孕前要进行的体内大扫除

孕前要进行的体内大扫除

　　准备怀孕的女性，应该先先进行体内大扫除，人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另(m.tulaoshi.com)外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。

　　人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，采取多项排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。

　　肺脏排毒：

　　一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。

　　皮肤排毒：

　　出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

　　食物排毒：

　　蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外)；海带(含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出)；绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢)；蘑菇(能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯)；猪血(含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外)；酸奶(可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害)；茶叶(含有抗辐射成分)；水(多喝水可增加尿量，从而增加排毒)等。

　　性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者

　　常被忽视，却又很容易伤害妇女怀孕之结构与功能的，是不知不觉养成的不良生活习惯，尤其是愈来愈开放的性观念，与性活动的频繁，诸如月经期间做爱，常会增加子宫内膜异位的机会；因此男女双方在兴头上，一定要提醒彼此，不要太过激烈。

　　有以上习性，又想要怀孕的妇女，必须做好孕前调理，是母亲与宝宝皆优生的上策。此外，不当的性行为使下体感染的机会加大，而体质较差的妇女，即使性行为正当，但在不良环境下，也会伤及怀孕功能，如洗温泉、泡热水澡、洗三温暖、酗酒、抽烟、长期暴露于幅射线，以及在有毒化学药品环境下工作，常见白带异常增多，就有可能演变成子宫发炎，甚至整个骨盆腔都发炎，还有可能影响脑下垂体及卵巢的正常分泌功能。

　　以上状况发生越多的妇女，越须做好孕前优生，这不只是保障自己的生命健康，对孩子也是一种优养。因此，西医通常不建议未曾生育过的女性使用子宫内避孕器，因为如此很可能造成骨盆腔感染，及子宫颈闭锁不全，甚至造成不孕。

　　综合以上各论点，可以发觉现代妇女该作孕前调理的比例一定是10%的好几倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打损伤或身心受伤过，都不该放弃孕前优生的机会。

　　哪些妇女孕前须调理体质？

　　高龄、流过产、卵巢功能不良者

　　妇女过了30岁，就倾向高龄产妇，尤其是35岁之后，正常妇女的卵巢功能衰退得更快。但如果无法提早生育，就要注意不要有人为的破坏，最严重的是堕胎或流产，对生理结构及内分泌系统，有可能造成万劫不复的机会；然而此种情形，在现行月经规则术甚为流行的年代，几乎处处可闻。传统中医将小产与流产后的妇女，视同生过宝宝的体弱妇女，正常产妇坐月子要1个月，小产妇女则要百日(至少3个月)。

　　当然，西方人连足月生产都不坐月子，但是，西医认同让子宫休息两三个月再怀孕，尤其是已怀孕到四、五月才流产的妇女，最好间隔半年以上才怀孕，因为子宫需要更多时间来复原。传统中医文化讲究不失人性与合乎人情，由此可见对生命的珍重。

春节前孕妇大扫除的注意事项

　　中国有一个传统，在春节临近的时候各家各户都要大扫除。然而，对于特殊的群体准妈妈来说，年前大扫除有很多方面都是要多加注意的哦，否则容易出现意外。下面就来看看孕妇过年大扫除的原则和注意事项吧。

　　孕妇过年大扫除的原则

　　以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。

　　不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。

　　降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。

　　以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。

　　家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

　　消除疲倦妙法：准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事Tulaoshi.Com而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式， 则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以 慢慢消失了。

　　除此之外，孕妇大扫除还需要注意什么呢？

　　孕妇过年大扫除注意事项

　　千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。

　　需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。

　　冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。

　　在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

　　在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。

春节安全隐患大扫除

　　春节，一直是孩子们最开心的时候，好吃的、好玩的，总是比平时更丰富，可是，在节日快乐的氛围里，爸爸妈妈也别大意，留心看，你会发现宝宝周围其实潜藏着不少安全隐患，稍有不慎即可受害。作为孩子监护人的你，务须绷紧安全之弦哦。

