孕前免疫你做了没有？

孕前免疫你做了没有？

　　能否怀宝宝？打个“补丁”先

　　Eva和老公的孕前检查结果让她很是迷茫了一下：弓形虫阳性！？

　　惊愕莫名的Eva在医生一番细心解释下才恍然大悟：原来是家里的宠物宝贝猫惹得祸，而这种病毒感染的后果竟然会导致宝宝畸形！？

　　在医生的建议下，Eva采取了治疗，并推迟了怀孕计划。

　　弓形虫病是由一种弓形虫寄生引起的感染，猫及某些猫科动物为主要传染源。但一些不良的生活习惯，如吃生肉，或者用切生肉的案板同时处理熟食等，都有可能造成传染。弓形虫可以通过胎盘传给胎儿，造成胎儿多种畸形如无脑、脊柱裂、小头畸形、无眼等，也可使孕妇流产、死产、早产等。病毒感染往往导致新生儿缺陷，如巨细胞病毒，从孕早期到后期都可以被病毒感染，极易引起流产、死胎，胎儿小头畸形、智力发育等畸形。还有风疹病毒，能引起胎儿先天性心血管畸形。此外像肝炎、单纯疱疹tulaoshi.com等病毒都可以对胎儿造成侵害，因此，选择孕前检查，进行优生五项测定，是保障宝宝健康的最有效方法。

　　想“孕”气充沛？情绪很重要

　　计划怀孕之初，May对打造一个“精品BB”异常执着。但不久后，她的热情突然低落下来，每次提起未来的宝宝便忧虑重重，一次次把怀孕计划推迟。“我总担心宝宝有这样或那样的缺陷，所以迟迟不敢怀孕。”在看了心理医生后，May才知道自己得了“孕前焦虑症”。

　　患孕前焦虑的女性多为白领阶层，由于生存环境的变化以及生活观念的转变，她们对宝宝的健康关注层次升级，导致过度焦虑。而准妈妈的情绪直接影响内分泌的变化，如果在准备怀孕之初情绪不稳定、心态不佳，很有可能造成胎儿先天畸形、脑瘫等。消除这种焦虑的一个很好的方法就是进行孕前检查。孕前检查项目会包括孕前准备、营养咨询、心理辅导及中医养生指导等附加服务。这些更加人性化的关注和指导，可一进步缓解平复准妈妈们的情绪，为好孕赢来一个美好的开端。

　　百分百备孕？那就武装到牙齿

　　宝贝计划确定后，健康意识超前的Salina便带着老公去做孕前检查。接诊医生详细了解过小夫妻的生活状况后，便为他们定制了一份个性化的检查项目单。然而看到这份项目单，Salina惊奇的发现上面还有一项竟然是：口腔检查。

　　妊娠期女性生活规律改变，进食次数增多，因此孕前本来没有龋齿病的女性在妊娠期容易患龋齿病。此外，孕妇由于内分泌改变，若不注意口腔卫生容易患妊娠期牙龈炎。另外，妊娠性呕吐引起牙面脱矿、偏食与进食次数和数量增加等，这些不良因素都容易导致妊娠期牙龈炎的发生。因为孕期无法治疗则使准妈妈经受许多不必要的痛苦。更为严重的是，炎症细菌会通过血液造成宫内感染，直接影响胎儿的健康发育。

　　孕前免疫，你做了没有？

　　A、风疹疫苗：

　　医学统计证明，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死等后果。也可能会导致孩子先天性畸形、先天性耳聋等。因此，一旦妊娠初期感染风疹病毒，医生很可能会建议你停止妊娠。

　　注射时间：至少在孕前3个月。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。

　　效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。

　　B、乙肝疫苗：

　　母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。一旦母亲感染，孩子中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。

五种疫苗需在孕前接种

　　想要生宝宝的爸爸妈妈们注意了，孕妈妈在孕期生病的话，不能随便吃药，而且在孕期生病会对胎宝宝产生不良的影响，而为了避免对胎宝贝产生影响，所以，孕妈妈在怀孕期间一般是不接受疫苗接种的，那么孕前疫苗接种就显得非常必要了！孕前需要打哪些疫苗呢？五种疫苗需要怀孕前接种，一起来了解一下吧！

