春季准妈妈如何预防紫外线图老师
据测定,在一年四季中,春季阳光紫外线含量最高,冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计:春季敏感性最高,冬季则最低。因此,对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季就要预防发生面部皮炎。
春季孕妇如何防紫外线
那么在春季怎样才能保持皮肤健美呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/)(1)有春季皮炎的孕产妇,可适当外用防晒剂,如二氧化钛霜、素配洗剂等。
(2)选择含油性的护肤品,如有条件可每周做一次面膜。
(3)谨防一次性大量强烈日光曝晒,如在春游时,要戴上宽边遮阳帽或伞。
怀孕了 别做“酸”妈妈
不要成为"酸"妈妈
准妈妈比平常人需要更多营养。妊娠期的能量消耗很大,也通常会比平常进食更多,而在我们大部分人的通常饮食习惯中,都喜欢吃很多高蛋白的食物,准妈妈的体质因此变成“酸性”的几率也比普通人更大。
一旦变为“酸性体质”,准妈妈Tulaoshi.Com会感到更加容易疲劳,更容易患病,同时,准妈妈的“酸性体质”也对胎宝宝的生存环境大为不利,有报道说,如果准妈妈是酸性体质,容易导致婴儿出生后经常哭闹,模仿力和反应都较差,大脑神经功能也较差。体质过酸还可能导致畸形儿。
如果不想让胎宝宝犹如生长在一个“酸菜缸”里,准妈妈应该更加注意均衡摄取各种营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、无机盐和维生素。尤其要注意不要摄取过多含糖量高的食品,如糕点、糖果,或高脂肪的食品,否则很容易导致体内碱度下降,引起疲乏、无力。
准妈妈的防"酸"秘诀
如果在孕前您的体质就是碱性的话,那么在孕期就不用刻意地避免酸性食物,只需要合理而平衡的饮食即可。因为妊娠期,准妈妈的内分泌恰好处于紊乱的时期,如果不注意营养平衡,摄取过多的酸性食品,也很可能在妊娠期变成酸性体质。从而产生对自身和宝宝的不利影响。
在孕前就知道自己是酸性体质的话,在怀孕期间的合理饮食就非常关键了,因为酸性体质对自身和宝宝的健康都非常不利。如果在妊娠期不调整体质的话,很可能导致宝宝出生就是酸性体质,对宝宝的智力和身体发育都非常有害。
如何在孕期改善准妈妈的酸性体质呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/)1.首先要保持良好的心情,因为情绪对体液酸化影响很大。
2.晚上八点过后不进食,晚上人体活动力低,食物留在肠子里面会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
3.一定要食用早餐,人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少使体质变酸。
4.调整孕期饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。
图老师小编建议:
准妈刚刚怀孕别瞎做B超
美国超声机构提出:不把B超作为早孕诊断手段,因为孕早期胎儿还处于细胞分裂、器官分化敏感时期,为慎重起见,3个月内如没有必要,可不做超声检查,也就是说12周后进行第一次超声检查。当医生根据孕妇自述症状来检查结果,怀疑葡萄胎、宫外孕或妊娠合并,在妊娠11—14周超声检查显示胎儿完整图像,可诊断胎儿发育与孕周是否相符,是否多胎等。
但影响超声观察的因素也相应增加,如羊水相对较少、胎位较(m.tulaoshi.com)固定等,影响胎儿畸形的检出。另外,有些胎儿畸形仅在特定孕周内或某个特定时机才表现出来,部分需形态变化较明显时才有可能被超声检出。这也制约了超声的正确检出率。
怀孕期孕妇肌肤防晒护理
防晒重点1
紫外线最易穿透皮肤表层,对孕妈咪的肌肤造成伤害,所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部,切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶,不然会让面部的角质变薄变m.tulaoshi.com少,还会引起脸部肌肤的刺激感。
防晒重点2
妊娠早期,皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。
每天醒来一定要做好保养,保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽,如果皮肤“油”情严重,就尽量少用。比如,额头、鼻子、下巴处少用,其它部位可适量使用。
提示:SPF值越高防晒的效果越好,但SPF值越高,刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外,防晒用品用新不用旧,这样更能减少皮肤的敏感性。
挑选孕期防晒品
A、别碰引起皮肤过敏的物质
防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时,它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂,用量越大,刺激越重,越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
B、拒绝美白防晒品
注意防晒品所含的成分,孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调,视力减退,肾脏损坏,听力下降,皮肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎,影响胚胎发育。
C、避免具有速效嫩肤功效的防晒品
如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁,那么它其中的成分就值得质疑。研究发现,当防晒用品中添加少量的激素时,会使皮肤变得饱满润泽,但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。而长期使用激素防晒产品,会使细胞受损,皮肤就离老化越来越近。
D、认清防晒品的标识
选择防晒用品时,要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外,防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时,还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。
TIPS
春季怀孕真的容易早产?