　　安全隐患1异物伤害　　生活案例：3岁女孩卓卓一边看动画片，一边往嘴里送瓜子，看到高兴处还要大笑几声。突然间卓卓大声呛咳起来，咳得脸红脖子粗，并出现呼吸困难。

　　父母急了，赶紧送入医院，医生通过支气管镜发现一粒瓜子卡在气管上，随即将其取出，卓卓方才化险为夷。

　　医学点评：春节期间，儿童最易遭受异物的“算计”。与餐外食物增多有关。如各种零食上桌。孩子边看电视边吃花生、瓜子、果冻等零食，往往导致误吸。

　　再如，鸡鸭鱼肉过年必吃。而孩子缺乏经验，稍有不慎即可能造成鱼刺、鸡骨卡入咽喉或刺入黏膜等恶果。另外，气球五颜六色，一吹就鼓起来，好看又好玩。

　　家长也乐意为孩子“解囊”，殊不知气球的危险有过之而无不及，如表面的色块经过张弛后可能脱落，且不说色素的毒性，万一彩色气球的碎片误入孩子的气管，后果非常严重。

　　扫除对策：过节期间要看管好小孩，不要让年龄小的孩子自己食用瓜子、花生及硬糖等小颗粒食物，切忌孩子在跑动、跳跃、嬉笑中进食或口含玩具，喂鱼肉先要除尽鱼刺。

　　至于气球，小宝宝只看不吹，大孩子要掌握好吹气球的技巧，尽量避免吸入碎片，一旦发生了意外，要及时送医院急救。

　　安全隐患2烟花爆竹　　“1、2、3……砰!”水水在玩耍一种称为十六响的礼炮，数到13响时突然礼炮不响了，等了一两分钟还不见动静，心急的他掉转炮头想看看究竟怎么回事。

　　说时迟那时快，礼炮突然在离眼睛五厘米处冲出来，“砰”地炸响了，水水随之倒下……

　　医学点评：随着鞭炮品种的增多，体积日渐增大，其爆破力和杀伤力也越来越强。对孩子的威胁主要有两点：一是Tulaoshi.Com伤害听力。

　　据专家对鞭炮脉冲声的损害规律调查，即使是近距离接触放鞭炮一次，都有可能造成听力终身“打折”;二是伤害眼睛，像水水那样的悲剧几乎每年春节都有发生。

　　扫除对策：　　1　购买烟花爆竹一定要去指定的商店，以保证质量，杜绝劣质产品，

　　2　燃放地点要选择在空旷地方，家长要给予悉心监护。

　　3保证孩子与燃放的鞭炮保持10米以上的距离，以避免鞭炮产生的脉冲声对听觉的损伤。

　　4　教孩子做好耳部的防护，如用涂有凡士林或护肤霜的棉花塞住外耳道，或用两手掩住双侧耳廓，防止巨响震伤耳膜及耳蜗。

　　5　如果遇到哑炮，千万不要走近去看，以免突然炸响。

　　安全隐患3迷路走失　　生活案例：据统计，几乎每年春节期间都有孩子迷路丢失。医学点评：

　　1　在人潮拥挤的场合牵着孩子走，或者使用控制带或腕带以免走失。

　　2　给孩子换上颜色鲜艳的衣服，在很远的地方就能一眼看到。

　　3　教孩子记牢自家的详细住址与电话号码，最好在其衣袋中装一张写有家庭住址、电话号码的卡片。

产后3大哺乳难题大扫除

　　问题1：当奶胀、疼痛时

　　要诀：

　　1、鼓励妈妈增加喂食母乳的次数。

　　2、妈妈应该穿戴合适的胸罩支托。

　　3、严重胀奶、疼痛时，可在两次喂奶间隔冰敷(约10～15分钟)，但是必须避开乳头和乳晕。

　　Tulaoshi.Com问题2：当患了乳腺炎时

　　要诀：

　　1、鼓励妈妈继续喂食母乳(即使是发炎的一侧，持续喂食母乳也是安全的)。

　　2、如果妈妈暂时不喂患侧，请定时挤出乳汁(挤乳之前请记得洗净双手)。

　　3、间歇时可用冰敷止痛(约10～15分钟)。

　　4、情况严重时请立即就医，寻求正确的治疗之道。

　　问题3：当乳头受伤时

　　要诀：

　　1、必须仔细检查自己的喂食姿势，不良的哺乳姿势是造成乳头受伤最大的原因。

　　2、避免宝宝太饿才喂奶，可以尝试增加喂母乳的次数。

　　3、经常改变喂奶的姿势，以改变乳头受挤压的部位。

　　4、先喂食不痛的乳房，以促进排乳反射，让宝宝在吸吮受伤侧的乳房时，就不需要太用力了。

准备怀孕先进行排毒大扫除

　　准备怀孕的女性，应该先先进行体内大扫除，人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。

　　人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，采取多项排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。

　　食物排毒：蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外);海带(含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出);绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢);蘑菇(能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯);猪血(含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外);酸奶(可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害);茶叶(含有抗辐射成分);水(多喝水可增加尿量，从而增加排毒)等。

　　肺脏排毒：一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次;二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。

　　皮肤排毒：出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

　　哪些妇女孕前须调理体质?