　　1、乙肝疫苗

　　乙肝病毒是垂直传播的，通过胎盘屏障，直接感染胎宝贝，使85%-90%的胎宝贝一出生就成为乙肝病毒携带者。其中25%的患者在成年后会转化成肝硬化或肝癌。同时，乙肝病毒还可使胎宝贝发育畸形。所以，为了预防得乙肝的话，就需要注射乙肝疫苗。而乙肝疫苗的注射时间是按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。乙肝疫苗的免疫率高达95%以上，有效期5-9年。如果有些人在打完第三针后还是不能产生抗体，那么还需要进行加强注射，这样的话最好把注射乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。

　　2、甲肝疫苗

　　对于经常出差或者是长期在外面就餐的女性来说，更应该注射甲肝疫苗，而怀孕之后的孕妈妈抵抗病毒的能力减弱，很容易受到感染，因此注射甲肝疫苗是必要的。甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易被感染。甲肝疫苗的注射时间至少在孕前3个月，接种甲肝疫苗后8周左右，便可产生很高的抗体，获得良好的免疫力。接种疫苗后3年可进行加强免疫。

　　3、风疹(m.tulaoshi.com)疫苗

　　风疹疫苗的接种对于考虑怀孕的女性来说也是非常必要的，如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先天性畸形或先天性耳聋。最好的预防办法，就是在孕前注射风疹疫苗。风疹疫苗的接种时间至少在孕前3个月，而它的有效率在98%左右，可达到终身免疫。

　　4、水痘疫苗

孕前计划有助优生优育

　　一份详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到处乱不惊。想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。

　　一、第1阶段：孕前10-7个月

　　1、调整生活方式

　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易TuLaoShi.com举地传染给妻子。

　　2、全面体检

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　3、测体温、验精液

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　4、与宠物谨慎相处

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

　　5、远离不安全环境

　　如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

　　二、第2阶段：孕前6-4个月

　　1、精算出排卵日为了提高受孕率，要算好排卵日。

　　也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

　　2、选择受孕时机专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。

　　初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

　　3、与牙医“约会”

　　牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　4、开始有规律的运动

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　5、养成好的膳食习惯

　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

　　6、改变避孕方式

　　虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3阶段：孕前3-1个月

　　1、调整性生活频率

　　在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　2、考虑TORCH筛选

　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

孕前要检查与优生优育

　　为了优生优育，一般情况下，应该注意孕前检查。如斯，对于夫妇、家庭与社会都是非常重要的。大量的临床时间告诉我们，孕前检查比产前检查更重要，孕前做好准备，对于优生具有非常重要的实际意义。

　　专家指出，孕前检查要根据自身的情况确定，最好在怀孕之前咨询一下有关专家。如果没有明显的疾病，则应该做一些常规的检查，先做一个B超检查，看看子宫、附件有没有问题,男性则应该检查精液常规，看看是不是合格，因为在目前，男性精液有问题者尤其常见。当然，优生四项检查的不可缺少的。

　　倘若有可能存在疾病，应该做一些细致的检查。平时有附件炎、痛经、月经不调、肥胖等症状，则应该检查输卵管，可以先做通水，以免输卵管存在通而不畅的现象，防止子宫外孕的发生;痛经则应该检查B超,检查抗子宫内膜抗体，看看有没有子宫方面的异常;月经不调、肥胖，则应该检查内分泌等，看看有没有这方面的疾病。

　　对于曾经接触过传染病患者的夫妇，还要做相关的检查，比如肝炎免疫系统指标，应该排除被感染的可能;如果生殖系统曾经感染，应该检查解脲支原体、沙眼衣原体、抗生殖支原体、人型支原m.tulaoshi.com体等;假若有经期同房的情况等，还要检查抗精子抗体……检查的内容，应该根据自身的健康情况确定，防止怀孕以后出现意外。

　　对于有特殊经历或特殊工种的夫妇，例如过多接触放射线、化学物质、农药或高温作业等，更应该做相应的检查，因为这些不利因素常常影响生殖功能，应做精液检查。

　　对于曾经有流产经历的夫妇，特别是曾经有两次以上流产者，必须详细检查相关指标，针对检查出来的问题进行有效治疗，治愈后方可再次怀孕;对于有遗传疾病可能者，应该在怀孕前进行遗传学咨询，防止发生不利优生的结局。

