备孕必知的不孕症的心理治疗

傲慢的泪Loye

傲慢的泪Loye

2015-12-05 11:40

世界卫生组织的调查显示,在我国育龄女性中,约有10%的人患有不孕症。来自个人、家庭和社会的多重压力往往让不孕症女性患者陷入心理危机,据报道,不孕妇女的焦虑发生率为67%,抑郁发生率为24.9%。

9个备孕要点助你生个健康宝宝

  情绪能影响一切,不信吗?当你和他情绪不佳,压抑状态或精神受到刺激时,你的卵子和他的精子也都处于紧张的亚健康状态呢!若能选择你们身体和心理状态都处于最佳状态时受孕,即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时,则有利于优生。

  备孕注意事项——心理状态

  情绪能影响一切,不信吗?当你和他情绪不佳,压抑状态或精神受到刺激时,你的卵子和他的精子也都处于紧张的亚健康状态呢!若能选择你们身体和心理状态都处于最佳状态时受孕,即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时,则有利于优生。中国古代就曾对不孕提出过“妒妇不孕”“肝郁不孕”等病因学观点。

  因此,培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。

  备孕注意事项——怀孕年龄

  生理学家公认,女性在23-28岁是生育的最佳年龄段。此时女性身体已完全发育成熟,卵子质量最高,生育能力处于最佳状态,而且此阶段女性的产道弹性、子宫收缩力最大,可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。若怀孕年龄过小(20岁以下)身体还未完全发育成熟,年龄过大(30岁以上)则卵细胞已老化,质量低,均会增加早产、难产、畸形儿的发生率,不利于优生优育。

  对男性而言,科学研究表明,其精子素质在30岁时达到高峰,并在今后5年持续高质量,因此可以说年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。

  由此可看出,男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大7岁左右为宜。父亲年龄大,智力相对成熟;母亲年纪轻,生命力旺盛,能为胎儿创造一个更好的孕育环境’有利于胎儿的生长发育。因此,这种组合更能孕育出“优质宝宝”。

  备孕注意事项——季节

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  一般来说,5-7月是怀孕的最佳时间。选择这个时间段受孕,一方面可在怀孕早期避开流感等病毒感染高发期,确保胎宝宝的正常发育,而且此时各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市,准妈妈可获取丰富的营养,有利于胎宝宝的健康成长;另一方面,胎宝宝分娩在次年的3-5月,正好跨过了严冬、避开了酷暑,更适宜妈妈的恢复和宝宝的护理。

  备孕注意事项——一天中的最佳受孕时间

  科学家研究发现,一天中的最佳受孕时间是下午5-7时,因为无论是精子数量还是质量都在这段时间达到高峰,而女性受荷尔蒙影响,大多数在下午3时-7时这段时间排卵。因此当高质量的精子遇到所排放出的卵子的时候,就开始了一个神奇的、健康的新生命的孕育与成长。

  备孕注意事项——身体状态

  女性的健康身体好比一道屏风,能有效地抵御外在病毒等刺激伤害因素,保护胎宝宝安然无恙。但是如何确认自己的身体是真的健康呢?最好是在孕前进行全面检查,并请医生对自己的体质进行健康状态分析。一般说来,有糖尿病、心脏病、肝脏病、肾脏病应治愈后再怀孕。即使是身体健康,也要让自己养成良好的运动习惯,以不断增强体质,保证使身体都能处于良好的健康状态。

  备孕注意事项——生活状态

  良好而高质量的生活不仅能够提高受孕机率,而且也有利于胎儿的健康发育。首先应戒烟戒酒,烟酒会造成精子和卵子的损害、降低质量,对胚胎的发育有很大的破坏作用;

  其次应该养成有规律的生活习惯,按时睡觉、按时起床,保持良好充足的睡眠,拥有充沛的体力和精力,把身体状况调到怀孕的最佳状态;

  另外,清洁安静,阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜流通的优质生活环境也是胎儿健康发育的决定因素之一,空气质量差的居室会影响胎儿的早期发育状况。

  备孕注意事项——经济条件

  相对富足的经济条件是孕育一个“优质宝宝”所必需的物资基础。事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松后使得准妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦,工作和社会压力也相对减小‘准妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。

  良好的经济条件还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给’为孕妈妈和胎宝宝提供良好的营养保证。若经济条件欠佳‘疲于事业的打拼’身心疲惫‘就很难为孕妈妈和胎宝宝创造一个良好的物质坏境’胎宝宝营养不良势必会影响后天的生长发育‘造成生长迟缓、个头矮小等不良后果。

  备孕注意事项——夫妻关系

  常言道孩子是爱情的结晶。在准备怀孕的日子里,夫妻之间应特别注意情感方面的交流‘要让浓浓的爱意tulaoShi.com始终荡漾在彼此的心间。更重要的是’丈夫应给予妻子更多的关爱和抚慰‘让她整日沐浴在爱的春风中’那样她就会精神爽朗、面色红润、心情舒畅,自然就能孕育出“优质宝宝”了。