　　高龄、流过产、卵巢功能不良者

　　妇女过了30岁，就倾向高龄产妇，尤其是35岁之后，正常妇女的卵巢功能衰退得更快。但如果无法提早生育，就要注意不要有人为的破坏，最严重的是堕胎或流产，对生理结构及内分泌系统，有可能造成万劫不复的机会;然而此种情形，在现行月经规则术甚为流行的年代，几乎处处可闻。传统中医将小产与流产后的妇女，视同生过宝宝的体弱妇女，正常产妇坐月子要1个月，小产妇女则要百日(至少3个月)。

　　当然，西方人连足月生产都不坐月子，但是，西医认同让子宫休息两三个月再怀孕，尤其是已怀孕到四、五月才流产的妇女，最好间隔半年以上才怀孕，因为子宫需要更多时间来复原。传统中医文化讲究不失人性与合乎人情，由此可见对生命的珍重。

　　当女人的卵巢功能衰退很快，或素来卵巢功能不良者，一定要避免月经期间使用机械检查子宫;万一不得已，甚至必须作人工流产手术时，一定要找合格的医师，否则很容易将子宫内膜推向输卵管和腹腔中，造成原本就已体虚气弱，手术后再加上气滞血瘀的体况，雪上加霜，导致不孕症的机会大增，就很可能会发生子宫内膜异位症。

　　严重者会间接罹患巧克力囊肿、子宫肌瘤等，中医以行血去瘀为主、补养气血为补，中药处方与针针灸、推拿都一样秉持此原则。此族群怀孕前，若能调理是很聪慧的。

　　性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者

　　常被忽视，却又很容易伤害妇女怀孕之结构与功能的，是不知不觉养成的不良生活习惯，尤其是愈来愈开放的性观念，与性活动的频繁，诸如月经期间做爱，常会增加子宫内膜异位的机会;因此男女双方在兴头上，一定要提醒彼此，不要太过激烈。

　　有以上习性，又想要怀孕的妇女，必须做好孕前调理，是母亲与宝宝皆优生的上策。此外，不当的性行为使下体感染的机会加大，而体质较差的妇女，即使性行为正当，但在不良环境下，也会伤及怀孕功能，如洗温泉、泡热水澡、洗三温暖、酗酒、抽烟、长期暴露于幅射线，以及在有毒化学药品环境下工作，常见白带异常增多，就有可能演变成子宫发炎，甚至整个骨盆腔都发炎，还有可能影响脑下垂体及卵巢的正常分泌功能。

　　以上状况发生越多的妇女，越须做好孕前优生，这不只是保障自己的生命健康，对孩子也是一种优养。因此，西医通常不建议未曾生育过的女性使用子宫内避孕器，因为如此很可能造成骨盆腔感染，及子宫颈闭锁不全，甚至造成不孕。

　　综合以上各论点，可以发觉现代妇女该作孕前调理的比例一定是10%的好几倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打损伤或身心受伤过，都不该放弃孕前优生的机会。

　　孕前优生调理圣品

　　市面上卫生单位检验合格的中将汤、白凤丸、女神散、命之母、生化汤、桃仁四物汤、四物汤、八珍汤、逍遥散、当归建中汤、安中散、渴清饮、温TuLaoShi.com经汤、归脾汤、清心莲子饮……等，都是孕前优生调养的好药方。当然要对症下药，若能配合早睡早起，早上做充分有氧运动，更能让母亲健美、宝宝健康喔!

