孕前准备 男人的四要七不该

孕前准备 男人的四要七不该

    夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，不仅需要女性做好孕前准备，男人的能力也至关重要。近些年，女性健康，但男性不育的情况却越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌：

   要做到的事：

   1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。

   2、远离不良的生活习惯与环境因素。男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等生活习惯，可提升男性精子质量。

   3、加强体育锻炼。男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄，适当坚持体育锻炼，强身壮体，即可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

   4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。要保持营养均衡，可常吃海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。

   不能做的事：

   1、饮酒。有酗酒习惯的男性精子密度会www.Tulaoshi.com降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

   2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。据调查发现，男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。

   3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

   4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线也会影响男性的生精功能。

   5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，也会让男性的精子数量明显下降。

   6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

   7、过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

孕前避免剧烈运动 保证精子质量

    大家都应该重视孕前的各种情况，因为备孕爸妈的身体健康情况，直接关系着宝宝的健康。可是，孕前怎么样才算是做好了各种准备呢？怎样才能让宝宝健康发育呢？其实，常被大家忽略的孕前避免剧烈运动是非常重要的。

   这里，我们先来看一个例子：小王身强力壮，妻子身体也很好，但结婚后一年都一直没有怀孕，这可急坏了小王的父母。小王夫妇来到医院做检查，在妻子身上未发现什么问题，而小王却被诊断为精子密度偏低，且精子活动力显著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。这让一家人都摸不着头脑，小王也没得什么病，怎么会这样呢？

   检查发现，小王没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患，也没有影响精子活力的烟酒嗜好，或在电脑旁久坐等不良习惯。经仔细询问，医生发现小王非常喜爱体育运动，而且每周都会去踢几次球。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力，所以医生嘱咐小王停止剧烈运动，注意休息，并适当口服能提高精子活力的药物；3个月后检查，小王精子密度、活动力，均恢复正常。

   由此得知，剧烈运动会降低精子密度而影响到生育能力。

   那么，剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？

   专家介绍：剧烈运动时，需要消耗巨大的能量，即使呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖就会在缺氧的状态下发生无氧酵解，并产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液是具有一定的抗氧化能力，但如果精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力时，就会对精子产生不良影响。

   研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡而降低精子密度，进而精子质量也受到影响，即受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

   提醒：孕前6个月最好避免剧烈运动

   目前，很多准备要宝宝的男性青年，认为加强体育锻炼可以改善精子质量，所以在怀孕前有意识地增加体育运动。其实，这么做不仅达不到改善精子质量的效果，还可能影响到生育能力。因此，提醒准备要宝宝的男性朋友，在怀孕前3～6个月最好避免经常从事剧烈活动，如篮球、足球、登山、长跑等，可以适量运动，但要以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，且要注意休息好。

   综上所述，孕前刻意地增加体tulaoshi育运动并不是好事哦。总之，大家在重视孕前的各种问题时，还要合理安排自己的生活，调理好自己的身体，让宝宝健康发育。

吃野菜生孩的说法 不靠谱

    不知道从什么时候起，出现了生男孩野菜经，迎合了不少一心求子、到处寻找偏方秘诀的家庭，信奉者不在少数。荠菜、蕨菜、苦菜、马齿苋等野菜从曾经的无奈之下才吃的食物，现在成为大家争抢的营养美味，且身价倍增。那么，吃野菜真的一定能生男孩么？生男孩野菜经到底是否靠谱呢？

   一、吃野菜生男孩靠谱吗？

   试想一下，如果吃野菜就生男孩，那么在旧社会，许多贫苦人家都靠挖野菜充饥，一年到头基本不见荤腥，他们吃的野菜足够多了吧，但是他们生的也并不都是儿子啊。再从科学角度来说，生男生女早在精子与卵子结合时就已经决定了。