  发生感情冲突时,忧郁或烦恼会使大脑皮层功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能的不稳定,导致男性睾丸的生精功能受到损害而影响精子的数量和质量,女性的排卵规律也会受到不良影响。因此千万不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕,否则容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等严重后果。

67%女性因焦虑而不孕 心理压力大易排卵紊乱

  中山大学附属第二医院产科主任张建平教授说,大量的临床案例证明,精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵,形成“越想怀孕越难怀孕”的状况,尤其是职业女性,工作压力大,长期处于高强度的压力之下,大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能,甚至抑制卵巢的功能,使卵巢不排卵,月经就会开始紊乱。由此可见,精神心理因素能明显影响妇女的内分泌和生殖免疫功能。张建平认为,如果男女双方生殖功能都很正常,甚至生殖能力旺盛,精神压力大、紧张等不良精神心理刺激可能并不影响受孕。但如果本身生殖功能不强,精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因。

  决定要一个宝贝,无疑是一生中最重要的决定之一,宝贝的到来,对夫妻双方都是一项重大考验,不仅在物质上做好充分的准备,更要在心理上做好准备。

  受孕的心理准备:

  1. 掌握孕育知识TuLaoShi.com要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

  2. 树立生男生女都一样的观念。对于这一点,不仅是准妈咪本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。

  3. 保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。

  4. 生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别是午休很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物,保证膳食营养更合理。夫妻俩要戒烟戒酒。

  5. 了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育。

  6. 要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。心理上要重视产前检查,接受医生指导。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。

  在良好平和的心理状态下怀孕,才有利于优生优育

夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项

  怀一个健康宝宝是年轻爸妈的愿望,备孕期间有很多事情要注意的,图老师小编总结了7个备孕注意事项,未准爸爸妈妈可要留心了。

  备孕注意事项一、做孕前检查

  在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂图老师。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。

  备孕注意事项二、了解自己的周期

  专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

  备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位

  很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

  备孕注意事项四、性交之后立即躺下

  你也许听过这样一种说法:性交之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议:性交之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。

  备孕注意事项五、性交不要太频繁

  即使在排卵期,频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

  备孕注意事项六、做任何可以减压的事情

孕前准妈妈常规健康检查手册

  如果没有什么不舒服的感觉,应该每年到医院进行一次妇科检查,检查的基本项目有:

  1.盆腔检查,就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常,并触摸肚子里的子宫,卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。这种检查简单,没有什么痛苦,费用也很低,仅十或二十多元。

  2.白带(阴道分泌物)的检查,就是取少量白带,由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症,可以准确的诊断阴道炎,以便指导治疗。

  还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低,仅十或二十多元,如果查性病,约需百元以上。

  3.宫颈刮片检查。很多人害怕“刮片”,其实什么感(m.tulaoshi.com)觉也没有,就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下,许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌,因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤,而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。这种检查费用从20元到150元不等,当然费用高的准确一些,而且同时能查许多项目。

  4.B超。大家都知道B超是怎么回事。做B超可以发现子宫肌瘤,卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变,比盆腔检查准确多了。通常做妇科的B超要先憋足尿,这样子宫和附件(输卵管+卵巢)才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过,现在许多医院有经阴道做的B超。如果能憋尿,最好还是做普通B超,一般30-100多元。

  总结:上面说的这些就是最基本的妇科检查,一个上午就能检查完,而且没有伤害性,总共费用约50-300元,几乎可以发现绝大多数常见的妇科疾病。

  如果有的年轻妈妈担心会患上性病,比如接受过输血、经常在公共场所工作、对爱人的行为不放心等等,可以检查一些性病的项目。除了上面可以检查的性病外,艾滋病和梅毒需要早晨不吃饭,空腹抽血化验。如果已发现如下的症状,更应该尽早到医院检查。

  1.月经不正常。比如月经过了日子,就一定要检查是不是怀孕了,别太迷信自己的避孕方法。月经量多可能是内分泌异常,也常常是子宫肌瘤的结果。

  2.肚子痛。可能是盆腔炎症,也可能是卵巢囊肿的结果。尤其要警惕可能是宫外孕。所以如果肚子痛,别自以为是痛经或不以为意。

  3.白带多。常常是阴道炎,宫颈炎和盆腔炎症的结果,而且许多性病也有白带多的症状,要早去检查。

  4.外阴长了东西。可能是皮肤疖肿,也可能是外阴的囊肿,也说不定是子宫脱垂,总之,自己难以判断是什么,还应该由医生来检查。

  5.乳房的异常。熟悉自己乳房的正常形态及触摸的感觉,一旦有异常就很容易引起警觉。

  总结:检查的最佳时机是月经结束后,这时乳房较软且没有肿胀感,有利于获得敏感的触觉。如果母亲或姐妹有人患有乳腺癌, 要做乳房的X线透视片。

  此外,年轻的妈妈还需要做一些常规的健康检查,具体项目是:

  1.全面体检:每5年做一次。医生会详细询问个人病、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题,然后抽血化验。此外,还应该做肝、脾脏检查,以及尿液化验、血色素化验等。通过这些检查可排除那些没有自觉症状的疾病。