孕17周：腹痛，请早做优生优育筛查

　　许多专家注意到有些疾病更多的是由母亲这一链条进行遗传的。如果你的母亲或外祖母有下列疾病之一的话，作为子女的你一定要提高警惕，及早预防。

　　1.肺癌：肺癌患者中至少有10%的人具有遗传性，而母亲患有肺癌，遗传给子女的机会要比父亲高出2-3倍。 忠告：有规律地锻炼，戒烟、酒，吃低脂肪、富含纤维的食物。考虑从30岁起每年都要进行胸部透视。

　　2.心脏病：如果你母亲在65岁之前心脏病曾发作过，那么将来你患心脏病的可能性就会增加。 忠告：保持苗条的身材，经常锻炼，戒烟，减少高脂肪食品的摄入。35岁前后经常测量血压和胆固醇含量。

　　3.超重：妇女的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%-40%。 忠告：控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。 4.2型成人糖尿病：此病通常40岁以后发生。研究表明，有20%-40%的子女是从母亲那儿遗传患上此病。

　　忠告：保持苗条的身材，坚持运动。45岁之后每隔3年做糖尿病的常规检查。

　　5.妊娠时有困难：母女之间也许有类似或相同尺寸、形状的骨盆。研究表明，妊娠高血压和静脉曲张在家族中具有遗传性。 忠告：对于静脉曲张，使之减少到最小程度的最好办法就是保持苗条。

　　6.绝经早：你的绝经年龄可能和你母亲相同。一个女人有多少个卵子，在她出生时就已经决定了，而这种决定则来自于遗传因子。 忠告：如果抽烟，则能使绝经年龄提前2至3年。

孕前必知的优生优育检查

　　孕前检查是优生优育必不可少的环节，它不但可以排除孩子的一些疾病的发生，还能让孕妇在确认自己身体健康的情况下生个健康的宝宝，比如患某些遗传性疾病、代谢性疾病、内科并发症等疾病的，都建议先不要怀孕。通过孕前检查，还可发现有无病毒感染，如果感染病毒，会导致胎儿宫内感染。所以，孕前检查很有必要，不可忽视。

　　每年常规体检主要包括肝功能、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，孕前检查的主要检测对象则是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。

　　孕前检查的内容

　　一、空腹抽血化验

　　1、TORCH检查

　　子宫内感染是影响胎儿生长发育的重要因素，目前已知的主要病原体有：弓形虫(T)、风疹病毒(R)、巨细胞病毒(C)、单纯疱疹病毒(H)以及其他病毒(O)，如人乳头状病毒等。这一组病原体感染称为TORCH病群。医学研究证实，准妈妈如果感染了上述任何病原体，均有可能在怀孕的过程中感染胎儿，导致流产、死胎、畸形、先天智力低下等症状。孕前如果查出在病毒的感染期，不能怀孕，需要过8~12周，感染自愈后或者不再有传染性时再怀孕。病毒的抗体IgG阳性，一般表示远期曾经感染过，不用治疗。如果病毒抗体IgM，表示2~8周前感染相应病毒，处于恢复期，需要转阴后再怀孕。

　　2、血常规（血型）检查

　　血常规检查可以及早发现贫血、白血病、血小板减少等血液系统疾病。如果发现问题，需要在治疗后，经医生同意再怀孕。

　　3、乙肝病毒、肝肾功能检查

　　肝肾功能正常者，才能经受怀孕的过程。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果：早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。孕前检查如果出现大三阳及肝功能异常，应暂时避免怀孕而进行治疗。若为乙肝小三阳，应进一步定量检测乙肝病毒DNA，判断其传染性，对于乙肝DNA检测阴性者可以怀孕，孕期及新生儿娩出后24小时内肌注乙肝高效免疫球蛋白，防止新生儿感染上乙肝病毒。

　　4、性病方面（梅毒、艾滋病毒检查）

　　进行实验室的特定艾滋病、梅毒检查项目，不要认为这项检查对你们没用，最好检查一下，以防万一。尤其目前艾滋病从高危人群向正常人群扩散，一定要提高警惕，以免影响孕妇和胎儿的健康。

