女性受孕前要注重健康的生活方式
未准爸妈从计划受孕开始,就要改正自己生活上的不良习惯,为孕育健康宝宝打下坚定的奠基基础。可要从哪些方面开始着手注意呢?图老师小编为你一一讲解。
1、准妈妈应减少在外就餐次数,每天做到按时按点吃饭,饭菜应可口又有营养。
2、饮用水的质量要合格,水污染会影响胎儿发育,可以选择合适的净化装置。
3、不宜过度劳累、熬夜,应保证睡眠质量及充足的tulaoShi.com睡眠。
4、尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。
5、家居环境应保持舒适宁静,应有良好的通风状态。
6、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。
7、可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。
8、充分保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,有利于优生优育。
9、为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响,应减少使用化妆品,原则上应只护肤,不美容。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)孕前,请备孕妈妈改掉不良饮食习惯
不良饮食,不仅不利于备孕妈妈的身体健康,还对胎儿的发育会产生不良影响,因此,有不良饮食习惯的备孕妈妈在孕前最好改变一下自己的饮食习惯。
图老师 备孕妈妈要注意以下几种不良饮食习惯:
1、挑食偏食。偏食挑食,会造成营养单一,体内营养不全面,患有偏食挑食的人一般体质都比较弱,对于孕妈妈来说,体质良好,才能保证胎儿的健康。因此,备孕妈妈要改变偏食挑食的习惯,确保营养均衡。
2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养,往往会吃的比较精细,不吃粗粮,这样会造成B族维生素缺乏,适当地进食粗粮,还能防止便秘的产生,帮助排出体内的毒素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)3、饮食不节制。一些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的习惯,孕前肥胖,孕期会胖的更严重,可能会造成胎儿巨大,或者有些孕妇本身肥胖,但胎儿却很小。
4、爱喝含咖啡因的食物。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后,会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象,不利于备孕妈妈的身体健康。
5、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘,刺激性大,如果备孕妈妈大量食用此类食物,可能会造成消化不良。
6、酗酒。小酌怡情,大饮伤身。备孕妈妈,千万不能酗酒,喝酒要少量,且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。
7、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙,因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质。
如何预防生出缺陷宝宝?
父母们都希望自己的孩子从一出生开始就健健康康,可爸爸妈妈,你们知道吗,健康的宝宝要从孕前检查开始哦。
1、做好孕前检查。孕前检查,可预防胎儿缺陷的发生,怀孕的第3到8周是胎儿发生畸形的敏感时期,孕前检查可降低胎儿缺陷的风险。
2、孕前三个月接种疫苗。接种疫苗可防止病毒的感染,孕前可接种风疹疫苗、流感疫苗、tulaoshi.com水痘疫苗和乙肝疫苗等几种疫苗。
3、孕前三个月开始服用叶酸。服用叶酸除了可预防胎儿发生神经管畸形,还可减少胎儿发生唇腭裂和先天性心脏病等先天缺陷,降低新生儿的死亡率。每天需要服用0.4mg的叶酸增补剂,同时服用维生素B12。
4、孕前治疗慢性疾病和生殖道感染疾病。女性生殖道感染会给宝宝带来伤害,孕前最好治愈。如:滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎、尖锐湿疣等等。
5、孕前三个月及孕期都不要接触X射线。X射线会造成胎儿畸形,应避免接触。
6、孕前三个月停止服用减肥药或其他副作用大的药物。药物会影响受孕和胎儿,有怀孕打算的女性在孕前三个月应停止服用。
7、孕前半年不要做染发等美容。烫发剂和染发剂还有很多化妆品都含有重金属,这些重金属可影响胎儿神经的发育,孕前应避免接触这些东西。