孕前1个月 为孕育做个规划

孕前1个月，为孕育做个规划

    孕前1个月，准妈妈可以坐下来和准爸爸一起讲怀孕至产后要做的事情列举出来，以帮助准爸妈周到而从容地度过整个长长的孕期，并有条不紊地处理宝宝出生后要面临的一切事务，既照顾好自己和宝宝，又不影响正tulaoshi常的生活和工作。

◆孕前几大要事，你们做好了吗？
    先来检查一下孕前需要注意的几件要事，准爸爸和准妈妈有没有落实，如果都做好了，就安心地迎接胎宝宝的到来吧！
    要事1：定下怀孕的大致时间，并据此安排好整个孕产期内的事务，如工作、旅游等。
    要事2：做好体检，接受专业的孕前指导再怀孕，确保准妈妈是在健康的状态下孕育宝宝。
    要事3：务必戒掉不利于胎宝宝生长发育的坏习惯。
    要事4：找个合适的时机向公司讲明自己怀孕的事实，做好工作调整，以免耽误工作，也能获得公司的好感。

检查牙齿，预防妊娠牙龈炎

    准妈妈孕前最好去医院做1次牙齿检查，如牙齿有问题，应治愈后怀孕，因为怀孕会使准妈妈的口腔疾病增多，而孕期接受×射线的检查、麻醉药和止痛药等都会对胎宝宝不利。所以准妈妈应在孕前做个口腔检查，以确保牙齿健康，以免后患。

◆引发妊娠牙龈炎的原因
&Tulaoshi.comnbsp;   孕期牙龈炎主要是由于准妈妈体内的孕激素增多，使牙龈毛细血管扩张、弯曲，弹性减弱，血液淤滞等原因而引起的。口腔卫生差，有牙垢，牙齿排列不整齐和喜欢张口呼吸等因素也容易导致准妈妈发生妊娠期牙龈炎。

◆妊娠牙龈炎的症状
    孕妇牙龈炎症可发生于个别牙或全口牙，以牙间乳头处最明显，前牙区重于后牙区。以牙龈色鲜红或暗红，极度松软光亮，轻触容易出血，有时甚至自动出血为特征。一般无疼痛症状，但重症者龈缘可有溃疡和假膜形成，有轻度叩痛。牙齿可出现松动，龈沟加深。

备孕准妈妈怎样安排作息

◆人体最佳生物钟
    7：30：起床。起床后喝1杯水，可以补充晚上的缺水状态。
    7：30～8：00：刷牙(早饭之前)。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

    8：00～8：30：吃早饭。早饭一定要吃，且要吃好吃饱。
    8：30～9：00：避免运动。研究发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，tulaoshi.com因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
    9：30：开始1天中最困难的工作，因为这个时候头脑最清醒。
    10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果准妈妈属于电脑一族，则需每工作l小时，就让眼睛休息3分钟。
    11：00  吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃1个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。
    17：00～]3：00吃午饭。
    l4：30～15：30：午休一小会儿。