孕前调理 生个健康宝宝

    在怀孕前就应该要把身体调养好,这不但是拥有健康的受精卵的m.tulaoshi.com前提,更是能保证你在孕期能够更强壮的身体来让宝宝栖息,所以在孕前的半年就应该开始饮食调理,各方面都要“养”。

  孕前调理第一步,放弃节食,选择运动减肥

  有很多女性担心怀孕期间体重超标,因此打算在怀孕前把体重降下来。

  不过,这个阶段一定要停止节食,只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振,宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备,因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

  孕前调理第二步,摄取营养要均衡。

  食物选择一定要以新鲜天然为原则,如果有可能的话,尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜,其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

  孕前调理第三步,尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品,因为其中有微量的亚硝胺致癌物。

  这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

  孕前调理知识你知道多少?

  孕前调理1、神养:

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  孕前调理2、药养:

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。

  孕前调理3、睡养:

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

  准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  孕前调理4、动养:

孕育健康宝宝 孕前检查不可少

  生一个健康的宝宝,是每个家庭的美好愿望。然而,并不是什么时候受孕都合适,如果怀孕之后才发现感染了某些疾病,准爸妈们将面临一些痛苦的选择。孕前保健专家提醒,孕育健康tulaoshi.com下一代,孕前优生检查不可少,这不仅关系到母亲孕期的健康,还关系到宝宝未来的健康成长。

  规范孕前检查

  包含多项内容

  不少人以为孕前优生检查就是身体检查,其实规范的孕前健康检查,包括孕前保健教育、孕前身体健康检查以及根据病史及检查结果给出的风险评估报告。有些人身体检查没什么问题,但吸烟、喝酒等生活习惯会对男性的精子质量有影响。另外,长期在有毒、有害、高温的环境下工作对优生优育也会有影响。

  在孕前健康教育和病史咨询中,医生会给出建议和提醒:“男女双方特别是女方如果长期是这类工厂的一线工人,最好离开这样的工作环境至少3个月以后再怀孕。”其他方面,如男性有酗酒、抽烟的建议戒烟戒酒3个月以后再怀孕。

  孕前检查

  规避出生缺陷风险

  很多计划怀孕的夫妻在单位每年都做常规体检,但这不能代替孕前检查。因为检查的项目侧重点不同,孕前检查更侧重检查夫妻双方的生殖器官和遗传病的状况,除血、尿常规、肝肾功能检查等常规检查外,同时会做遗传性疾病、血型、传染性疾病、地中海贫血、甲状腺功能、G-6-PD、致畸病毒等检查。。

  此外,还需要了解既往病史,如是否有甲亢、心脏病或家族遗传疾病、月经是否正常以及既往的生育史,例如宫外孕、流产、生育过胎儿畸形或者做过引产等。

  一旦备孕夫妇查出一些健康问题,例如乙肝、梅毒之类,就需先进行干预然后再指导患者怀孕。

  孕前3-6个月

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孕妈妈必须要重视的心理保健

  进入妊娠中期以后,孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡,孕吐等不适应反应也逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。所以,孕中期心理安定,其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。

  一、 避免心理上过于放松

  身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,应定期到医院接受检查。图老师

  二、 减轻对分娩恐惧

  虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

  三、 过分依赖

  毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。

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备孕必知的不孕症的心理治疗

  许多夫妻求子心切,访遍各大名医,尝试许多偏方,但却仍然无法成功受孕?让不孕成为每个家庭中最大的遗憾。其实不孕的真正原因,除了生理因素外,是否心理因素也是影响母亲无法怀孕的原因呢?以下我们就心理层面,来说明如何用心理治疗来面对不孕症。

  其实不孕症患者需要面对的是来自配偶、父母、亲戚,甚至朋友的压力,而多方的压力会让自己丧失自信心,选择逃避不愿意接受治疗,最后无法调适自身情绪而变得孤立,这个严重影响性是不容忽视的。遇到这样的状况,通常大多数的人会把注意力集中在不孕症患者的生理状态上,反而忽略心理状况,但事实上,有些不孕是因为没有掌握生育的技巧而无法受孕,反而使自己心理压力愈来愈大。

  心理压力过大是怀孕隐形杀手

  忙碌的社会中,让现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷,导致每个人都承受一定程度的压力,而当压力来临时,人体本能的会释放出适度的荷尔蒙,但若长期处于压力底下,并已超过自己可以负担的限度,则易产生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。

  目前有许多报告指出,其实不孕症与压力是有一定的关联性,压力会影响精虫的数量、质量与活动力,以及卵子的成熟与排放时间,而这些因素都是引发不孕症原因之一。因此懂得适度纾解压力,已经成为现代不孕夫妻间最重要的课题。

  以下(m.tulaoshi.com)提供简单舒解压力小秘方:

  1.每日适度运动,排解累积压力;瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。

  2.减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡,并保持良好的睡眠质量。

  3.夫妻双方共同面对压力,聆听对方想法,给予彼此支持力量。

  4.放慢生活步调,不定时夫妻两人简单渡个假,纾解累积压力,保持心情愉悦。

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