男人备孕计划
由于现在社会实施优生优育的政策，因此每个父母都希望自己的孩子能够健康、聪明。可是孕育一个优质宝宝并不是妻子一个人的事情，丈夫其实也担任着一个很重要的角色，所以男性在孕前也应该制定一个周详的计划，才能够与妻子一起来迎接您们爱的结晶。
一、去看下医生
抽个时间专门去看下医生，尤其是如果您患有慢性病、或是正在服用某些药物，亦或者还有阳萎、射精障碍以及缺乏性欲等现象。
有些药物能够对精子耳道数量以及质量造成影响，并且还会引起男性生育方面的问题。而这些药物包括了固醇或者是激素、一些抗高血压的药物以及几种抗生素，和正用于治疗霉菌感染克罗恩病（一种肠道炎症性疾病）、癫痫、胃溃疡病及溃疡性结肠炎等疾病药物。而在大多数情况下，如果一旦停止服用上诉所说药物，影响就能够被逆转。因此，当您准备当爸爸的时候一定要跟医生说，让医生看看是否能够改用其它安全的药物给您食用。
虽然有一项研究表示，圣约翰草以及几种其它的草药补充剂会给精子造成负面影响，但是研究人员却是直接把补充剂混合在精子里面了。所以目前还没有证据证明，口服此类补充剂会给男性的生育能力带来影响。
合成类固醇通常是练健美的人经常用以增强肌肉的，但是经过研究人员的详细研究证明，此种合成类固醇不仅仅会减少精子的数量，并且还能致使睾丸缩小。因此，必须要把您使用的全部药物都跟医生讲，不乱是处方药，亦是非处方药。
此外，如果您还认为自己有可能有患性传播疾病，也必须要跟医生说。因为性传播疾病能够致使男性不孕不育，所以，建议您需要做一个全面的检查，如果有的必要的话，还需进行治疗。而如果需作进一步检查或者是治疗的话，一般医生都可能会建议您去看泌尿科或者是男性生育专家。
二、了解您的家族疾病史
最为重要的询问一下您的家族里面有没有谁的基因或者是染色体异常的，例如出血性疾病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病、镰状细胞贫血病以及唐氏综合征等疾病。并且与此同时，还需弄清楚再您的亲属中有没有智障或者是其它发育迟缓的现象，又或者是否有先天性出生缺陷、例如心脏或者是神经管的缺陷。
如果当您的家族有出现出生缺陷的历史，包括基因或者是染色体异常、智障以及其它发育迟缓等问题的时候，您和您的妻子应该尽快去医生那里咨询一下关于基因这方面的信息，看看您们面临着那些风险，和需考虑一下要做哪些筛查。
您的妻子在做孕前检查或者是第一次产检的时候，医生都会问她这些问题，而您的回答将能够有助于医生来判断是否需要让您的妻子去做某项产前检查，又或者甚至在您开始尝试怀孕之前，您们俩是否有人需要考虑一下去做这些检查。
三、检查下工作坏境中所存在的危险
在您的工作场所中很有可能会隐藏着会您精子产生影响的危险因素。比如经常接触有机溶液（较为常见于干洗店与洗车店）、重金属、杀虫剂等化学物质，会对您的精子质量以及数量造成影响，可能会进而让您们很难受孕成功。并且这些化www.Tulaoshi.com学物质也能够改变精子的生成，从而致使胎儿出生缺陷或者是早产。
因为精子从形成到完全成熟需要三个月的时候，因此，您至少应该在喝妻子开始尝试怀孕的前三个月开始，远离上述所说的化学物质。或者您也可以从中国疾病预防控制中心的网站中，学习该如何远离工作坏境中会危害到生育健康的危险因素。
四、学会理财
因为从宝宝降临到这个世界开始（甚至于在宝宝还没有出生之前），您将在接下的数年里，为您的小宝贝不停的支出。但是请不要过于害怕和担忧，因为只要您每个月能够投入500或者1000元，等您宝宝上大学的时候，您就能够有一笔很客观的收入了。因此不妨可以跟理财顾问谈一谈，看看如何从现在开始攒钱。
备孕期间吃什么
在于备孕期间饮食上需要注意些什么呢？而在备孕期间又该吃什么食物好呢？
一、孕前饮食需合理
孕前饮食不追求精、多，但一定要合理。而所谓的合理营养则是在膳食中应能够满足人体所需要的一切营养物质，即是脂肪、纤维素、无机盐（其包括微量元素）、蛋白质、水以及糖类。
二、饮食需易消化易吸收
所吃的食物应该要选择易于消化与吸收的，尽量多样化，并且能够促进食欲以及具有饱腹感的。必tulaoshi须注意的是：不可挑食与偏食。
三、减少营养的损失
因为食物中不应该含有对于机体有害的物质，因此需要合理耳道加工烹调，以此来减少营养物质物质的流失。
四、主食副食需合理搭配