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节前扫除 准妈妈慎防家里暗藏的危险

　　快过春节了，家家户户都开始打扫清洁，准备过农历新年。许多准妈妈喜欢洁净的环境，不能容忍一丁点儿的污垢，因此她们常亲自动手打扫卫生。这不是不可以，但有一些事项，是准妈妈一定要注意的。尤其要在注意安全，否则对胎儿影响不好，为了胎宝宝的安全，请孕妈妈打扫卫生时候要注意以下七点。

　　1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。

　　2、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。

　　3、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交tulaoshi.com道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。

　　4、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

　　5、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。

　　6、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。

　　7、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。

　　贴心小叮咛

　　1.每次打扫时间最多30分钟，超过就应该先休息片刻。

　　2.不要做出压迫肚子的动作，一旦感到肚子胀、硬或身体疲惫，最好立刻休息，不要勉强。

　　3.最好避免使用化学清洁用品，若真的有使用的必要，务必打开窗户保持良好通风，并且戴上口罩；另外，如果担心皮肤过敏，准妈咪可先戴上棉质手套，再套上塑料手套进行打扫。

妙招扫除职场孕妈恶劣环境

　　上下班路上那么拥堵，办公室还有人抽烟，做做事情就想睡觉了，工作状况这么差，到底应该怎么办呢？

　　有时生活就真的像歌里唱的，“每天的交通烦扰着所有的梦”。

　　生活在城市里，每天上下班高峰时段的交通状况简直可以用“可怕”来形容。特别像地铁tuLaoShi.com这样的常用轨道交通，人多拥挤，加上空气不流通，正常人乘坐都觉得非常不舒服，更别说大肚婆了。

　　安度忐忑不安上下班高峰时段

　　听说有位孕妇因为每天要乘坐长路程的地铁上下班，发生多次缺氧，在胎儿7个月时，15分钟宫缩1次，生下肺功能有严重缺陷早产儿。所以孕妈咪实在不应掉以轻心。面对上下班拥挤的交通状况，还是应该多多保护自己和宝宝。

　　避开高峰时段

　　避开高峰时段，路况就会好很多，人也不会那么多。不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻，捡了西瓜，这也是值得的。当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。

　　1、搬到公司附近住

　　如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。住在公司旁边，最好步行就可以到，既锻炼了身体，又不会迟到。

　　2、寻求有车族搭顺风车

　　上下班的时间也是最难打到车的时段，在网上发贴子，征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他的顺风车。他友情让你搭车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。

　　3、如何在没有空位的公交工具上坐上位子

　　A、瞄准会让座的目标人群

　　例如，热情善良、助人为乐的学生，情侣中的男生，有男子气概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占着“老弱病残孕”专座的非老弱病残孕乘客等，可能比较容易让座，胆子大开口请他们帮个忙，不好意思的就往他们面前站站，总是会有热心人体贴你大肚子的不便，让座给你的。

　　B、怎么要求别人让座

　　很多孕妈咪，都觉得很难开口要求别人让座给自己。有时，自己真的很累，车又挤又堵，实在是很想有个位子。这时，孕妈咪首先要把自己打扮成孕妇的模样，特别身子还不明显的时候，否则别人不知道你是孕妇啊。如果不好意思向其他乘客开口，和司机和售票员说吧，告诉他们你随时可能会孕吐，他们一定会帮你安排一个靠窗通风的好位子的。

　　对付闻不得的办公室烟味

　　周围有人吞云吐雾对宝宝的影响就不用细说了。现在很多公司都不允许员工在办公室里抽烟，不过还是有人忍不住，或者忘记了，就在办公区域里抽了起来，孕妈咪被动吸烟，深受其害。要想想办法改变这种情况哦。

　　1、群发e-mail

　　怀孕对一个女人来说真是重要的事情，和同事都报告一下自己的这个喜讯，是很有必要的。可以在e-mail的开头先简单描述一下自己喜悦的心情，与大家共享。第2段说因为怀孕，在工作上给大家造成不便表示歉意。第3段可以讲述自己的担忧，比如被动吸进二手烟的可怕后果等等，唤起大家对小生命的尊重，表达希望在同事的举手之劳下生下健康聪明宝的心情。这样的e-mail起到了打招呼和提要求的2项作用。写的时候，要动之以情、晓之以理，特别注意措辞哦。

　　2、无声提醒

　　如果觉得写e-mail太麻烦，或这样比较柔情的提醒还不能起到作用，干脆在自己的办公桌上做1块牌子，写上大大的“这里有孕妇，No smoking!”的字样。

　　3、请上司和女同事帮忙