　　二、胸片、心电图检查

　　胸片可以诊断出结核病等肺部疾病，结核病人治愈后才能怀孕。心电图可以发现心律异常、心肌缺血等。

　　三、妇科检查

　　孕前最好做一次妇科检查。因为一些病原微生物如淋球菌、梅毒螺旋体、沙眼衣原体等，也可引起胎儿宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果发现上述致病微生物感染，应推迟受孕时间，并进行积极治疗。如果孕前患有霉菌性或滴虫性阴道炎，最好是治愈后再怀孕。此外，还应该在孕前做一次B超检查，了解子宫及其附件的情况。

　　特别提示：育龄期妇女应该每年检查宫颈防癌的TCT检查，如果有癌前病变，应及早治疗。

　　TIPS 妇科特殊人群

　　1、女性输卵管不通

　　输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇，形成受精卵。计划怀孕一年而未孕的人群，可以做输卵管通畅实验，了解不孕的原因。

　　2、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤一般不影响受孕，若位于子宫粘膜下，可能影响怀孕，可以先手术剔除子宫肌瘤，1年后再怀孕。怀孕合并子宫肌瘤，可能引起早产或流产，怀孕后由于体内激素的变化，子宫肌瘤很有可能会突然增大，肌瘤可能发生红色变性，尽管是一种良性病变，但会引起腹痛、发烧、局部压痛等临床症状，需要及时就诊。

　　3、月经不规律

　　月经不规律者，应告诉医生，帮助分析排卵日期，必要时检查妇科内分泌六项。

　　四、口腔检查

　　如果孕期牙痛，就必须要考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手。因此，最好再孕前就对牙周病、龋齿和阻生智齿进行治疗，对牙有残根、残冠及时处理。

　　五、尿常规检查

　　有助于肾脏疾患的早期诊断。

　　六、染色体检测

　　染色体检查只针对反复流产、家族有遗传疾病的人群。

　　上述六项检查，只是考虑妇女的身体健康原因的常规检查，如果单位每年体检，可以带体检表给医生，做一些必要的妇科检查、宫颈TCT、抽血查TORCH系列即可。一年之内作过B超检查的，临床妇科检查未见异常，不用B超检查。

　　七、内外科疾患：

　　1、高血压

　　患有高血压病的妇女是否可以怀孕，要根据患者病情的严重程度而定。

　　（1）高血压病，没有累及心脏和血管病变，可以在专家指导下降压治疗，然后怀孕。孕期加强监护、检查。到妊娠晚期（5个月以后）血压又渐升高，需要严密监测。

　　（2）高血压病，累及心脏和血管病变，眼底有血管明显痉挛或硬化的高血压患者，建议不怀孕。因为孕后血压疾病加重，常常需要引产，胎儿宫内发育不良。

　　2、糖尿病

　　孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，用胰岛素控制血糖，再怀孕。

　　3、肾病

　　（1）有肾脏疾病时，不能怀孕。治疗已经基本痊愈者，尿化验正常，肾功正常，血压稳定，才能与医生商议妊娠。

　　（2）如果患有慢性肾炎并伴有高血压，或蛋白尿“++”以上，不仅怀孕后容易造成胎儿死亡，而且会更加重肾脏功能的损害，危害孕妇的生命。

　　4、 肝脏病

　　对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也Tulaoshi.com可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。

　　5、心脏病

　　心脏病人必需严密治疗，心功能在1级或2级，在专科医生评价后怀孕，阵发性室上性心动过速，发作时造成大脑及心脏供血不足影响孕妇生命。

　　6、痔疮

　　女性由于妊娠，肌体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松驰，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕的妇女原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此如果原来有痔疮的女性，在怀孕前应积极治疗痔疮。

　　TIPS 为什么在孕前达到标准体重很重要？

　　体重指数为体重（千克）除以身高的平方（米2），正常值为18~24，如体重60千克，身高1.6米，体重指数=60÷(1.6×1.6)。简单算法：理想体重（千克）=本人身高-105（厘米）。要保持理想体重，必须注意膳食营养素平衡，要加强运动和锻炼。体重大大超过理想值，孕期可能发生高血压、糖尿病，对孕妇和胎儿发生不良影响。体重太瘦，胎儿容易宫内发育迟缓。