   胎儿性别决定于与卵子结合的那条精子，如果它是带X染色体，那么怀的就是女孩，反之带Y染色体则为男孩。如果想生男孩，就要让Y染色体精子跑去与卵子结合。所以，如果吃野菜能让卵子决定选Y精子；或吃野菜能将X精子抑制或消灭，从而与卵子结合的精子只剩下Y精子，那么，确实可以保证生男孩。但是吃野菜能控制卵子的偏好么？吃野菜能选择让哪种染色体的精子去与卵子结合么？显然，这个难度太大了，在野菜的功能范畴以外。

   所以，吃野菜生男孩的这个说法，不靠谱！

   二、热传的生子野菜揭秘

   事实上，虽然吃野菜不能真的决定生男孩，但也不代表野菜没有任何价值。我们来看一下野菜的真面目吧。

   1、荠菜：可治月经过多，但有催产素的作用
   荠菜具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效。中医认为，荠菜可治疗痢疾、月经过多、目赤疼痛等症。所以，如果在备孕阶段，且月经过多的话，可以适量吃些荠菜调理一下。不过，从现代医学研究的结果看来，荠菜有类似麦角和催产素的作用，其浸膏对动物离体子宫和肠管均有明显收缩功能。所以，孕妇就最好不要吃荠菜了！

   2、蕨菜：可预防流感，还可减肥
&n图老师bsp;  蕨菜不仅富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃、舒筋活络等功效。经常食用可治疗高血压、头昏、子宫出血等症，并对麻疹、流感有预防作用，还有助于减肥呢！从中医角度说，性味甘寒的蕨菜，有清热滑肠、降气化痰、安神利尿等功效，对流感也有一定的预防作用。所以，备孕时适当吃一些蕨菜也可起到调理身体的作用！

   3、苦菜：治痛经、产后腹痛、阑尾炎等
   苦菜又叫活血草，有清热解毒，凉血，消痈排脓，祛瘀止痛的功效。从中医看来，苦菜可以用于咳吐脓血、热毒疮疔、胸腹疼痛、阑尾炎、肠炎、痢疾、产后腹痛、痛经等病症。所以，备孕时可以吃苦菜调理痛经，也可以用来缓解产后腹痛呢！即便是在孕期，准妈妈也可以吃苦菜来清凉去火。

   4、马齿苋：治疗白带有血丝，但孕妇禁食
   马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血、便血、乳腺炎等病症。虽然它对生男生女不起作用，不过对女性还是蛮有益处的呢，可治疗女人赤白带，如果你的白带有血丝情况，可以试试马齿苋哦！但是，孕妇一定要远离马齿苋，因为吃马齿苋可能会导致流产。本草纲目上记载其滑利凉胎。

   三、想吃野菜生男孩？当心中毒

   上述的4种热门野菜，它们虽然不能助你生男孩，不过也有一定的功效，如你在备孕时，吃马齿苋可以调理白带、吃蕨菜可以下火安神、吃荠菜治疗月经过多，吃苦菜调理痛经等等，但是吃野菜千万别把自己弄中毒了哦！

   怎样吃野菜不中毒？

   1、选对野菜：避开有毒野菜。
   在选野菜的时候要注意，并不是什么野菜都能食用的，像狼毒草、苍耳子、毒芹等野菜，不小心吃了它们可能会让你小命不保。另外，如果野菜附近有工厂、垃圾堆等，也不要采来吃，因为你吃的不是野菜，是污染。

   2、煮对野菜：注意烹饪过程的卫生。
   野菜在煮之前要先在清水里浸泡一下，有的还要用开水烫过之后才能煮来吃。清洗要仔细，也要注意整个过程的卫生，以免吃坏了得不偿失。

   3、吃对野菜：注意食用方法。
   野菜虽然新鲜好吃，但是不能长期和大量食用。如野生荠菜吃多了，容易导致脾胃虚弱、血淤气滞。一些野菜吃过量了，还会出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状。

   所以，野菜只能偶尔吃吃，换换口味就行了，也别指望它能让你生男孩，生男生女是随机的！