【图】孕期巧用中医调理补肾安胎

能让孕妈妈减轻心脏负担的美食

红烧干贝冬瓜
【预防浮肿、减轻心脏负担、预防尿道炎】

冬瓜具有利水、消肿、通便的功效，在怀孕期间食用，能预防肢体浮肿、减轻心脏负担、预防尿道炎，连皮食用效果更好；干贝则能缓解焦虑的情绪、促进胎儿骨骼发育。在怀孕后期适量食用这道菜，具有保健作用。

【材料】1餐份

冬瓜300克，干贝2个，姜2片，香菜适量

【调料】

油2小匙，香菇酱油2大匙

m.tulaoshi.com; 【做法】

    1.食材洗净，冬瓜去籽后切厚片，千贝用清水泡软后撕成丝，备用。
    2.热锅后，倒人油，炒香姜片，加入干处丝拌炒，再加入香菇酱油、100毫升清水和冬瓜转小火焖煮约8分钟。
    3.起锅前加入香菜即可。

一位孕妈妈怀孕40多天了，自从知道怀孕那天开始，她就觉得小腹一直隐隐作痛，感觉腰酸，四肢无力，后脚跟也发痛，而且夜尿也多了起来。到医院检查，医生说没什么问题。

这种腹痛，是肾气虚衰导致的，对此，图老师小编收集了几种中医调治方法，希望能帮到各位孕妈妈。

方法一：服用寿胎丸

寿胎丸是中医补肾安胎的名方。药方里有菟丝子、桑寄生、阿胶。菟丝子补肾益精；桑寄生补肝肾，固冲任，使胎气强壮；阿胶滋养阴血。三药相配，公奏安胎之功。

方法二：取杜仲15克，猪肾1只。猪肾浸泡1小时除去腥味，tulaoshi用砂锅煲煮开后，撇去上面的浮沫，小火煨开半小时，加入少量食盐即可食用。

怀孕早期，由于胎儿着床不牢固，特别需要安胎保胎，预防流产。下面，图老师小编介绍一些孕早期安胎保胎的建议：

1 、有遗传性疾病家族史或不良妊娠分娩史的应在孕前作咨询和检查。

2 、孕期保持心情愉快、情绪稳定。

3 、不要做过重的体力活，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、提重物。做家务时也要避免危险性的动作，如登高。保持充分休息。

4 、孕早期尽量不要外出旅游。

5 、避免震动的工作环境。

6 、最好穿平底鞋出门，少穿高跟鞋。

7 、清淡饮食，不吃辛辣食品，尽量少食多餐，多吃含膳食纤维高的食品，保持大便通畅，避免肠胃不适。

8 、摄取均衡的营养。可在医生指导下tulaoshi.com补充一定的维生素。研究显示，孕早期每日服用维生素的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。

9 、生殖道炎症也是诱发流产的原因之一，所以你要注意保持身体特别是会阴部的清洁。每晚都坚持清洗外阴。

10、 谨慎性生活。孕早期，胎儿的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以孕早期性生活须谨慎。如果有流产征兆的话，应禁止性生活。