　　TIPS 男士孕前保健内容

优生优育从孕前10个月开始做起

　　想做爸妈，最好从孕前10个月就开始准备。tulaoShi.com双方都不应忽视一些生活上的细节，才能让孕育宝宝的过程变得顺利！在孕前准备的各个阶段，备孕爸妈要注意哪些问题呢？

　　孕前10～7个月 　　

　　减少压力

　　在孕前的10个月开始，备孕妈妈要注意保持精神饱满和心情舒畅，最好不要连续夜班、长途旅行，不要从事过度体力劳动、剧烈体育运动，不要长期处在焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，这些情况不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响准妈妈激素的分泌，使胎宝宝不安、躁动，影响他的生长发育。所以，要随时保持愉快的心情，为未来的胎宝宝营造一个温馨的氛围。

　　全面体检

　　对于想孕育宝宝的备孕爸爸妈妈来说，孕前检查是不可缺少的一项功课。孕前全面体检包括有没有影响生育的感染、传染病等问题。孕前体检可以检查出大部分可能影响生育的问题，医生在检查身体的同时，还会向备孕爸爸妈妈讲述一些怀孕的知识。对那些已经患糖尿病、肝炎等疾病的备孕妈妈们，医生还会帮助她们制定一个适合自己的怀孕时间表。

　　避免辐射

　　生活中很多电子电器产品都会产生辐射，辐射对人体是有伤害的，对于想要孕育优良宝宝的备孕爸妈来说，防辐射必须重视起来。 　　如果备孕妈妈的工作环境必须面对很多电脑，一般电脑背部的辐射最强，备孕准妈妈一定要避免电脑背部的辐射。建议在孕前10个月开始就要穿上防辐射服，因为等到得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。

　　备孕爸爸也要注意防辐射，因为男性生殖细胞核精子对电磁辐射的反应很敏感，长期受到辐射的话，就会使精子质量降低，影响受孕的几率和质量。在平时的生活中，要远离电视塔、发电站、通信站等辐射发源地。在使用电子产品时，要注意保持距离，建议使用时间不宜过长，备孕妈妈一天不宜超过4小时。

　　孕前6～4个月 　　

　　精算出排卵日

　　备孕妈妈在排卵期前的体温会首先降低，然后再回升。早上醒来起床前先测温，将体温记录在自己的体温表上。经过几个月之后，便可以记录到一个固定的图表，它可以帮助你计算出排卵期及月经周期。在排卵期前及后的一两天内受孕机会最大。

　　另外，要看阴道分泌物。分泌物是随着月经而转变的。在月经刚完的时候，阴道分泌物很少，分泌物质浓而浊，且黏性大。接近排卵期时，备孕妈妈的阴道分泌量会增多，分泌物质稀和清。如果你留意到上述阴道分泌的情况，你便可以把握机会去受孕。到受孕期开始减退时，分泌物会逐渐减少，变回浓浊和黏性。

　　受孕与排卵及卵子质量有密切关系，正常情况下越早期的卵子质量越高，卵期测排卵可以帮助备孕妈妈测出具体的排卵日期，这将极大提高受孕几率。另外，可以用试纸自测排卵期，也可以到医院进行专业检测。

　　选择受孕时机

　　备孕妈妈在孕前4个月的时候，就应该开始着手记录自己的生理周期。假如经期最短为26天，最长为32天，那备孕妈妈就可以用图表计算出最佳受孕期，即每次月经周期的第9至第21天。

　　在每次月经周期的第9天至第21天的时间里，应该保证双方工作、生活压力都不要太大，保证有一个精神饱满且情绪稳定的受孕时机。有计划地营造最佳受孕环境，如浪漫的烛光晚餐和贴心小礼物等，也是双方受孕过程中能彼此分享一段愉快心情的很好方法。 　　选择理想的受孕时机对孕育一个健康的宝宝起着至关重要的作用。如果备孕爸爸妈妈在生理低潮时受孕，因为身体的抵抗力下降，容易被病菌侵袭，情绪不稳定，这样怀孕后的胎宝宝容易体质虚弱、智力发育出现障碍。

　　有规律的运动