班主要还是在玩，没啥负担。

孕期旅游 你真的准备好了吗？

　　尽管烈日炎炎，尽管被告诫孕期最好不要旅行，但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被“剥夺”了自由，孕妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧，其实，掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全和轻松，孕期旅行也并不是传说中的那么可怕。

　　选择旅行的时间和地点

　　旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，而接近预产期的妈妈们也不适合出行。

　　在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区；卫生条件差和高海拔地区也不要去；要事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或tulaoShi.com交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。

　　做好产检再出门

　　孕妈妈如果考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。另外，外出时病历最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。

　　这些你都考虑到了么？

　　要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

　　孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒；

　　鞋以平底鞋为佳；

　　饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；