春季到底适不适合怀孕呢?关于“春季怀孕容易早产”的传言到底是空穴来风还是确有其事呢?
春季怀孕真的容易早产?
说法1:随着季节的更迭,人在饮食、日照时间、锻炼习惯等方面都发生了变化,这会影响免疫系统,给怀孕带来潜在影响,因此春天受孕的女性较其他季节受孕的女性,更容易在妊娠不足37周时就生下早产儿。
分析:人的免疫系统并非在某个季节形成的,人的免疫能力也与个人多年来的饮食、生活习惯息息相关。春季,饮食、日照时间、锻tuLaoShi.com炼习惯等都有变化,难道夏天、秋天、冬天就没有变化吗?单独说春季的这些变化会影响免疫系统,无疑是荒唐的。
说法2:春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。春季空气湿度大,温度升高,有利于各类病毒的生长,春天受孕的女性较在其它季节受孕的女性更容易早产。
分析:冬、春季节各类病毒确实比较多,但如果已经怀上宝宝,或是计划怀孕者,也没有必要过分担心,只要日常加强卫生防护,注意均衡摄取营养增强抵抗力,完全能够避免感染各类病毒。
说法3:春季情绪波动大,容易烦躁容易生气,心情不易平静,会影响受孕宝宝。
分析:虽然历来就有“伤春悲秋”的说法,认为心情可能与季节有一定关系,但是,如果就此推断春季情绪变化大、容易烦躁生气,此时怀孕会影响胎儿 的健康的话,还是太过武断。事实上,无论是在哪个季节怀孕的女性,都免不了有一段心烦意乱的时期。只要适当地调节一下心情,丈夫家人多多关怀,一般就能顺 利度过了。
事实:早产与多种因素有关
尽管没什么科学根据,但“春季怀孕易早产”的传言让不少人闻之色变。实际上,早产跟季节因素关系不大,因为早产与产妇的多种因素有关。
产妇早产与病毒感染、过度劳累、外伤、细菌性感染(阴道炎、支原体衣原体感染)、胎膜早破、宫颈机能不全等因素有关。
产妇的心理状况和情绪也是影响是否容易早产的因素。医学临床研究表明,许多疾病都与患者的情绪有关,而孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。当 孕妇的精神愉快、情绪和谐时,血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加,胎儿的活动便更加有规律性,促进胎儿神经系统发育。
相反,孕妇的情绪悲伤或恐惧,会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质,引起肾上腺激素分泌过多,可能导致儿童颌发育不全形成腭裂。有的还可能会造成胎儿早产,甚至胎死腹中。
所以,孕妇应当定期做围产保健、保持愉悦心情、注意饮食卫生,避免过度精神刺激、过度劳累和不洁食物引起腹痛腹泻,以免诱发早产。
春季备孕注意事项:
春季怀孕导致早产是没有科学根据的,所以想在春季“播种”的父母们也可以放心大胆地备孕了。虽然不会导致早产,但春季备孕,各位备孕父母们也需要多多注意。
备孕期间,尽量少去人员集中、空气流通不畅的场所。同时,要做好优生工作,准备怀孕前4到6个月,夫妇双方要接受全面的孕前检查,排除引起胎儿致畸因素。
1、身体准备
专家表示,患有盆腔炎症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测, 让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人,更应该注意,在再次怀孕前一定要去医院检查,是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多发,就要多多注意 锻炼,以强身健体,这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。
2、生活准备
备孕妈妈的工作生活要有规律,保持合理的作息时间,不暴饮暴食,睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视,良好的心态和适度的性生活。适当 的户外活动是增强体质的有效措施,春天是个阳光明媚鸟语花香的季节,备孕父母们可选择春游、跑步、爬山等运动,运动强度可因人而宜,不宜太疲劳。
3、饮食准备
春季宜平补,以养胃气为本,除谷类之外,可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等,并有足够 的维生素、无机盐,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用,胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮 的功能,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。