主、副食的搭配，各种营养物质之间的比例需合理。由于每位女性对于营养物质的实际需求量是不同的，以此需根据自身的具体情况来实施。只要您能够遵循荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样的原则，就一定能够孕育出一个健康聪明的宝宝。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/）一、在备孕期间该吃什么好呢
1、锌食物：因为植物性的食物中含锌量较高，例如花生、萝卜、豆类、大白菜以及小米等；而动物性的食物当时，则以牡蛎的含锌是最丰富的，而含锌较多的还有蛋类、牛肉、猪肉、鸡肝以及羊排。
2、多吃含蛋白质与维生素的食物：因为蛋白质与维生素都是人体必不可少的营养元素，鸡蛋、新鲜蔬菜、瘦肉以及水果等都是富含有蛋白质以及维生素的食物，多吃对于身体有益。
3、动物的内脏：此类食物中含有较多的胆固醇，而其中，约有10%左右的肾上腺皮质激素与性激素，可适当的食用此类食物，对于怎强性功能有一定的作用。
注意事项：
温馨提醒：充足的营养物质是孕育健康聪明的优质宝宝的关键，而正在备孕期间的夫妻不仅需保证能够摄入全面、均衡的营养，并且还应适当的吃一些能够增加生育能力的食品，这样对于受孕有很大的帮助。
备孕小知识
备孕小知识之女性在备孕期间不能吃什么？根据相关临床的资料显示，女性朋友在备孕期间的饮食应当注意以下几点：
一、在备孕期间应该停止食用辛辣的食品
在平时我们可能会有很多嗜好，例如有人喜欢吸烟喝酒、使用辛辣的食物等。而这些嗜好虽然在平常时候没有太大的关系，可是对于准备怀孕的夫妻来讲，尤其是对于已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好能够成为健康怀孕的严重危害。并且科学研究显示：辛辣的食物能够引起正常人的消化功能乱，例如可能会：消化不良、胃部不适、便秘，甚至可能会发生痔疮。而在于怀孕以后，会伴随着胎儿的一天天的生长，本身就会对孕妇的消化功能与排便造成影响，如果再进食辛辣食物的话，一方面会因此加重孕妇的消化不良、便秘或者痔疮的症状，而另一方会对孕妇给胎儿营养的供应造成影响，甚至会增加分娩的困难。
所以，准备计划怀孕的夫妻，为了能够娩出一个健康聪明的宝宝，在于计划怀孕前的3~6个月就应该停止吃辛辣食物的不良习惯。
二、备孕期间应停止食用高糖食品
在孕前，夫妻双方特别是女方，如果经常使用高唐食物的话，很有可能会因此引起糖代谢的紊乱，甚至还有可能会成为潜在的糖尿病患者；而在于怀孕以后，会由于孕妇体内胎儿的需求，因此孕妇的摄入量会大增或者是继续维持怀孕前的饮食结构，而这都会极其容易出现孕期糖尿病。而孕期糖尿病不仅仅会危害到孕妇本人的身体健康，更重要的可能会危害到体内胎儿的健康发育以及成长，还很容易会出现早产、流产和死胎的不良现象。而在宝宝出生以后，孕妇就会成为一个典型的糖尿病患者，并且宝宝很有可能会是巨大儿或者是大脑发育障碍者，会因此对宝宝的健康成长造成很大的影响。
三、在备孕期间禁止吃食腌制食品
由于此类食物中含有苯丙芘、亚硝酸盐等，会给身体造成不利。并且过敏性体质的人慎重食用会致敏的食物，因为现在使用可能致敏的食物给胎儿造成的影响尚未引起人们的重视，可是事实上，致敏的食物很有可能会引起流产、早产，甚至是致使胎儿畸形等多种恶性的后果。
四、在于备孕期间应少食含有咖啡因的食品
准备受孕的女性不可过多的饮用咖啡、茶和其它含有咖啡因的饮料与食物。因为某些国外的专家在研究后认为，咖啡因作为一种能够对女性的生理变化物质造成影响，并且还能够在一定程度上改变女性的体内雌、孕激素的比例，进而间接的养殖了受精卵在子宫内的着床和发育。
五、在备孕期间不可吃罐头食品
因为罐头食物在制作的过程中一定都会假如一些添加剂，例如人工合成色素、防腐剂以及香精等。就算这些添加剂不会对健康成人造成太大的影响，但如果是孕妇食用过tulaoshi多的话则会对于自身健康不利。并且，罐头食物的营养价值不高，在经过了高温处理以后，食物之中的维生素以及其它营养成分会已经受到了一定程度上的破坏。因此应该吃食天然的食物。
六、在备孕期间不可吃菠菜
在人们的思想里，一直认为菠菜含有很丰富的铁质，且具有补血的作用，因此被当为孕期运放贫血的佳蔬。但其实不然，因为菠菜中含铁并不多，而是含有大量的草酸，而草酸能够对锌与钙的吸收造成影响。但是在于备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则会对胎儿的成长发育造成不良影响。
