小妙招：矮个父母生出高个子宝宝

纤瘦女性 孕前应先增肥

    据英国媒体报道，英国皇家卫生与热带医药学院的一组医学人员，通地对600名流产女性及6000名怀孕三个月以上的女性进行观察研究得出结论：腰身纤瘦的女性，孕早期时更容易流产。该项研究显示，纤瘦女性孕早期的流产率比正常女性高72%。因tuLaoShi.com此，对于想生宝宝的纤瘦女性来说，为了避免悲剧的发生，还是尽量在怀孕之前增肥吧！

    想增肥要在饮食上调节

    饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

    脂肪的选择

    油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含必须脂肪酸，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如：三多高热能)，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60%为原则。

    蛋白质的选择

    选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

    糖类的选择

    糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。

    睡前两小时前进食

    尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

小妙招：矮个父母生出高个子宝宝

    相信大家都知道个子高的父母，所生出的儿女个头也往往较高；反之，个头矮的父母，生出的儿女身材也大多较矮，那么有什么办法能够帮助矮个子父母生出高个子宝宝吗？以下本文为您支招。

    一、挑选诞生时间

    相关科学家研究发现，人的身高其实与出生季节有所关联，一般春天出生的宝宝长大成人后都较其他季节出生宝宝个头要高，例如四月份出生宝宝比十月份出生宝宝平均高出7.62厘米。这与宝宝出生后所受到的日照长短有关。因为阳光能够刺激脑内的松果体，从而产生更多的褪黑激素，近来激发人体的生长发育。因此矮个子夫妻不妨可以选择在六、七月份受孕。

    二、强化断奶期

    喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的锦囊：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

    三、抓住快速长高期

    一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵(图老师整理)活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

    四、睡足睡好

    入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相呼应，使其长骨发育既快又强健。

备孕必看：适合怀孕的季节

    现今季节似乎也成为备孕条件之一，尤其是对于正准备受孕的年轻夫妻来讲，更是在到处了解那个季节最适合怀孕，那个季节生的宝宝更聪明。而今天图老师小编为了满足您这需求，特别请来了此方面专家为我们做下简单介绍。

    哪个季节是最适合怀孕呢？
 
    秋季怀孕有益于优生优育：

    一、人类虽然没有动物那样显著的发情期，可是根据相关资料显示，在于温度适宜，秋高气爽的季节，身体内的每个生理活致力都较其它季节活跃，并且性激素分泌较有所增多，性欲较为旺盛，女性较易受孕成功。而根据有关记载平均气温为13.6~23℃是最佳怀孕季节，这就是春、秋两季自然条件给受孕女性创造的最为优越条件。

    二、不过秋季对于胎宝宝的发育更有益处，因为孕前3个月是胎宝贝大脑组织最为重要的形成关键期，Tulaoshi.Com而8、9月份秋高气爽，孕妈咪不必再忍受暑热高温的影响，睡眠质量好，从而维持生理代谢的一直处于旺盛阶段，并且又正逢蔬菜、瓜果丰收旺季，不仅有营养与维生素的供应来源，还可以充分吸收利用，均有利于胎宝贝的脑部发育。

    三、秋季怀孕季，临产期正处春末复初，气候温和，新鲜蔬菜开始一一上市，从而保证了怀孕产妇的营养需求，并且阳光充沛，空气清新，衣着日趋单薄，对于婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后即可抱到户外做个日光浴，周岁断奶的时候又正值春暖花开季节，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均对婴幼儿发育有益，因此秋季是适合怀孕的季节。