4、心理准备
备孕是一件比较辛苦的事儿,备孕时应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,不听不看刺激性的内容。夫妻俩心情放 松,才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子,质量才会更高。所以不要伤春悲秋了,为一片春意盎然而绽放笑容,迎接新生命的孕育吧。
TIPS:
1、居室注意保温和换气
在北方三月中旬之后基本就停止供暖了,屋子里很比较冷,甚至比冬天里的温度还要低,这时应注意居室内的保暖加热,防止着凉感冒。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上,因此居室要注意通风透气,保持空气新鲜,也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
2、室内不要放花草
春暖花开,很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。有些花草会使孕妇产生不良反应,如茉莉、丁香、水仙等,具有浓烈的香味,会影响孕妇的食欲和嗅觉,甚 至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外,孕妇代谢旺盛,居室需要充分的氧气,而有些花卉如夜来香、丁香等,吸进新鲜氧气,呼出二氧 化碳会夺走居室内的氧气,对孕妇及胎儿的健康十分不利。
3、想春季怀孕要做到提前预防
怀孕后 准妈妈必做五改变
NO1.穿平底鞋
爱美的准妈妈们,非常热衷于高跟鞋,图老师小编在这里提醒一句,为了宝宝的健康和安全,请一定不要穿高跟鞋。穿高跟鞋一方面容易摔倒,另一方面脚部水肿穿起来很不舒服。怀孕后孕妇的脚部容易水肿,准妈妈们最好穿平底鞋,既舒适又不容易发生危险。
NO2.做好防滑措施
浴室的地面一般比较滑,一不注意就会摔倒,这对常人来说很危险,更何况是孕妇呢?所以,浴室地面的防滑措施是一定要做好。可以在地面放上防滑垫,不仅仅是浴室,厨房、客厅、卧室等都是容易摔倒的地方也要放置防滑垫。还可以在浴室安装扶手,这样即使滑倒也能够有个搀扶的地方。
NO3.避免接触化学用品
怀孕期间最忌讳化学用品了,医生会不断强调这一点。在家里所有容易挥发的化学用品统统都要藏起来。如果准妈妈不小心吸入,对自身和宝宝的健康都有危害。而且,这些化学用品平时也最好放在不容易拿到的地方。
NO4.将家具的边角包起来
家具上的尖角是很危险的,用泡沫将边角包起来可以防Tulaoshi.Com止准妈妈撞到后受伤,而且宝宝出生后也可以防止孩子撞到。如果要美观的话,还可以用贴纸装饰一下。
怀孕到分娩 准妈妈要注意什么?
孕期检查就诊前
1.每次孕检,衣服宜宽松容易穿脱,鞋子的跟不应为高跟,但也不能为全平跟,两tulaoshi三厘米的低跟比较好。
2.准备一个文件袋,将所需的检查单放在一起,方便存放、查找。
3.平时在家中关于自己身体反应上的疑惑、或者看不明白的检查结果,在医院检查时要向医生询问。
4.很多医院推出网络挂号预约系统,预约挂号就诊更方便快捷,省去看专家要排队的烦恼。
就诊时
1.陈述病史时要有重点和顺序。
2.在医生看病历影像资料时,请您安静等候医生提问。
3.您要仔细倾听医生建议,医生建议解释后,您仍有疑问,此时再提问。
分娩时
第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始,直到子宫口开全为止。此时产妇应做到:身心放松,保持正常呼吸,不要张口呼吸对抗宫缩,避免肠胀气;注意休息,适当活动。
新妈妈首次怀孕应注意什么?
1.孕前体检必不可缺
就算女性觉得自己的身体再健康,男生的身体也非常健康,怀孕前的全面体检也不能少,因为怀孕前的体检有助于排除父母双方身上的各种健康问题,比如疾病类的,有些疾病具有遗传,可能是隐性的也可能是显性的,怀孕前的体检就可以很轻松地了解到相关情况,并提前采取相关措施,避免不必要的伤害发生。因此,夫妻双方有必要在怀孕前进行一次全面的体检。
2.戒除不Tulaoshi.Com良生活习惯
很多女性在怀孕前期因为种种原因养成了一些不良生活习惯,这对日后胎儿的伤害非常之在,甚至引起畸形胚胎之类的恶性后果。如喝酒,抽烟,咖啡因,熬夜等等,这些不良习惯如果在怀孕之前不能很好的戒除的话,对胎儿的伤害是非常大的。女性一定要意识到这一点,在备孕期内就养成良好的生活习惯,早睡早起健康饮食,不碰烟酒,这样才能助于顺利怀孕和日后胎儿的健康发育和成长。
3.注意营养摄入